Антикризис|Варвара Клочко

«У меня нет времени на еще одно обучение…» (и слава богу!) ㅤ Давайте начистоту. Когда умная, занятая женщина видит приглашение в очередную программу, первая мысль, которая проносится в голове: «Господи, всё очень интересно, но я не вывезу. Я и так ничего не успеваю. Еще одну стопку лекций и несделанных домашек моя нервная система просто не выдержит». ㅤ И знаете что? Если бы я создавала клуб, где нужно часами конспектировать теорию, отчитываться по дедлайнам и чувствовать вину за каждый пропущенный эфир - я бы сама туда не пошла)) ㅤ В нашей жизни и так слишком много суеты, контроля и тревоги. ㅤ Поэтому клуб «Точка опоры» задуман ровно наоборот - как безопасная гавань, где вас никто не оценивает, не подгоняет и где не нужно надевать «экспертные маски». Как всё устроено внутри (правило малых усилий): ㅤ Мы не «учимся» - мы перепрошиваем автоматизмы мозга через бережные, точечные действия: ✅Короткие практические подкасты по 10–12 минут, которые удобно слушать на прогулке, за рулем или с чашкой утреннего кофе. ✅Всего 2 живых созвона в месяц (по 1,5 часа): на первом делаем глубокую диагностику с МАК-картами, на втором - легкий интерактивный практикум, без занудства. (Все эфиры остаются в записи, а практики специально выстроены так, чтобы их можно было легко сделать самостоятельно в любое удобное время) ✅Микро-задания на пару минут и наш регулярный клубный ритуал «Выгрузка мозга», чтобы разгружать оперативную память от фонового шума. ✅Чат, где можно быть настоящей: сбросить напряжение, получить поддержку от участниц и от меня в голосовых сообщениях в тот самый момент, когда накрыло, и просто спокойно выдохнуть среди своих. И где нет бесконечного мелькания сообщений - у нас все по делу! База, которую вы забираете сразу при входе: ❗Вы заходите не с нуля. Оформляя подписку, вы сразу получаете доступ к нашей накопленной библиотеке в клубе: ✅«Энергетическая аптечка» - практики быстрого действия, которые в моменте гасят тревогу и снижают уровень кортизола. ✅База по искусству восстановления - физиологические техники отдыха, чтобы вернуть телу энергию без чувства вины. ✅Фундамент самоценности - материалы и записи созвонов о том, как опереться на себя и перестать обесценивать свои результаты. ㅤ ‼А в сентябре мы начинаем новую тему: Отношения, границы и свобода от «хорошей девочки», чтобы перестать обслуживать чужие ожидания и научиться говорить твердое «нет» без страха отвержения. Иуже в октябре, опираясь на эти крепкие границы, мы вернемся к теме больших Денег! ㅤ Стоимость участия: всего 1312 рублей в месяц. ㅤ Эта цена закрепляется за вами на весь период, пока вы остаетесь в клубе (для новичков в следующие месяцы вход будет только расти). Наш сентябрь и первый живой созвон стартуют 9 сентября, а двери открыты всего на несколько дней. ㅤ 👉 Оформить вход в клуб можно по ссылке: https://vk.ru/club190728545?w=donut_payment-190728545&levelId=4013 Хватит копить знания в тревоге - заходите выдохнуть и почувствовать настоящую опору 🤍

