World Class Magazine — журнал о фитнесе
Open in Telegram
Журнал об активном и здоровом образе жизни от экспертов в своей области — специалистов сети фитнес-клубов World Class. Публикации и подкасты: https://taplink.cc/worldclassmagazine
Show more1 108
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+6
in 0 channels
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 0 channels
Get PRO
August '24
+17
in 1 channels
Get PRO
July '24
+20
in 4 channels
Get PRO
June '24
+20
in 3 channels
Get PRO
May '24
+33
in 2 channels
Get PRO
April '24
+23
in 4 channels
Get PRO
March '24
+30
in 2 channels
Get PRO
February '24
+26
in 3 channels
Get PRO
January '24
+49
in 4 channels
Get PRO
December '23
+26
in 4 channels
Get PRO
November '23
+44
in 1 channels
Get PRO
October '23
+22
in 2 channels
Get PRO
September '23
+36
in 0 channels
Get PRO
August '23
+28
in 0 channels
Get PRO
July '23
+39
in 0 channels
Get PRO
June '23
+36
in 0 channels
Get PRO
May '23
+40
in 0 channels
Get PRO
April '23
+27
in 0 channels
Get PRO
March '23
+16
in 0 channels
Get PRO
February '23
+16
in 0 channels
Get PRO
January '23
+58
in 0 channels
Get PRO
December '22
+21
in 0 channels
Get PRO
November '22
+26
in 0 channels
Get PRO
October '22
+39
in 0 channels
Get PRO
September '22
+57
in 0 channels
Get PRO
August '22
+57
in 0 channels
Get PRO
July '22
+26
in 0 channels
Get PRO
June '22
+77
in 0 channels
Get PRO
May '22
+60
in 0 channels
Get PRO
April '22
+960
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Джем-сейшен: главное о новых тренировках в World Class — W Core и W Jam
В коллекции программ с заданной хореографией World Class Training System появились две новые тренировки — функциональная W Core и танцевальная W Jam. Что нужно знать о классах и как подготовиться к «линейке», спросили у программных директоров.
Читайте и выбирайте, на какую пойти в первую очередь
#Фитнес
World Class Magazine
| 2 |  Не все «гормоны счастья» — то, чем кажутся. К примеру, очень часто серотонин и дофамин относят именно к этой категории, но на самом деле это не гормоны, а нейромедиаторы, то есть вещества, которые передают сигналы между нервными клетками и сигналы от нервной клетки к мышцам, к железам.
Существует ли «дефолтный» гормональный фон для всех людей? Нет, увы, мы рождаемся с разным соотношением нейромедиаторов и гормональным коктейлем. У кого-то изначально есть провалы по серотонину или по дофамину. Например, вы можете наблюдать за собой склонность к депрессивным состояниям или лени, и эти нюансы могут быть обусловлены генетикой.
Узнали всё о «гормонах счастья» и способах поддержки их «производства» у врача-эндокринолога и терапевта Натальи Либеранской.
Разбираемся в нашей статье
#Здоровье
World Class Magazine | 285 |
| 3 | Какие гормоны отвечают за наше хорошее настроение? ☺️ | 257 |
| 4 |  Кто не спрятался: продукты со скрытыми калориями 🫥
Скрытые калории могут незаметно саботировать наши усилия по поддержанию здорового образа жизни.
Однако, вооружившись знаниями и внимательным подходом к выбору продуктов, мы можем значительно снизить их потребление.
О том, где прячутся главные причины лишнего веса нам рассказала нутрициолог Лена Романова.
👀 Узнать врагов в лицо 👀
#Еда
World Class Magazine | 300 |
| 5 |  Что надеть на тренировку: рекомендации тренеров World Class 👕
Новый сезон — отличное время для ревизии спортивной сумки и гардероба. В чем приходить на первое занятие в клуб и продолжать тренироваться в зале, групповых классах, на свежем воздухе и в бассейне — узнали у экспертов World Class.
Делимся в статье на worldclassmag.com
Поделитесь в комментариях, какую одежду для фитнеса предпочитаете вы 👀
#Вещи
World Class Magazine | 366 |
| 6 |  Здоровая мотивация в фитнесе: ради чего стоит тренироваться? 🤔
Не стойкой и не сильной мотивацией, на самом деле, для большинства выступает улучшение внешности. Не работает одобрение и чувство долга, соответствие ожиданиям других. Даже предписания и рекомендации врача не создают стойкой спортивной мотивации.
