آرشیو مطالب آموزشی و فرهنگی و اجتماعی

💠تفاوت ذهن زن و مرد 🍃ذهن زن به صورت شبکه‌ای فکر می‌کند. او همه چیز را به هم وصل میکند. به چیزی که امروز صبح بهش گفته ای به احساسی که هفته گذشته داشتید مرتبط است. افکار او لایه‌لایه، احساسی و جزئی است. 🌿ذهن شوهر به صورت جعبه‌ای فکر می‌کند. او هر بار روی یک چیز تمرکز می‌کند. او یک جعبه "اصلاحش کن"، یک جعبه "کار"، یک جعبه "رابطه" و... حتی یک جعبه "هیچ چیز" دارد. او به وضوح و صراحت نیاز دارد. 🍃ذهن زن ابزار = پیوند وقتی صحبت می‌کند، همیشه به دنبال راه حل نیست. او به دنبال ارتباط هست یعنی کلمات = صمیمیت عاطفی 🌿ذهن شوهر حل می‌کند تا محافظت کند او به یک مشکل گوش می‌دهد و می‌خواهد آن مشکل را حل کند یعنی راه حل = عشق به او 🍃ذهن زن متوجه ظرافت‌ها می‌شود یک آه، یک نگاه، یک تأخیر در لحن شما؛ او متوجه آن می‌شود. او بین خطوط را می‌خواند. 🌿ذهن شوهر به سیگنال‌های مستقیم نیاز دارد او بازی‌های حسی را انجام نمی‌دهد. او به ارتباط واضح و محترمانه نیاز دارد، نه یک پازل احساسی... 🍃ذهن زن ابتدا به امنیت عاطفی نیاز دارد اگر از نظر عاطفی احساس امنیت نکند، از نظر عاطفی یا جسمی ابراز علاقه نمی‌کند. 🌿ذهن شوهر برای احساس امنیت به احترام نیاز دارد بی‌احترامی او را ساکت می‌کند. به تلاش و رهبری او احترام بگذارید، و خواهید دید که روی مهربانی او به طور طبیعی آشکار می‌شود. 🍃ذهن زن عاشق ارتباط روزانه است یک پیام صبح بخیر، یک بوسه روی پیشانی، یک پیام برای اطلاع‌رسانی، اینها برای او همه چیز است. 🌿ذهن شوهر عاشق احساس قدردانی است او به رفتارهای بزرگ نیازی ندارد. فقط یک تشکر صمیمانه، یک تعریف یا یک لبخند غرورآمیز او کوه‌ها را برای شما جا‌به‌جا می‌کند.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠رابطه سن و سالمندی👇👇👇 🔶سن جسمی و زیستی: سالمندی یا پیر شدن یک فرآیند تدریجی است که در ارتباط با بعضی ویژگیهای جسمی، روانی، اجتماعی و مادی روی می دهد و معمولاً با دگرگونیهای جسمی و زیستی آشکار همراه است. بعضی از این دگرگونیها عبارتند از سفیدشدن موی سر، چین وچروک در پوست، کاهش قدرت دید، نقصان شنوایی، خمیدگی، کندی در حرکت، کاهش قدرت عضلانی، کاهش ظرفیت ریه ها ، کاهش کارآیی سیستم قلبی وعروقی ، تغییراتی در مقدار خواب ، کاهش و آشفتگی حافظه و آشفتگی فهم وادراک. 🔶سن روانی وعاطفی: بدیهی است انسان در سن سالمندی احساسی متفاوت با سنین جوانی ومیانسالی دارد و این احساس تا حدود زیادی ریشه در تجربیات و تغییرات در محیط اجتماعی ، فرهنگی فرد سالمند دارد، از قبیل مرگ همسر ، دور شدن فرزندان ، تنهایی وغیره. 🔶سن اجتماعی: بدین معنی است که سن اجتماعی نقشهایی را معین می کند که انسان می تواند ، می خواهد و بایستی در اجتماع برعهده بگیرد یا آرزوی به عهده گرفتن آنها را دارد. 