«Откажешь - выгонят из стаи»: почему мозг так отчаянно заставляет нас быть удобными ㅤ В прошлом посте я рассказывала, почему при росте дохода и попытке масштабироваться нас часто начинает штормить в отношениях и накрывать тревогой. Разворачиваю эту тему глубже. ㅤ Знаете, что самое коварное? Умные, читающие, «проработанные» женщины часто уверены: «Ну, это точно не про меня. Я-то уже давно не хорошая девочка, я умею выстраивать границы и вообще живу осознанно». ㅤ А потом в жизни происходит банальная ситуация: 👉Клиент наглеет или просит поработать в выходной, а вы ловите себя на том, что полчаса подбираете формулировку, лишь бы никого не задеть. 👉Вы устали так, что гудят ноги, но вместо законного отдыха через силу наводите порядок или готовите ужин, потому что сказать близким: «Я сегодня лежу» — поднимает жгучее, фоновое чувство вины. 👉Нужно назвать новую стоимость своих услуг, и вроде бы головой всё понимаете, но во рту пересыхает, а внутри предательски звучит: «А вдруг от меня откажутся?» ㅤ Паттерн «хорошей девочки» просто научился надевать маски: маску «понимающей», «эмпатичной», «спасательницы» или «человека выше конфликтов». Почему так происходит ? ㅤ Наш мозг хранит эволюционную память: 200 000 лет назад стать «неудобным» для соплеменников означало изгнание из стаи. А изгнание равнялось неминуемой смерти. ㅤ И древняя амигдала (миндалевидное тело) за 200 миллисекунд выбрасывает сигнал опасности каждый раз, когда вам нужно отказать, заявить о своих правах или выдержать чье-то недовольство. Психика выбирает меньшее из зол: лучше я выгорю, промолчу и переработаю, чем рискну встретиться с отвержением. ㅤ Но мы уже взрослые. Племя нас не выгонит, а если и выгонит, то даже женщина в городе сейчас не пропадет. И мир не рухнет от спокойного и прямого «нет». Как это перепрошить? ㅤ Знать это головой - мало. Нужно дать телу и нервной системе реальный опыт: я могу быть неудобной, обозначать свои условия - и оставаться в безопасности. ㅤ ❗Именно это станет нашим фокусом в сентябре в закрытом клубе «Точка опоры»: В практических подкастах разберем нейробиологию угодничества и снимем иллюзии с тех самых «осознанных» масок. На созвоне с МАК-картами проведем диагностику: где прямо сейчас сливается ваш ресурс и чье одобрение вы до сих пор неосознанно заслуживаете. На созвоне устроим интерактивный тренажер «Перевод с извиняющегося на взрослый»: прямо на реальных рабочих и семейных фразах научимся говорить твердо, доброжелательно и без оправданий. ㅤ Мы будем возвращать себе право быть собой - бережно, без спешки и в кругу своих. Официально вход в клуб откроется через пару дней. ㅤ ❓А пока вопрос на подумать: в какой роли вам сложнее всего позволить себе быть «неудобной» - в работе с клиентами/коллегами или дома с близкими?

Почему при росте дохода нас штормит? Замечали этот парадокс? ㅤ Вроде бы вы приложили массу усилий, поработали с мышлением, расширили внутреннюю емкость и вышли на долгожданный уровень. Казалось бы: выдохни и празднуй результат! ㅤㅤ Но именно в этот момент внутри поднимается необъяснимая суета и глухая тревога. А в жизни начинает искрить там, где не ждали: Вдруг накатывает жуткое чувство вины перед близкими за то, что вы позволяете себе больше или много работаете. ㅤ Становится невыносимо страшно назвать клиенту свой новый, достойный чек, а язык во рту буквально высыхает от волнения. Включается привычный режим спасательства: вы начинаете соглашаться на неудобные условия, впахивать в законные выходные и оправдываться за свое желание просто полежать в тишине. ㅤ ㅤ Почему так происходит? Всё просто: деньги всегда приходят к нам через людей. Но как только растет наш масштаб, просыпается наш древний охранник - лимбическая система (амигдала). Ей 200 000 лет, и для нее любые перемены и чужое недовольство - это сигнал смертельной опасности: «Ты станешь неудобной, от тебя отвернутся, тебя выгонят из племени». ㅤ ㅤ И тогда взрослая, умная женщина мгновенно проваливается в роль привычной «хорошей девочки». Она начинает заискивать, терпеть, сглаживать углы и обслуживать чужие ожидания - лишь бы заслужить одобрение и сохранить иллюзию безопасности. ㅤ В итоге вся новая энергия и финансовая емкость просто сливаются в эти эмоциональные дыры. На кривых личных границах удержать результат невозможно. ㅤ ㅤ Чтобы расти устойчиво, одного денежного мышления мало. Тут на первый план выходит навык выдерживать напряжение в контакте с людьми и возвращать себе право быть «неудобной» - без вины, страха и оправданий. ㅤ ㅤ А где у вас чаще всего включается эта «хорошая девочка» в ущерб себе: 1⃣С клиентами и в работе (страх назвать чек или отказать)? 2⃣С близкими и в семье (терплю до последнего, не даю себе отдохнуть)? Поделитесь в комментариях, просто цифру 1 или 2 (или пару слов). Очень хочу почитать ваши мысли

