Чек-листы марафоны

Супермен по привычке Привычки делают нас свободными и неуязвимыми. А этот плакат сделает так, что внедрение полезных привычек станет вашей привычкой. В инфографике — не только перечень привычек, которые стоит завести каждому супермену, но и простые правила их освоения. Бонус: чек-лист для ваших ежедневных подвигов. Ставьте галочки и будьте супергероем! БОНУС ДНЯ Канал с привычками

Чек- лист из 50 фильмов До следующего года времени достаточно, посмотри и оцени все фильмы из чек- листа. БОНУС ДНЯ Лучшие подкасты

Чек-лист «ПП» Верный путь к красоте и здоровью – правильное питание. Но как же трудно  отказаться от любимых булочек и гамбургеров! К тому же, переход на ПП неизменно сопровождается перестройкой обмена веществ и работы желудочно-кишечного тракта. БОНУС ДНЯ Канал с полезными привычками

Чек лист простые полезные завтраки Чек-лист, где мы собрали пятерку здоровых и вкусных завтраков на каждый день. Остается только скачать, распечатать и воспользоваться простыми рецептами! БОНУС ДНЯ Ещё больше рецептов

Чек-лист «Выход из зоны комфорта» Зона комфорта не даёт человеку осуществить свою мечту и отбирает желания реализовать возможности. Но пользуясь этим чек-листом ты сможешь в кратчайшие сроки начать работать над собой. БОНУС ДНЯ Канал о психологии

Чек- лист «Перед сном» Сон важен для нормального функционирования мозга, позволяя ему учиться и запоминать информацию. Чтобы засыпать легко и спать крепче, ежедневно стараюсь выполнять все пункты чек- листа. БОНУС ДНЯ Канал,который вправит мозг

Каждая девушка плюс-сайз хотя бы раз задумывалась о бариатрической операции. Знаете, что это такое? Бариатрия — это хирургия ожирения, такая операция позволяет сбросить до 100% лишнего веса и избавиться от всех болезней, вызванных ожирением. Конечно, операция — это всегда серьезно, поэтому доверять нужно только опытным хирургам. Рекомендую блог девушки-хирурга, которая как раз проводит эти операции. Ее зовут Мицинская Александра Игоревна, она кандидат наук. В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики. Помимо бариатрии, Александра поможет тем, кто столкнулся с грыжами, обвисшей кожей и диастазом. Почитайте — узнаете много о закулисье операционных, хирургии и похудении. Более 2000 пациентов Александры объединились в чат, где обсуждают плюсы и минусы бариатрии, делятся своими историями. У Александры часто проходят розыгрыши бесплатных бариатрических операций, скидок и других ценных призов. Последний был совсем недавно. Следите за новостями, скоро будут новые анонсы! ⤵️Подписаться ⤵️ @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya #реклама

Не вздумай читать эти книги! Есть ложное представление, что чтение — это всегда хорошо. Не-а, не всегда. Некоторые книги могут запутать и сбить твой внутренний компас. В итоге прочитал и сидишь с грустным видом, собирая себя по частям. Как правильно подходить к выбору и поиску литературы расскажем тут —  https://youtu.be/MC1CxPMkcvM Не стоит откладывать просмотр, втыкай "плэй" и узнай о том, как фильтровать, отбирать и выуживать из бесконечного моря книг те, что подходят именно тебе.

Чек- лист забота о себе Правильная забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также важна для того, чтобы мы могли правильно выстраивать отношения с самими собой и другими. БОНУС ДНЯ Канал о красоте

Попробуй себя в роли знаменитости. Свершилось! Уникальный бот позволит, примерить на себе фотографию звезды. ➖➖➖ Для парней @Stikery_dlya_peregovorovBot Для девушек @stikery_podrugaBot Это бесплатно.

Что скрывают сны? Иногда кажется, что снится полный бред. А что, если это фильтр, пройдя через который ты получишь доступ к источнику? Пробраться на новый слой сна могут «прыгуны». Это особенное место, где можно всё. Власть, деньги, признание — всё это доступно «прыгунам» как по щелчку. Хочешь научиться попадать в этот мир? Тогда главный герой книги «Проснись и обернись» расскажет, как это сделать. 100% Рекомендуем к прочтению

9 книг, которые помогут избавиться от вредных привычек Изменить своё поведение вполне реально — именно поэтому мы подготовили список книг, которые помогут стать лучше. БОНУС ДНЯ Разбор книг

