درمان دیسک کمر و گردن با ورزش
Open in Telegram
3 834
Subscribers
-124 hours
+17 days
+2330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 0 channels
August '26
+98
in 0 channels
Get PRO
July '26
+77
in 0 channels
Get PRO
June '26
+66
in 0 channels
Get PRO
May '26
+25
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+4
in 0 channels
Get PRO
February '26
+103
in 0 channels
Get PRO
January '26
+30
in 0 channels
Get PRO
December '25
+109
in 0 channels
Get PRO
November '25
+126
in 1 channels
Get PRO
October '25
+126
in 0 channels
Get PRO
September '25
+124
in 0 channels
Get PRO
August '25
+150
in 0 channels
Get PRO
July '25
+192
in 0 channels
Get PRO
June '25
+92
in 0 channels
Get PRO
May '25
+166
in 0 channels
Get PRO
April '25
+167
in 0 channels
Get PRO
March '25
+122
in 0 channels
Get PRO
February '25
+111
in 0 channels
Get PRO
January '25
+109
in 0 channels
Get PRO
December '24
+110
in 0 channels
Get PRO
November '24
+85
in 0 channels
Get PRO
October '24
+134
in 0 channels
Get PRO
September '24
+95
in 0 channels
Get PRO
August '24
+172
in 0 channels
Get PRO
July '24
+148
in 0 channels
Get PRO
June '24
+85
in 0 channels
Get PRO
May '24
+189
in 0 channels
Get PRO
April '24
+206
in 0 channels
Get PRO
March '24
+185
in 0 channels
Get PRO
February '24
+161
in 0 channels
Get PRO
January '24
+187
in 0 channels
Get PRO
December '23
+193
in 0 channels
Get PRO
November '23
+143
in 0 channels
Get PRO
October '23
+86
in 0 channels
Get PRO
September '23
+75
in 0 channels
Get PRO
August '23
+134
in 0 channels
Get PRO
July '23
+146
in 0 channels
Get PRO
June '23
+181
in 0 channels
Get PRO
May '23
+157
in 0 channels
Get PRO
April '23
+134
in 0 channels
Get PRO
March '23
+90
in 0 channels
Get PRO
February '23
+136
in 0 channels
Get PRO
January '23
+135
in 0 channels
Get PRO
December '22
+156
in 0 channels
Get PRO
November '22
+117
in 0 channels
Get PRO
October '22
+102
in 0 channels
Get PRO
September '22
+114
in 0 channels
Get PRO
August '22
+75
in 0 channels
Get PRO
July '22
+62
in 0 channels
Get PRO
June '22
+51
in 0 channels
Get PRO
May '22
+44
in 0 channels
Get PRO
April '22
+54
in 0 channels
Get PRO
March '22
+64
in 0 channels
Get PRO
February '22
+62
in 0 channels
Get PRO
January '22
+90
in 0 channels
Get PRO
December '21
+72
in 0 channels
Get PRO
November '21
+80
in 0 channels
Get PRO
October '21
+67
in 0 channels
Get PRO
September '21
+58
in 0 channels
Get PRO
August '21
+64
in 0 channels
Get PRO
July '21
+646
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +5 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  قطره سیلیکون الن بیوتی
✅ اثرات مصرف
1-جلوگیری از پوکی استخوان
2-بهبود مفاصل (نرم شدن حرکات مفاصل)
3-کمک به بهبود آرتروز و دیسک کمر و گردن
4-کمک به بهبود عوارض مرتبط با استخوان (جوش خوردگی استخوان شکسته)
5-موثر در ترمیم عوارض مرتبط با تاندونها و رباطها
6-کمک به کاهش اثرات بیماری های قلبی و عروقی (تصلب شرایین)
7-تحریک کلاژنسازی برای ایجاد بافت ماهیچهای (موثر در افزایش رشد بدنی)
8-کاهش خطوط پوست
9-روشنشدن بافت پوست
10-ضخامتبخشی به تارهای موی سر
11-افزایش سرعت رشد موها
12-استحکام و تقویت ناخن
13-کمک به اثربخشی بیشتر اعمال زیبایی و مراقبتی مانند میکرونیدلینگ، میکرودرم و تزریق فیلر
14- کمک به بدن برای کاهش اثرات تغذیه ناسالم (مانند نوشابههای گازدار، غذاهای آماده و ...)
قیمت: یک میلیون و دویست و نود هزار تومان
جهت سفارش با ضمانت اصل بودن به آیدی ادمین پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf | 240 |
| 3 |  توضیحات دکتر رعیتی در مورد خواص و تاثیرات قطره الن بیوتی | 375 |
| 4 |  ستون فقرات شما 6 دشمن دارد
شکم بزرگ
بد خوابیدن
بغل کردن بچهها
نشستن چهار زانو یا دو زانو
ایستادن طولانی
بلند کردن جسم سنگین | 497 |
| 5 |  سه تمرین برای سیاتیک | 622 |
| 6 |  درمان قوز پشت وگردن کودکان | 760 |
| 7 |  بهترین ورزشها برای کاهش درد و درمان دیسک گردن | 859 |
| 8 |  چهار حرکت عالی برای کاهش درد زانو | 932 |
| 9 |  ۵ تمرین برای درد گردن!
