@Emyasheva_life
Open in Telegram
Легкое материнство, вдохновение, путешествия и амбициозные цели! Живем на 2 дома 🏠 Три дочки👱🏻♀️и сыночек👶🏼 https://knd.gov.ru/license?id=676412ff1e4e233a7154b730®istryType=bloggersPermission Сотрудничество @emyasheva_genia
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel @Emyasheva_life
Channel @Emyasheva_life (@emyasheva) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 222 601 subscribers, ranking 19 in the Family & Children category and 1 893 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 222 601 subscribers.
According to the latest data from 21 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -670 over the last 30 days and by 492 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 44.44%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 38.80% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 99 283 views. Within the first day, a publication typically gains 86 684 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 2 198.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as каток, снег, катание, мурманск, сияние.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Легкое материнство, вдохновение, путешествия и амбициозные цели!
Живем на 2 дома 🏠
Три дочки👱🏻♀️и сыночек👶🏼
https://knd.gov.ru/license?id=676412ff1e4e233a7154b730®istryType=bloggersPermission
Сотрудничество
@emyasheva_genia”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Family & Children category.
222 601
Subscribers
+49224 hours
-1637 days
-67030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+30 858
in 0 channels
June '26
+60 643
in 0 channels
Get PRO
May '26
+20 388
in 2 channels
Get PRO
April '26
+48 298
in 1 channels
Get PRO
March '26
+35 862
in 1 channels
Get PRO
February '26
+22 055
in 0 channels
Get PRO
January '26
+31 796
in 1 channels
Get PRO
December '25
+18 071
in 2 channels
Get PRO
November '25
+16 339
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16 432
in 1 channels
Get PRO
September '25
+15 489
in 0 channels
Get PRO
August '25
+26 363
in 1 channels
Get PRO
July '25
+28 273
in 1 channels
Get PRO
June '25
+31 826
in 1 channels
Get PRO
May '25
+15 443
in 1 channels
Get PRO
April '25
+31 975
in 2 channels
Get PRO
March '25
+55 426
in 0 channels
Get PRO
February '25
+19 741
in 6 channels
Get PRO
January '25
+38 461
in 2 channels
Get PRO
December '24
+34 205
in 5 channels
Get PRO
November '24
+69 887
in 2 channels
Get PRO
October '24
+2 013
in 0 channels
Get PRO
September '24
+43 469
in 0 channels
Get PRO
August '24
+50 436
in 0 channels
Get PRO
July '24
+22 943
in 1 channels
Get PRO
June '24
+57 353
in 0 channels
Get PRO
May '24
+37 801
in 0 channels
Get PRO
April '24
+30 714
in 0 channels
Get PRO
March '24
+42 930
in 0 channels
Get PRO
February '24
+2 343
in 0 channels
Get PRO
January '24
+91 384
in 0 channels
Get PRO
December '23
+81 400
in 0 channels
Get PRO
November '23
+48 864
in 16 channels
Get PRO
October '23
+46 740
in 0 channels
Get PRO
September '23
+32 467
in 0 channels
Get PRO
August '23
+34 325
in 0 channels
Get PRO
July '23
+73 719
in 0 channels
Get PRO
June '23
+18 860
in 0 channels
Get PRO
May '23
+8 269
in 0 channels
Get PRO
April '23
+593
in 0 channels
Get PRO
March '23
+62 798
in 0 channels
Get PRO
February '23
+20 204
in 0 channels
Get PRO
January '23
+39 974
in 0 channels
Get PRO
December '22
+37 508
in 0 channels
Get PRO
November '22
+51 896
in 0 channels
Get PRO
October '22
+31 793
in 0 channels
Get PRO
September '22
+12 320
in 0 channels
Get PRO
August '22
+7 396
in 0 channels
Get PRO
July '22
+16 277
in 0 channels
Get PRO
June '22
+15 120
in 0 channels
Get PRO
May '22
+20 208
in 0 channels
Get PRO
April '22
+7 020
in 0 channels
Get PRO
March '22
+41 320
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | +942 | |||
| 20 July | +7 597 | |||
| 19 July | +3 656 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | +7 599 | |||
| 13 July | +457 | |||
| 12 July | +1 589 | |||
| 11 July | +56 | |||
| 10 July | +213 | |||
| 09 July | +2 675 | |||
| 08 July | +2 045 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | +1 273 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | +1 038 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | +1 718 |
Channel Posts
Если бы мне предложили выбор: полежать на диване с хорошей книгой или пойти на тренировку, я, не задумываясь, выбрала бы… книгу😅
Спорт до сих пор не стал моей большой любовью. И каждое утро, просыпаясь на тренировку, я не испытываю какого-то невероятного энтузиазма.