ОБО МНЕ Максим Тихомиров. 21 года я собирал по крупицам родниковые знания со всего мира, изнуряя тело каждодневными  медитациями, исследовав глубинный опыт, я был движим идеей - создать то самое совершенное и целостное понимание устройства мира, давая духовную опору. НА МОЕМ КАНАЛЕ  SANCTUM SANCTORUM я открываю завесу на духовный мир и рассказываю всю правду, что такое настоящий духовный бодибилдинг. * Для тех, кто ощущает забытый мир Ангелов и для него оказывается сложным пребывание среди общества, управляемого страстями и эгоизмом приглашаю на личную встречу он-лайн. Помогу открыть внутренний компас, который всегда будет опорой и указывать верное направление для раскрытия духовного таланта в жизни. Цены за встречу нет, все по сердцу. *Для тех, у кого духовное несварение и есть дизориентация на духовном пути, я создал курс - моё сердечное послание каждому,  он-лайн "Мироустройство: Путь к истине", в котором, каждое слово и идея не пустая информация, а практические знания - которые я нашёл на пути к истине. Свыше 500 научных и редких, трудов легли в основу курса - путеводителя. Я знаю, как важно иметь карту в этом великом, духовном путешествии. Этот курс - шаг к сакральным знаниям и  обретению своей божественной сущности. *Для тех, кто чувствует, что времени остаётся мало, для раскрытия своей божественности, я создал LIGHT & D' ARK - уникальный 2х дневный ретрит в Москве с инновационными гаджетами, руководством по практикам, энергетическому устройству человека и мира. Приглашаю вас пройти его, раскрыть свой талант на пути к пробуждению и заложить основу для духовного роста. Добро пожаловать в преображающее  путешествие со мной. t.me/holisticmind #реклама

Трекер привычки Трекер привычки на месяц. Привычки - надежный фундамент для достижения новых, неожиданных результатов. Попробуйте завести новую привычку и подумайте, готовы ли вы сделать её частью своей повседневной жизни. БОНУС ДНЯ Канал о внедрении привычек

🎓25 января – День Студента, и по этому поводу есть что обсудить! Cтереотип, что учиться – это только про школу или институт, давно нужно забыть. В современном мире обучение стало неотъемлемой частью нашей жизни. Почему?Потому что без постоянного развития есть риск остаться не у дел, проиграв ИИ или более продвинутым кандидатам с самыми актуальными навыками. Если хотите продвижения по карьерной лестнице, достойного качества жизни, личного развития и роста, обучение – абсолютный must have. На кого учиться, кто сейчас востребован? Не секрет, что компаниям нужны хорошие кадры из сферы IT – об этом знают все. Но при этом многие думают, что туда сложно попасть и нужно обладать какими-то суперспособностями. Вовсе нет😎 Как пример – истории успеха студентов на канале Дани Елистратова, руководителя факультета аналитики в онлайн-университете Skypro. Эти ребята доказывают – возможно стать настоящим профи в IT, даже начиная с нуля. Переходите на канал, читайте реальные истории выпускников и вдохновляйтесь на собственные карьерные и образовательные цели! Пример учеников Skypro показывает, что работа точно должна быть в кайф, а обучение в сфере IT может быть интересным. Актуальные навыки – это ваш ключ к новым высотам в любом возрасте. А стать студентом никогда не поздно :) P.S. Скоро на канале опубликуют большое исследование рынка труда от Skypro с прогнозами на 2024 год от лучших экспертов рынка труда. Подписывайтесь, чтобы не пропустить и быть в курсе самых перспективных направлений и карьерных трендов. Реклама. ОАНО ДПО «СКАЕНГ», ИНН: 9709022748, erid: 2SDnje8MouJ #текстприслан

Лучшие книги за 2023 год. Особенные книги для достижения целей. 🏆 Узнать ТОП

Что посмотреть Этот чек-лист поможет вам не терять названия сериалов и фильмов, которые вам советуют посмотреть. После просмотра в конце строки можно поставить личный рейтинг фильма/сериала. БОНУС ДНЯ Не забываем читать книги

Как не сломаться под давлением современных реалий, не выгореть и не послать всё на..? Вот вам чек-лист из ТОП-6 пунктов ⬇️ 1. Лёгким движением руки адаптироваться к любым изменениям 2. "Выключать" внутреннюю училку и отпускать контроль 3. Без напоминаний отдыхать, чтобы смотреть на задачи незамыленным взглядом 4. Читать полезные книги не просто так, а правильно 5. Вовремя выбираться из своей зоны комфорта 6. Задавать себе правильные вопросы, чтобы понять, какой путь вы уже прошли 📌 Как успевать всё это и продолжать наслаждаться жизнью? Канал "Сашины методы" – это бизнес-дневник Александры Горевой-Куртышевой Она - EdTech предприниматель, основатель международной Академии, бизнес-консультант Сбербанка, ВТБ, РОСНЕФТЬ, Х5 Group В своём канале Саша собирает самые рабочие инструменты, чтобы стать успешным экспертом / предпринимателем, "делать" крутой бизнес и вместе с этим жить полной жизнью 🔆 Подпишись и черпай ценные рекомендации каждый день https://t.me/+l11Jzt6VjfcxZmFi Реклама. ИП Горева-Куртышева Александра Александровна, ИНН 246212538610, ERID: LjN8K25S7. #текстприслан