🌱جایگاه اجتماعی سالمند را جامعه ای که به آن تعلق دارد تعیین می کند و در هر جامعه ای بر اساس فرهنگ خاص خود و نظامهای اجتماعی و سیاسی، اقتصادی، اعتقادات و سنتهای حاکم بر جامعه است که معیار ارزش گذاری بر سالمند را مشخص می کند. سالمندی برای پیرمردی که ریش سفید محل است و هنوز محور اصلی در روستا به حساب می آید، بسیار دیرتر از فردی اتفاق می افتد که بازنشسته شده و برای گریز از تنهایی و پرکردن اوقات فراغت خود به تفکر وچاره جویی می افتد. 🔶سازمان جهاني بهداشت در پيامي كه به مناسبت روز جهاني سالمندان در سال 2003 (مهرماه 1382) تحت عنوان “سالمندان به منزله نيروي جديدي در راه توسعه”، منتشر كرده، متذكّر گرديده است كه: امروزه در سطح جهان، انقلابي در جمعيت شناسي، در شرف وقوع است چرا که رشد جمعيت سالمندان جهان در حال حاضر حدود 2.4 درصد در سال محاسبه شده است كه به وضوح، بيشتر از نرخ رشد كلّي جمعيت (1.7 درصد) مي باشد. حدود 600 ميليون نفر افراد سالخورده در كلّ جهان و حدود 165 ميليون نفر در كشورهاي توسعه يافته، زندگي مي كنند و بر اساس تخمين هاي موجود، اين ارقام تا سال 2025 ميلادي به ترتيب به حدود 1200 و 256 ميليون نفر افزايش خواهد يافت. 🔶سازمان بهداشت جهاني از نظر میزان وابستگی سالمندان را  به 3 گروه زیر تقسیم میشوند. 🌱سالمند مستقل: سالمندی که از حافظه خوبی برخوردار است و توان انجام کارهای روزمره زندگی (ADL) زندگی خود را دارا می باشد و فقط در انجام کارها نیاز به نظارت دارد. 🌱سالمند نیمه مستقل: سالمندی است که در انجام بعضی و یا بخشی از کارهای روزمره خود نیاز به کمک دارد. 🌱سالمند وابسته: سالمندی که وابسته به تخت می باشد و یا اینکه مبتلا به بیماری الزایمر شدید بوده و توان انجام کارهای روزمره خود را ندارد.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 🌺قسمت سوم و پایانی 🌺 @Archiveofeducationalcontent

💠رابطه سن و سالمندی 👇👇👇 🌱هرچند سالمندي فرآيند مداومي در زندگي انسان است، ولي اينكه دقيقا از چه سني آغاز  مي شود و چه وقت مي توان فردي را سالخورده تلقي نمود دقيقا مشخص نمي باشد! چرا كه هركس ممكن است در سن خاصي پير شود، به طوري كه برخي افراد در سنين نسبتا جواني پير ميشوند و بعضي تا دير زماني جوان مي مانند. 🌱سير پير شدن يك فرد منحصر به خود اوست و شديدا تحت تاثير كنش بين عوامل ژنتيكي و محيطي مي باشد. سن تاريخي كه بر اساس سنوات سنجيده مي شود و سن فيزيولوژيكي كه بر اساس ظرفيت عملكردي تعيين مي گردد هميشه بر هم منطبق نيستند. يك فرد ممكن است نسبت به سن خود جوانتر يا پيرتر به نظر آيد و امكان دارد نسبت به سن خود ظرفيتهاي عملكردي بيشتر يا كمتري داشته باشد. 🌱در حاليكه پيري يك پديده طبيعي بوده و به تنهايي باعث بروز بيماري نمي شود اما ارتباط بين پيري و بيماري رابطه اي شناخته شده است. در واقع ميزان مرگ ناشي از تمام بيماريهاي مهم با افزايش سن زياد مي شود و علت اين امر بيشتر مربوط به كاهش توانايي افراد سالخورده در پاسخدهي به فشار خارجي مي باشد. 