🔻اگر شما هم مدام با گوشی و کامپیوتر کار می کنید و درد گردن دارید این تمرینات برای بهبود درد کمک می کند. | 755 |
| 10 | قابل توجه دوستانی که از کشور افغانستان وعراق در کانال هستند؛
امکان ارسال این قطره به افغانستان و عراق فراهم شده است. | 798 |
| 11 | قطره سیلیکون الن بیوتی
✅ اثرات مصرف
1-جلوگیری از پوکی استخوان
2-بهبود مفاصل (نرم شدن حرکات مفاصل)
3-کمک به بهبود آرتروز و دیسک کمر و گردن
4-کمک به بهبود عوارض مرتبط با استخوان (جوش خوردگی استخوان شکسته)
5-موثر در ترمیم عوارض مرتبط با تاندونها و رباطها
6-کمک به کاهش اثرات بیماری های قلبی و عروقی (تصلب شرایین)
7-تحریک کلاژنسازی برای ایجاد بافت ماهیچهای (موثر در افزایش رشد بدنی)
8-کاهش خطوط پوست
9-روشنشدن بافت پوست
10-ضخامتبخشی به تارهای موی سر
11-افزایش سرعت رشد موها
12-استحکام و تقویت ناخن
13-کمک به اثربخشی بیشتر اعمال زیبایی و مراقبتی مانند میکرونیدلینگ، میکرودرم و تزریق فیلر
14- کمک به بدن برای کاهش اثرات تغذیه ناسالم (مانند نوشابههای گازدار، غذاهای آماده و ...)
قیمت: یک میلیون و دویست و نود هزار تومان
جهت سفارش با ضمانت اصل بودن به آیدی ادمین پیام دهید:
👇👇👇
@amuoknrf | 696 |
| 12 |  خانم لشکری عزیز ۷۰سالشونه مصرف کننده ی راضی قطره سیلیس هستن وبااجازه ازشون فیلم گرفتیم تا برای شما دوستان عزیز ارسال کنیم وازنتیجه این محصول آگاه باشید | 641 |
| 13 |  چند جمله کاربردی از زیان ستون فقرات
https://t.me/diskamar | 748 |
| 14 |  چه جوری بدون MRI بفهمیم دیسک داریم یا نه؟ | 884 |
| 15 | توصیه هایی برای سلامت مفاصل بدن
مدت طولانی در یک وضعیت ثابت مقابل تلویزیون ، بر روی صندلی یا مبل ننشینید هر چه حرکت شما بیشتر باشد سفتی و خشکی مفاصل کمتر خواهد بود.
همیشه راست قامت و کشیده بنشینید و راه بروید.
محافظت از مفاصل در طول زندگی بسیار مهم است زیرا آسیب ها می تواند مفاصل شما را تخریب کند مثلا در ورزش هایی مانند اسکی، اسکیت حتما از محافظ زانو و آرنج استفاده کنید.
اگر مفاصل شما آسیب دیده اند کاهش وزن میتواند مقدار زیادی فشار را از روی لگن و زانو و پشت شما بردارد وزن اضافه موجب فشار بر روی مفصل می شود.
نرمش در آب و پیاده روی و انجام حرکات کششی به شرطی که عضلات شما گرم باشد مفید است
قوی کردن عضلات اطراف مفاصل یعنی فشار کمتر بر روی مفاصل بطور مثال ضعف عضلات ران می تواند می تواند باعث زانو درد شود دقت کنید که حرکات ورزشی باید در دامنه ی طبیعی بدن انجام شود.
هر چه عضلات شکم و پشت شما قوی تر باشد به حفظ تعادل بدن شما کمک می کند و هر چه تعادل شما بیشتر باشد مفاصل شما هم در هنگام افتادن و سایر جراحات کمتر آسیب می بیند.
خوردن ماهی سالمون که منبع غنی از اسید چرب امگا 3 است یا قرص امگا 3 که به حفظ سلامت و کاهش التهاب مفاصل کمک می کند را فراموش نکنید.
از مصرف کلسیم و ویتامین D که به تقویت استخوان ها کمک می کند غافل نشوید....! | 884 |
| 16 |  برای جلوگیری از پیری پاها روزانه این حرکات را انجام دهید | 941 |
| 17 |  درمان درد سرشانه با ۱ حرکت در ۱۰ ثانیه☝🏻
اگر زیاد سرتون تو گوشیه
یا پشت میز میشیند
یا بالشتون مناسب نیست
این تکنیک مخصوص شماست
⚠️برای دردهای پشت گردن و شانه معجزه میکنه👌🏻 | 776 |
| 18 | https://t.me/signalestan20
این کانال 👆👆
هر روز سیگنال رایگان معامله ارز دیجیتال میزاره | 734 |
| 19 |  این هشت مورد در سکوت به بدن آسیب می زند | 901 |
| 20 | سه تمرین برای سیاتیک | 811 |