Но я точно знаю одну вещь: мышечная масса сама себя не нарастит.
Поэтому я встаю, пью свой хлорофилл, переодеваюсь и звоню тренеру (я занимаюсь онлайн). И знаете что? Ни разу не пожалела👌🏻 Каждый раз после тренировки говорю себе спасибо.
Надо понимать, что после 30–35 лет мы постепенно начинаем терять мышечную массу, а после 50 этот процесс становится заметно быстрее. Вместе с мышцами снижается сила, выносливость, замедляется обмен веществ, становится сложнее сохранять активность и хорошее самочувствие.
Именно поэтому сейчас так важно создать себе хороший «запас». Чем больше мышечной массы удастся накопить к 40–50 годам, тем легче будет оставаться активной, сильной и самостоятельной в 60, 70 и даже 80 лет.
Сейчас я тренируюсь не ради цифры на весах. Я тренируюсь ради той Жени, которой однажды будет 70. Хочется, чтобы она продолжала путешествовать, много гулять, играть с детьми и внуками, легко подниматься по лестнице и чувствовать, что возраст - это всего лишь цифра🙏🏻
| 2 |  Детям такое надо!
Прелестных зверюшек на банковских картах и мы, родители, хотели бы себе, но раз ВТБ обновил дизайн именно детской серии, то лучше момента заказать такую ребёнку просто не найти. Пока детки учатся как обращаться с деньгами, вы продолжаете за всем следить, но практически не вмешиваетесь.
Условно — перевели ребёнку на карту карманные деньги, он ими пользуется, а вы контролируете, сколько он потратил и нужно ли ставить лимит. Аналогично, если карта потерялась, её можно из своего аккаунта ВТБ Онлайн заблокировать и выпустить новую.
Если детям уже есть 6 лет, можете спокойно оформлять. Либо в отделении, либо опять же в ВТБ Онлайн — тут уже кому как удобнее. Всю информацию я брала отсюда, можете тоже зайти почитать детали.
Признавайтесь, какой дизайн понравился больше всех? | 124 179 |
| 3 | No text... | 152 723 |
| 4 |  +1Ребята! Мы сами в шоке от себя, но мы решили увеличить призовой фонд!
33 единицы техники - все для вас! Подробности уже в моем мах👇
https://max.ru/emyasheva_life/AZ9mSdJAMyY | 122 510 |
| 5 |  Иногда ловлю себя на мысли: мы ведь совсем недавно даже представить не могли, что продукты нам будут привозить… роботы 🤖😄
Впервые заказали доставку из Самоката таким способом - приехал быстро, открылся по кнопке в приложении, забрали заказ и всё.
И вот теперь сижу и думаю… а что дальше? 😄 Летающее такси? Доставка прямо на балкон? Будущее наступило как-то очень незаметно. | 133 784 |
| 6 |  Я давно поняла: если ждать идеального момента, когда можно спокойно сесть и почитать час-другой, можно так и не дождаться 😅 Поэтому я просто встроила книги в свою жизнь.
🚗 Когда я за рулём - я слушаю аудиокниги.
Это, наверное, мой самый любимый способ «читать» в дороге. Пока еду по делам, забираю детей, стою в пробках - у меня всегда есть книга. Иногда, кстати, слушаю вместе с детьми, вчера с Дашей так читали «Там, где раки поют» и она теперь также вовлечена в процесс, как и я. Теперь у нас и новые темы для разговора есть: вместе гадаем над разгадкой преступления и обсуждаем сложную тему взросления… Такой приятный побочный эффект😅
📖 Дома, когда Боря засыпает, или в процессе бытовой рутины есть возможность уделить пару минут чтению, открываю в приложении. Я читаю в Яндекс Книгах, и за функцию переключения с аудио на обычный формат я готова поставить разработчикам памятник - это очень удобно! Я могу начать слушать книгу в машине, потом открыть её в приложении и продолжить читать ровно с того места, где остановилась. Не нужно искать главу, перематывать и вспоминать, на каком моменте я была.