🌱برای شناخت صحیح و کامل از پدیده سالمندی لازم است که از جنبه های جسمی، روانی، اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی به مفهوم سالمندی نگریست. بنابراین تعریف سالمندی از چهار نقطه نظر سن زمانی، سن جسمی و زیستی، سن روانی و عاطفی و سن اجتماعی مورد بررسی قرار می گیرد. 🔶سن زمانی: ساده ترین تعریف برای سالمندی شمردن سالهایی است که از بدو تولد طی شده است. این رقم نسبی و قراردادی است و در جوامع مختلف متفاوت است. یعنی شروع سالمندی را از سن 55 تا 60 سالگی به حساب می آورند ، در اغلب جوامع شهري، مرز قراردادي 60 سال سن، يعني زماني كه فرد از خدمت باز نشسته ميشود، آغاز سالمندي را نشان ميدهد. به همين دليل افراد 60 ساله و بالاتر به عنوان سالمندان يك كشور شناخته ميشوند. اگر چه در بعضي منابع ديگر، 65 سالگي به عنوان مرز مشخص كننده در نظر گرفته شده است. 🌱شايان ذكر است كه ابن سينا در كتاب قانون در طب، جرجاني در ذخيره خوارزمشاهي و مولوي در كتاب مثنوي، سن 60 سالگي را مرز ورود به سالخوردگي قلمداد نموده اند.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 🌺قسمت دوم 🌺 @Archiveofeducationalcontent

💠رابطه سن و سالمندی پديده سالمندي يكي از مراحل حيات است كه پس از دوران جواني و ميانسالي ظاهر شده و با سپري شدن، وقتي به نقطه نهايي رسيد منجر به مرگ مي‌شود. سالمندي همراه با مفاهيم اضمحلال و پيري در مقابل كودكي و جواني و ميانسالي است. سالمندي را سن 🌱سوم، عصر سوم حيات، مرحله واپسين در تكامل شخص و سنين طلايي نيز ناميده‌اند. در اكثر جوامع سن بازنشستگي را شروع سالمندي مي‌دانند . به عبارت ديگر سالمندي آخرين مرحله تكامل است كه از 65 سالگي شروع مي‌شود تا مرگ ادامه دارد و از ديد بعضي از صاحب‌نظران به عنوان سالهاي ناتواني و از نظر بعضي ديگر سالهاي ضعف ناميده مي‌شود . 🌱اصطلاحاتي مانند سالمند، سالخورده، مسن، كهنسال و پير و نظاير آن در مورد كساني به كار برده مي‌شود كه 60سال يا بيشتر از سن آنها گذشته باشد ولي بطور كلي پيري يك امر نسبي است و به عبارت ديگر پيري به معناي واقعي وجود ندارد. احساس پيري يك مساله دروني و رواني است و در افراد متفاوت است. 🔶در انسان سه نوع سن شرح داده شده است. 1- سن زماني (تقويمي) كه براساس تقويم مشخص مي‌شود. 2- سن فيزيكي (جسمي) كه بر حسب تحولات بدني انسان تعيين مي‌شود. 3- سن رواني كه بر حسب هوش،‌عواطف و احساس و ساير عوامل رواني تعيين مي‌شود . تقسيم بندي سازمان بهداشت جهاني در مورد سن سالمندي: 45 تا 59 سالگي ميانسال، 60 تا 70 سالگي مسن، 75 تا 90 سالگي سالمند (پير)، 90 سالگي به بالا خيلي پير. 🔶فيپس و ديگران نيز سه درجه وجه مشخصه فرآيند پيري را چنين بيان مي‌كنند: 1- پيري بيولوژيك كه در نتيجه بالا رفتن سن، تغييرات بيولوژيك در فرد ظاهر مي‌شود. 2- پيري سايكولوژيك، كه با گذشت سن ظرفيت سازشي تطابق فرد با محيط تغيير مي‌كند. 3- پيري اجتماعي، كه با گذشت سن نقش فرد در خانواده و محل كار و اجتماع و نيز علايق و فعاليت‌هاي فرد تغيير مي‌يابد. 