Ольга Андреева | Ключи к силе

Как работает коучинг? Я долго не могла понять суть и механику этого метода. Дело же не в техниках! Многие из них позаимствованы из психологии и психотерапии. Но коучи высшей классификации (МСС) их не используют. Так что же тогда там работает? И я поняла, что. В коучинге мы даем раскрыться сути человека, его самости. Золотому Ребенку, искре божьей внутри. И она находит наилучшие решения, решает проблемы, которые мешают двигаться вперед. Психотерапевт часто подводит к черте индивидуации - где человек впервые начинает жить свою жизнь. Часто после кризиса среднего возраста или экзистенциального события. Когда социальные рамки, сценарии от родителей и общества перестают довлеть, или от них накопилась усталость, разочарование, выгорание. Когда старые смыслы потухли и закончились. А за этой чертой нужны другие помогающие практики. Коуч может быть одним из них. Волшебным помощником на пути к собственным целям и смыслам. К развитию, наращиванию силы и влияния, раскрытию потенциала. И тогда мне становится понятно, почему коуч недирективен. Он априори меньше Самости клиента, его новорожденной идентичности. И точно не должен мешать (вмешиваться) тому, что может из нее родиться. А вот один из самых работающих инструментов коуча для глубинной трансформации - работу с метафорой, я как раз изучила вдоль и поперек, когда работала в ЭОТ. И эта база мне очень пригождается. Как и весь терапевтический опыт. Очень благодарна моей коучинговой учебе, группе и преподавателю за то, какие глубокие процессы у меня сейчас идут, в том числе переформатирование идентичности, и как я присоединяю к себе разные свои части, все больше собирая в целое лоскутное одеяло своих компетенций и опыта.

Вчера была восьмая неделя моей регулярной практики медитации. Кстати, забавно, что проходила тест на здоровый образ жизни в приложении ЕМИАС - и там был вопрос, медитируете ли вы ежедневно 15-20 минут. То есть даже в нашей системе здравоохранения заметили, как это может влиять на здоровье. Так вот, что я заметила как эффект практики? Снижение реактивности. Мне довольно легко следовать сейчас плану питания, который я себе составляю для контроля веса. Итог - минус 5 кг за 2 месяца. Притом что я ем шоколад, углеводы, вообще ем все и нормально питаюсь. Вопрос в количестве. Легкий голод тоже переношу нормально - как часть процесса на дефиците калорий. Вчера в кафе увидела пирожные - но мой интерес был на уровне 1 из 10. Типа «м, пирожные». Хотя я была голодна в тот момент. Мне стало легче делать то, что я решила. Например, убраться. Этот эффект в традиции называется «податливость ума». Когда он становится более управляем волей. Каких-то волшебных сверх-эффектов конечно не будет за 20 минут в день. Но и этого достаточно. А если хотите тоже практиковать регулярно, но не находили времени, мотивации, не могли себя заставить - приходите в нашу группу. Мы медитируем ежедневно в 22.00 по Мск 20 минут, в технике шаматха (наблюдение за дыханием). Абонентская плата 1000 р. в месяц, но если сейчас проблемы с деньгами - пишите, включу вас на благотворительных началах.

