@Emyasheva_life

前往频道在 Telegram

Легкое материнство, вдохновение, путешествия и амбициозные цели! Живем на 2 дома 🏠 Три дочки👱🏻‍♀️и сыночек👶🏼 https://knd.gov.ru/license?id=676412ff1e4e233a7154b730®istryType=bloggersPermission Сотрудничество @emyasheva_genia

显示更多

网络:Мир 🌍Путешествия и Семьи👩‍❤️‍👩ПП рецепты 俄罗斯1 933 家庭与儿童23...

📈 Telegram 频道 @Emyasheva_life 的分析概览

频道 @Emyasheva_life (@emyasheva) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 219 241 名订阅者，在 家庭与儿童 类别中位列第 23，并在 俄罗斯 地区排名第 1 933 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 219 241 名订阅者。

根据 06 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 15 070，过去 24 小时变化为 681，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 44.93%。内容发布后 24 小时内通常能获得 32.68% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 98 864 次浏览，首日通常累积 71 902 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 1 331。
主题关注点： 内容集中在 каток, снег, катание, мурманск, сияние 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Легкое материнство, вдохновение, путешествия и амбициозные цели! Живем на 2 дома 🏠 Три дочки👱🏻‍♀️и сыночек👶🏼 https://knd.gov.ru/license?id=676412ff1e4e233a7154b730&registryType=bloggersPermission Сотрудничество @emyasheva_genia”

凭借高频更新（最新数据采集于 07 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 家庭与儿童 类别中的关键影响点。

219 241

订阅者

+68124 小时

-1 0027 天

+15 07030 天

98 864

帖子浏览量

~ 71 90224 小时

~ 93 92648 小时

44.93%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

相似频道

更多频道

进出提及

---

吸引订阅者

七月 '26

+4 029

在0个频道中

六月 '26

+60 643

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

+20 388

在2个频道中

Get PRO

四月 '26

+48 298

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+35 862

在1个频道中

Get PRO

二月 '26

+22 055

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+31 796

在1个频道中

Get PRO

十二月 '25

+18 071

在2个频道中

Get PRO

十一月 '25

+16 339

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+16 432

在1个频道中

Get PRO

九月 '25

+15 489

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+26 363

在1个频道中

Get PRO

七月 '25

+28 273

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

+31 826

在1个频道中

Get PRO

五月 '25

+15 443

在1个频道中

Get PRO

四月 '25

+31 975

在2个频道中

Get PRO

三月 '25

+55 426

在0个频道中

Get PRO

二月 '25

+19 741

在6个频道中

Get PRO

一月 '25

+38 461

在2个频道中

Get PRO

十二月 '24

+34 205

在5个频道中

Get PRO

十一月 '24

+69 887

在2个频道中

Get PRO

十月 '24

+2 013

在0个频道中

Get PRO

九月 '24

+43 469

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+50 436

在0个频道中

Get PRO

七月 '24

+22 943

在1个频道中

Get PRO

六月 '24

+57 353

在0个频道中

Get PRO

五月 '24

+37 801

在0个频道中

Get PRO

四月 '24

+30 714

在0个频道中

Get PRO

三月 '24

+42 930

在0个频道中

Get PRO

二月 '24

+2 343

在0个频道中

Get PRO

一月 '24

+91 384

在0个频道中

Get PRO

十二月 '23

+81 400

在0个频道中

Get PRO

十一月 '23

+48 864

在16个频道中

Get PRO

十月 '23

+46 740

在0个频道中

Get PRO

九月 '23

+32 467

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+34 325

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+73 719

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+18 860

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+8 269

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+593

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+62 798

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+20 204

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+39 974

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+37 508

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+51 896

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+31 793

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+12 320

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+7 396

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+16 277

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+15 120

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+20 208

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+7 020

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+41 320

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
07 七月	0
06 七月	+1 273
05 七月	0
04 七月	0
03 七月	+1 038
02 七月	0
01 七月	+1 718