🌱لذا باتوجه به آنچه گفته شد شايد مناسبترين تعريف پيري ، تعريفي باشد كه توسط بيرن ورنر ارائه شده است. آنها به طور مشخص به علل انحصاري زيست شناختي ،‌ محيطي يا اجتماعي اشاره نمي‌كنند و راه را براي مطالعات بيشتر اعم از تغييراتي كه در فراخناي زندگي منجر به نقصان شده و يا تغييراتي كه باعث پيشرفت مي‌شوند باز مي‌گرداند. تعريف آنها به شكل زير است. 🌱«پيري به تغييرات قانونمندي بر مي‌گردد كه در جريان رسش در زندگي موجودات زنده بطور ژنتيكي نمايان شده و همچنان كه سن تقويمي افزايش مي‌يابد تحت شرايط محيطي خود را نشان مي‌دهند.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 🌺قسمت اول 🌺 @Archiveofeducationalcontent

💠40 عادت ساده برای پیشرفت شخصی🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠چرا با کوچکترین اتفاق بهم میریزم؟ مغزم چه چیزی را تجربه کرده است؟ 🌱برای بعضی آدم‌ها یک انتقاد ساده، یک پیام بی‌پاسخ، یک بحث کوچک یا حتی یک نگاه سرد می‌تواند ساعت‌ها یا روزها ذهنشان را درگیر کند. 🔶اما چرا؟ آیا آن‌ها بیش از حد حساس هستند؟ علوم اعصاب پاسخ پیچیده‌تری می‌دهد. 🌱وقتی سیستم عصبی برای مدت طولانی در معرض استرس، ناامنی، طرد شدن، تحقیر یا آسیب‌های عاطفی قرار می‌گیرد، مغز یاد می‌گیرد همیشه منتظر خطر باشد. 🌱در چنین شرایطی، آمیگدال مغز؛ بخشی که وظیفه تشخیص تهدید را بر عهده دارد، می‌تواند نسبت به محرک‌های کوچک‌تر نیز واکنش نشان دهد. 🔶در نتیجه اتفاقی که برای دیگران ساده به نظر می‌رسد، برای فرد شبیه یک هشدار جدی تجربه می‌شود. به همین دلیل بعضی افراد با یک جمله ساده به هم می‌ریزند. 🌱با یک بی‌توجهی ساعت‌ها فکر می‌کنند. و با یک اختلاف کوچک احساس ناامنی می‌کنند. 🌱مشکل همیشه ضعف شخصیت نیست. گاهی سیستم عصبی مدت‌ها در حالت آماده‌باش زندگی کرده است. 🔶پژوهش‌ها نشان می‌دهند استرس مزمن و آسیب‌های تکرارشونده می‌توانند نحوه پردازش تهدید، تنظیم هیجانات و واکنش‌های عاطفی را تحت تأثیر قرار دهند. 🌱به زبان ساده: گاهی واکنش تو فقط مربوط به اتفاق امروز نیست. مربوط به تمام اتفاقات گذشته ست🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠بخشی از رشد کردن این نیست که مدام احساس بهتری نسبت به خودت پیدا کنی 🌱گاهی رشد یعنی کم‌کم از توهمی که درباره خودت داشتی فاصله بگیری 🌱بپذیری که همه‌چیز را نمی‌دانی، 🌱همیشه حق با تو نیست، 🌱آن‌قدر که فکر می‌کردی خاص نیستی و در عین حال، ارزشمند بودنت را هم از دست ندهی. 🔶شاید بلوغ جایی اتفاق می‌افتد که نه خودت را بالاتر از بقیه ببینی و نه پایین‌تر از آن‌ها؛ فقط خودت را همان‌طور که هستی ببینی.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠آرایش فقط برای زیبایی نیست؛ شاید به حال روحی هم کمک کند 1⃣ ایجاد حس کنترل: یک روتین ساده می‌تواند به روزها نظم و ثبات بدهد. 2⃣ افزایش اعتمادبه‌نفس: رسیدگی به خود، احساس ارزشمندی را تقویت می‌کند. 3⃣ فرصتی برای خلاقیت: بازی با رنگ‌ها و سبک‌ها می‌تواند راهی برای بیان احساسات باشد. 4⃣ بهبود روابط اجتماعی: احساس آمادگی بیشتر برای حضور در جمع و گفت‌وگو. 5⃣ بهتر شدن خلق‌وخو: انجام یک فعالیت لذت‌بخش می‌تواند حال روحی را کمی بهتر کند. 6⃣کمک به ذهن‌آگاهی: تمرکز بر رنگ‌ها و بافت‌ها، ذهن را به لحظه حال برمی‌گرداند. 