STUDIO2Moscow
Open in Telegram
Первая студия Динамического Пилатеса STUDIO2 в Москве и онлайн. ▪️Проспект Мира 26с1 ▪️Пресненская набережная 10 блокВ Сайт: https://mystudio2.com/ru/
Show more1 466
Subscribers
-524 hours
-37 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+11
in 0 channels
August '26
+48
in 0 channels
Get PRO
July '26
+47
in 1 channels
Get PRO
June '26
+61
in 1 channels
Get PRO
May '26
+60
in 0 channels
Get PRO
April '26
+42
in 0 channels
Get PRO
March '26
+55
in 0 channels
Get PRO
February '26
+52
in 0 channels
Get PRO
January '26
+49
in 0 channels
Get PRO
December '25
+44
in 0 channels
Get PRO
November '25
+43
in 0 channels
Get PRO
October '25
+45
in 1 channels
Get PRO
September '25
+47
in 0 channels
Get PRO
August '25
+37
in 0 channels
Get PRO
July '25
+35
in 0 channels
Get PRO
June '25
+45
in 0 channels
Get PRO
May '25
+52
in 0 channels
Get PRO
April '25
+56
in 0 channels
Get PRO
March '25
+64
in 0 channels
Get PRO
February '25
+65
in 0 channels
Get PRO
January '25
+76
in 0 channels
Get PRO
December '24
+39
in 0 channels
Get PRO
November '24
+52
in 0 channels
Get PRO
October '24
+50
in 0 channels
Get PRO
September '24
+55
in 0 channels
Get PRO
August '24
+56
in 1 channels
Get PRO
July '24
+50
in 0 channels
Get PRO
June '24
+42
in 1 channels
Get PRO
May '24
+57
in 0 channels
Get PRO
April '24
+43
in 0 channels
Get PRO
March '24
+51
in 0 channels
Get PRO
February '24
+44
in 0 channels
Get PRO
January '24
+42
in 1 channels
Get PRO
December '23
+19
in 0 channels
Get PRO
November '23
+34
in 0 channels
Get PRO
October '23
+50
in 0 channels
Get PRO
September '23
+30
in 0 channels
Get PRO
August '23
+26
in 0 channels
Get PRO
July '23
+38
in 0 channels
Get PRO
June '23
+34
in 0 channels
Get PRO
May '23
+26
in 0 channels
Get PRO
April '23
+32
in 0 channels
Get PRO
March '23
+26
in 0 channels
Get PRO
February '23
+29
in 0 channels
Get PRO
January '23
+28
in 0 channels
Get PRO
December '22
+14
in 0 channels
Get PRO
November '22
+22
in 0 channels
Get PRO
October '22
+16
in 0 channels
Get PRO
September '22
+14
in 0 channels
Get PRO
August '22
+32
in 0 channels
Get PRO
July '22
+41
in 0 channels
Get PRO
June '22
+22
in 0 channels
Get PRO
May '22
+16
in 0 channels
Get PRO
April '22
+37
in 0 channels
Get PRO
March '22
+113
in 0 channels
Get PRO
February '22
+2
in 0 channels
Get PRO
January '22
+13
in 0 channels
Get PRO
December '21
+4
in 0 channels
Get PRO
November '21
+23
in 0 channels
Get PRO
October '21
+17
in 0 channels
Get PRO
September '21
+17
in 0 channels
Get PRO
August '21
+18
in 0 channels
Get PRO
July '21
+16
in 0 channels
Get PRO
June '21
+12
in 0 channels
Get PRO
May '21
+16
in 0 channels
Get PRO
April '21
+14
in 0 channels
Get PRO
March '21
+22
in 0 channels
Get PRO
February '21
+28
in 0 channels
Get PRO
January '21
+22
in 0 channels
Get PRO
December '20
+851
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Почему я тренируюсь, а пресс не включается?
Разберемся вместе!
◻️ Неправильная техника выполнения упражнения. Самая частая причина. Если у вас после тренировок болит шея, сгибатели бедра или спина, скажите тренеру.
◻️ Нарушение обменных процессов в мышцах. При этой проблеме всем мышцы будут плохо приходить в тонус.
◻️ Наличие рубцов, даже лапароскопических на переднебрюшной стенке. Для нервной системы рубец - это травма и она старается «выключить» травмированную мышцу из движения. Прежде чем качать пресс, надо поработать с рубцами. Есть остеопатические техники, техники прикладной кинезиологии, тейпирование, самостоятельная работа.