📚Ну и, конечно, я не забываю про бумажные книги — есть особое очарование в шелесте и аромате печатных страниц 🥰
Вот такая у меня книжная стратегия, когда время всегда найдется, потому что всё связано между собой. Получается, книга всегда со мной, где бы я ни находилась.
Мне кажется, сейчас это идеальный вариант для тех, кто любит читать, но живёт в режиме постоянного движения 🤍 | 161 823 |
| 7 |  +1Ты сама выберешь, что заберешь в подарок🔥
Аэрогриль, кофемашину, пылесос, мойщика окон, газонокосилку, а может быть просто заберешь приз деньгами? 💰💸💵
Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸
Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇
https://max.ru/emyasheva_life/AZ9b_RfnTjI | 148 046 |
| 8 |  Москва - однозначно МОЙ город!
Я люблю её всегда❤️ И когда стою в пробках, и когда лечу по ночному Арбату, и когда гуляю по центру с детьми, но летом она особенно прекрасна😍
Сейчас как раз то самое время, когда хочется не только гулять по набережным и сидеть на верандах, но и устраивать себе настоящие культурные вечера! Тем, кто забыл, у нас четверо детей, поэтому программа для двоих с мужем - это не просто фраза «а давай сходим в театр», а настоящий родительский квест😅
Я специально искала, куда можно выбраться этим летом, и увидела у ПСЖР подборку лучших спектаклей Москвы, которые стоит увидеть в этом году. Сразу отметила себе несколько вариантов:
🎭«Оскар Уайльд. Смешно о серьёзном» - для тех, кто любит британскую комедию
🎭 «Вернувшиеся: Новая реальность» - иммерсивный эксперимент Мигеля из «Танцев»
🎭 «МАММА МИМО! или Мюзикл пошёл не так» с отыслками к мировым хитам - ещё одна возможность убедиться, что форс-мажоры случаются со всеми.
🎭 Ещё очень заинтересовала «Матросская Тишина» по пьесе Александра Галича - пронзительная история про отца и сына
🎭 Для сюрприза мужу я отдельно отметила «Вальс-бостон»❤️ Это мюзикл, вдохновлённый песнями Александра Розенбаума, а муж очень любит его творчество! Летние показы спектакля будут идти в Театре Эстрады, и мне кажется, это идеальный повод красиво выбраться вдвоём: центр Москвы, летний вечер, театр и несколько часов не в качестве больше семейства, а просто пары на свидании🥰
Теперь осталось самое важное - придумать, с кем оставить детей, выбрать места и преподнести всё так, будто я давно готовила этот сюрприз😂
Признавайтесь, давно выбирались куда-то только вдвоём? | 123 444 |
| 9 |  Иногда дети сами пишут самые трогательные истории ❤️
Когда на гендер-пати мы узнали, что у нас будет мальчик, Даша расплакалась (помните это видео?😅). Она задумала себе еще одну сестрёнку, а тут брат.
Борису сейчас 3 года, Даше 10, и они друг без друга уже не могут. Он ищет её глазами, ждёт, когда она придёт, а она заботится о нём так нежно, будто всегда мечтала именно об этом маленьком брате.
Наверное, это и есть любовь: когда сначала ты не понимаешь, что тебе приготовила жизнь, а потом не представляешь её без этого человека ❤️ | 88 862 |
| 10 |  Выбирать друг друга — каждый день, без исключения! 💚
Сегодня, в День семьи, любви и верности, хочется напомнить: быть вместе — это значит поддерживать любимых в каждом шаге, строить будущее и всегда оставаться рядом.
Всегда выбирайте друг друга, а Сбер будет делать выбор в пользу вашей семьи — совместный доступ к счетам превратит мечты в реальность и поможет исполнять их гораздо быстрее. | 168 486 |
| 11 |  Вкуснооо🫶
Для салата нам понадобятся
• 2-3 небольшие отварные свёклы
• 3 варёных яйца
• 250–300 г куриного филе (у меня индюшачье)
• 50 г лёгкого сыра
• небольшой пучок укропа
• 2–3 ст. л. греческого йогурта
• соль
• сухой чеснок по вкусу
Свёклу, яйца и курицу нарезаем небольшими кубиками. Сыр натираем на мелкой тёрке, укроп мелко рубим.
Добавляем греческий йогурт, соль и немного сухого чеснока. Всё хорошо перемешиваем - и всё, салат готов.
