@Emyasheva_life
رفتن به کانال در Telegram
Легкое материнство, вдохновение, путешествия и амбициозные цели! Живем на 2 дома 🏠 Три дочки👱🏻♀️и сыночек👶🏼 https://knd.gov.ru/license?id=676412ff1e4e233a7154b730®istryType=bloggersPermission Сотрудничество @emyasheva_genia
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام @Emyasheva_life
کانال @Emyasheva_life (@emyasheva) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 221 628 مشترک است و جایگاه 19 را در دسته خانواده و کودکان و رتبه 1 904 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 221 628 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 23 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -913 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -973 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 49.70% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 38.21% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 110 156 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 84 694 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 2 122 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند каток, снег, катание, мурманск, сияние تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Легкое материнство, вдохновение, путешествия и амбициозные цели!
Живем на 2 дома 🏠
Три дочки👱🏻♀️и сыночек👶🏼
https://knd.gov.ru/license?id=676412ff1e4e233a7154b730®istryType=bloggersPermission
Сотрудничество
@emyasheva_genia”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 24 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته خانواده و کودکان تبدیل کردهاند.
221 628
مشترکین
-97324 ساعت
+1 7607 روز
-91330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+30 858
در 0 کانالها
ژوئن '26
+60 643
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+20 388
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+48 298
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+35 862
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+22 055
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+31 796
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+18 071
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+16 339
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+16 432
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+15 489
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+26 363
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+28 273
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+31 826
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+15 443
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+31 975
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+55 426
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+19 741
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+38 461
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+34 205
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+69 887
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2 013
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+43 469
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+50 436
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+22 943
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+57 353
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+37 801
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+30 714
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+42 930
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+2 343
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+91 384
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+81 400
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+48 864
در 16 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+46 740
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+32 467
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+34 325
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+73 719
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+18 860
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+8 269
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+593
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+62 798
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+20 204
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+39 974
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+37 508
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+51 896
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+31 793
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+12 320
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+7 396
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+16 277
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+15 120
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+20 208
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+7 020
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+41 320
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +942 | |||
| 20 ژوئیه | +7 597 | |||
| 19 ژوئیه | +3 656 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +7 599 | |||
| 13 ژوئیه | +457 | |||
| 12 ژوئیه | +1 589 | |||
| 11 ژوئیه | +56 | |||
| 10 ژوئیه | +213 | |||
| 09 ژوئیه | +2 675 | |||
| 08 ژوئیه | +2 045 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 273 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +1 038 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 718 |
پستهای کانال
Если бы мне предложили выбор: полежать на диване с хорошей книгой или пойти на тренировку, я, не задумываясь, выбрала бы… книгу😅
Спорт до сих пор не стал моей большой любовью. И каждое утро, просыпаясь на тренировку, я не испытываю какого-то невероятного энтузиазма.
Но я точно знаю одну вещь: мышечная масса сама себя не нарастит.
Поэтому я встаю, пью свой хлорофилл, переодеваюсь и звоню тренеру (я занимаюсь онлайн). И знаете что? Ни разу не пожалела👌🏻 Каждый раз после тренировки говорю себе спасибо.
Надо понимать, что после 30–35 лет мы постепенно начинаем терять мышечную массу, а после 50 этот процесс становится заметно быстрее. Вместе с мышцами снижается сила, выносливость, замедляется обмен веществ, становится сложнее сохранять активность и хорошее самочувствие.
Именно поэтому сейчас так важно создать себе хороший «запас». Чем больше мышечной массы удастся накопить к 40–50 годам, тем легче будет оставаться активной, сильной и самостоятельной в 60, 70 и даже 80 лет.
Сейчас я тренируюсь не ради цифры на весах. Я тренируюсь ради той Жени, которой однажды будет 70. Хочется, чтобы она продолжала путешествовать, много гулять, играть с детьми и внуками, легко подниматься по лестнице и чувствовать, что возраст - это всего лишь цифра🙏🏻
| 2 |  Детям такое надо!