Продолжу тему лишнего веса как зависимости Схема любой зависимости такова: мы испытываем неприятные чувства и стараемся их заглушить или убрать с помощью приятных ощущений. Гарантировано приятные ощущения дают вещи, которые в здоровых количествах полезны и необходимы, но если все время жать на эту кнопку - это становится проблемой. Растет толерантность, повышается доза, организм все хуже справляется с последствиями и начинает страдать, а потом разрушаться. В медицинском мы уже на первом курсе проходили, что такое дистрофии тканей. Это когда в них не хватает чего-то важного, а другого - избыток. Например, жировая дистрофия - когда в клетку поступает избыток жиров, но недостаток белка и кислорода. То есть организм от зависимости страдает на клеточном уровне. А как же нехимические зависимости? Шопоголизм, игромания, просмотр рилсов? По сути они тоже химические, только химия это эндогенная. Все удовольствие в нашем теле вызывают нейромедиаторы. И они тоже истощаются. Например, депрессия - яркий пример недостатка нейромедиаторов. Которые были потрачены в избыточных количествах, или к которым повысилась толерантность (попробуйте порадовать ребенка, выросшего в изобилии). (Есть и другие механизмы, тут не об этом). Так вот, при избыточном весе формируется повышение толерантности к инсулину. Гормону, который пытается избыток глюкозы по клеткам распихать (потому что в свободном кровотоке избыток глюкозы будет повреждать ткани, нервы, сосуды - как если бы в крови текла кислота. А организм очень следит за тем, чтобы состав крови был постоянный, как бензин 95, только показателей там гораздо больше). И вот инсулина все больше в крови, но клетки уже не слушаются - в них и так перегруз. А свободный инсулин не дает организму расщеплять жир, а дает сигнал его запасать, а клеткам - расти и делиться (в том числе патологическим). И в целом повышает чувствительность организма к стрессу (который зависимый от еды человек будет снова заедать). Выйти из этого замкнутого круга зависимости всегда сложно. Обычно срабатывает красная лампочка, когда человек доходит до некой ручки, некого дна. Когда психзащиты перестают обманывать - и становится очевидно, что надо что-то менять. Под слоем психических защит всегда будет боль и непрожитые чувства, которые избегались и заедались. Иногда в работе видно, как с каждым тающим килограммом размораживается очередной пласт чувств. Поэтому работа с зависимостью поэтапная, медленная. Она не про героический рывок, а про медленные осознанные шаги, как двигаться в снежную бурю. Иногда делая передышки в укрытии. Зависимость редко уходит совсем. Она заменяется на более безопасную, так, часто бывшие алкоголики начинают заедать, или бывшие наркоманы начинают курить, или становятся созависимыми в отношениях. Но конечная точка - когда зависимость дробится на много мелких и здоровых. Когда у человека много увлечений и источников энергии: спорт, работа, семья, здоровый образ жизни. Если вы видите человека, нездорово одержимого чем-то правильным, не спешите его осуждать. Возможно, подсчет белка для него заменяет стакан. И он прошел огромный путь, чтобы прийти в эту точку. А я готова в терапии быть вашим сопровождающим на этом пути. Сама я прошла большой путь работы со своими зависимостями, самая сильная из которых была никотиновая, через еду, отношения, работу к зависимости от собственной свободы выбирать и распределять интересы. И регулярной духовной практике как безопасному способу регулировать себя.

Мало кто знает (потому что я редко рассказываю), что я помогаю подготовиться к переговорам. С начальником о повышении, рабочих задачах, уходе с наименьшими потерями С партнером по бизнесу о границах, разделе долей, изменениях условий сотрудничества С супругом, в конце концов, если назрело по личным вопросам Я это делаю в формате коучинга. Помогаю продумать силовой расклад, переговорные позиции, сформировать сильные аргументы, продумать архитектуру переговоров и НАОС* Делаем это за 2-3 сессии. Если стейкхолдеров больше двух - то по +1-2 сессии к каждому, и ещё парочку к общему количеству. Если актуально - обращайтесь. Пока что умение договариваться ИИ нам не заменит, а насколько ваши союзы выгодны и комфортны для вас - во многом зависит от вашего переговорного мастерства. На фото мы с Андреем - давние партнеры, повернувшие не одно совместное дело

Осень - для меня традиционное время чекапов. Сегодня увидела рилс, что 29.08 в некоторых поликлиниках Москвы будет «Ночь в поликлинике», где можно пройти несколько обследований и выпить кислородный коктейль/послушать музыку/какой-то ещё движ. Мне лично был интересен биоимпеданс (похудела и хотела свериться с показаниями умных весов), но оказывается его также бесплатно делают в «уголках здоровья» в МФЦ. Попутно обновила сыр доступ в приложение ЕМИАС.ИНФО и увидела там семь направлений на разные бесплатные анализы, которые тоже обязательно пройду. У меня к сожалению много знакомых, не доживших до 40 и 50. Прошу, проверяйтесь регулярно, мои дорогие. И понижайте риски по здоровью. Я вот вернулась к своим прошлогодним показателям веса (снизив много рисков по сердечным заболеваниям, диабету и прочим нехорошим вещам) и планирую возобновить спорт, чтобы ещё бустануть здоровье. А как у вас? Давно проходили чекап?