频道帖子

Вкуснооо🫶 Для салата нам понадобятся

• 2-3 небольшие отварные свёклы • 3 варёных яйца • 250–300 г куриного филе (у меня индюшачье) • 50 г лёгкого сыра • небольшой пучок укропа • 2–3 ст. л. греческого йогурта • соль • сухой чеснок по вкусу

Свёклу, яйца и курицу нарезаем небольшими кубиками. Сыр натираем на мелкой тёрке, укроп мелко рубим. Добавляем греческий йогурт, соль и немного сухого чеснока. Всё хорошо перемешиваем - и всё, салат готов. Получается очень сытно, вкусно и, что для меня сейчас особенно важно, с хорошим содержанием белка. Сохраняйте рецепт ❤️ Это тот случай, когда полезная еда совсем не выглядит скучной.

2	+1 Дипломированный специалист! Принимаем поздравления 🥳 4 года пролетели как мгновение, и вот уже наша дочь Саша поднимается на сцену МГУ за дипломом👏🏻 P.S. Саша закончила философский факультет, специальность Реклама и связи с общественностью. Собирается в магистратуру, так что впереди еще два года обучения.	122 057
3	У кого также?😂	128 621
4	+2 Когда-то Алёна не могла ходить… Я в шоке от истории этой девушки😱 Из-за грыжи позвоночника она практически оказалась прикована к постели. Вес дошёл до 120 килограммов, не хватало сил даже на обычные домашние дела. Постоянная усталость, проблемы с кожей, аллергия… Казалось, организм просто перестал справляться. Можно было списать всё на возраст, обстоятельства или генетику. Но она решила начать с себя❤️ Постепенно изменила питание, образ жизни, привычки. Без жёстких диет, без голодовок и бесконечных запретов. И ей ЭТО удалось ✔️ сбросить 65 килограммов ✔️ избавиться от целлюлита, папиллом и страшной аллергии ✔️ поднять железо и витамин D без БАДов ✔️вернуть лёгкость, энергию и совершенно по-другому почувствовать своё тело. Именно поэтому сегодня Алёна помогает другим людям пройти этот путь🙏🏻 С 1 июля у неё стартует бесплатный 10-дневный интенсив «Сбрось лишнее 27.0». За эти десять дней вы сможете по-новому посмотреть на своё питание, разобраться с ежедневными привычками, сделать первые шаги к снижению веса и почувствовать, насколько больше может стать энергии, когда начинаешь заботиться о себе. Девочки, участие бесплатное! От вас требуются только желание меняться! Если Алёна смогла, то и у вас обязательно получится🙏🏻 Если давно откладывали этот шаг, возможно, сейчас именно то самое время. Ссылку на регистрацию оставлю здесь👇 СБРОСЬЛИШНЕЕ.РФ Я точно иду! Вы со мной? Не ждите, пока тело начнет еще громче просить о помощи. Сделайте первый шаг к себе уже сегодня	129 966
5	Я бы сама участвовала в таком 😭🔥 Подарков будет очень много! Каждый день аэрогрили или деньги 💰💸💵 Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸 Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇 https://max.ru/emyasheva_life/AZ76JEG8H1w	125 973
6	10 вариантов белковых завтраков! Если честно, о пользе белка я всерьёз задумалась только после операции 🩸 Во время восстановления врач сказал мне, что сейчас моя норма не менее 120 граммов белка в день. И тут я задала себе вопрос: а сколько белка я вообще ем? Раньше я толком не понимала, зачем он нужен организму и почему вокруг него столько разговоров. Оказалось, белок - это буквально строительный материал для нашего организма. Именно из белка строятся мышцы, кожа, волосы, ногти, связки и многие другие ткани. Он участвует в восстановлении клеток, помогает организму быстрее восстанавливаться после болезней, травм и операций 🩹 К слову, достаточное количество белка важно не только для здоровья, но и для фигуры. Белок даёт длительное чувство сытости, помогает меньше переедать и поддерживать мышечную массу. А чем больше у человека мышц, тем активнее организм расходует энергию даже в состоянии покоя 😴 Поэтому если цель не просто похудеть, а