Прелестных зверюшек на банковских картах и мы, родители, хотели бы себе, но раз ВТБ обновил дизайн именно детской серии, то лучше момента заказать такую ребёнку просто не найти. Пока детки учатся как обращаться с деньгами, вы продолжаете за всем следить, но практически не вмешиваетесь.
Условно — перевели ребёнку на карту карманные деньги, он ими пользуется, а вы контролируете, сколько он потратил и нужно ли ставить лимит. Аналогично, если карта потерялась, её можно из своего аккаунта ВТБ Онлайн заблокировать и выпустить новую.
Если детям уже есть 6 лет, можете спокойно оформлять. Либо в отделении, либо опять же в ВТБ Онлайн — тут уже кому как удобнее. Всю информацию я брала отсюда, можете тоже зайти почитать детали.
Признавайтесь, какой дизайн понравился больше всех? | 124 187 |
| 3 | بدون متن... | 152 729 |
| 4 |  +1Ребята! Мы сами в шоке от себя, но мы решили увеличить призовой фонд!
33 единицы техники - все для вас! Подробности уже в моем мах👇
https://max.ru/emyasheva_life/AZ9mSdJAMyY | 122 517 |
| 5 |  Иногда ловлю себя на мысли: мы ведь совсем недавно даже представить не могли, что продукты нам будут привозить… роботы 🤖😄
Впервые заказали доставку из Самоката таким способом - приехал быстро, открылся по кнопке в приложении, забрали заказ и всё.
И вот теперь сижу и думаю… а что дальше? 😄 Летающее такси? Доставка прямо на балкон? Будущее наступило как-то очень незаметно. | 133 788 |
| 6 |  Я давно поняла: если ждать идеального момента, когда можно спокойно сесть и почитать час-другой, можно так и не дождаться 😅 Поэтому я просто встроила книги в свою жизнь.
🚗 Когда я за рулём - я слушаю аудиокниги.
Это, наверное, мой самый любимый способ «читать» в дороге. Пока еду по делам, забираю детей, стою в пробках - у меня всегда есть книга. Иногда, кстати, слушаю вместе с детьми, вчера с Дашей так читали «Там, где раки поют» и она теперь также вовлечена в процесс, как и я. Теперь у нас и новые темы для разговора есть: вместе гадаем над разгадкой преступления и обсуждаем сложную тему взросления… Такой приятный побочный эффект😅
📖 Дома, когда Боря засыпает, или в процессе бытовой рутины есть возможность уделить пару минут чтению, открываю в приложении. Я читаю в Яндекс Книгах, и за функцию переключения с аудио на обычный формат я готова поставить разработчикам памятник - это очень удобно! Я могу начать слушать книгу в машине, потом открыть её в приложении и продолжить читать ровно с того места, где остановилась. Не нужно искать главу, перематывать и вспоминать, на каком моменте я была.
📚Ну и, конечно, я не забываю про бумажные книги — есть особое очарование в шелесте и аромате печатных страниц 🥰
Вот такая у меня книжная стратегия, когда время всегда найдется, потому что всё связано между собой. Получается, книга всегда со мной, где бы я ни находилась.
Мне кажется, сейчас это идеальный вариант для тех, кто любит читать, но живёт в режиме постоянного движения 🤍 | 161 827 |
| 7 |  +1Ты сама выберешь, что заберешь в подарок🔥
Аэрогриль, кофемашину, пылесос, мойщика окон, газонокосилку, а может быть просто заберешь приз деньгами? 💰💸💵
Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸
Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇
https://max.ru/emyasheva_life/AZ9b_RfnTjI | 148 057 |
| 8 |  Москва - однозначно МОЙ город!