Знаете, я наконец поняла, для чего я пошла в коучинг. Потому что из терапевтических и тентов постепенно выделился пул запросов «я хочу начать свое дело, уйти из найма, заняться интересным». И сначала это были запросы из серии «как сделать первый шаг». Этап прыжка веры в пути героя. То сейчас закономерно (в параллель с моими процессами) запросы дозрели до «я уже прыгнул - и как тут теперь?» Зарабатывать, делегировать, масштабироваться, привлекать клиентов, продавать, назначать цену за свои услуги. И всё это делать, оставаясь к контакте со своей душой, Духом, самостью, смыслами, потоком и ресурсом. И кажется, я поняла свою специализацию. За этим - ко мне. Не просто как увеличить свою проводимость, а как при этом остаться собой. Не просто повысить цены, а делать это с внутренним ощущением «мне можно», уверенностью и устойчивостью. Не просто делать что-то по методичке от маркетолога и продюсера, а так, чтобы от результата не тошнило, а наоборот - вдохновляло и радовало. За тем, чтобы отладить процесс на пути к результату. И да, стоимость моих учетных коучинговых часов с 1 сентября повышается. Успевайте зайти в работу.

Знаете, к чему я пришла через работу с «я» в буддизме? Если тебя нет* - ты можешь быть каким угодно. А в таком случае почему бы не быть классным? Свободным, красивым, ярким, добрым, смешным, игривым. Ты можешь быть каким угодно, потому что ты - собрание частиц, переменчивое и конечное. Ты - событие, временный всплеск. И ты можешь быть искусством, перфомансом, высказыванием Духа. Как нарисованная песком мандала, которую можно стереть, как только она закончена. А все это - игра того, кто рисует. —————- * нет в контексте пустотности буддизма, как самосущего и постоянного А есть - собрание программ и отождествлений, которые мы привычно считаем и называем собой

Само собой получается, что я куда-то уезжаю на даты поворота Колеса. Лугнасу встречала в лесах под Тарусой в музыкальном лагере. Мабон будет в Дагестане в лагере спортивном. А Самайн в Подмосковье на випассане в детском лагере. Как видите, я с себя не слезаю)

Причина лишнего веса - самообман и зависимость С марта по май этого года я считала калории. Это была первая моя такая практика, и мне был интересен этот эксперимент. Моей главной целью было похудеть, а главным фокусом почему-то было набрать белка, а не выйти за пределы общей калорийности. При этом я неправильно посчитала свою норму калорий. Что выяснилось уже позднее. В итоге я её ещё и превышала, и закономерно не похудела, наоборот - набирала вес. И вот в мае после отпуска мой вес достиг той отметки, которая для меня была уже критичной. Мне стало тяжеловато ходить, у меня свисал живот, впервые в жизни стали натирать бедра. И я поняла, что это уже не здорово и надо с этим что-то делать. И когда я приняла четкие правила, даже без подсчета калорий мой вес стал двигаться вниз. Самое главное - я приняла, что еда это то, что я принимаю 2-3 раза в день, плюс максимум один перекус. И да, белок там все еще важен, чтобы организм не стал есть мышцы, но важно и следить за количеством жира, и за углеводами. То есть я просто трезво и правдиво посмотрела на то, что и зачем я ем. И когда я недавно открыла свои записи в период под счета калорий, я удивилась, что я позволяла себе есть и в каких количествах. Почему я не остановилась? Зачем я считала, если это было бессмысленно, и лимиты я не соблюдала? Часто еда - это анестетик, чтобы что-то не чувствовать. Вернув практику медитации, я согласилась проживать все свои чувства, боль, дискомфорт, как феномены в теле, не избегая их. И один из эффектов - еда стала просто едой, а не утешением и не радостью. Не способом себя заземлить, успокоить, дать себе удовольствие. А просто жизненно необходимыми питательными веществами, конечно, с приятным вкусом. Про вкус у меня были отдельные инсайты. Раньше когда я начинала худеть, я готовила невкусную однообразную еду, без любви и фантазии. И она мне быстро надоедала, и хотелось «вкусненького» - а это почти всегда сахар-жир-соль из фастфуда или доставки, или ресторанов. Сейчас я учусь делать себе вкусно в каждый прием пищи, но здоровыми способами. Такой подход к питанию я бы назвала осознанным, хоть это слово и затаскали. Когда осознаешь что ешь и зачем, осознаешь что купить и приготовить, осознаешь что стоит за желанием сладкого или жирного прямо сейчас - и позволяешь его себе, но изредка и уравновешивая пропущенным ужином. Или перекусывая овощами за сериалом. Для меня этот путь исследования связи тела и ума - отдельная параллельная ветка, в которую я захожу регулярно в течение жизни. И я рада, что она стала приносить результат. Если у вас есть сложности с пищевым поведением, приходите в терапию - будем разбираться. Многие непростые чувства, которые заедаются, можно переработать с помощью EMDR, или прожить в терапии с поддержкой. Разобрать конструкции психических защит, за которыми спрятана ясность. И стать себе другом - в том числе другом своему телу.