◻️ Неправильная работа грудобрюшной диафрагмы, например, на фоне стресса. Мышцы центра нельзя рассматривать по отдельности. И если диафрагма спазмирована, то пресс всегда будет компенсаторно расслаблен.
◻️ Отсутствие регулярных тренировок. Динамический пилатес 2-3 раза в неделю и вы наконец-то увидите и почувствуете результат).
Приходите в студии STUDIO2, мы поможем вам научиться работать с прессом грамотно 🤍
| 2 |  От чего зависит эффективность тренировки по пилатесу?
В первую очередь от техники. Контроль каждого движения в несколько раз увеличивает эффективность упражнений! 🤍
Приходите на тренировки в STUDIO2 и ощутите все преимущества динамического пилатеса! 🫶🏻 | 399 |
| 3 |  +4STUDIO 2 — это современный подход к пилатесу, созданный для тех, кто ценит результат 🤍
Сегодня рассказываем вас чуть больше про наши ценности и про то, что для нас важно. | 500 |
| 4 |  Причин остаться с нами гораздо больше, чем кажется на первый взгляд 🤍
Приходите, чтобы убедиться в этом самостоятельно! | 581 |
| 5 |  Что говорит наука о пилатесе?
Современные обзоры показывают, что регулярный пилатес может помочь уменьшить боль, улучшить подвижность и качество жизни при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
◽️ Поясница — исследования отмечают снижение боли и функциональных ограничений в спине при занятиях.
◽️ Суставы — пилатес может уменьшать боль в коленях и других суставах и улучшать их физическую функцию.
◽️ Общее самочувствие — регулярная практика помогает поддерживать подвижность и легче справляться с повседневными нагрузками.
⏱️ Первые заметные изменения могут появляться уже через 6–8 недель регулярных занятий.
Важно: эффект пилатеса при боли индивидуален и зависит от конкретного состояния, программы тренировок и особенностей человека.
А мы приглашаем вас проверить эффект на себе в STUDIO2 🤍🫶🏻 | 562 |
| 6 |  +1Двойной кэшбэк в STUDIO2 🤍
Друзья, с 22 августа по 7 сентября в STUDIO2 действует акция. При покупке стандартного абонемента на 10, 20 или 30 тренировок вы получаете двойной кэшбэк:
▫️ +5% бонусами
▫️ +10% тренировками к вашему абонементу
Первые 30 покупателей абонемента в рамках акции получат в подарок мешок с логотипом STUDIO2.
Выбирайте формат на 10, 20 или 30 тренировок и сразу фиксируйте за собой больше занятий. Абонемент действует в течение 12 месяцев с момента активации. Его можно передать другому клиенту или использовать совместно. При покупке абонемента бонусы можно списать.
Акция действует в обеих студиях STUDIO2 — в Аптекарском огороде и Москва-Сити.
Дополнительные скидки в рамках акции не суммируются.
Больше движения, больше поводов прийти в STUDIO2!🫶🏻 | 577 |
| 7 |  Как провести летние дни с пользой и в удовольствие?
Мы точно знаем ответ! Приходите к нам в STUDIO2 на тренировки 🤍
🔗 Ждем вас каждый день. Для записи переходите по ссылке | 571 |
| 8 |  не фитнес, не реабилитация, не спорт
Пилатес многими воспринимается как что-то отдельное, непохожее на другую активность. Если посмотреть на сам метод Джозефа Пилатеса, становится понятно: он создавал систему физической подготовки.
Он вдохновлялся йогой, акробатикой и боевыми искусствами. А сам пилатес задумывался как способ построить сильное, здоровое и равномерно развитое тело. И здесь важна не просто техника отдельных упражнений.
Упражнения идут в определённом порядке. Тело постепенно разогревается, нагрузка увеличивается, движения соединяются в поток. Даже переходы между упражнениями становятся частью тренировки.
Этой системе уже больше ста лет, и она до сих пор работает – чтобы получить эффект, не всегда нужно выдумывать новое, можно просто лучше понять саму систему и точнее её выполнять.
Ведь вы помните цитату Джозефа Пилатеса, что «Физическая подготовка - это первое условие счастья»? | 603 |
| 9 |  Ваши сторис могут выглядеть так
А все потому, что мы добавили в расписание ещё больше тренировок на веранде:
12.08 8:00, 9:00
14.08 8:00
15.08 9:00
Записаться на занятия можно по этой ссылке. Приходите заряжаться энергией и витамином D ☀️ | 617 |
| 10 |  Как добиться сильных мышц кора? Мы знаем ответ 😎
📍тренер Наталья | 538 |
| 11 |  +1В нашем расписании кое-что появилось 👀
Тренировки на веранде в студии в Аптекарском огороде – наслаждаться теплой погодой и заботиться о теле.