Пересматривала «Дневник Бриджет Джонс» на даче. Что еще делать, когда чистишь сливы)) И больше всего в ней раздражает даже не вечная суета, а этот бесконечный бег по кругу: куда-то бежать, пытаться соответствовать, срочно себя исправлять, хвататься за всё подряд и тут же бросать на полпути. В перерывах привычно заедать тревогу или заливать её винишком. В кино это выглядит забавно и мило. ㅤ Но если присмотреться ближе - что происходит? ㅤ Девочка измеряет свою ценность чужими линейками и отчаянно боится оказаться «какой-то не той». Рядом с ней есть Дарси - реальный, классный мужчина. Он говорит ей прямым текстом: «Ты классная, ты мне нужна именно такая». Казалось бы - выдохни, расслабься и живи. ㅤ Но она не слышит. Она словно в мороке отталкивает того, кто выбирает её, и кидается к тому, кто ни во что ее не ставит. ㅤ Вспомните этот момент, когда Дарси приходит к ней, уже готовый быть рядом. Казалось бы - вот оно, долгожданное облегчение. А она судорожно бежит выбирать белье, в котором она будет выглядеть лучше. Он в это время, как на грех, находит её дневник с записями по пьяни и уходит. Гениальная, до боли точная иллюстрация того, как наши собственные мысли о собственной «недостаточности» рушат всё к чертям. ㅤ ㅤ В кино в конце зажигаются титры и наступает happy end и все выдыхают. В реальной жизни титров не бывает. Наступает опустошение, хроническая тревога, а в результате сдает тело, потому что нервная система больше не выдерживает этого внутреннего экзамена: «А достаточно ли я хороша для счастья?» ㅤ Почему так? ㅤ Да потому что когда-то в прошлом многих девочек научили главному «правилу»: любовь и безопасность нельзя получить просто так. Их нужно заслужить, выстрадать, выслужиться. И мозг другого сценария просто не знает. ㅤ И тогда взрослая, состоявшаяся женщина начинает тратить 80% жизненной энергии не на созидание и радость, а на бесконечное доказательство собственной состоятельности - через бизнес, идеальный порядок или вечный контроль. ㅤ Можно менять мужей, города и бренды и цвет волос, но пока этот внутреннее правило сильнее тебя, ты будешь чувствовать себя самозванкой на собственном празднике жизни. ㅤ Движение по жизни в таком режиме обычно делится на два сценария: либо ты разбираешь этот завал с психологом, либо ждёшь, пока в один прекрасный день просто не рванет. И твое зыбкое чувство стабильности - плохонько, но привычно- разобьется окончательно. Если ты устала делать вид, что всё нормально, и если ты действительно готова не просто копаться в теории, а вернуть себе устойчивость и начать жить - напиши мне кодовое слово «РАЗБОР» в личку, и мы найдем, в чем именно застряла ты.

Ко мне приходят «сложные» клиенты. Кто-то “принес” мне эту мысль сегодня. Но мне хочется верить: ко мне приходят “мои” клиенты. И я всегда могу им помочь. Вот история. Клиентке 45 с лишним, никогда не была у психолога. Вообще. Всё как-то сама. Держалась. И тут вдруг пришла. Не вспомню, что стало триггером. То ли увидела мои истории, то ли просто почувствовала, что пора разобраться, почему не вывозит. Запрос - классика: «Что-то не двигаюсь вперёд. Не довожу до конца. Медленно расту…» Окей, пошли на диагностику. А там - выяснилось, что мама умерла, когда ей было 25. Внезапно. И до сих пор при разговоре о ней боль, слезы, паника. 20 лет прошло, а в голове до сих пор ощущение «мама просто где-то там». И эту утрату она не отпустила и не прожила. Так выглядит патологическое горевание. Затаившееся. А ещё оказалось, что в детстве она уехала из любимого города, и оставила друзей, дом, счастливую уютную жизнь, питомцев, любимого тренера и коллектив... Плакала тогда и до сих пор не может вспоминать все это без комка в горле. Когда я ей все это разложила по цепочке. Пазлы встали на свое место. Она даже замерла, когда увидела, как старые утраты тащат за собой её сегодняшний саботаж. И да, она согласилась пойти в работу. Не задумываясь. Мы сразу пошли в глубину - в ту детскую историю и уже на сессии ей стало легче дышать. Ведь именно там и нужно искать кривые сценарии, мешающие сегодня делать больше, и не уставать. А на второй сессии она призналась: «Я всегда думала, что психологи - это шарлатаны. А теперь вижу результат и начала думать по другому. И поняла как важно выбрать специалиста для себя». А через 3 сессии её слова: - да, маму не вернуть, но я могу вспоминать о ней без слез, а с любовью и благодарностью, за то что она была. И еще появилось много энергии действовать и жить дальше. И четкий план - что важно сделать прямо сейчас. Вот так мои методы работают. Даже с теми, кто никогда не ходил в терапию. Даже с теми, кто считает себя «слишком рациональным». Даже с теми, кто не верит. Потому что они глубокие, эффективные и подтверждены исследованиями. А еще потому, что не надо верить - надо быть в контакте с собой. А это уже моя работа помочь вам чувствовать. 💜И да, важно сильно хотеть изменить свою ситуацию. Без этого я бессильна вам помочь.. 💜Я работаю с состояниями и травмами уже 6 лет. И это не «раз в месяц по вдохновению». Это постоянная практика. С разными клиентами и самыми разными историями. Кого я только не сопровождала, и каждый раз вижу результат. Я перестала считать, сколько сессий провела, после 2000 часов. Потому что это стало частью жизни. Моей. И тех, кто доверяется мне и приходит решать свои проблемы. Так что, если вы боитесь, что метод «слишком глубокий» или «не для вас» - не бойтесь. У каждого свой ритм, своя глубина. Я умею слышать. И подбирать ключ к каждой истории💜 Если отзывается - напишите мне. Может я именно тот специалист, которого вы искали. Расскажите, как это у вас. А я подскажу, с чего можно начать, чтобы чтобы выйти из тупика. #кейсымои