Что же на самом деле нас мотивирует вдолгую?
Разбираемся в нашем материале
#Фитнес
World Class Magazine | 367 |
| 7 |  Детские тренировки: как выстроить режим?
Врываться в новый учебный год предлагаем со знанием дела:
• Как выстроить режим, чтобы ребёнок успевал и хорошо учиться, и полезно тренироваться?
• Причём здесь двигательный интеллект и что это вообще такое?
• Куда направить высокую активность ребёнка, которая на самом деле не патология, а норма?
Разбираемся в статье на worldclassmag.com
#Фитнес
World Class Magazine | 426 |
| 8 |  «У меня на это уже аллергия!» 🤧
А знали ли вы, что чем больше у человека с детства различных взаимодействий с кем или чем-либо, тем меньше риск развития аллергии?
И чтобы снизить её риск, нужно избегать излишней стерильности, разнообразно питаться, не откладывать знакомство с часто встречающимися пищевыми аллергенами у маленьких детей на более поздний срок — это способствует формированию здоровой микробиоты и обучает иммунную систему правильно реагировать и не делать ошибок.
Что влияет на ослабление иммунной системы, почему появляется аллергия, и как распознать ее «латентную» версию, мы узнали у кандидата медицинских наук, врача аллерголога-иммунолога Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светланы Билибиной.
Читайте наш противоаллергенный материал полностью: worldclassmag.com/health/dyshite-spokoino
А у вас есть аллергия?
💊 — да
🤷♂️ — нет
#Здоровье
World Class Magazine | 486 |
| 9 |  Восстановление запущено 🚀 Текар-терапия на аппарате INDIBA
Невозможно представить спорт без травм, растяжений и болей. Восстановление может занимать долгое время, но каждый спортсмен хочет сделать реабилитацию как можно короче. В этом помогает текар-терапия — эффективная физиотерапевтическая методика лечения с помощью электромагнитной энергии, которая передается в ткани организма и прогревает их, ускоряя процессы регенерации.
Как это работает, когда нужно и какие результаты даёт — в материале Елены Белолипецкой из World Class Lab.
#Здоровье
World Class Magazine | 387 |
| 10 |  Базовые правила ухода за волосами 🧴
От топ-стилиста World Class Spa Вишнёвый Сад Галины Семушкиной мы узнали:
• Как мыть волосы реже?
• Как дольше сохранять цвет волос после окрашивания?
• Как мыть волосы так, чтобы полезные вещества из средств действительно проникали в них?
• Как безопасно делать укладку?
А ещё подобрали топ-3 салонные процедуры для волос, которыми можно порадовать ваши волосы, кожу головы и, конечно, себя.
Читайте на worldclassmag.com
#Красота
World Class Magazine | 688 |
| 11 |  Укрепляем иммунитет знаниями 😖
В нашем ежемесячном видеоформате главный редактор журнала World Class Нонна Мартиросян поговорила с биологом-онкологом Верой Рыбко.
О прививках, БАДах, «уколах красоты», иммуноонкологических препаратах, лечении рака, ошибках иммунной системы, факторах риска заболеваний, повышении их вероятности с возрастом и не только.
Смотрите, где вам удобно:
на YouTube | в VK Видео | в Дзене | на RUTUBE
#Здоровье
World Class Magazine | 366 |
| 12 | Какую одежду из мира спорта вы носите и в повседневности? | 464 |
| 13 |  Форма и содержание 🏺
Несмотря на кажущееся отсутствие пересечений, миры моды и спорта сегодня значительно ближе, чем мы себе представляем.
Удобную одежду, в которой можно успеть и на тренировку, и на рабочую встречу (пусть и в окошке мессенджера) сегодня часто описывают труднопроизносимым athleisure. Слово это приживается у нас со скрипом, — филологам и модным критикам не позавидуешь.
Но несмотря на трудности перевода спортивная экипировка на стыке с одеждой для отдыха уверенно покоряет наши гардеробы.
Разбираемся в фэшн-тенденциях в материале на worldclassmag.com
#Вещи
World Class Magazine | 421 |
| 14 |  Летний грипп: как не заболеть 🤧
Что такое летний грипп и как не испортить себе каникулы (спойлер – принимать профилактические меры), – нам рассказала врач-инфекционист Маргарита Провоторова.
