Бесконечная Сила

ТРЕНИРУЕШЬСЯ А РЕЗУЛЬТАТА НЕТ? ✅Тебе сюда   ->Sports People 🔴 Мотивация 🔴 Кардио работа 🔴 Программы для дома 🔴 Абгрейд мозга! 🔴 Тренировки в зале 🔴 Питание 📣 Вместе мы достигнем невероятных результатов !💪 Sports People

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК! Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с рядом уникальных каналов, которые помогут вам сохранить и улучшить здоровье, а также достичь желаемых результатов 🔔IRONGYMER Доступно о железном фитнесе. Хочешь пойти в зал, но не знаешь, с чего начать? Тогда тебе сюда! ⚜Бесконечная Сила Гиревой фитнес, домашние тренировки, разбор научных исследований, похудение, тренировочные стратегии! Оставайся сильным! ♨️ZONA WORKOUT Это не просто канал, это образ жизни. Занятия спортом со своим весом дают множество преимуществ 🔝 🏆 СПОРТ & GIRLS Проводит рейтинги и ежедневно публикует самые лучшие фото и видео красивейших спортсменок со всего мира, а также их тренировки и спортивные факты. 📣Sport & Фигура Здесь собрано всё, что нужно спортсмену, тренировки , питание и ЗОЖ. Наше дружное сообщество ждёт тебя. 🌹ЗОЖ-мания У нас нет скучных советов: здесь вы узнаете, как сделать здоровый образ жизни веселым и невероятно привлекательным 🔥 Progress time Выжатая и перемолотая инфа пройденная через фильтр, только то что пригодится твоему телу. Всё лучшее мы слили в одном для мужчин и женщин. 📌УВЕРЕНЫ, что каждый из этих каналов ПОРАДУЕТ ВАС своим уникальным контентом и поможет вам достичь ваших ЦЕЛЕЙ И ЖЕЛАНИЙ.

Здесь собрано всё, что нужно сильному человеку. Труд, мотивация, дисциплина. Присоединяйтесь 👉🏻@motivation_area

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК! Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с рядом уникальных каналов, которые помогут вам сохранить и улучшить здоровье, а также достичь желаемых результатов 🔷SPORT I MOTIVATION 💯 Канал с крутыми тренировками, лайфхаками и питанием. Всё самое необходимое и понятное для спорта. 🔷БЛИНЧИКИ И ШТАНГА 🔔 Про баланс в жизни и в спорте. Без nasyliya к себе. Как повысить самооценку? Как не отказываться от вкусняшек? Почему важно вводить полезные привычки в свою жизнь? Обо всем с юмором тут. 🔷ПРОСТОЙ ФИТНЕС 💣 Канал профессионального тренера, который говорит о фитнесе простым и понятным языком. Здесь вы найдете самые эффективные тренировки, секреты питания и здорового образа жизни. Простота и доступность приведут вас к результату! 🔷IRONGYMER ❤️‍🔥 Авторский канал о "железном" фитнесе для тех, кто знает толк в силовых тренировках или хочет в них разобраться. 🔷БЕСКОНЕЧНАЯ СИЛА 🧨 Накачать мышцы нереально! Конечно, если вы не подписаны на канал Бесконечная Сила. Подробные статьи, дельные советы, ссылки на научные исследования - все, что поможет тебе стать больше, сильнее, мобильнее! 🔷SPORTS PEOPLE 🪫 канал с лучшими советами по спорту, питанию и мотивации. Только эксклюзив ИНФА!!!Вдохновение и секреты здоровья на каждый день! Присоединяйтесь к нашему сообществу сейчас!  🔷ДНЕВНИК СТРОЙНОСТИ 💝 Красиво и просто о стройности, красоте и здоровье. Здесь каждая женщина найдёт то, что будет ей интересно и полезно. 📌УВЕРЕНЫ, что каждый из этих каналов ПОРАДУЕТ ВАС своим уникальным контентом и поможет вам достичь ваших ЦЕЛЕЙ И ЖЕЛАНИЙ.

Зачем нужны отжимания на кольцах? – Telegraph https://telegra.ph/Zachem-nuzhny-otzhimaniya-na-kolcah-11-16

Идеальная тренировка с собственным весом. Часть II https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-II-09-20 #статья #тренировка #советы Бесконечная Сила

Идеальная тренировка с собственным весом. Часть I https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-I-09-19 #статья #тренировка #советы Бесконечная Сила

Здесь собрано всё, что нужно спортсмену. Тренировки, питание и ЗОЖ. Подписывайтесь 👉🏻 @sport_and_shape

Если в списке ингредиентов вы обнаружили «Е» Запрещенные: Е100, Е105, Е126, Е152, Е952. Ракообразующие: Е142, Е153, Е202, Е210-212, Е214-216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280-283, Е330, Е954. Способны привести к кишечным расстройствам: Е626-635. При склонности к аллергии будьте осторожны с: Е102, Е110, Е120, Е210-211, Е230-233, Е239, Е311, Е320, Е321, Е325, Е331, Е621. Болезни почек и печени могут быть спровоцированны: Е172, Е220, Е320-322, Е407, Е450, Е513, Е527. Однако среди кодов с индексом «Е» есть обозначения веществ натурального происхождения: Е101 — витамин В2, который нужен для обменных процессов; Е160а — каротин, необходимый для роста; Е300 — витамин С, отвечающий за крепкий иммунитет; Е440 — пектин для правильного пищеварения; Е1420- крахмал. Так что среди страшных шифровок и кодировок есть и полезные вещества.