7⃣ کاهش نشخوار فکری: درگیر شدن حواس با آرایش می‌تواند از شدت افکار مزاحم بکاهد. 🔶متخصصان تأکید می‌کنند آرایش جایگزین درمان افسردگی نیست، اما می‌تواند بخشی از مراقبت از خود و حمایت از سلامت روان باشد.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠سرخوردگی زناشویی یا فروپاشی تصور از ازدواج، 👇 ❇️راهکارهای درمانی سرخوردگی زناشویی: ۱‌-آگاهی زوج از وجود سرخوردگی زناشویی: به ویژه، افت رضایت زناشویی ممکن است در اواسط زندگی زناشویی، یعنی در میانسالی رخ بدهد. گاهی بحران میانسالی در زنان به آن شدت می دهد. ضروری است تا زوج آگاه باشند که سرخوردگی زناشویی قابل درمان است و نباید تصمیم های تند و تعیین کننده مانند جدایی یا طلاق، بگیرند. گاهی عبور از این مرحله می تواند رابطه ای واقع بینانه تر و صمیمی تر را به دنبال داشته باشد. ۲- ارتباط شفاف و صادقانه با یکدیگر و بیان احساسات خود و سپس کمک گرفتن از زوج درمانگر ۳- بازسازی تصویر ذهنی از ازدواج: به شکل واقع بینانه با‌کمک درمانگر ۴- افزایش همدلی و مهارت‌های گوش دادن: تمرین شنیدن بدون قضاوت و ... ۵-بازتعریف نقش‌ها و انتظارها: گاهی نقش‌ها در طول زمان تغییر می‌کنند و لازم است بازسازی شوند. ۶-تمرکز بر نقاط قوت و خاطره های خوب ۷- برنامه‌ریزی برای تجربه های مشترک تازه ۸- بررسی باورهای هسته ای و تحریف های شناختی نیز در این میان ازاهمیت بسزایی برخوردار است: 🔶باور های هسته ای ناسازگار مانند "اگر خواسته‌هام رو بگم، طرد یا رد می‌شم". یا "اگر واقعا او را دوست داشته باشم نباید دچار تردید بشوم". 🔶تحریف های شناختی مانند فیلتر ذهنی: «فقط یادم میاد که سرم داد زد، یا با من مخالفت کرد.». نادیدن مثبت ها، استدلال هیجانی، همه-یا-هیچ، فاجعه سازی و پیشگویی از آینده نمونه‌های هستند که موجب دلسردی و آسیب به رابطه می شود. ❇️استعاره درمانی: «باغچه فراموش‌شده» 🔶ازدواج مانند باغچه ای است که اوایل با شوق و عشق دانه‌ها را می‌کاریم، آب می‌دهیم، مراقبت می‌کنیم، و از دیدن جوانه‌ها ذوق‌زده می‌شویم. اما به‌مرور زمان، وقتی فکر می‌کنیم "کار تمام شده"، مراقبت را کنار می‌گذاریم. 🔶آبی نمی‌دهیم، هرس نمی‌کنیم، خاک را بررسی نمی‌کنیم. سپس، به ارامی و تدیجی، روزی می‌رسد که از کنار باغچه رد می‌شویم و با تعجب می‌بینیم علف‌های هرز رشد کرده‌اند، گل‌ها پژمرده شده‌اند، و زیبایی گذشته دیگر نیست. 🌱سرخوردگی زناشویی همان لحظه‌ای است که باغچه‌ را می‌بینیم و فکر می‌کنیم دیگر امیدی نیست. 🔶اما درمان، یعنی بازگشتن به آن باغچه با دستانی خاکی، با بیلچه‌ای کوچک، با توجهی تازه. یعنی دوباره نگاه‌کردن، دوباره آب‌دادن، دوباره با هم زانو زدن و کاشتن. 🌱ممکن است بعضی گل‌ها نجات پیدا نکنند، اما هنوز می‌توان زمین را زنده کرد.. و اگر هر دو با هم کار کنند، شاید حتی زیباتر از قبل شکوفا شود.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 🌺قسمت دوم و پایانی 🌺 @Archiveofeducationalcontent