Это не лень. Это защитный механизм психики, уставшей прятать боль под делами. Вы не прокрастинируете. Вы просто тащите на себе утрату, о которой давно решили «не думать». Вы смотрите на свой список дел: «запустить проект», «написать стратегию», «позвонить клиенту». Вы умная, сильная, вы всё это умеете. И вы... открываете соцсети. Или идёте пить пятый кофе. Или просто сидите и смотрите в стену, чувствуя себя ленивой, безвольной тряпкой. Вы ругаете себя. Вы качаете себе новый планировщик. Вы обещаете себе «взять волю в кулак». А что, если это не лень? Что, если ваша «прокрастинация» на самом деле - аварийный тормоз? 💜 Представьте, что ваша психика - мощный ноутбук. Вы открываете его для работы, а он зависает. Курсор еле ползает по окну. Вы в ярости бьёте по клавишам, но ничего не помогает. А потом вы открываете «Диспетчер задач» и видите, что 90 % ресурсов процессора занимает фоновая программа, которую вы даже не запускали. Название программы: Непрожитая_Утрата.exe. Мы привыкли думать, что утрата - это только смерть. Нет. Утрата это развод, который вы «пережили на ногах». Утрата это предательство партнёра по бизнесу, после которого вы «сделали выводы» Утрата - это переезд, из-за которого вы остались без корней. Утрата - это статус, который вы потеряли. Утрата - это иллюзии, с которыми пришлось расстаться. И вот эта «фоновая задача» - развод трёхлетней давности или увольнение с треском - крутится в голове 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Она пожирает вашу оперативную память. Она разряжает вашу «батарейку». И ваша прокрастинация - это не недостаток характера. Это симптом. Это отчаянная попытка вашей системы сказать: «Хозяйка, я не могу! У меня нет ресурсов для твоей "стратегии". Я весь пар выпускаю, чтобы держать под замком вон тот ящик с болью». 💜Наука это подтверждает: Прокрастинация - это не про время, это про эмоции.

Исследования (например, работы Т. Пичила, а также Т. Хайса, Братславского и Баумейстера) показывают, что мы откладываем дела не из-за лени, а чтобы избежать неприятных чувств, связанных с задачей. А когда у вас в фоновом режиме «висит» непрожитое горе, любая сложная задача кажется непосильной и вызывает ещё больше негативных эмоций. Ваша система просто защищает себя от перегрузки.

«Фоновый процесс» называется руминацией. Руминация - это навязчивое «пережевывание» прошлого.

Исследование 2017 года (опубликовано в Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy) прямо показало, что именно руминация - «зацикленность на болезненных мыслях о прошлом», является связующим звеном между депрессией и прокрастинацией. Ваш мозг занят не будущим, а прошлым.

Это может стать диагнозом. Когда этот «фоновый процесс» длится годами, он превращается в то, что Американская психиатрическая ассоциация называет расстройством, связанным с длительным переживанием горя (Prolonged Grief Disorder). Каковы его основные симптомы?

«Зацикленность на мыслях об утрате» и «значительные нарушения в социальной, профессиональной или других важных сферах деятельности». Это медицинский факт: непрожитая боль парализует волю.

Хватит называть это «прокрастинацией». Называйте это «энергетическим долгом». Вы не ленивая. Вы успешная, сильная женщина, которая тащит на себе неподъемный рюкзак со старыми камнями из прошлого. И вы не можете «взять себя в руки». Вы не можете «просто начать». Нельзя перепрыгнуть пропасть с таким грузом за плечами. Пока вы не остановитесь, пока не откроете этот «диспетчер задач». Пока не нажмёте «Завершить процесс» не через силу, а через проживание. Только тогда ваш мозг освободится. Только тогда к вам вернётся «вкус к жизни», ясность ума и энергия. А теперь честно: какой «фоновый процесс» прямо сейчас расходует заряд вашего аккумулятора? Узнали себя?