Первые занятия уже в расписании: тренер Анастасия проведет их в эту пятницу в 8:00 и в субботу 9:00.
Успевайте записаться, скоро анонсируем следующие занятия 🤫 | 730 |
| 12 | No text... | 615 |
| 13 |  +3Красоты пост: куда идти и что делать для красивого лица и тела. Мой выбор:
Красота после 30 - это, конечно, комплексный подход. Я бы сказала - это питание внутри и снаружи, движение (много движения) и, конечно, уход у косметолога и дома. Ловите, сохраняйте и задавайте вопросы.
Лицо
•Art Leo
Доверяю безоговорочно главному врачу Екатерине Васильевой. На этот раз сделала Fotona 4d и супер рада. Советую всем у кого очень тонкая кожа и нет на лице жирка для тонуса.
•REVÉRA
Яна Михайловна глав врач открыла мне мега комбо novocutan master + prima для эффекта фильтра и выработки коллагена.
•Carré Beauty
На массаж лица (расслаблять мышцы) и уходы я хожу к Анне.
Тело
•Мое любимое комбо, которое подходит мне для тонуса тела - это Icoon + обертывание. Лучше всего делают в Infeels (здесь же я люблю йогу и растяжку), Différent (провожу здесь почти каждый вечер пятницы у Ольги Ким вместо тусовок) и Xella (проверенное место годами от владелицы Ксюши до глав врача Илоны)
•Для мышц я снова стала ходить на пилатес (реформер или мат) в Studio2 и занимаюсь с переменным функционалкой онлайн с любимым тренером с Яной. Ну и много хожу
•В случае поломок или других нюансов сразу еду к ментору и остеопату Володе. | 604 |
| 14 |  Эмоции иногда говорят больше слов.
Делитесь своими ощущениями в этот момент «после» 🤍 | 522 |
| 15 |  Счастливые часы еще счастливей 💌
При посещении занятий в рамках акции «Счастливые часы» к подаркам от hi,dear добавили совместный стикерпак – чувствовать атмосферу заботы о себе в повседневной жизни.
Количество стикерпаков ограничено, успейте посетить занятие и забрать подарки 🎁
Расписание и подробности акции в этом посте. | 589 |
| 16 |  +4На прошлых выходных тренировались на крыше Хлебозавода с основательницей STUDIO2 Анной Беловой.
Сегодня погода не радует, поэтому приглашаем на тренировки в студии.
Не переживайте, если не успели попасть – мы готовим веранду в филиале в Аптекарском огороде, чтобы совсем скоро пригласить вас на тренировки на свежем воздухе.
❤️ – жду! | 616 |
| 17 |  Движение, дыхание, баланс 🤍
Благодарим за подарки наших друзей:
• спортивная форма Raqueta
• бренд парфюмерии и уходовой косметики hi,dear
• вода Silentium | 566 |
| 18 |  Маленький аксессуар, который заставляет мышцы работать по-новому.
Это мы про кольцо, которое многие считают элементом усложнения упражнений.
Все верно, но на самом деле его главная задача — помочь телу лучше почувствовать движение и включить глубокие мышцы.
✨ Что дает кольцо?
• Улучшает контроль над движением и помогает сохранить правильное положение тела.
• Усиливает работу внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц и мышц-стабилизаторов таза.
• Добавляет мягкое сопротивление, благодаря которому даже знакомые упражнения становятся эффективнее.
• Помогает развивать силу без лишней нагрузки на суставы.
Такие упражнения «обманчиво сложные»: внешне они выглядят легко, но мышцы получают отличную нагрузку.
А еще — кольцо дает постоянную обратную связь. Вы не просто выполняете движение, а лучше чувствуете, какие мышцы должны включаться прямо сейчас. Это делает тренировку более осознанной и качественной.
Делитесь, любите кольцо в тренировке? | 562 |
| 19 |  +1Время заботы о теле и лице 🌿
Попали в список главных бьюти-адресов лета в журнале Robb Report. | 532 |
| 20 |  Счастливые часы — это не про скидки и акции, а про время, которое человек осознанно посвящает себе. Тренировка становится приятным ритуалом, а подарок от hi,dear — продолжением этой заботы.
Подробности здесь. | 688 |