Интересный факт: традиционно, на территории России сезон гриппа начинается в зимний период. В отличие, к примеру, от стран Азии, где нет выраженных температурных колебаний, и вирус гриппа равномерно циркулирует в течение всего года. Парадокс сезонности гриппа для стран с континентальным климатом до сих пор так окончательно не изучен.
Читайте полностью на worldclassmag.com
#Здоровье
World Class Magazine | 1 028 |
| 15 |  Знаете ли вы, что 1 час сна для здоровья лучше, чем 1 час тренировки?
Но и больше нормы (а она для каждого своя) спать не стоит. А тренироваться полезно для хорошего сна ☝️
Вместе с главным редактором журнала World Class Нонной Мартиросян и сомнологом Еленой Царёвой со всех сторон изучили тему сна во взаимодействии с тренировками и здоровьем.
Смотрите, слушайте и спите спокойно: youtu.be/sWzIbvSqgIg
#Здоровье
World Class Magazine | 455 |
| 16 |  Как избавиться от навязчивых мыслей? 💬
«Мыслительная жвачка» — это процесс многократного прокручивания в голове негативных мыслей относительно себя, своих поступков, событий из прошлого.
Как «разорвать» цепочку этих надоедливых мыслей, узнали у психолога и гештальт-терапевта Алины Бугрим.
Делимся в статье: worldclassmag.com/health/kak-izbavitsya-ot-navyazchivyh-myslei
#Здоровье
World Class Magazine | 504 |
| 17 |  Как вы смотрите на спорт?
Как на преодоление или как на путь к вершинам? Как на способ достижения своей цели или как на способ переключиться и отвлечься? А может как на вдохновение?
В новом материале на сайте журнала мы поразмышляли о спорте как о стиле жизни.
Читайте и подумайте вместе с нами
#Фитнес
World Class Magazine | 509 |
| 18 |  О тренировках в жару 🫠
Казалось бы, лучшее время для тренировок на свежем воздухе — лето — иногда вносит в них коррективы с помощью температуры воздуха.
Но, как говорится, у природы нет плохой погоды. Главное, грамотно подобрать тренировку, экипировку и следовать рекомендациям.
Поговорили с тренерами World Class Outdoor Сергеем Буткявичюсом и Ильёй Машковым и сделали для вас очень актуальный сейчас материал.
Читайте для безопасных и полезных тренировок при аномально жаркой погоде: worldclassmag.com/fitness/o-trenirovkah-v-zharu
#Фитнес
World Class Magazine | 9 486 |
| 19 |  Лимфодренаж: что нужно знать ☝️
Лимфодренаж — детокс для организма. Лимфа — это прозрачная жидкость, которая протекает по лимфатической системе снизу вверх. Она участвует в формировании иммунитета и защите от микробов и вирусов. Лимфодренажный массаж ускоряет движение лимфы, улучшая иммунитет, состояние кожи и способствуя детоксикации и похудению.
Вместе с косметологом по телу Еленой Соколовой из Центра красоты и здоровья World Class Spa Вишневый Сад рассмотрели различные методы лимфодренажа, которые позволят достигнуть наилучших результатов:
Ручной — безболезненный и бережный, с плавными и мягкими движениями, так как лимфатические сосуды более ломкие, чем кровеносные. Доступен в W Spa и в клубах World Class с массажными кабинетами.
Самомассаж — от стоп к бёдрам, от кистей к плечам плоскими поверхностями рук.
Аппаратный — Indiba, Mantis или Эндосфера в W Spa.
Обёртывания — ламинария и фукус, морская вода, грязи способны выводить лишнюю жидкость, улучшать работу кровеносной системы, нормализовать обмен веществ. Доступны в W Spa.
О тонкостях каждого из методов и подробнее о технике самомассажа читайте в нашем онлайн-журнале.
#Красота
World Class Magazine | 408 |
| 20 | Водная жизнь 🌊 Разбираем водные активности, которыми так богато лето
Сейчас лучшее время для активностей на свежем воздухе. Такие занятия не только приятны, но и полезны. Особую радость и расслабление дарит плавание.
Обо всем разнообразии акватренировок в городе и на отдыхе, а также о своих любимых летних аутдор-активностях нам рассказала Светлана Буянова, методист World Class.
Читать статью
А вы уже купались вне бассейна этим летом?
#Фитнес
World Class Magazine | 398 |
