Бесконечная Сила
Open in Telegram
Гиревой фитнес, домашние тренировки, разбор научных исследований, похудение, тренировочные стратегии! Оставайся сильным! По всем вопросам: @powerstas
Show more1 555
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '24
January '24
+12
in 0 channels
December '23
+24
in 0 channels
Get PRO
November '23
+18
in 0 channels
Get PRO
October '23
+65
in 6 channels
Get PRO
September '23
+87
in 0 channels
Get PRO
August '23
+94
in 0 channels
Get PRO
July '23
+15
in 0 channels
Get PRO
June '23
+29
in 0 channels
Get PRO
May '23
+27
in 0 channels
Get PRO
April '23
+55
in 0 channels
Get PRO
March '23
+115
in 0 channels
Get PRO
February '23
+154
in 0 channels
Get PRO
January '23
+92
in 0 channels
Get PRO
December '22
+90
in 0 channels
Get PRO
November '22
+21
in 0 channels
Get PRO
October '22
+81
in 0 channels
Get PRO
September '22
+149
in 0 channels
Get PRO
August '22
+164
in 0 channels
Get PRO
July '22
+87
in 0 channels
Get PRO
June '22
+215
in 0 channels
Get PRO
May '22
+247
in 0 channels
Get PRO
April '22
+156
in 0 channels
Get PRO
March '22
+174
in 0 channels
Get PRO
February '22
+166
in 0 channels
Get PRO
January '22
+323
in 0 channels
Get PRO
December '21
+292
in 0 channels
Get PRO
November '21
+173
in 0 channels
Get PRO
October '21
+335
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 18 January | +1 | |||
| 17 January | +2 | |||
| 16 January | +1 | |||
| 15 January | 0 | |||
| 14 January | 0 | |||
| 13 January | +2 | |||
| 12 January | +1 | |||
| 11 January | 0 | |||
| 10 January | +2 | |||
| 09 January | 0 | |||
| 08 January | 0 | |||
| 07 January | 0 | |||
| 06 January | +1 | |||
| 05 January | 0 | |||
| 04 January | +1 | |||
| 03 January | +1 | |||
| 02 January | 0 | |||
| 01 January | 0 |
Channel Posts
ТРЕНИРУЕШЬСЯ А РЕЗУЛЬТАТА НЕТ?
✅Тебе сюда ->Sports People
🔴 Мотивация
🔴 Кардио работа
🔴 Программы для дома
🔴 Абгрейд мозга!
🔴 Тренировки в зале
🔴 Питание
📣 Вместе мы достигнем невероятных результатов !💪
Sports People
| 2 | ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!
Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с рядом уникальных каналов, которые помогут вам сохранить и улучшить здоровье, а также достичь желаемых результатов
🔔IRONGYMER
Доступно о железном фитнесе. Хочешь пойти в зал, но не знаешь, с чего начать? Тогда тебе сюда!
⚜Бесконечная Сила
Гиревой фитнес, домашние тренировки, разбор научных исследований, похудение, тренировочные стратегии!
Оставайся сильным!
♨️ZONA WORKOUT
Это не просто канал, это образ жизни. Занятия спортом со своим весом дают множество преимуществ 🔝
🏆 СПОРТ & GIRLS
Проводит рейтинги и ежедневно публикует самые лучшие фото и видео красивейших спортсменок со всего мира, а также их тренировки и спортивные факты.
📣Sport & Фигура
Здесь собрано всё, что нужно спортсмену, тренировки , питание и ЗОЖ.
Наше дружное сообщество ждёт тебя.
🌹ЗОЖ-мания
У нас нет скучных советов: здесь вы узнаете, как сделать здоровый образ жизни веселым и невероятно привлекательным
🔥 Progress time
Выжатая и перемолотая инфа пройденная через фильтр, только то что пригодится твоему телу. Всё лучшее мы слили в одном для мужчин и женщин.
📌УВЕРЕНЫ, что каждый из этих каналов ПОРАДУЕТ ВАС своим уникальным контентом и поможет вам достичь ваших ЦЕЛЕЙ И ЖЕЛАНИЙ. | 342 |
| 3 |  Здесь собрано всё, что нужно сильному человеку.
Труд, мотивация, дисциплина.