Я люблю её всегда❤️ И когда стою в пробках, и когда лечу по ночному Арбату, и когда гуляю по центру с детьми, но летом она особенно прекрасна😍
Сейчас как раз то самое время, когда хочется не только гулять по набережным и сидеть на верандах, но и устраивать себе настоящие культурные вечера! Тем, кто забыл, у нас четверо детей, поэтому программа для двоих с мужем - это не просто фраза «а давай сходим в театр», а настоящий родительский квест😅
Я специально искала, куда можно выбраться этим летом, и увидела у ПСЖР подборку лучших спектаклей Москвы, которые стоит увидеть в этом году. Сразу отметила себе несколько вариантов:
🎭«Оскар Уайльд. Смешно о серьёзном» - для тех, кто любит британскую комедию
🎭 «Вернувшиеся: Новая реальность» - иммерсивный эксперимент Мигеля из «Танцев»
🎭 «МАММА МИМО! или Мюзикл пошёл не так» с отыслками к мировым хитам - ещё одна возможность убедиться, что форс-мажоры случаются со всеми.
🎭 Ещё очень заинтересовала «Матросская Тишина» по пьесе Александра Галича - пронзительная история про отца и сына
🎭 Для сюрприза мужу я отдельно отметила «Вальс-бостон»❤️ Это мюзикл, вдохновлённый песнями Александра Розенбаума, а муж очень любит его творчество! Летние показы спектакля будут идти в Театре Эстрады, и мне кажется, это идеальный повод красиво выбраться вдвоём: центр Москвы, летний вечер, театр и несколько часов не в качестве больше семейства, а просто пары на свидании🥰
Теперь осталось самое важное - придумать, с кем оставить детей, выбрать места и преподнести всё так, будто я давно готовила этот сюрприз😂
Признавайтесь, давно выбирались куда-то только вдвоём? | 123 450 |
| 9 |  Иногда дети сами пишут самые трогательные истории ❤️
Когда на гендер-пати мы узнали, что у нас будет мальчик, Даша расплакалась (помните это видео?😅). Она задумала себе еще одну сестрёнку, а тут брат.
Борису сейчас 3 года, Даше 10, и они друг без друга уже не могут. Он ищет её глазами, ждёт, когда она придёт, а она заботится о нём так нежно, будто всегда мечтала именно об этом маленьком брате.
Наверное, это и есть любовь: когда сначала ты не понимаешь, что тебе приготовила жизнь, а потом не представляешь её без этого человека ❤️ | 88 865 |
| 10 |  Выбирать друг друга — каждый день, без исключения! 💚
Сегодня, в День семьи, любви и верности, хочется напомнить: быть вместе — это значит поддерживать любимых в каждом шаге, строить будущее и всегда оставаться рядом.
Всегда выбирайте друг друга, а Сбер будет делать выбор в пользу вашей семьи — совместный доступ к счетам превратит мечты в реальность и поможет исполнять их гораздо быстрее. | 168 490 |
| 11 |  Вкуснооо🫶
Для салата нам понадобятся
• 2-3 небольшие отварные свёклы
• 3 варёных яйца
• 250–300 г куриного филе (у меня индюшачье)
• 50 г лёгкого сыра
• небольшой пучок укропа
• 2–3 ст. л. греческого йогурта
• соль
• сухой чеснок по вкусу
Свёклу, яйца и курицу нарезаем небольшими кубиками. Сыр натираем на мелкой тёрке, укроп мелко рубим.
Добавляем греческий йогурт, соль и немного сухого чеснока. Всё хорошо перемешиваем - и всё, салат готов.
Получается очень сытно, вкусно и, что для меня сейчас особенно важно, с хорошим содержанием белка.
Сохраняйте рецепт ❤️ Это тот случай, когда полезная еда совсем не выглядит скучной. | 132 640 |
| 12 |  +1Дипломированный специалист!
Принимаем поздравления 🥳
4 года пролетели как мгновение, и вот уже наша дочь Саша поднимается на сцену МГУ за дипломом👏🏻
P.S. Саша закончила философский факультет, специальность Реклама и связи с общественностью. Собирается в магистратуру, так что впереди еще два года обучения. | 122 200 |
| 13 |  У кого также?😂 | 128 725 |
| 14 |  +2Когда-то Алёна не могла ходить…
Я в шоке от истории этой девушки😱
Из-за грыжи позвоночника она практически оказалась прикована к постели. Вес дошёл до 120 килограммов, не хватало сил даже на обычные домашние дела. Постоянная усталость, проблемы с кожей, аллергия… Казалось, организм просто перестал справляться.