Чек-лист «Копите круглый год» Жить одним днем — это не лучший вариант финансового поведения. В жизни случается много непредвиденных расходов, поэтому советую начать копить прямо сейчас. Откладывать можно  на карту, с процентами на остаток или на пополняемый накопительный счет. Ваши средства будут работать, а не лежать мертвым грузом. Для наглядности своих накоплений используй этот чек-лист. БОНУС ДНЯ Идеи для заработка

Работа на фрилансе по мнению других: томно что-то печатать, откинувшись в шезлонге. На самом деле: работать в комфортных условиях, постоянно развиваться в своей области и искать интересные проекты. Погрузиться в нюансы работы фрилансера поможет бесплатный курс «Как начать работать на фрилансе» Нетологии и фриланс-биржи FL.ru. На курсе вас ждут карьерные консультанты, действующие фрилансеры и представители FL.ru, которые помогут избежать типичных ошибок новичков. В процессе обучения вы попробуете свои силы в 6 популярных направлениях. А также сможете получить карьерную консультацию, дорожную карту перехода на фриланс и список востребованных профессий. Присоединяйтесь! Реклама ООО Нетология LatgC5DCx #текстприслан

Самый стыдный поступок Дело было в прошлом году Еле как вылезая из-за новогоднего стола, я загадал желание. Неумело.. криво, но загадал. Обычно о таком молчат, вещь интимная, сам понимаешь. Но как только загадал, случилась необычная вещь. Первые полгода прошли без изменений, будто жизнь раскрасили в два цвета — меланхолии и грусти. А потом в мои руки попала книга, особенная книга. Я стал читать, чувствуя, как прилипаю к страницам.. Это так странно. Не думал, что книга о саморазвитии может так держать. Как только я прочитал, жизнь поменялась, и к тем двум цветам прибавились все остальные. Для тех, кто тоже хочет изменений, вот ссылка на книгу

2024 год будет по-настоящему страшным! Не нужно ходить к астрологам, чтобы узнать шокирующую правду. Те, кто встречает новый год лицом в зимнем салате, обречены. Под бой курантов загадали желание? Пф... такие фокусы не пройдут. Нужен радикально другой метод. Например, зайти в этот год с правильной книгой. Отстойные полезные привычки - та самая книга, которая, как знак свыше, попала тебе на радар. Возьми её, если жаждешь перемен. Стоит только прочитать несколько глав, как оторваться будет уже невозможно. Если ты действительно хочешь изменений, скачивай эту книгу сейчас, а то потом забудешь

Чек лист экспресс зарядка организма Этот чек-лист поможет быстро зарядить твой уставший организм! Попробуй каждый из способов. Те, что лучше всего помогли можно использовать ежедневно. БОНУС ДНЯ Отборные курсы

В декабре как никогда актуален вопрос постановки целей на Новый год. НО КАК НЕ ОБЛАЖАТЬСЯ??? КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ В ВЫБОРЕ ЦЕЛЕЙ? ☃️Прежде чем их поставить, нужно определить те самые цели, достижение которых приблизит вас к мечте. ☃️Целеполагание - сфера, где есть определённые правила и принципы. ☃️Что это за принципы, и как они помогут правильно поставить цели в Новом году - вы можете узнать совсем скоро на мастер классе Юлии Черкез, чья профессия- как раз и есть целеполагание. 🔥На мастер-классе вы получите инструменты и узнаете о подходе, который значительно снижает риски выбора не тех целей. ❗️Дата мастер- класса зависит и от вашего мнения - так что ГОЛОСУЙТЕ и приходите на мастер-класс. (Мастер - класс БП, если кто спрашивает). 👉GO менять свою жизнь к лучшему!🔥 #реклама

Чек- лист «В балансе» Не стоит увлекаться развитием чего-то одного, это ухудшает жизнь. В человеке душа и тело неразрывно связаны. Выполняй по одному заданию из каждой колонки и помни гармония- путь к процветанию. БОНУС ДНЯ Вправляем мозг