- Я уже год “копаю” со специалистами. И не могу понять, почему я не делаю то, что умею и у меня получается? Бросаю проекты, не запускаю их снова. - Я и не смотрела в сторону утрат..

(из переписки с клиентом) Ко мне часто приходят, когда уже никому не верят, что помогут найти причины, почему так плохо. Мы раскопали. На первой сессии. И в конце созвона: “ Теперь мне все понятно. Почему я не делаю. Все стало на свои места. Как с тобой поработать?” Я умею видеть больше, чем ты сам. Это моя работа. Помогаю увидеть то, что ты сам никогда бы не разглядел - и что именно является тем самым крючком, который не пускает тебя в светлое будущее. К сожалению мало специалистов связывает в работе истории прошлого и настоящее. Пытаются искать даже в прошлых жизнях. А в 90% случаев - это непрожитое горевание. И не обязательно по умершим близким. Это может быть собака, которую пришлось бросить при переезде, или аборт, сделанный в момент отчаяния, и вроде бы забытый вами. Или разрыв с юношеской любовью, далекий, но именно тогда, приняты важные решения о себе и мире, которые мешают строить отношения сегодня. А также утрата доверия партнеру по бизнесу, провальный запуск с крушением надежд... Много таких историй хранит наше тело и подсознание. И они грузят нашу “оперативку” ежедневно, а мы удивляемся, почему так медленно двигаемся вперед А в реальности все довольно просто - ты смотришь назад. Туда, где оставил что-то важное для себя. И сливаешь туда энергию, Найти куда смотришь ты - не всегда просто. Но я помогу. И конечно, расскажу, что нужно сделать, чтобы отцепить этот крючок. Все это мы делаем на первой сессии. Стратегической. Если не понимаешь с чего начать, чтобы вернуть себе энергию действия, пиши в личку - разберемся, и найдем быстрое решение.

Как сбросить рюкзак обид и тревоги без 5 лет терапии и бесконечных раскопок прошлого👉 В прошлом посте мы говорили о том, почему популярные способы спастись через попытки «простить и отпустить», спортзал и горсти БАДов, или вечерний бокал вина - не дают облегчения. Они просто маскируют симптомы, пока тяжесть внутри утрамбовывается всё глубже. Обещала рассказать, как решить проблему. ✅Для быстрого облегчения важно сделать два шага. ⠀ И первым делом нужно найти первопричину - что в основе той тревоги и тяжести? Это залог успеха - потому что большинство людей годами счищают снежок с вершины айсберга своей проблемы. А нужно посмотреть вглубь - под воду. Там разгадка и быстрое решение. Это мы делаем на глубинном аудите. Мы находим то самое первое пусковое событие в прошлом (непрожитую утрату, застарелую обиду или травмирующую историю). Именно там мы принимаем кривые решения о себе, своих возможностях, и в него же проваливаемся, как только случается какой то звездец в жизни. В результате уже после этой стратегической сессии - диагностики уходит паника и непонимание - "что со мной не так?" Вы получаете ясность: со мной всё в порядке, я не «поломанная», а корень проблемы найден, и для его решения не нужны пятилетки копания в слезах. И есть понятный план действий. У проблемы «появляются берега». ⠀ Но это не все. План, даже самый классный, не решит проблему, согласны? Одной логики и понимания причин недостаточно. Так как заряд травмы заблокирован глубже - в лимбической системе мозга и телесных спазмах. ㅤ ✅И это второй шаг - краткосрочная терапия. В результате нее нейронные связи буквально перестраиваются прямо на сессии, а нервная система перестает считывать прошлое как угрозу. После нескольких сессий состояние легкости встраивается в жизнь естественно и бесшовно: «Вчера я реагировала со страхом, а сегодня - совершенно спокойно». ㅤ Я использую доказательный метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) и авторский протокол по работе с утратами - он просто творит чудеса по скорости переработки. Все это позволяет мозгу запустить естественный механизм проживания застрявшего опыта. ⠀⠀ ⠀ㅤ Вот какие результаты дает эта система, на реальных историях людей: ㅤ 💬Татьяна, маркетолог - пришла в состоянии полного раздрая после развода, потери дома, статуса и привычного ритма. Не понимая, как вообще жить дальше и где брать силы на поиск работы. Думала, что впереди годы тяжелой терапии, на которую нет ресурсов. Уже на первой встрече она глубоко выдохнула: отпустило. А всего за 3 сессии Татьяна окончательно вышла из внутренней «тюрьмы» страха и тяжести. После нашей работы она делится: «Я опять чувствую, как кайфово жить! Я снова могу работать нормально, творчески. Мне пишут люди, которые помнят и знают, что я умею». И уже через месяц ей предложили работу мечты в крупном проекте. ㅤ 💬 Лиля (назовем ее так) прочитала тонну книг по психологии, но при попытке заявить о себе ее накрывало паническими атаками. Выдумывала 150 обучений, чтобы не выходить в блоге и не предлагать свои услуги.. После 4-х сессий она сказала: «Ушла тревога, с которой я жила всю жизнь. Пришла тишина внутри. Ушел страх чужого мнения, страх выходить в соцсети. Это стало даваться настолько просто, что даже удивительно». ㅤ 💬Александра эксперт. Пришла ко мне в состоянии неимоверной тяжести от невозможности принять важное решение. Она ходила по кругу несколько лет, постоянно «встревала» в непонятные отношения и чувствовала себя недостаточно хорошей. На диагностике мы нашли, что истинные корни её состояния вовсе не не там, где она искала. И от этого понимания уже стало легче. А после работы она успокоилась и уверенно приняла то самое сложное решение. В конце призналась: «Я не знаю, что ты со мной сделала, но с меня слетели все барьеры: стыд, вина, тревога. Я теперь не боюсь проявляться: выкладываю рилсы, даже когда болею, и мне всё равно, что скажут люди. Это невероятная внутренняя свобода. Я больше не пытаюсь быть «хорошей девочкой» для всех, я наконец-то стала хорошей для себя»». ㅤ Именно так работает моя система - когда свинцовый рюкзак наконец падает с плеч, высвобождается колоссальный объем сил, который годами уходил на обслуживание тревоги. И решаются нерешаемые задачи, уходит тревога, можно жить и радоваться, спокойно делая то, что для тебя важно сегодня. ㅤ Если вы устали каждое утро собирать себя по частям и хотите спокойно разобраться со своим состоянием - напишите мне в личные сообщения слово «РАЗБОР». Мы просто пообщаемся в переписке, посмотрим на вашу ситуацию и обсудим, что именно в первую очередь нужно сделать конкретно вам, чтобы вернуть легкость и контроль над своей жизнью.