💠سرخوردگی زناشویی یا فروپاشی تصور از ازدواج، به احساس و شرایطی اشاره دارد که یکی یا هر دو شریک زندگی، پس از مدتی زندگی مشترک، احساس می‌کنند که ازدواج آن‌گونه که انتظار داشتند، پیش نرفت با هم تفاوت دارند! انتظارات آنها برآورده نشده و نوعی احساس سرخوردگی و دلسردی را تجربه می کنند. 🔶در این شرایط زوج ممکن است بگویند: "نه اینکه دعوا کنیم، نه... فقط انگار دیگه اون رابطه نیست. یا، او آدم خوبیه، ولی حس من تغییر کرده" 🌱عوامل گوناگونی در ایجاد این شرایط دخالت  دارند. 🌱واقعیت‌های سخت زندگی، مشکلات ارتباطی یا خیانت، می‌توانند منجر به این احساس دلسردی در رابطه شوند. 🔶انواع احساس هایی که تجربه می شوند: - فقدان احساس رمانتیک و عشق - نوعی احساس دلزدگی - احساس سوگ و شکست - کاهش شدید میل جنسی به زوج - احساس دلسوزی برای خود و سکوت‌ تلخ -افسردگی پنهان - سردرگمی هیجانی - سردرگمی هویتی - جذابيت ارزش های جدید، و گاه گمراه کننده - تصمیم های تکانشی و پرخطر 🔶استعاره: شمعی که کم‌کم خاموش می‌شود ازدواج مانند شمعی است که در ابتدا با شعله‌ای گرم و روشن آغاز می‌شود. اما اگر از آن مراقبت نشود، شعله‌اش کم‌کم ضعیف شده و در نهایت خاموش می‌شود. سرخوردگی زناشویی لحظه‌ای است که یکی یا هر دو نفر متوجه می‌شوند این شعله دیگر مثل قبل نمی‌سوزد. ❇️علل رایج سرخوردگی زناشویی: ۱- تفاوت بین انتظارات و واقعیت: آنچه فرد از ازدواج تصور می‌کرد با آنچه تجربه می‌کند متفاوت است. از سویی، داشتن انتظارات ایده ال و غیرواقع بینانه از زندگی مشترک، بدون در نظر گرفتن تعهدها و مسئولیت های مشترک ۲- نبود ارتباط عاطفی مؤثر: گفت‌وگوهای سطحی، نشنیدن احساسات و ... ۳- هیجان طلبی های غیرمتعارف و عبور از مرزهای اخلاقی و حقوق زناشویی ۴-نبود رشد مشترک: وقتی یکی رشد می‌کند و دیگری نه، فاصله ایجاد می‌شود. ۵- تکرار و یکنواختی، بی‌هیجانی و نبود تجربه‌های جدید ۶- تعارضات حل‌نشده یا سرکوب‌شده: دعواهایی که تمام نشده‌اند، و زیر فرش رفته‌اند. ۷- پیمان شکنی یا شک و تردید از مهم‌ترین و شدیدترین عوامل سرخوردگی و گسست عاطفی زناشویی است.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 🌺قسمت اول 🌺

💠اعتماد به نفس از کدام عادت‌های کوچک ساخته می‌شود؟ 🌱از عمل کردن به قول‌هایی که به خودت می‌دهی. 🌱از تمام کردن کارهای نیمه‌کاره. 🌱از مراقبت از بدنت. 🌱از پذیرفتن اشتباهات بدون تحقیر کردن خودت. 🌱از مقایسه نکردن مسیرت با دیگران. 🌱از نه گفتن وقتی واقعاً نمی‌خواهی. 🌱از امتحان کردن چیزهایی که کمی می‌ترسانندت. 🔶اعتماد به نفس یعنی مغزت بارها دیده باشد که روی حرف خودت می‌توانی حساب کنی🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

چرخه زندگی یک گیلاس...