иметь подтянутое, здоровое тело, белок становится одним из главных помощников. Ещё один важный момент: с возрастом потребность в белке не уменьшается, а наоборот становится особенно актуальной. Потому что организму всё сложнее поддерживать мышечную массу и восстанавливать ткани. После операции я честно пыталась добирать белок всеми возможными способами 😅 Пила специальные белковые смеси, добавляла белковые напитки в рацион. Настолько ими «напилась», что сейчас уже смотреть на них не могу 🙈 Поэтому теперь постоянно ищу вкусные способы набрать свою норму через обычную еду и делюсь находками с вами.	124 827
7	+3 В последнее время я все чаще напоминаю себе, что отдых - это не награда за выполненный список дел🥰 Иногда достаточно просто найти час для себя. Взять книгу, устроиться на пледе в тени деревьев, отключить уведомления и никуда не спешить. А чтобы момент стал еще приятнее, надо обязательно взять что-нибудь вкусное 😊 Недавно попробовала новинку - творожные десерты Даниссимо х Магнат. Какая шикарная идея перенести любимые вкусы мороженого Магнат в формат творожного десерта ☺️ Соленая карамель с крем-чизом, шоколадный трюфель, кусочки печенья, шоколад и нежная сливочная текстура - настоящее удовольствие для тех, кто любит побаловать себя вкусненьким. Иногда маленькие радости - это именно то, что помогает замедлиться и почувствовать момент ❤️	128 450
8	Марокканская кухня - еще одна причина влюбиться в эту страну ❤️ Честно, мы ожидали, что Марокко удивит нас своими городами, пустыней и океаном. Но одним из самых ярких открытий стала именно местная кухня. Ароматные тажины, сладко-соленая пастилла, свежий хлеб, десятки специй, оливки и, конечно, знаменитый мятный чай. Здесь даже самые простые блюда наполнены вкусом и приготовлены с особой любовью🥰 Кстати, хлеб для марокканцев - это не просто дополнение к еде. Его едят на завтрак, обед и ужин, а нередко используют вместо столовых приборов, помогая себе кусочком хлеба во время трапезы. Чаепитие - отдельный ритуал. По умолчанию чай подают сладким, а наливают его особым образом: поднимая чайник высоко над стаканом. Это не только красиво, но и помогает напитку насытиться кислородом и образовать легкую пенку🫖 Марокканская кухня построена на удивительных сочетаниях. Здесь легко встретить мясо с сухофруктами (обожаю это сочетание), пряности с легкой сладостью и рецепты, которые бережно передаются из поколения в поколение. Именно через еду особенно чувствуется характер страны - яркий, щедрый и гостеприимный🇲🇦 Кто-то пробовал марокканскую еду? Если нет, то что хотелось бы больше: мясо или сладости?	123 532
9	Диагноз: не могу долго сидеть дома 🤭✈️ В какой-то момент путешествия из редкого события превратились в образ жизни. И теперь стабильный график выглядит примерно так: раз в месяц собрать чемодан, открыть карту и отправиться за новыми впечатлениями✈️ Удивительно, но каждая поездка не закрывает список желаний, а только пополняет его новыми точками на карте. Сейчас мы в Китае, и эта страна каждый день подбрасывает нам что-то, чего мы совсем не ожидали увидеть. Самые интересные открытия показываю в сторис в запрещенной сети, заглядывайте👀 Похоже, это уже не хобби. Это состояние души ❤️🌍 А у вас тоже есть ощущение, что после одного путешествия сразу хочется планировать следующее?	158 806