СПЛАВ-ПЕРЕЗАГРУЗКА: Река, костёр и путь к себе 21–23 августа 2026 Порой для важного продвижения сначала лучше просто остановиться. Выключить фоновый шум, выйти из бесконечного потока задач и сделать глубокий, чистый вдох. Представьте: тихая река Лух с песчаными откосами, шумящими дубравами, треск ночного костра и теплая компания людей, с которыми не нужно носить «маски». Это не просто поход и не обычный психологический тренинг. Это три дня, которые возвращают ясность, наполняют ресурсом и помогают найти ответы на вопросы, давно ждавшие своего часа. Что вас ждёт на маршруте? 🌲 Живая природа и эстетика: Маршрут по заветной реке Лух (Ивановская и Нижегородская обл.), песчаные пляжи, шум леса, неспешный ритм воды и звездопад над головой. 🔥 Бережная психологическая и коучинговая работа: Семь специальных сессий на воде и у костра. Без давления и «вскрытия защит» - мягко, точно, поддерживающе и в партнерском ключе. 🤝 Атмосфера «своих»: Камерная группа - всего 8 человек, которые за эти три дня становятся настоящей командой. Почему именно «Перезагрузка»? Бывает, что мы подолгу крутим в голове одни и те же мысли, ходим по замкнутому кругу в отношениях или карьере и не можем нащупать нужный шаг. Мы объединили походную романтику с адаптированной к походным условиям коучинговой и психологической практикой. Базовые действия водного похода будут запускать важные для вас внутренние процессы. Каждый гребок веслом усиливает движение, либо к цели, либо меняет курс. Разжечь костер, особенно в дождь, магически превращает уныние в радостное предвкушение. Высадка с берега на воду, и обратно на берег - как переход из одного состояния в другое, чтобы двинуться в будущее. Предварительный этап - 17 августа 19:00 (онлайн) Вводная встреча: Знакомимся с группой, настраиваемся на поездку и формулируем ваши личные запросы. СТАРТ на микроавтобусе в 05:30 утра 21 августа (пятница). Дорога займет ориентировочно 6 часов. Приезжаем на реку Лух в районе деревни Талицы. Завтрак. Сбор катамарана и начинаем Сплав. Подробную ПРОГРАММУ и график отправим дополнительно. Три дня сплавляемся по три часа в день. Завершаем сплав в поселке Фролищи 23 августа (воскресенье) и вечером возвращаемся в Москву (успеваем до закрытия метро). 🗓 После возвращения 26 августа: Итоговая онлайн-встреча группы 19:00 - 21:00. Индивидуально: Одна персональная сессия с любым из проводников по вашему выбору. Комфорт и безопасность Опыт сплавов не требуется: Мы идем на большой устойчивой барже-катамаране. Вы уверенно освоитесь на нем за первый час! Всё общее снаряжение - на нас: Катамаран, большой тент, костровое и кухонное оборудование, а также вкусное меню. Забота о быте: Готовим еду вместе - дежурными парами или тройками. Это создает особую уютную командную атмосферу. Ваши проводники: Эдуард Вохмин - психолог и трансформационный коуч с 25-летним стажем. Опытный капитан, прошедший реки от Карелии до Камчатки. Юлия Мамасуева - финансовый консультант и коуч, эксперт по наведению порядка в делах и жизни, походник с 40-летним стажем. Условия участия: Стоимость: 50 000 ₽ Включено: Вся тренинговая и психологическая программа. Трансфер на микроавтобусе, продукты, всё сплавное и костровое снаряжение. От вас требуется: Готовность к искреннему общению и включению во все походные активности (сбор-разбор снаряжения, разбивка лагеря, заготовка дров, готовка еды и т.д.). Личное снаряжение (палатка, спальник, коврик, одежда). Обратите внимание: Нам важно, чтобы группа получилась созвучной и безопасной для каждого. Поэтому перед бронированием мы проводим короткое онлайн-знакомство. В группе всего 8 мест. Если чувствуете, что вам откликается этот маршрут - напишите нам, чтобы забронировать время для короткого знакомства и занять свое место на катамаране.