«Со мной все нормально, я справляюсь»: 4 иллюзии, которые только усиливают внутреннюю тяжесть. В прошлом посте мы обсуждали вопрос: почему, отчетливо чувствуя на плечах тяжелейший свинцовый груз из старых обид и непрожитых травм, мы продолжаем тащить его дальше и ничего не делаем, чтобы наконец сбросить? Читала ваши комментарии к прошлому посту и что хочу сказать. Правда в том, что многие либо не знают, как подступиться к этому грузу, либо просто с ним свыклись. Пока есть суета и бесконечные списки дел — кажется, что всё под контролем. Но стоит остаться наедине с собой, как поднимается вся эта застарелая боль и ты не можешь заснуть. А утром просыпаешься с тяжестью на сердце и снова заставляешь себя встать, собрать себя по кускам и целый день «держать лицо». И когда этот рюкзак окончательно придавливает к земле, вы пытаетесь что-то сделать. Но способы выбираете такие, которые только усугубляют состояние: 💜Решаете «простить и отпустить» через силу: слушаете медитации, говорите аффирмации и запрещаете себе злиться, пытаясь убедить себя, что «я уже это прожила - ведь это было давно». 💜Вы тащите себя в спортзал, сдаете кучу анализов и пьете БАДы горстями в надежде, что тело «перезагрузится». 💜Меняете декорации: срочно покупаете билеты на море или решаете уехать в ретрит на Алтай. 💜И конечно, народное популярное: бокальчик вина или легкое снотворное перед сном становятся вашими лучшими друзьями, просто чтобы заглушить мысли в голове и наконец отключиться. Узнали себя хотя бы в одном пункте? И тут у меня для вас плохие новости - если идти этим путем, неизбежно упираешься в тупик: ❗Внутреннее напряжение не исчезнет: можно пить лучшие витамины и быть на самом красивом пляже мира, но «рюкзак» летит тем же рейсом - ком в горле и фоновая тревога внутри остаются с вами. ❗Насилие над собой удваивает груз: пытаясь «простить и отпустить» то, что болит и разрывает изнутри, вы лишь загоняете гнев в тело, расплачиваясь психосоматикой и паникой. ❗Опускаются руки: перепробовав кучу способов и не получив легкости, вы решаете: «Видимо, со мной что-то не так, раз мне ничего не помогает» и смиряетесь с тем, что эту тяжесть придется нести до конца жизни. А хотите узнать, что работает на самом деле? Ответ напишу в следующем посте.