💠کاربردی ترین مهارت در زندگی این است که 🌱یاد بگیریم حتی وقتی انگیزه یا تمایلی به انجام کاری نداریم باز هم آن را انجام دهیم. ✍شین پریش🍃🍃🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠چقدر شگفت انگیزه 👆گیلاس‌ها خیلی پیش از آنکه به شکل میوه‌های قرمز و درخشان ظاهر شوند، سفر رشد خود را آغاز می‌کنند. 🔶هر گیلاس در ابتدا یک جوانهٔ خفته است که در بهار به شکوفه‌ای سفید و ظریف تبدیل می‌شود. پس از گرده‌افشانی، تخمدان گل شروع به رشد و متورم شدن می‌کند و به‌تدریج به میوه‌ای کوچک و سبزرنگ تبدیل می‌شود. 🔶با ادامهٔ رشد، گیلاس بزرگ‌تر می‌شود و رنگ آن از سبز به زرد، سپس صورتی، قرمز و در نهایت به زرشکیِ تیره تغییر می‌کند؛ زیرا در این مدت قندها در میوه تجمع یافته و آن را شیرین و رسیده می‌کنند. بسته به نوع گیلاس و شرایط رشد، این فرایند ممکن است چندین هفته طول بکشد تا میوه به مرحلهٔ رسیدگی کامل برسد. 🔶پس دفعهٔ بعد که یک گیلاس می‌خورید، به یاد داشته باشید که آنچه می‌بینید آخرین مرحله از فرایندی است که با یک شکوفهٔ کوچک بهاری آغاز شده🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠رهایی از فروپاشی روانی برای زنان ممکن است زمان‌ بر باشد، اما کاملاً امکان‌پذیر است به شرطی که آگاهانه و مرحله‌ به‌ مرحله پیش بروند. از نگاه روان‌شناسی، این چند راهکار کاربردی و مؤثر است: ۱- پذیرش حال درونی اولین قدم این است که انکار نکنند. گفتن «من حالم خوب نیست» نشانه ضعف نیست، بلکه شروع درمان است. ۲-صحبت کردن و تخلیه احساسات با یک دوست قابل اعتماد، عضو خانواده یا مشاور حرف بزنند. سرکوب احساسات، فشار روانی را بیشتر می‌ کند. ۳- مراقبت از خود (Self-care) خواب کافی، تغذیه سالم، پیاده‌ روی و حتی چند دقیقه تنهایی آرام، به تعادل ذهن کمک می‌ کند. ۴-محدود کردن فشار های بیرونی نه گفتن را یاد بگیرند. لازم نیست همیشه همه را راضی نگه دارند. ۵-نوشتن احساسات نوشتن روزانه کمک می‌کند ذهن مرتب شود و افکار منفی کمتر شوند. ۶- مراجعه به متخصص در صورت شدت علائم، کمک گرفتن از روانشناس یا مشاور بسیار مهم است. ۷-تقویت باورهای درونی به خود یاد آوری کنند که این حالت موقتی است و آن‌ها توان عبور از آن را دارند. ۸- دوری از مقایسه مقایسه با دیگران یکی از عوامل مهم تخریب روان است. هر کسی مسیر خاص خود را دارد.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠کودک تو اتاق مشغول بازیه، یهو چراغ رو خاموش می‌کنیم میترسه! 🌱هیچ چیزی عوض نشده ولی میترسه و تا روشن می‌کنیم ترسش میره 🌱ترس کودک از تاریکی نیست، از ناآگاه شدن نسبت به اطرافشه 🔶شما وقتی از ریشه‌ی مشکلاتت آگاه میشی، ترست از ضعف‌هات کمتر میشه، این کمک می‌کنه با خودآگاه بهشون غلبه کنی🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

3⃣معرفی کتاب مامان و معنی زندگی کتاب مامان و معنی زندگی اثر دکتر اروین د. یالوم، استاد روانپزشکی دانشگاه استنفورد و نویسندۀ رمان مشهور «وقتی نیچه گریست» است. 🌱این کتاب نیز رمانی در سبک روانشناسی است که شگفتی‌های موجود در قلب رابطۀ درمانی را می‌کاود و رویارویی نویسنده و بیمارانش را با ژرف‌ترین چالش‌های زندگی آشکار می‌سازد. 🔶کتاب مامان و معنی زندگی (Momma And The Meaning Of Life) از متون علمی روانشناسی است که برای فهم عامه مردم تنظیم شده است. دانای کل قصۀ این کتاب، دکتر اروین دی. یالوم، استاد روانپزشکی دانشگاه استنفورد است که سعی دارد تجربیات روان‌درمانی خود را داستان‌وار بیان کند و در این روایت جذاب ما را با انواع اصطلاحات تخصصی آشنا می‌کند. 