Комплекс из 5 видов отжиманий. Комментируя, могу сказать, что это хороший комплекс на взрывную силу верхней части тела, а именно - всех мышц, участвующих в жимовых упражнениях. Можно использовать ЭТО перед тяжёлыми жимами в качестве отличной разминки!

4 теста на силу без штанги! https://telegra.ph/4-testa-na-silu-bez-shtangi-09-15 #статья #упражнения Бесконечная Сила

Увидел упражнение, и сразу его опробовал в качестве элемента утренней зарядки. Кор, конечно же, сразу сказал "спасибо")) Как вам?)

Питаться 3 раза в день или 6 раз в день? https://telegra.ph/Pitatsya-3-raza-v-den-ili-6-raz-v-den-09-14 #статья #питание Бесконечная Сила

Отличное мотивационное видео. И в чём он не прав?

Спортсменом является каждый. Если у вас есть тело, то вы — спортсмен. Для занятий спортом нужна дисциплина и багаж знаний. Канал starbody берет на себя ответственность за багаж знаний. С нами вы: ➜ Узнаете как в день сжигать по 4000 калорий ➜ Какие добавки пить, а каких избегать ➜ Как достигнуть своего физиологического пика и перестать быть уродом ➜ Какие мышцы можно накачать быстро и выглядеть атлетично Подпишись, канал наполнен большим количеством интересных рубрик в стильном оформлении и лучшей аудиторией.

Идеальные приседания для сильных квадрицепсов! https://telegra.ph/Idealnye-prisedaniya-dlya-silnyh-kvadricepsov-09-12 #статья #упражнения Бесконечная Сила

​​Осевая нагрузка - это вам не шутки! Для тех, кто не в курсе: осевая нагрузка предполагает нагрузку сверху вниз, т.е. вертикальную. Это, например, приседания со штангой, становая тяга, жимы над головой. Куча базовых упражнений! Проблема в том, что с годами нагрузка копится. И чем дольше вы тренируетесь, чем больше растёт вес на штанге, тем мощнее нагрузка на ваш позвоночник и нервную систему. Кстати, последний фактор многие не учитывают. И как итог - выгорают. Кто-то после этого бросает тренировки, кто-то выходит на бесконечное тренировочное плато. Так как же этого избежать? Если раньше вы тренировались, как бодибилдер - пересмотрите это. Начните заниматься циклами, и это спасёт вашу ЦНС. Уменьшите нагрузку на 5-10%, и сделайте выбор в пользу силовых программ, вроде 6-4-2-1. Это поможет снизить нагрузку, и вы - 100% - не потеряете форму. Также можно заменить некоторые упражнения. Например, фронтальные приседания вместо классики, и т.д. Если вы не можете достаточно хорошо спланировать свой тренировочный процесс, и не даёте себе достаточно времени на восстановление между осевыми тренировками, вы подвергаете себя риску получения хронических травм и выгорания.

Всем привет! Нашёл классный авторский канал в телеграме: всё про ЖЕЛЕЗНЫЙ ФИТНЕС! Здесь профессиональный фитнес-коуч Алёна пишет о тренировках в тренажёрном зале, пауэрлифтинге, правильном питании и здоровом образе жизни. Она точно уверена, что СПОРТ МОЖЕТ БЫТЬ В КАЙФ и это самый здоровый способ изменить себя! Кстати, новым подписчикам программа тренировок БЕСПЛАТНО! А ещё Алёна берёт раз в месяц двух самых активных читателей на фитнес-наставничество и тоже БЕСПЛАТНО! ПОДПИСЫВАЙСЯ И НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С IRONGYMER!

3 совета по увеличению количества подтягиваний https://telegra.ph/3-soveta-po-uvelicheniyu-kolichestva-podtyagivanij-09-07 #советы #статья Бесконечная Сила

Всем привет! Нашёл классный авторский канал в телеграме: всё про ЖЕЛЕЗНЫЙ ФИТНЕС! Здесь профессиональный фитнес-коуч Алёна пишет о тренировках в тренажёрном зале, пауэрлифтинге, правильном питании и здоровом образе жизни. Она точно уверена, что СПОРТ МОЖЕТ БЫТЬ В КАЙФ и это самый здоровый способ изменить себя! Кстати, новым подписчикам программа тренировок БЕСПЛАТНО! А ещё Алёна берёт раз в месяц двух самых активных читателей на фитнес-наставничество и тоже БЕСПЛАТНО! ПОДПИСЫВАЙСЯ И НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С IRONGYMER!