Почему, отчетливо чувствуя на плечах "тяжелейший рюкзак" из старых обид и непрожитых травм, люди продолжают нести его с собой и ничего не делают для того, чтобы наконец-то его сбросить? Ответ в следующем посте. А пока послушаю ваши варианты))

«- Я сейчас оплачу, а потом закручусь в делах, не дойду до созвонов, пропущу подкасты, и Клуб просто уйдёт в архив. Зачем плодить очередное чувство вины?» Если ты прямо сейчас так думаешь, хотя тебя зацепила мысль, что тебе нужна поддержка клуба - остановись и выдохни. Я создавала Клуб именно для того, чтобы у тебя стало МЕНЬШЕ чувства вины, а не больше. В «Точке опоры» невозможно «отстать» или «сделать не вовремя». У нас нет школьной доски, грозного начальника, и нет отработок. Тебе вообще не обязательно слушать абсолютно все эфиры и читать весь чат от начала до конца. У нас там, кстати, нет по стопятьсот сообщений в день)) мы исключительно по делу)). Даже если за весь месяц ты: - включишь всего один подкаст минут на 15 минут за чашкой кофе или в автобусе; - зайдёшь в чат вечером почитать, как другие девчонки честно делятся своими затыками, и поймёшь, что с тобой всё в порядке; - и сделаешь одну офигенную и всего на 7 минут практику для снятия напряжения прямо во время рабочего дня… твоя нервная система уже получит тот самый глоток спокойствия и заземление, ради которых Клуб и создавался. Не нужно ждать «идеального момента», «следующего месяца» или когда закончится завал. Идеального времени не будет никогда - жизнь всегда будет подкидывать задачи, новости и дедлайны. Но ты можешь прямо сегодня дать себе право на маленькую, безопасную гавань среди всей этой суеты. Сегодня последний день. В 23:59 окно продаж закрывается, и следующая возможность зайти будет уже в сентябре и по другой цене. 1271 рубль в месяц зафиксируется за тобой навсегда. Это стоимость двух чашек кофе, которые могут стать твоим главным решением этого лета. Заходи, мы тебя ждём: ВХОД В КЛУБ Подробности о том, что будет в клубе в августе здесь (P.S. До 23:59 ссылка активна. В 00:00 карета превращается в тыкву, и мы закрываем двери нашей компании до 10 сентября и уже по новой стоuмости).

Бежать больше некуда. И не нужно. Нам со всех сторон кричали: «Давай! Выше, быстрее, продуктивнее! Нажми ещё немного, вот тебе новый спринт, вот тебе новая воронка, вот тебе ещё триста заданий с дедлайнами!» А что сейчас происходит в реальности: от новостей стресс зашкаливает, внутри все сворачивается от страха. И особенно тяжело тем, кто сам работает с людьми: экспертам, предпринимателям, помогающим практикам. Потому что тебе нужно не только выдерживать свой собственный стресс, но и выдерживать эмоции тех, кто пришёл к тебе за помощью. А где брать на это ресурс? Где перезаряжать свои батарейки, когда из каждого утюга тебе кричат: «Ты недостаточно постаралась»? Именно поэтому я создала Клуб «Точка опоры». Я принципиально сделала его НЕ как очередную школу с курсовыми работами, дедлайнами и чувством вины, что ты опять «не успеваешь». Клуб - это вообще не про спринт. Это не про «добежать, выложиться на 200%, а потом упасть пластом». «Точка опоры» - это про новый образ жизни и движения к своим целям. Спокойный, плавный, бережный и устойчивый. ✅Как это работает на самом деле: ✅У нас в месяце есть всего 2 живых созвона. Вдумайся: всего два раза по полтора-два часа за месяц, когда ты спокойно садишься, выключаешь суету и делаешь глубокую, качественную проработку в группе. Время для себя. ✅Остальное время работает сама среда: • Короткие подкасты и упражнения записаны так легко, что их можно слушать за чашкой кофе или как «сказку на ночь». Ты просто включаешь мое голосовое, а смысл проваливается глубоко в подсознание, как монетка в копилку, и начинает мягко перестраивать твои реакции. • Наш чат 24/7 и вот это, пожалуй, самое главное. Ведь ты же знаешь: окружение решает всё. Одно дело - жить среди людей, которые при любой твоей попытке вырасти шипят: «Куда ты полезла? Что ты о себе возомнила? У тебя ничего не получится!» И совершенно другое дело - оказаться в пространстве, где нет места судейству, нет оценки, нет душной критики и раздачи непрошенных советов. Где тебе прямо говорят: «Ты классная. У тебя точно всё получится. Посмотри, а если попробовать вот так? Мы рядом». Клуб - это твой личный островок безопасности, где можно сбросить маску «всемогущего эксперта», поныть, честно отрефлексировать день и забрать то тепло, которого так не хватает в обычной жизни. Мы вместе создаем поле, в котором ты постепенно обретаешь уверенность, расширяешь свою финансовую емкость и начинаешь делать шаги к новым чекам и нормальному доходу - из состояния покоя, достоинства и уважения к себе. Завтра, 9 августа в 23:59, двери в Клуб закрываются. Продажи идут последний день, и заходить нужно именно сейчас. Стоимость участия 1271 рубль в месяц. Эта цена зафиксируется за тобой навсегда, пока ты с нами (на следующих запусках вход для новичков будет дороже). Если ты устала бороться в одиночку и хочешь расти без надрыва, в компании теплых, сильных и развивающихся «своих» - мы тебя ждем. Переходи по ссылке, забирай свое место, и увидимся внутри: 👉 ВХОД В КЛУБ (P.S. ниже несколько искренних отзывов наших девчонок о том, что они чувствуют и как меняется их жизнь внутри Клуба. Почитай, это очень тепло).