Присоединяйтесь 👉🏻@motivation_area | 264 |
| 4 | ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!
Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с рядом уникальных каналов, которые помогут вам сохранить и улучшить здоровье, а также достичь желаемых результатов
🔷SPORT I MOTIVATION 💯
Канал с крутыми тренировками, лайфхаками и питанием. Всё самое необходимое и понятное для спорта.
🔷БЛИНЧИКИ И ШТАНГА 🔔
Про баланс в жизни и в спорте. Без nasyliya к себе. Как повысить самооценку? Как не отказываться от вкусняшек? Почему важно вводить полезные привычки в свою жизнь? Обо всем с юмором тут.
🔷ПРОСТОЙ ФИТНЕС 💣
Канал профессионального тренера, который говорит о фитнесе простым и понятным языком. Здесь вы найдете самые эффективные тренировки, секреты питания и здорового образа жизни. Простота и доступность приведут вас к результату!
🔷IRONGYMER ❤️🔥
Авторский канал о "железном" фитнесе для тех, кто знает толк в силовых тренировках или хочет в них разобраться.
🔷БЕСКОНЕЧНАЯ СИЛА 🧨
Накачать мышцы нереально!
Конечно, если вы не подписаны на канал Бесконечная Сила.
Подробные статьи, дельные советы, ссылки на научные исследования - все, что поможет тебе стать больше, сильнее, мобильнее!
🔷SPORTS PEOPLE 🪫
канал с лучшими советами по спорту, питанию и мотивации.
Только эксклюзив ИНФА!!!Вдохновение и секреты здоровья на каждый день!
Присоединяйтесь к нашему сообществу сейчас!
🔷ДНЕВНИК СТРОЙНОСТИ 💝
Красиво и просто о стройности, красоте и здоровье.
Здесь каждая женщина найдёт то, что будет ей интересно и полезно.
📌УВЕРЕНЫ, что каждый из этих каналов ПОРАДУЕТ ВАС своим уникальным контентом и поможет вам достичь ваших ЦЕЛЕЙ И ЖЕЛАНИЙ. | 318 |
| 5 | Зачем нужны отжимания на кольцах? – Telegraph
https://telegra.ph/Zachem-nuzhny-otzhimaniya-na-kolcah-11-16 | 879 |
| 6 | Идеальная тренировка с собственным весом. Часть II
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-II-09-20
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила | 581 |
| 7 | Идеальная тренировка с собственным весом. Часть I
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-I-09-19
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила | 580 |
| 8 | Здесь собрано всё, что нужно спортсмену.
Тренировки, питание и ЗОЖ.
Подписывайтесь 👉🏻 @sport_and_shape | 255 |
| 9 | Если в списке ингредиентов вы обнаружили «Е»
Запрещенные: Е100, Е105, Е126, Е152, Е952.
Ракообразующие: Е142, Е153, Е202, Е210-212, Е214-216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280-283, Е330, Е954.
Способны привести к кишечным расстройствам: Е626-635.
При склонности к аллергии будьте осторожны с: Е102, Е110, Е120, Е210-211, Е230-233, Е239, Е311, Е320, Е321, Е325, Е331, Е621.
Болезни почек и печени могут быть спровоцированны: Е172, Е220, Е320-322, Е407, Е450, Е513, Е527.
Однако среди кодов с индексом «Е» есть обозначения веществ натурального происхождения:
Е101 — витамин В2, который нужен для обменных процессов;
Е160а — каротин, необходимый для роста;
Е300 — витамин С, отвечающий за крепкий иммунитет;
Е440 — пектин для правильного пищеварения;
Е1420- крахмал.
Так что среди страшных шифровок и кодировок есть и полезные вещества. | 569 |
| 10 |  Комплекс из 5 видов отжиманий.
Комментируя, могу сказать, что это хороший комплекс на взрывную силу верхней части тела, а именно - всех мышц, участвующих в жимовых упражнениях. Можно использовать ЭТО перед тяжёлыми жимами в качестве отличной разминки! | 500 |
| 11 | 4 теста на силу без штанги!
https://telegra.ph/4-testa-na-silu-bez-shtangi-09-15
#статья #упражнения
Бесконечная Сила | 536 |
| 12 | Увидел упражнение, и сразу его опробовал в качестве элемента утренней зарядки. Кор, конечно же, сразу сказал "спасибо"))
Как вам?) | 497 |
| 13 | Питаться 3 раза в день или 6 раз в день?
https://telegra.ph/Pitatsya-3-raza-v-den-ili-6-raz-v-den-09-14
#статья #питание
Бесконечная Сила | 561 |
| 14 | Отличное мотивационное видео. И в чём он не прав? | 520 |
| 15 | Спортсменом является каждый.
Если у вас есть тело, то вы — спортсмен.
Для занятий спортом нужна дисциплина и багаж знаний.
Канал starbody берет на себя ответственность за багаж знаний. С нами вы:
➜ Узнаете как в день сжигать по 4000 калорий
➜ Какие добавки пить, а каких избегать
➜ Как достигнуть своего физиологического пика и перестать быть уродом
➜ Какие мышцы можно накачать быстро и выглядеть атлетично
Подпишись, канал наполнен большим количеством интересных рубрик в стильном оформлении и лучшей аудиторией. | 306 |
| 16 | Идеальные приседания для сильных квадрицепсов!
https://telegra.ph/Idealnye-prisedaniya-dlya-silnyh-kvadricepsov-09-12
#статья #упражнения
Бесконечная Сила | 664 |
| 17 | Осевая нагрузка - это вам не шутки! Для тех, кто не в курсе: осевая нагрузка предполагает нагрузку сверху вниз, т.е. вертикальную. Это, например, приседания со штангой, становая тяга, жимы над головой. Куча базовых упражнений!
Проблема в том, что с годами нагрузка копится. И чем дольше вы тренируетесь, чем больше растёт вес на штанге, тем мощнее нагрузка на ваш позвоночник и нервную систему.
Кстати, последний фактор многие не учитывают. И как итог - выгорают. Кто-то после этого бросает тренировки, кто-то выходит на бесконечное тренировочное плато.
Так как же этого избежать? Если раньше вы тренировались, как бодибилдер - пересмотрите это. Начните заниматься циклами, и это спасёт вашу ЦНС. Уменьшите нагрузку на 5-10%, и сделайте выбор в пользу силовых программ, вроде 6-4-2-1. Это поможет снизить нагрузку, и вы - 100% - не потеряете форму. Также можно заменить некоторые упражнения. Например, фронтальные приседания вместо классики, и т.д.
Если вы не можете достаточно хорошо спланировать свой тренировочный процесс, и не даёте себе достаточно времени на восстановление между осевыми тренировками, вы подвергаете себя риску получения хронических травм и выгорания. | 720 |
| 18 | Всем привет! Нашёл классный авторский канал в телеграме: всё про ЖЕЛЕЗНЫЙ ФИТНЕС!
Здесь профессиональный фитнес-коуч Алёна пишет о тренировках в тренажёрном зале, пауэрлифтинге, правильном питании и здоровом образе жизни. Она точно уверена, что СПОРТ МОЖЕТ БЫТЬ В КАЙФ и это самый здоровый способ изменить себя!
Кстати, новым подписчикам программа тренировок БЕСПЛАТНО! А ещё Алёна берёт раз в месяц двух самых активных читателей на фитнес-наставничество и тоже БЕСПЛАТНО!
ПОДПИСЫВАЙСЯ И НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С IRONGYMER! | 645 |
| 19 | 3 совета по увеличению количества подтягиваний
https://telegra.ph/3-soveta-po-uvelicheniyu-kolichestva-podtyagivanij-09-07
#советы #статья
Бесконечная Сила | 808 |
| 20 | Всем привет! Нашёл классный авторский канал в телеграме: всё про ЖЕЛЕЗНЫЙ ФИТНЕС!
Здесь профессиональный фитнес-коуч Алёна пишет о тренировках в тренажёрном зале, пауэрлифтинге, правильном питании и здоровом образе жизни. Она точно уверена, что СПОРТ МОЖЕТ БЫТЬ В КАЙФ и это самый здоровый способ изменить себя!
Кстати, новым подписчикам программа тренировок БЕСПЛАТНО! А ещё Алёна берёт раз в месяц двух самых активных читателей на фитнес-наставничество и тоже БЕСПЛАТНО!
ПОДПИСЫВАЙСЯ И НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С IRONGYMER! | 747 |