10	Каждое лето у нас начинается с одного и того же вопроса: «Мам, а обязательно читать книги из школьного списка?» От меня как от любителя чтения можно получить только один ответ - категоричное да! Когда я была маленькой, я ждала начала лета, чтобы пойти в библиотеку за десятками книг, прочитывала всё и даже больше. Наши дети эту обязанность воспринимают по-другому😅 Лето, клиповое мышление, гаджеты и путешествия - где тут место книгам? Но я нашла хороший вариант - аудиоверсия списка литературы👌🏻 Во-первых, это отличная альтернатива бесконечным видео. Когда ребенок слушает книгу, работает воображение, а глаза отдыхают от экранов. Во-вторых, это удобный вариант для дороги. От аудиокниг детей не укачивает, как это бывало с просмотром мультиков в телефоне. Впереди у нас еще больше поездок, так что сохраняю книги, которые могут увлечь ребятню на несколько часов. У Яндекс Книг нашла готовые подборки по возрасту, школьной программе и интересам детей. Можно быстро найти книги из летнего списка литературы или любимых героев вроде Трех котов на «отдохнуть» и слушать аудиоверсии Ну и отдельный плюс для наших чемоданов - не нужно везти с собой в отпуск стопку книг. У Даши на лето небольшие рассказы, и это реально несколько книг, а тут всё помещается в одном приложении🤗 А ваши дети летом читают по школьной программе или тоже ищете способы сделать этот процесс чуть интереснее? 😊	141 081
11	Мой послужной список посещенных стран пополнился🥳 1. Египет 2. Турция 3. Испания 4. Италия 5. Венгрия 6. Голландия 7. Чехия 8. Хорватия 9. Казахстан 10. Беларусь 11. Мальдивы 12. Япония 13. Китай 14. Катар 15. Эмираты 16. Греция +1 страна Марокко 🇲🇦 В каких странах были из моего списка? И что советуете еще посетить?	135 057
12	Я давно поняла, что настоящее богатство - это не вещи, не достижения и даже не путешествия. Это люди рядом с тобой🫂 Мы дружим больше 25 лет. За это время было всё: радости и потери, взлеты и падения, праздники и сложные периоды. Мы росли вместе, создавали семьи, становились родителями, менялись, но неизменным оставалось одно - мы всегда были рядом друг с другом❤️ Наша недавняя поездка в Петербург стала еще одним напоминанием о том, как нам повезло найти «своих» людей. Мне кажется, дружба - это тоже любовь. Только особенная. Та, которая проверяется годами, расстояниями и жизненными обстоятельствами. Сегодня я уже не могу представить свою жизнь без этих людей. Мы давно стали друг другу больше, чем друзья. Мы стали семьей🙏🏻 А у вас есть такие друзья, которых вы можете назвать своей семьей?🥰	135 380
13	Паста из чесночных стрелок - рецепт моей мамы 🤍 И честно, у нас эти баночки улетают просто с космической скоростью. Настолько вкусно, что потом хочется добавлять эту пасту вообще ко всему 😅 Для приготовления нужны чесночные стрелки. Очень важно, чтобы они были молоденькие и свежие - тогда вкус получается нежнее. Ингредиенты • чесночные стрелки • соль • подсолнечное масло 3–4 ст. л. Приготовление Чесночные стрелки хорошо промываем, просушиваем и нарезаем примерно по 1–2 см. Дальше всё отправляем в блендер и измельчаем до однородной пасты. Потом добавляем немного соли и 3–4 ложки подсолнечного масла. Но, если честно, мама всегда делает всё «на глаз» 😄 Готовую пасту раскладываем по баночкам и убираем в холодильник. Очень вкусно добавлять примерно ко всему! Я прям на хлеб мажу😅 Так что обязательно попробуйте приготовить👌🏻 Вы этот рецепт будете по наследству передавать😁	137 035
14	Ой, что творится! +9 аэрогрилей😱 27 единиц техники - 27 победителей! Еще больше шансов на выигрыш, и всего одна минута времени на участие🥳 Все подробности уже в моем МАХ https://max.ru/emyasheva_life/AZ5p9MkDH6w Всем удачи 🍀	125 136
15	Ты сама выберешь, что заберешь в подарок🔥 Аэрогриль, кофемашину, телевизор, робота-пылесос, мойщика окон, вертикальный пылесос, а может быть просто заберешь приз деньгами? 💰💸💵 Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸 Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇 https://max.ru/emyasheva_life/AZ5fpXwbdQ0	137 457