Получается очень сытно, вкусно и, что для меня сейчас особенно важно, с хорошим содержанием белка.
Сохраняйте рецепт ❤️ Это тот случай, когда полезная еда совсем не выглядит скучной. | 132 637 |
| 12 |  +1Дипломированный специалист!
Принимаем поздравления 🥳
4 года пролетели как мгновение, и вот уже наша дочь Саша поднимается на сцену МГУ за дипломом👏🏻
P.S. Саша закончила философский факультет, специальность Реклама и связи с общественностью. Собирается в магистратуру, так что впереди еще два года обучения. | 122 198 |
| 13 |  У кого также?😂 | 128 724 |
| 14 |  +2Когда-то Алёна не могла ходить…
Я в шоке от истории этой девушки😱
Из-за грыжи позвоночника она практически оказалась прикована к постели. Вес дошёл до 120 килограммов, не хватало сил даже на обычные домашние дела. Постоянная усталость, проблемы с кожей, аллергия… Казалось, организм просто перестал справляться.
Можно было списать всё на возраст, обстоятельства или генетику.
Но она решила начать с себя❤️
Постепенно изменила питание, образ жизни, привычки. Без жёстких диет, без голодовок и бесконечных запретов.
И ей ЭТО удалось
✔️ сбросить 65 килограммов
✔️ избавиться от целлюлита, папиллом и страшной аллергии
✔️ поднять железо и витамин D без БАДов
✔️вернуть лёгкость, энергию и совершенно по-другому почувствовать своё тело.
Именно поэтому сегодня Алёна помогает другим людям пройти этот путь🙏🏻
С 1 июля у неё стартует бесплатный 10-дневный интенсив «Сбрось лишнее 27.0».
За эти десять дней вы сможете по-новому посмотреть на своё питание, разобраться с ежедневными привычками, сделать первые шаги к снижению веса и почувствовать, насколько больше может стать энергии, когда начинаешь заботиться о себе.
Девочки, участие бесплатное! От вас требуются только желание меняться! Если Алёна смогла, то и у вас обязательно получится🙏🏻
Если давно откладывали этот шаг, возможно, сейчас именно то самое время.
Ссылку на регистрацию оставлю здесь👇
СБРОСЬЛИШНЕЕ.РФ
Я точно иду! Вы со мной?
Не ждите, пока тело начнет еще громче просить о помощи. Сделайте первый шаг к себе уже сегодня | 130 015 |
| 15 |  Я бы сама участвовала в таком 😭🔥
Подарков будет очень много! Каждый день аэрогрили или деньги 💰💸💵
Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸
Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇
https://max.ru/emyasheva_life/AZ76JEG8H1w | 126 050 |
| 16 |  10 вариантов белковых завтраков!
Если честно, о пользе белка я всерьёз задумалась только после операции 🩸
Во время восстановления врач сказал мне, что сейчас моя норма не менее 120 граммов белка в день.
И тут я задала себе вопрос: а сколько белка я вообще ем? Раньше я толком не понимала, зачем он нужен организму и почему вокруг него столько разговоров.
Оказалось, белок - это буквально строительный материал для нашего организма.
Именно из белка строятся мышцы, кожа, волосы, ногти, связки и многие другие ткани. Он участвует в восстановлении клеток, помогает организму быстрее восстанавливаться после болезней, травм и операций 🩹
К слову, достаточное количество белка важно не только для здоровья, но и для фигуры.
Белок даёт длительное чувство сытости, помогает меньше переедать и поддерживать мышечную массу. А чем больше у человека мышц, тем активнее организм расходует энергию даже в состоянии покоя 😴
Поэтому если цель не просто похудеть, а иметь подтянутое, здоровое тело, белок становится одним из главных помощников.
Ещё один важный момент: с возрастом потребность в белке не уменьшается, а наоборот становится особенно актуальной. Потому что организму всё сложнее поддерживать мышечную массу и восстанавливать ткани.