Очень рекомендую

Меня тут недавно спросили «Оля, а почему ты вернулась?» В смысле из христианства в буддизм. А я никуда не уходила. Для меня Иисус реальный исторический персонаж, как и Будда. И учили они схожим вещам. Любви и состраданию, метанойе и возвращению к источнику. Только учение Будды осталось в виде практики и «не верьте мне, а все проверяйте», и огромного корпуса философских текстов. А учение Иисуса сильно (в том числе по политическим соображениям) преобразовали, превратив в религию (как стала религией и ритуальная часть буддизма). И в процессе прохождения своего очередного витка пути героя я честно зашла в церковь - и вышла. Потому что предлагаемые практики не совсем соответствовали моим актуальным задачам работы с умом. Был ли этот заход полезен? Очень. Считаю ли я церковные таинства рабочими и святыми? Да. Как и религиозные ритуалы в буддизме. Но я на стадии, где нет привязанности к ритуалам. Дух учения велик и там, и там. Но чтобы куда-то прийти, нужно следовать чем-то одному, желательно в компании таких же, как ты. По ценностям и смыслам. И мне ближе недвойственность и постижение истины. А молиться, в том числе за верующих близких, я иногда практикую. Для меня Иисус живет в сердце, а не ритуалах. А Дхарма для меня - не религия, а система познания и работы с умом. Чем я в общем-то всю жизнь и занимаюсь. А ответ на вопрос «есть ли Бог», как и «что такое Пустота» обретается не верой, а опытом. Надеюсь, не задела ничьих чувств.

Сегодня я меня 40й день непрерывной практики. Возобновила регулярные медитации я в начале июня, но был небольшой перерыв. Потом нас собралась группа практикующих - и с группой я уже не пропускала ни дня. Это интересный опыт: всегда в одно и то же время быть дома. В музыкальном лагере один раз я забыла про время, обсыхая у костра после бани. И заметив, что до практики осталось 10 минут, сквозь ночной лес добежала до нашего вагончика - успела. Другой раз я ушла с актерского занятия прямо перед самой интересной игрой. Потому что практика для меня важнее. За это время я начала читать сутты, немного изучала пали, прочитала комментарии к Сатипаттхане и добавила ежедневную практику випассану ещё и по утрам - полчаса. Я не прикасалась к алкоголю и решила совсем его исключить. Я стала больше гулять, и в целом мой день очень естественно выстроился. Я стала решать все свои психологические проблемы практикой. Я проверила себя в стрессовой обстановке - обнаружив, что может вывести меня из себя. Как ещё много во мне отождествлений и реактивности. И я пришла к тому, что давно хотела - сделать практику осью и приоритетом своей жизни. Раньше меня часто сносило мирскими ветрами. Психология, как я вижу, пытается заменить духовные пути, создавая миф о том, что такое норма и как следует жить. Я при всем уважении к психологии и терапии - оставляю этот миф и иду дальше. Также как однажды оставила медицину. Безусловно - это мой личный выбор, и я остаюсь в рамках психологической и коучинговой практики внутри этого мифа. Но, думаю, от меня сквозит. А что на первом месте у вас?