Можно было списать всё на возраст, обстоятельства или генетику.
Но она решила начать с себя❤️
Постепенно изменила питание, образ жизни, привычки. Без жёстких диет, без голодовок и бесконечных запретов.
И ей ЭТО удалось
✔️ сбросить 65 килограммов
✔️ избавиться от целлюлита, папиллом и страшной аллергии
✔️ поднять железо и витамин D без БАДов
✔️вернуть лёгкость, энергию и совершенно по-другому почувствовать своё тело.
Именно поэтому сегодня Алёна помогает другим людям пройти этот путь🙏🏻
С 1 июля у неё стартует бесплатный 10-дневный интенсив «Сбрось лишнее 27.0».
За эти десять дней вы сможете по-новому посмотреть на своё питание, разобраться с ежедневными привычками, сделать первые шаги к снижению веса и почувствовать, насколько больше может стать энергии, когда начинаешь заботиться о себе.
Девочки, участие бесплатное! От вас требуются только желание меняться! Если Алёна смогла, то и у вас обязательно получится🙏🏻
Если давно откладывали этот шаг, возможно, сейчас именно то самое время.
Ссылку на регистрацию оставлю здесь👇
СБРОСЬЛИШНЕЕ.РФ
Я точно иду! Вы со мной?
Не ждите, пока тело начнет еще громче просить о помощи. Сделайте первый шаг к себе уже сегодня | 130 016 |
| 15 |  Я бы сама участвовала в таком 😭🔥
Подарков будет очень много! Каждый день аэрогрили или деньги 💰💸💵
Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸
Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇
https://max.ru/emyasheva_life/AZ76JEG8H1w | 126 052 |
| 16 |  10 вариантов белковых завтраков!
Если честно, о пользе белка я всерьёз задумалась только после операции 🩸
Во время восстановления врач сказал мне, что сейчас моя норма не менее 120 граммов белка в день.
И тут я задала себе вопрос: а сколько белка я вообще ем? Раньше я толком не понимала, зачем он нужен организму и почему вокруг него столько разговоров.
Оказалось, белок - это буквально строительный материал для нашего организма.
Именно из белка строятся мышцы, кожа, волосы, ногти, связки и многие другие ткани. Он участвует в восстановлении клеток, помогает организму быстрее восстанавливаться после болезней, травм и операций 🩹
К слову, достаточное количество белка важно не только для здоровья, но и для фигуры.
Белок даёт длительное чувство сытости, помогает меньше переедать и поддерживать мышечную массу. А чем больше у человека мышц, тем активнее организм расходует энергию даже в состоянии покоя 😴
Поэтому если цель не просто похудеть, а иметь подтянутое, здоровое тело, белок становится одним из главных помощников.
Ещё один важный момент: с возрастом потребность в белке не уменьшается, а наоборот становится особенно актуальной. Потому что организму всё сложнее поддерживать мышечную массу и восстанавливать ткани.
После операции я честно пыталась добирать белок всеми возможными способами 😅
Пила специальные белковые смеси, добавляла белковые напитки в рацион. Настолько ими «напилась», что сейчас уже смотреть на них не могу 🙈
Поэтому теперь постоянно ищу вкусные способы набрать свою норму через обычную еду и делюсь находками с вами. | 124 881 |
| 17 |  +3В последнее время я все чаще напоминаю себе, что отдых - это не награда за выполненный список дел🥰
Иногда достаточно просто найти час для себя. Взять книгу, устроиться на пледе в тени деревьев, отключить уведомления и никуда не спешить. А чтобы момент стал еще приятнее, надо обязательно взять что-нибудь вкусное 😊
Недавно попробовала новинку - творожные десерты Даниссимо х Магнат. Какая шикарная идея перенести любимые вкусы мороженого Магнат в формат творожного десерта ☺️
Соленая карамель с крем-чизом, шоколадный трюфель, кусочки печенья, шоколад и нежная сливочная текстура - настоящее удовольствие для тех, кто любит побаловать себя вкусненьким.