Erid:2SDnjbucbUc Получи образование в первом университете России! #СПбГУ — один из крупнейших научно-образовательных центров Европы и мира. 🔥Центр отечественной науки и культуры 🔥Здесь работают лауреаты Нобелевской и Филдсовской премий 🔥Включает в себя более 15 крупных лабораторий и 23 ресурсных центра 🔥Обучение по высоким образовательным стандартам Мы приглашаем выпускников продолжить своё путешествие в мир науки и поступить к нам в магистратуру, аспирантуру или ординатуру. Что вас ждёт: 🔹Актуальные направления 🔹Отличная материальная база 🔹Диплом престижного вуза 🔹Погружение в научную среду 🔹Полезные знакомства 🔹Возможность работать над передовыми проектами Приёмная кампания уже началась! Не откладывайте мечты на потом — выбирайте специальность, которая вам нравится, уже сегодня! Подать заявку на сайте. #реклама #текстприслан

Чек-лист «Финансовая осознанность» Как Вы относитесь к своим финансам? Думаете ли Вы о завтрашнем дне или живете моментом? Задуматься над важными вещами поможет этот чек-лист, пройди до конца и осознай свои ошибки! БОНУС ДНЯ Богатый сосед

Жизнь без стресса и нормальный сон - н̶е̶ для бизнесменов Вы точно захотите стать моим подписчиком, ЕСЛИ: 1️⃣ Устали отдирать себя от постели каждое утро. 2️⃣ Вы паникуете вместо того, чтобы успокоиться и решать проблему. 3️⃣ Вы каждый день вычеркиваете пункты из длинного списка дел, но никогда не чувствуете удовлетворение от того, что все сделано. 4️⃣  Ваш иммунный ответ снизился: у вас часто болит голова, обостряется гастрит, аллергия и т.д. 5️⃣ Вы достигаете цели по принципу "сделай или умри", жертвуя собой. Узнаёте себя? Вы точно находитесь не в той точке, где могли бы быть. Вы воруете сами у себя время, энергию и деньги. Хотите научиться жить по-другому? Подписывайтесь на канал @dobrymentor где Дарья Пугачева, практикующий психолог, биолог и коуч делится своими знаниями, основанными на научном подходе. #реклама #текстприслан

Чек- лист ведение записей Не забывайте уделять 10-15 минут в день на ведение записей в блокноте или на ноутбуке. Берите темы из чек- листа, дополняйте своими. Все это освободит вашу голову от ненужных мыслей, поможет все упорядочить. БОНУС ДНЯ Канал о важных навыках

КАК ЗАРАБОТАТЬ 1.000.000+ рублей онлайн помогая людям? ✅ ✨Бесплатный 5-дневный марафон на котором вы получите неискаженные знания, которые действительно работают в 2023 году, а именно: 🔸  Поймете, что мешает вам зарабатывать миллион уже сейчас 🔸  Откуда доставать своих клиентов 🔸  Научитесь создавать доверие у клиента и быстро конвертировать его в продажу 🚀 Теперь РЕЗУЛЬТАТ КЛИЕНТА - главная и единственная ценность и цель. Именно гарантия результата позволяет моим ученикам зарабатывать от миллиона рублей в месяц Зачисление на марафон здесь👈😂 Подпишись и получи подарок 🎁 «50 Инсайтов на Миллион» #реклама

​​😱 ТОП-3 книг, пробирающих до дрожи Ладошки холодеют, по спине пробегают мурашки. В сети появился новый жанр, который сочетает в себе мистику и неотвратимую реальность. Читаешь и постоянно находишь сходство с собственной жизнью. Словно книга написана про тебя и о тебе. 1️⃣ «Сцена после титров» — для тех, кто боится смерти. Главный герой рассказа — Смерть. Стоит тебе погрузиться в её мир и узнать, как работает загробный мир, как БАЦ! Тебя ждет сюрприз... и множество открытий. Если тебе нравится фильм Матрица», ты точно оценишь. 2️⃣ «Второй шанс умереть. Детские травмы как источник силы» — для тех, кто хочет начать сначала. Когда кажется, что уже что-то поздно менять, и жизнь идёт как по накатанной. Нужно остановиться и начать читать этот рассказ. После прочтения поймёшь, что у тебя есть выход 3️⃣ «На небесах тебе нет места» — для тех, кто считает, что всё потеряно. Представь, что ты попал в ловушку времени. Авиакатастрофа, которая повторяется снова и снова. Как выбраться? В чём замысел, и как победить саму смерть? Ответы найдёшь в книге Предостережение - читать эти книги стоит с особой осторожностью. После прочтения придётся проснуться. Спишь ли ты или уже проснулся, зависит от того, доволен ты жизнью или нет. Выбирай ту книгу, которая больше всего понравилась

Главная книга 2023 года. Была бы машина времени, я бы лично вырвал из рук книжного консультанта это произведение. Почему? Да всё просто! Форма этой книги — увлекательный рассказ. Читаешь и кайфуешь. А содержание... Ух, оно бьёт под дых и выбивает напрочь комплексы и ложные установки. Скажу сразу: рекомендую перед чтением пообедать, потому что оторваться не получится. Ставь дела на паузу и бери книгу, пока не раскупили.