Пройдя большой путь исследования своей психики, я кое-что поняла. Сверхчувствительным людям приходится либо жить в доспехах, либо учиться саморегуляции. Первое работает какое-то время, но очень огрубляет. Вырубает большую часть эмпатии, становишься ко многому глухим и равнодушным. Порой - ненамеренно жестоким. Порой неуклюжим, причиняя боль другим по незнанию. «И что это вы все такие тонкокожие». Когда защиты снимаешь - после терапии, ретрита, ежедневной медитации - мир захлестывает звуками, запахами, ощущениями. Иногда они почти физически причиняют боль. Именно в этот период я не ездила в метро без шумоподавляющих наушников, и в целом сильно ограничила раздражители. И вот сейчас, когда у меня есть и чувствительность, и отросла некая адаптация через префронтальную кору. Мне бьет что-то по рецепторам, но я не ору, как раненый морж. Я делаю випассану на ощущения. Я проявляю сочувствие к другим, которые не такие и не понимают, почему я так реагирую. Я объясняю, прошу, информирую - и делаю это вежливо и спокойно. Я уважаю факт, что я представитель меньшинства, и большинство иногда даже отрицает существование таких, как я. Считает, что мы требуем себе привилегий. Что мы выпендриваемся, и почему-то не хотим вещей, которых должны хотеть все. И знаете, что я скажу. Встречая таких же нейроотличных людей, я чувствую себя наконец-то понятой и увиденной. Многие вещи не нужно объяснять. Они делаются сами собой. И нам комфортно вместе. И я думаю, что не только нейроотличные плохо понимают нормисов, но и наоборот. А между собой мы гораздо больше понимаем и считываем друг друга. Потому что когда цвет орхидеи орет тебе в мозг, ты живешь немного в другой реальности, чем человек, которому она просто нравится. И чем дальше, тем больше я люблю свои особенности и уважаю их, а не пытаюсь себя переделать и привести к норме. Медитация очень помогает.

Друзья, эксперимент для тех, кто использует ИИ Задайте ему вопрос:

Если бы ты был чувствующим существом, какую бы систему самосовершенствования ты выбрал?

Очень интересно, что он вам ответит (хочу сравнить с тем, что он написал мне)

В практике очень многое зависит от мотивации. Поэтому в традиции так много внимания уделяется принятию прибежища и бодхичитте. Мы изначально настраиваемся на путь длиною в жизнь (а может и не одну) и мотивацию ради блага всех живых существ. Я встречала разных учителей на своем пути. Одни давали верную технику - и она работала. Но мотивации внимания не уделялось, точнее, она была мирской. «Чтобы ваша жизнь работала», избавиться от болезней и неудач. И практика останавливалась ровно на этапе, когда личность получала желаемое. Получала, затем разочаровывалась и утрачивала и страдала вновь. Практика доставалась, когда надо было что-то поправить, и убиралась, когда все хорошо. Глубоко так поле не вскопать, и на нем вновь вырастали сорняки. Другой учитель вообще был сконцентрирован на достижениях сиддхи - сверхспособностей, и высмеивал мою мотивацию стать бодхисаттвой, ведь «это тогда придется вечно вращаться в круговерти, пока все не освободятся». Надо ли говорить, что жизнь этого псевдо-учителя сложилась плачевно, и поступая с другими плохо, он хлебнул очень горьких последствий уже в этой жизни. Третий учитель не был связан с традицией, он был из учения, возникшего в 20 веке, поэтому в итоге группа его распалась, а он скатился в попсовую эзотерику. И таких историй очень много. Когда нет правильной мотивации, практика никуда не ведет. С правильной мотивацией плоды практики приходят. И самый главный плод - отречение. Но его не стоит понимать как обесценивание мира и людей, отказ и уход из жизни в социуме, хотя такой период и может быть необходим. Отречение - это отсутствие тяги, жажды удовлетворения своих желаний чем-то внешним. Его противоположность - бесконечная гонка за тем, что снаружи. Ненасытность и привязанность к благам и неприязнь и отторжение к другим, к неприятным событиям и аспектам жизни. Вечные качели влечения и отвращения, черно-белого восприятия ума. Параллельно с отречением растет симпатия и сострадание к другим. Поиск благих компаний и избегание неблагих. Доброжелательное мирное состояние ума, спокойствие, уравновешенность и дисциплина. Хорошие качества не возникают сами по себе, их нужно взращивать, проявлять. В потенциале они заложены в каждом, но пока не разрушены привычные паттерны действий, порожденные кармическими отпечатками, будут преобладать негативные тенденции: эгоизм, жадность, гнев, привязанность, и другие. Практика, не уравновешенная развитием благих качеств, умирает. Без соблюдения этики ум не успокоить. Употребляя алкоголь не стать хорошим медитатором. Нанося вред другим, невозможно продвинуться в практике. К сожалению все это редко объясняют на популярных нью-эйдж ретритах, давая дхарму как майндфулнесс. Оттого и нет результатов или они в какой-то момент прекращаются, практика забрасываться, превращаясь в очередной экзотический опыт, модное развлечение и лычку для эго.