16	Тот самый нашумевший салат, который хотят приготовить все 😍 Готовится за пару минут, а вкус просто☺️ Главное взять сладкие спелые томаты 🍅 Добавляем соус песто, красный лук, творожное зерно в сливках и зелень. В оригинальном рецепте должна быть кинза, но я её вообще не принимаю ни в каком виде 😅 Поэтому заменяю на петрушку - получается тоже очень вкусно. Делаем всё, как на видео, и получаем шикарный результат, за который вам точно скажут спасибо ✨ Накидайте классных рецептов летних вариантов салатов, чтобы побольше зелени и овощей🙏🏻	121 131
17	Это бесплатно. Это просто. Это работает без всяких таблеток. Когда я была на консультации у флеболога, первое, о чем он сказал, отвечая на вопрос: как помочь сосудам прийти в тонус, это контрастный душ 🚿 Почему это работает? Представьте, что ваши сосуды - это маленькие насосы. Тёплая вода их расслабляет и расширяет - кровь бежит быстрее. Холодная - сужает, тонизирует. А когда вы чередуете, сосуды делают настоящую зарядку: сокращаются, расслабляются, становятся крепче и эластичнее. И ноги по-настоящему оживают. Вот что происходит: · Уходит отёк. Та самая тяжесть и налитость к вечеру, когда обувь начинает жать. · Усталость исчезает. Будто кто-то снял с ваших ног невидимые гири. · Сосуды становятся сильнее. А это защита от варикоза и надоевших звёздочек. И никакой магии - чистая физиология. Есть несколько «стоп-сигналов», но в остальном он полезен практически всем. Контрастный душ нельзя при высокой температуре и острых инфекциях, воспалении вен с тромбозом, запущенном варикозе, серьёзных болезнях сердца и беременности. Всё остальное - можно. Как подружиться с контрастным душем? Главное не пытаться стать сверхчеловеком в первый же день. Наш организм не любит экстрима. Всё постепенно, и результат обязательно придёт. Запомните золотое правило: начинаем с тёплой, заканчиваем всегда прохладной! А струю направляем снизу вверх: от пальцев ног к коленям, от коленей к бёдрам. Простая дорожная карта для начинающих👇 Тёплая вода (комфортная, не обжигающая) - 30 секунд. Прохладная (приятно освежает, но не леденит) - 15 секунд. Чередуем 3-4 раза. Делаем через день. Закончили и сразу насухо вытерли ноги жёстким полотенцем, растёрли до тепла и легли под одеяло. ✨ Со второй недели увеличиваем время - 40 секунд тепло, 20 - прохладно. Делаем уже 5-6 переходов. Ноги скажут спасибо. Попробуйте прям сегодня вечером. 5 минут, девочки! А завтра утром вы проснетесь с лёгкими, отдохнувшими ногами. И скажете себе: «Как же я раньше не делала этого?»	157 160
18	+1 Я бы сама участвовала в таком 😭🔥 Подарков будет очень много! Каждый день аэрогрили или деньги 💰💸💵 Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸 Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇 https://max.ru/emyasheva_life/AZ4gWKNscHo	129 902
19	Что для нас День Победы? ⠀ День Победы ☝🏻 это, в первую очередь, уважение к пожилым людям в общем и к ветеранам в частности ☝🏻 это привитие детям интереса к истории нашего государства в общем и к истории Великой Отечественной Войны в частности ☝🏻 это воспитание в духе патриотизма и любви к нашему Отечеству, не всегда благодаря, а иногда даже вопреки ☝🏻 это праздник со слезами на глазах с объяснением причин этих слез. ⠀ С праздником, друзья! Желаю всем нам чтить ветеранов войны и вспоминать историю нашей страны не только 9 мая, но и каждый день в течение всего года! Ура!🎇 P.S. Рисунок нашей дочери Александры	183 293
20	Первый раз на роликах😍 Борису три года, и это его роликовый дебют😁 Неуверенный, с максимальной поддержкой, но такой счастливый. 📍Костюм @happybaby_hb. Вся коллекция 🫶🏻 📍Раздвижные ролики (раздвигаются на 3 размера 27-30, меняют положение колесиков с начального на более продвинутый уровень) 📍Шлем Реклама. ООО «Опт-Юнион». ИНН 5008053596. erid 2VfnxxfJdKx	123 424

查看所有帖子