Я жалею только об одном. Что в свои школьные годы приходилось учиться... делать домашку и сдавать экзамены. Ненавижу... Спустя 10 лет я всё забыл. Нафига столько времени тратил? Не знаю. Так сейчас есть бесплатный Телеграм бот, который за тебя решит любое уравнение, сделает домашку и сдаст экзамен. Подходит как школьникам, так и студентам. Я что, «Назад в будущее» пересмотрел? Не-а, это уже реальность. Пользуйся, если не хочешь терять время зря P.S. Чтобы бот не сломался, не отправляй эту ссылку всем друзьям, только самым близким.

Чек-лист «ACTIVITY» Список разнообразных занятий, которые можно попробовать в поисках того, что вам понравится. С друзьями, самостоятельно и на природе. Попробуйте все активности, получите бурю эмоций! БОНУС ДНЯ Канал с отборными курсами

Как развить супер-память, чтобы стать уникальным человеком: - Жить без ежедневника - Выучить язык за 3 месяца, а не за год - Расти быстро как профессиональная личность - Вы сможете запомнить за 20 минут от 50 до 200 человек за одно мероприятие - Забыть что такое телефонный журнал: и все по памяти всем набирать и звонить Перейдите на наш сайт, чтобы записаться на наш бесплатный мастер класс, который состоится 1 ноября. Остались последние места https://arhitecturaimpulsov.ru ИП Миллер Константин Алексеевич, ИНН: 773318787491, ERID: LjN8K5MgS #текстприслан

Чек лист челлендж домашнего уюта Список заданий, которые помогут навести уют и сделать атмосферу дома особенно тёплой и ламповой😊 БОНУС ДНЯ Канал для работы из дома

Как защитить себя и свои сбережения от падения рубля ☄️ Доллар уже стоит 97 рублей, евро - 102. Рублевые сбережения тают на глазах и через год съездить в отпуск за границу для многих может станет не под силу. Хорошая новость — из этой ситуации есть выход! Можно спасти ваши рублевые сбережения и не дать им растаять на глазах. В своем Телеграм-канале Дмитрий Толстяков, эксперт по инвестициям и семейным финансам, рассказывает, как защитить свои сбережения и выиграть на росте курса валюты. Дмитрий пишет о том, как безопасно инвестировать в валютные инструменты через российского брокера и сформировать капитал, начиная с минимальных вложений 👍 Подписывайтесь, пока ссылка не исчезла: https://t.me/+6V3CEQNj9b0xZmMy #реклама

ТОП-3 книги, от которых сносит крышу. Крыша, кстати, разная бывает. Иногда набитая разным хламом... Предрассудками и слабостями, а как иначе? Все мы люди. Так что иногда нужно залезать на чердак и вычищать всё то барахло, которому там не место. Согласен? Тогда вот тебе рецепт: 1⃣ Второй шанс умереть. Детские травмы как источник силы - она о том, как разбудить своего внутреннего ребёнка. Помнишь, как раньше нас так много удивляло и цепляло за душу? Запах гудрона, прыжки в резиновых сапогах по лужам. Где тот ребёнок? Книга поможет пробудить его 2⃣ Наперегонки со счастьем. Для тех, кто потерял смысл жизни Счастье — что это вообще такое? О нём модно говорить, и, кого не спросишь, все говорят цитатами и мемами: "Счастье — оно про душевный покой..." Бр-р, ох уж эти диванные философы. Пора разузнать, что же такое настоящее счастье, и притянуть его к себе. Книга для всех, кто озабочен счастьем 3⃣ На небесах тебе нет места Эта книга вообще жуть. Она как укол адреналина прямо в сердце. РАЗ — проснулся с воплем «Ааааа» и начинаешь любить жизнь. Ценить всё, что есть вокруг и всё, что будет. Книга подойдёт тем, кто считает, что жизнь будет длиться вечно. (ха-ха) Важно, что все эти три книги работают как слаженный механизм по перестройке личности. Они, как ушат ледяной воды, отрезвляют и заставляют прийти в чувства. Выбирай ту книгу, которая понравилась, и читай с удовольствием.