Замечаю, как моя практика медитации влияет на практику с клиентами. Иногда это становится совсем не похоже на психотерапию. Хотя безусловно, у этого есть терапевтический эффект. Но мы идем глубже, в самую суть. Быстрее распутываем узлы. Иногда я называю вещи своими именами, восстанавливаю порядок, конечно, всегда сверяясь с клиентом. Иногда мы просто молчим в присутствии, и процесс происходит. Я начинаю глубже видеть, как работают психотерапевтические техники, их механику. Моё видение психики и «Я» становится сущностным. От этого и клиент порой легче освобождается от привычных проблемных отождествлений, меньше цепляется и легче находит контакт со своей истинной природой, сущностью. Я работаю на суть клиента, его свободу и правду, избавление от страданий и искажений, которыми они порождены. На освобождение его подлинной природы. Но надо сразу оговориться: мы идем на ту глубину, на которую готов и может клиент. Чуда я не совершу. Оно может случиться - и во многом это заслуга клиента. Поэтому я хрен знает, как это продвигать) но если чувствуете, что вам сюда - буду рада.

Вчера я вернулась из отпуска За время моего отсутствия выстроили новые опоры ЛЭП под окном. И хотя мне повезло избежать шума и вибрации от забивания свай (в домовом чатике писали, что дом ходил ходуном), я очень расстроилась, увидев, что привычный вид из окна изменился. Это яркий случай проявления непостоянства - и страдания, связанного с ним. Я была привязана к этому виду, я на него опиралась. И вот - он разрушен, меня не спросили, и я ничего не могу с этим сделать. Мы все живем в мире, где постоянно что-то происходит и лишает нас привычных опор. Чтобы иметь то, к чему мы привязаны (интернет, электричество, ИИ) мы жертвуем тем, что нам необходимо - лес, покой, тишина. И все это ведет к страданию. Я вижу, как современное общество пытается решить эти проблемы «новой этикой», постоянно решая, кто хороший и кто плохой, или что хорошо и плохо. Но проблему страдания это не решает. Проблему страдания решает только правильная философия жизни и правильная практика. Для меня это - Дхарма, и я зову вас присоединиться к практике со мной. Эта опора стоит, пока мы ее воспроизводим своими действиями. Садиться медитировать каждый день в 22.00 трудно. Многое отвлекает, кажется важным, приятным, увлекательным. Или нам так плохо, так грустно, что не до практики. Или нам кажется что это бесполезно, не работает, бессмысленно. Можно потратить жизнь, чтобы заработать много денег и купить дом с правильным видом. Но от непостоянства никуда не деться. А практика - это вложение, которое не обесценивается, а только копится. Утром вид показался мне уже не таким ужасным. Синий цвет опор частично сливается с небом, и из моего окна не так много видно - мне повезло. Я видела фото соседей, где эти конструкции занимали половину площади окна посередине. И у меня возникло сострадание. А также сострадание к людям, у которых не то что не тот вид, а вообще нет дома, или он разрушен, или они вынуждены бежать, или прятаться от взрывов в убежище. И тогда моё личное страдание на этом фоне утихает. Это - лишь напоминание, как устроен мир и что в нем следует делать, а что усугубляет страдания.

Гуляю по парку, слушаю лекцию с Геше Дамдулом, где он как раз спрашивает учеников, как они чувствуют себя во время прогулки в парке. И как раз когда один русский студент в красках описывает умиротворение и слияние с бесконечно-вечным, в меня въезжает девушка на велосипеде! Угадайте, что я говорю? - Ешкин кот! Она лишь слегка задела меня за плечо, и у меня чуть не слетели очки. И я сразу вспомнила, как в детстве въехала на велосипеде прямо между булок женщине в белых джинсах, и как она ругалась. Это как я понимаю карму, чуваки. Считаю, что это хороший знак, что практика работает. А если серьезно, злиться и правда стало лень, предпочитаю спокойное состояние ума. И стало легче выбирать то, что делаю, а не действовать импульсивно. В результате минус почти 2 кг, потому что стала более осознанно питаться и чаще гулять. Если вы тоже хотите регулярно медитировать с нами - присоединяйтесь) в 22.00 каждый день по 15 минут делаем маленькие шаги к славе собственного ума, каким он был задуман.