🌱همان‌طور که خود نویسنده اذعان کرده «کوشیده‌ام هم قصه‌گو باشم و هم آموزگار»، در این کتاب یک دورۀ آموزشی جذاب در مورد علم روانشناسی می‌گذرانیم که البته چندان هم خسته‌کننده نیست. این آموزگار خبره، شش داستان را در شش موقیعت تقریباً متفاوت روایت می‌کند. 🌱 تعدادی از این داستان‌ها در اتاق‌های روان‌درمانی و جلسات مشاوره‌ای روی داده که ممکن است هر انسانی تجربه‌ای متفاوت از آن را داشته باشد. تعدادی از داستان‌ها هم روایت‌هایی هستند از انسان‌هایی که با مشکلات روحی و روانی و گاه جسمی روبه‌رو هستند. در دل داستان، ضمن تشریح این بیماری‌ها، راهکارهایی برای مقابله با آن‌ها ارائه می‌شود. 🌱داستان مامان و معنی زندگی، وابستگی فرزندی را به مادر متوفی او نشان می‌دهد. مادر‌ی که در زمان حیاتش نه‌تنها پسرش به او افتخار نمی‌کرد بلکه باعث خجالت او می‌شد و به قول پسر، سال‌ها در خصومتی مداوم با او زندگی می‌کرد و عجیب این که، حالا بعد از مرگ مادر، در رویایی که 10 سال بعد از مرگ او می‌بیند تأیید و نظر مادرش را در مورد خود می‌خواهد... بعد از رویا از خود می‌پرسد آیا ممکن است من تمام عمرم در پی تأیید مادرم بوده باشم؟ 🔶اروین د. یالوم (Irvin David Yalom) به این نتیجه می‌رسد که کودکانی که در خانواده‌های ناکارآمد رشد می‌کنند، اغلب به سختی از آن‌ها جدا می‌شوند، در حالی که کودکان والدین خوب و مهربان، با تعارض کمتری از آن‌ها فاصله می‌گیرند. اصلاً مگر یکی از وظایف والدین قادر ساختن کودک به ترک خانه نیست؟ 🌱یالوم در این داستان کوتاه به خوبی نشان می‌دهد که همه در پشت داستان به ظاهر خشک، واقعیت‌هایی به وسعت یک عمر دارند که اگر بدون قضاوت بررسی شوند مشکلات اطرافیان هم با آن‌ها حل می‌شود. 🔶در بخشی از کتاب مامان و معنی زندگی می‌خوانیم: چه‌قدر به آن دسته از دوستانى که مادران دوست‌داشتنى، مهربان و حمایتگر داشتند، غبطه مى‌خوردم. و چه‌قدر عجیب است که آن‌ها به مادر خود دلبستگى ندارند، نه تلفنى، نه ملاقاتى، نه رویایى و نه حتى فکر کردن مرتب به آن‌ها، هیچ. در حالى که من چند بار در روز مجبورم مادرم را از ذهنم بیرون کنم و حتى حالا یعنى ده سال پس از مرگش، اغلب بى‌اختیار دستم به سمت تلفن مى‌رود تا با او تماس بگیرم.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 🌺قسمت سوم 🌺 @Archiveofeducationalcontent

💠نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر نیز می‌شود: ۱- وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی ۲-بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی ۳- برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی ۴- وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی ۵- فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی ۶- براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی ۷- وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی ۸-همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. 🔶پ.ن : وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠گران ترین خونه در تهران... 🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠وقتی به "بیداری" می رسید، در می یابید که تعداد زیادی از اطرافیان شما تنها با نسخه ی خوابِ شما سازگار بوده اند. نسخه ی بیدارتان را تاب نمی آورند...! 🔶اگر هر چه در مسیر بیداری پیش رفتید و تنهاتر شُدید،ادامه دهید... مسیر بیداری "خلوت" است...!🍃🍃🍃🌷🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent