Бесконечная Сила
前往频道在 Telegram
Гиревой фитнес, домашние тренировки, разбор научных исследований, похудение, тренировочные стратегии! Оставайся сильным! По всем вопросам: @powerstas
显示更多1 555
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
一月 '241月 '24
一月 '24
+12
在0个频道中
十二月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+65
在6个频道中
Get PRO
九月 '23
+87
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+94
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+55
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+115
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+154
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+92
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+90
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+81
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+149
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+164
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+87
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+215
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+247
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+156
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+174
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+166
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+323
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+292
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+173
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+335
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 一月 | +1 | |||
| 17 一月 | +2 | |||
| 16 一月 | +1 | |||
| 15 一月 | 0 | |||
| 14 一月 | 0 | |||
| 13 一月 | +2 | |||
| 12 一月 | +1 | |||
| 11 一月 | 0 | |||
| 10 一月 | +2 | |||
| 09 一月 | 0 | |||
| 08 一月 | 0 | |||
| 07 一月 | 0 | |||
| 06 一月 | +1 | |||
| 05 一月 | 0 | |||
| 04 一月 | +1 | |||
| 03 一月 | +1 | |||
| 02 一月 | 0 | |||
| 01 一月 | 0 |
频道帖子
ТРЕНИРУЕШЬСЯ А РЕЗУЛЬТАТА НЕТ?
✅Тебе сюда ->Sports People
🔴 Мотивация
🔴 Кардио работа
🔴 Программы для дома
🔴 Абгрейд мозга!
🔴 Тренировки в зале
🔴 Питание
📣 Вместе мы достигнем невероятных результатов !💪
Sports People
| 2 | ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!
Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с рядом уникальных каналов, которые помогут вам сохранить и улучшить здоровье, а также достичь желаемых результатов
🔔IRONGYMER
Доступно о железном фитнесе. Хочешь пойти в зал, но не знаешь, с чего начать? Тогда тебе сюда!
⚜Бесконечная Сила
Гиревой фитнес, домашние тренировки, разбор научных исследований, похудение, тренировочные стратегии!
Оставайся сильным!
♨️ZONA WORKOUT
Это не просто канал, это образ жизни. Занятия спортом со своим весом дают множество преимуществ 🔝
🏆 СПОРТ & GIRLS
Проводит рейтинги и ежедневно публикует самые лучшие фото и видео красивейших спортсменок со всего мира, а также их тренировки и спортивные факты.
📣Sport & Фигура
Здесь собрано всё, что нужно спортсмену, тренировки , питание и ЗОЖ.
Наше дружное сообщество ждёт тебя.
🌹ЗОЖ-мания
У нас нет скучных советов: здесь вы узнаете, как сделать здоровый образ жизни веселым и невероятно привлекательным
🔥 Progress time
Выжатая и перемолотая инфа пройденная через фильтр, только то что пригодится твоему телу. Всё лучшее мы слили в одном для мужчин и женщин.
📌УВЕРЕНЫ, что каждый из этих каналов ПОРАДУЕТ ВАС своим уникальным контентом и поможет вам достичь ваших ЦЕЛЕЙ И ЖЕЛАНИЙ. | 342 |
| 3 |  Здесь собрано всё, что нужно сильному человеку.
Труд, мотивация, дисциплина.
Присоединяйтесь 👉🏻@motivation_area | 264 |
| 4 | ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!
Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с рядом уникальных каналов, которые помогут вам сохранить и улучшить здоровье, а также достичь желаемых результатов
🔷SPORT I MOTIVATION 💯
Канал с крутыми тренировками, лайфхаками и питанием. Всё самое необходимое и понятное для спорта.
🔷БЛИНЧИКИ И ШТАНГА 🔔
Про баланс в жизни и в спорте. Без nasyliya к себе. Как повысить самооценку? Как не отказываться от вкусняшек? Почему важно вводить полезные привычки в свою жизнь? Обо всем с юмором тут.
🔷ПРОСТОЙ ФИТНЕС 💣
Канал профессионального тренера, который говорит о фитнесе простым и понятным языком. Здесь вы найдете самые эффективные тренировки, секреты питания и здорового образа жизни. Простота и доступность приведут вас к результату!
🔷IRONGYMER ❤️🔥
Авторский канал о "железном" фитнесе для тех, кто знает толк в силовых тренировках или хочет в них разобраться.
🔷БЕСКОНЕЧНАЯ СИЛА 🧨
Накачать мышцы нереально!
Конечно, если вы не подписаны на канал Бесконечная Сила.
Подробные статьи, дельные советы, ссылки на научные исследования - все, что поможет тебе стать больше, сильнее, мобильнее!
🔷SPORTS PEOPLE 🪫
канал с лучшими советами по спорту, питанию и мотивации.
Только эксклюзив ИНФА!!!Вдохновение и секреты здоровья на каждый день!
Присоединяйтесь к нашему сообществу сейчас!
🔷ДНЕВНИК СТРОЙНОСТИ 💝
Красиво и просто о стройности, красоте и здоровье.
Здесь каждая женщина найдёт то, что будет ей интересно и полезно.
📌УВЕРЕНЫ, что каждый из этих каналов ПОРАДУЕТ ВАС своим уникальным контентом и поможет вам достичь ваших ЦЕЛЕЙ И ЖЕЛАНИЙ. | 318 |
| 5 | Зачем нужны отжимания на кольцах? – Telegraph
https://telegra.ph/Zachem-nuzhny-otzhimaniya-na-kolcah-11-16 | 879 |
| 6 | Идеальная тренировка с собственным весом. Часть II
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-II-09-20
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила | 581 |
| 7 | Идеальная тренировка с собственным весом. Часть I
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-I-09-19
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила | 580 |
| 8 | Здесь собрано всё, что нужно спортсмену.
Тренировки, питание и ЗОЖ.
Подписывайтесь 👉🏻 @sport_and_shape | 255 |
| 9 | Если в списке ингредиентов вы обнаружили «Е»
Запрещенные: Е100, Е105, Е126, Е152, Е952.
Ракообразующие: Е142, Е153, Е202, Е210-212, Е214-216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280-283, Е330, Е954.
Способны привести к кишечным расстройствам: Е626-635.
При склонности к аллергии будьте осторожны с: Е102, Е110, Е120, Е210-211, Е230-233, Е239, Е311, Е320, Е321, Е325, Е331, Е621.
Болезни почек и печени могут быть спровоцированны: Е172, Е220, Е320-322, Е407, Е450, Е513, Е527.
Однако среди кодов с индексом «Е» есть обозначения веществ натурального происхождения:
Е101 — витамин В2, который нужен для обменных процессов;
Е160а — каротин, необходимый для роста;
Е300 — витамин С, отвечающий за крепкий иммунитет;
Е440 — пектин для правильного пищеварения;
Е1420- крахмал.
Так что среди страшных шифровок и кодировок есть и полезные вещества. | 569 |
| 10 |  Комплекс из 5 видов отжиманий.
Комментируя, могу сказать, что это хороший комплекс на взрывную силу верхней части тела, а именно - всех мышц, участвующих в жимовых упражнениях. Можно использовать ЭТО перед тяжёлыми жимами в качестве отличной разминки! | 500 |
| 11 | 4 теста на силу без штанги!
https://telegra.ph/4-testa-na-silu-bez-shtangi-09-15
#статья #упражнения
Бесконечная Сила | 536 |
| 12 | Увидел упражнение, и сразу его опробовал в качестве элемента утренней зарядки. Кор, конечно же, сразу сказал "спасибо"))
Как вам?) | 497 |
| 13 | Питаться 3 раза в день или 6 раз в день?
https://telegra.ph/Pitatsya-3-raza-v-den-ili-6-raz-v-den-09-14
#статья #питание
Бесконечная Сила | 561 |
| 14 | Отличное мотивационное видео. И в чём он не прав? | 520 |
| 15 | Спортсменом является каждый.
Если у вас есть тело, то вы — спортсмен.
Для занятий спортом нужна дисциплина и багаж знаний.
Канал starbody берет на себя ответственность за багаж знаний. С нами вы:
➜ Узнаете как в день сжигать по 4000 калорий
➜ Какие добавки пить, а каких избегать
➜ Как достигнуть своего физиологического пика и перестать быть уродом
➜ Какие мышцы можно накачать быстро и выглядеть атлетично
Подпишись, канал наполнен большим количеством интересных рубрик в стильном оформлении и лучшей аудиторией. | 306 |
| 16 | Идеальные приседания для сильных квадрицепсов!
https://telegra.ph/Idealnye-prisedaniya-dlya-silnyh-kvadricepsov-09-12
#статья #упражнения
Бесконечная Сила | 664 |
| 17 | Осевая нагрузка - это вам не шутки! Для тех, кто не в курсе: осевая нагрузка предполагает нагрузку сверху вниз, т.е. вертикальную. Это, например, приседания со штангой, становая тяга, жимы над головой. Куча базовых упражнений!
Проблема в том, что с годами нагрузка копится. И чем дольше вы тренируетесь, чем больше растёт вес на штанге, тем мощнее нагрузка на ваш позвоночник и нервную систему.
Кстати, последний фактор многие не учитывают. И как итог - выгорают. Кто-то после этого бросает тренировки, кто-то выходит на бесконечное тренировочное плато.
Так как же этого избежать? Если раньше вы тренировались, как бодибилдер - пересмотрите это. Начните заниматься циклами, и это спасёт вашу ЦНС. Уменьшите нагрузку на 5-10%, и сделайте выбор в пользу силовых программ, вроде 6-4-2-1. Это поможет снизить нагрузку, и вы - 100% - не потеряете форму. Также можно заменить некоторые упражнения. Например, фронтальные приседания вместо классики, и т.д.
Если вы не можете достаточно хорошо спланировать свой тренировочный процесс, и не даёте себе достаточно времени на восстановление между осевыми тренировками, вы подвергаете себя риску получения хронических травм и выгорания. | 720 |
| 18 | Всем привет! Нашёл классный авторский канал в телеграме: всё про ЖЕЛЕЗНЫЙ ФИТНЕС!
Здесь профессиональный фитнес-коуч Алёна пишет о тренировках в тренажёрном зале, пауэрлифтинге, правильном питании и здоровом образе жизни. Она точно уверена, что СПОРТ МОЖЕТ БЫТЬ В КАЙФ и это самый здоровый способ изменить себя!
Кстати, новым подписчикам программа тренировок БЕСПЛАТНО! А ещё Алёна берёт раз в месяц двух самых активных читателей на фитнес-наставничество и тоже БЕСПЛАТНО!
ПОДПИСЫВАЙСЯ И НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С IRONGYMER! | 645 |
| 19 | 3 совета по увеличению количества подтягиваний
https://telegra.ph/3-soveta-po-uvelicheniyu-kolichestva-podtyagivanij-09-07
#советы #статья
Бесконечная Сила | 808 |
| 20 | Всем привет! Нашёл классный авторский канал в телеграме: всё про ЖЕЛЕЗНЫЙ ФИТНЕС!
Здесь профессиональный фитнес-коуч Алёна пишет о тренировках в тренажёрном зале, пауэрлифтинге, правильном питании и здоровом образе жизни. Она точно уверена, что СПОРТ МОЖЕТ БЫТЬ В КАЙФ и это самый здоровый способ изменить себя!
Кстати, новым подписчикам программа тренировок БЕСПЛАТНО! А ещё Алёна берёт раз в месяц двух самых активных читателей на фитнес-наставничество и тоже БЕСПЛАТНО!
ПОДПИСЫВАЙСЯ И НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С IRONGYMER! | 747 |