После операции я честно пыталась добирать белок всеми возможными способами 😅
Пила специальные белковые смеси, добавляла белковые напитки в рацион. Настолько ими «напилась», что сейчас уже смотреть на них не могу 🙈
Поэтому теперь постоянно ищу вкусные способы набрать свою норму через обычную еду и делюсь находками с вами. | 124 881 |
| 17 |  +3В последнее время я все чаще напоминаю себе, что отдых - это не награда за выполненный список дел🥰
Иногда достаточно просто найти час для себя. Взять книгу, устроиться на пледе в тени деревьев, отключить уведомления и никуда не спешить. А чтобы момент стал еще приятнее, надо обязательно взять что-нибудь вкусное 😊
Недавно попробовала новинку - творожные десерты Даниссимо х Магнат. Какая шикарная идея перенести любимые вкусы мороженого Магнат в формат творожного десерта ☺️
Соленая карамель с крем-чизом, шоколадный трюфель, кусочки печенья, шоколад и нежная сливочная текстура - настоящее удовольствие для тех, кто любит побаловать себя вкусненьким.
Иногда маленькие радости - это именно то, что помогает замедлиться и почувствовать момент ❤️ | 128 472 |
| 18 |  Марокканская кухня - еще одна причина влюбиться в эту страну ❤️
Честно, мы ожидали, что Марокко удивит нас своими городами, пустыней и океаном. Но одним из самых ярких открытий стала именно местная кухня.
Ароматные тажины, сладко-соленая пастилла, свежий хлеб, десятки специй, оливки и, конечно, знаменитый мятный чай. Здесь даже самые простые блюда наполнены вкусом и приготовлены с особой любовью🥰
Кстати, хлеб для марокканцев - это не просто дополнение к еде. Его едят на завтрак, обед и ужин, а нередко используют вместо столовых приборов, помогая себе кусочком хлеба во время трапезы.
Чаепитие - отдельный ритуал. По умолчанию чай подают сладким, а наливают его особым образом: поднимая чайник высоко над стаканом. Это не только красиво, но и помогает напитку насытиться кислородом и образовать легкую пенку🫖
Марокканская кухня построена на удивительных сочетаниях. Здесь легко встретить мясо с сухофруктами (обожаю это сочетание), пряности с легкой сладостью и рецепты, которые бережно передаются из поколения в поколение. Именно через еду особенно чувствуется характер страны - яркий, щедрый и гостеприимный🇲🇦
Кто-то пробовал марокканскую еду? Если нет, то что хотелось бы больше: мясо или сладости? | 123 554 |
| 19 |  Диагноз: не могу долго сидеть дома 🤭✈️
В какой-то момент путешествия из редкого события превратились в образ жизни. И теперь стабильный график выглядит примерно так: раз в месяц собрать чемодан, открыть карту и отправиться за новыми впечатлениями✈️
Удивительно, но каждая поездка не закрывает список желаний, а только пополняет его новыми точками на карте.
Сейчас мы в Китае, и эта страна каждый день подбрасывает нам что-то, чего мы совсем не ожидали увидеть. Самые интересные открытия показываю в сторис в запрещенной сети, заглядывайте👀
Похоже, это уже не хобби. Это состояние души ❤️🌍
А у вас тоже есть ощущение, что после одного путешествия сразу хочется планировать следующее? | 158 821 |
| 20 |  Каждое лето у нас начинается с одного и того же вопроса:
«Мам, а обязательно читать книги из школьного списка?»
От меня как от любителя чтения можно получить только один ответ - категоричное да! Когда я была маленькой, я ждала начала лета, чтобы пойти в библиотеку за десятками книг, прочитывала всё и даже больше.
Наши дети эту обязанность воспринимают по-другому😅 Лето, клиповое мышление, гаджеты и путешествия - где тут место книгам?
Но я нашла хороший вариант - аудиоверсия списка литературы👌🏻
Во-первых, это отличная альтернатива бесконечным видео. Когда ребенок слушает книгу, работает воображение, а глаза отдыхают от экранов.
Во-вторых, это удобный вариант для дороги. От аудиокниг детей не укачивает, как это бывало с просмотром мультиков в телефоне.
Впереди у нас еще больше поездок, так что сохраняю книги, которые могут увлечь ребятню на несколько часов. У Яндекс Книг нашла готовые подборки по возрасту, школьной программе и интересам детей. Можно быстро найти книги из летнего списка литературы или любимых героев вроде Трех котов на «отдохнуть» и слушать аудиоверсии
Ну и отдельный плюс для наших чемоданов - не нужно везти с собой в отпуск стопку книг. У Даши на лето небольшие рассказы, и это реально несколько книг, а тут всё помещается в одном приложении🤗
А ваши дети летом читают по школьной программе или тоже ищете способы сделать этот процесс чуть интереснее? 😊 | 141 091 |