Иногда маленькие радости - это именно то, что помогает замедлиться и почувствовать момент ❤️ | 128 472 |
| 18 |  Марокканская кухня - еще одна причина влюбиться в эту страну ❤️
Честно, мы ожидали, что Марокко удивит нас своими городами, пустыней и океаном. Но одним из самых ярких открытий стала именно местная кухня.
Ароматные тажины, сладко-соленая пастилла, свежий хлеб, десятки специй, оливки и, конечно, знаменитый мятный чай. Здесь даже самые простые блюда наполнены вкусом и приготовлены с особой любовью🥰
Кстати, хлеб для марокканцев - это не просто дополнение к еде. Его едят на завтрак, обед и ужин, а нередко используют вместо столовых приборов, помогая себе кусочком хлеба во время трапезы.
Чаепитие - отдельный ритуал. По умолчанию чай подают сладким, а наливают его особым образом: поднимая чайник высоко над стаканом. Это не только красиво, но и помогает напитку насытиться кислородом и образовать легкую пенку🫖
Марокканская кухня построена на удивительных сочетаниях. Здесь легко встретить мясо с сухофруктами (обожаю это сочетание), пряности с легкой сладостью и рецепты, которые бережно передаются из поколения в поколение. Именно через еду особенно чувствуется характер страны - яркий, щедрый и гостеприимный🇲🇦
Кто-то пробовал марокканскую еду? Если нет, то что хотелось бы больше: мясо или сладости? | 123 554 |
| 19 |  Диагноз: не могу долго сидеть дома 🤭✈️
В какой-то момент путешествия из редкого события превратились в образ жизни. И теперь стабильный график выглядит примерно так: раз в месяц собрать чемодан, открыть карту и отправиться за новыми впечатлениями✈️
Удивительно, но каждая поездка не закрывает список желаний, а только пополняет его новыми точками на карте.
Сейчас мы в Китае, и эта страна каждый день подбрасывает нам что-то, чего мы совсем не ожидали увидеть. Самые интересные открытия показываю в сторис в запрещенной сети, заглядывайте👀
Похоже, это уже не хобби. Это состояние души ❤️🌍
А у вас тоже есть ощущение, что после одного путешествия сразу хочется планировать следующее? | 158 821 |
| 20 |  Каждое лето у нас начинается с одного и того же вопроса:
«Мам, а обязательно читать книги из школьного списка?»
От меня как от любителя чтения можно получить только один ответ - категоричное да! Когда я была маленькой, я ждала начала лета, чтобы пойти в библиотеку за десятками книг, прочитывала всё и даже больше.
Наши дети эту обязанность воспринимают по-другому😅 Лето, клиповое мышление, гаджеты и путешествия - где тут место книгам?
Но я нашла хороший вариант - аудиоверсия списка литературы👌🏻
Во-первых, это отличная альтернатива бесконечным видео. Когда ребенок слушает книгу, работает воображение, а глаза отдыхают от экранов.
Во-вторых, это удобный вариант для дороги. От аудиокниг детей не укачивает, как это бывало с просмотром мультиков в телефоне.
Впереди у нас еще больше поездок, так что сохраняю книги, которые могут увлечь ребятню на несколько часов. У Яндекс Книг нашла готовые подборки по возрасту, школьной программе и интересам детей. Можно быстро найти книги из летнего списка литературы или любимых героев вроде Трех котов на «отдохнуть» и слушать аудиоверсии
Ну и отдельный плюс для наших чемоданов - не нужно везти с собой в отпуск стопку книг. У Даши на лето небольшие рассказы, и это реально несколько книг, а тут всё помещается в одном приложении🤗
А ваши дети летом читают по школьной программе или тоже ищете способы сделать этот процесс чуть интереснее? 😊 | 141 091 |