«Варвара, клуб - это очень заманчиво, но у меня и так завал. Задачи, клиенты, семья, списки дел на трех листах. А еще и отдохнуть охота, пока лето не закончилось. Я просто не вытяну еще одно обучение…» Если эти мысли крутятся в твоей голове, остановись на секунду и выдохни. «Точка опоры» - это НЕ обучение. Я принципиально создавала Клуб не как очередную «школу с курсовыми работами», после которой остается только чувство вины, что «я опять отстаю». У нас нет дедлайнов. Нет строгих графиков. Нет надобности конспектировать часовые лекции. «Точка опоры» - это твой место заботы и тишины среди окружающего нас безумия. Это место, куда ты заходишь не работать, а забирать ресурс. Как это устроено внутри? - Короткие аудио-практики по 7–10 минут. Их можно слушать за рулем, во время прогулки или утром за чашкой кофе. - Простые нейрофизиологические упражнения, которые снимают зажим в теле за пару минут прямо во время рабочего дня. - Всего 2 живых созвона в месяц для глубокой проработки, записи которых всегда остаются с тобой. Ты не тратишь время на Клуб. Ты даёшь время ДЛЯ СЕБЯ. Потому что из нового, расслабленного, устойчивого состояния - ты делаешь свои обычные рабочие задачи в два раза быстрее и без лишней суеты. 9 августа в 23:59, окно продаж закрывается. Если чувствуешь, что тебе пора выдохнуть и растить свой доход без гонки, в тёплом кругу «своих» - просто заходи. Цена 1271 рубль в месяц зафиксируется за тобой навсегда. Переходи по ссылке, мы уже внутри и готовы вдыхать это лето вместе с тобой. И делать это с пользой. В нашем уютном кругу, где можно сбросить маску и просто побыть собой. Нажимай на ссылку, дверь открыта: 👉 ВХОД В КЛУБ Подробности о том, что будет в августе здесь

Что на самом деле держит твой финансовый потолок? Завтра я открою двери в Клуб на новый месяц, а сегодня, как и обещала, коротко о том, с чем именно мы будем иметь дело. И да-да, мы снова заходим в тему денег. Ну куда ж без неё)) Тем более опрос в Клубе показал, что тема расширения денежной емкости заняла у нас ожидаемое первое место. Вчера мы говорили про откладывание, про внезапно начавший чесаться глаз, про желание срочно перекусить или перебрать шкаф - лишь бы не делать тот самый шаг к росту. А в августе мы будем разбираться с теми мыслями и подсознательными настройками, которые мешают тебе спокойно вырасти в доходах. Мы раскопаем самые глубокие вещи: ✅ Откуда вообще тянутся твои установки о деньгах - найдем, чей именно голос внутри шепчет тебе про стыд, пахоту без сна или страх поднятия чеков, и вернем этот чужой груз по адресу. ✅ Какую цену твой мозг боится заплатить за рост дохода? - это, пожалуй, самая интересная тема. Подсветим твою «скрытую смету»: потерю покоя, завал на работе, чужую зависть или страх отдаления от близких, из-за которых амигдала экстренно жмет на тормоз. ✅И начнем делать простые, понятные упражнения, которые мягко сдвинут эту тему с мертвой точки. Мы применим секретную технологию «Минимум / Норма / Максимум» - покажем нервной системе, что расти можно в своем темпе, абсолютно не пугая и не перегружая организм. ✅Плюс, заходя в Клуб сегодня, ты сразу забираешь нашу фундаментальную Базу Знаний: - «Энергетическую аптечку» с аудио-практиками от острой тревоги - Практики по восстановлению самоценности - Практику выстраивания нормального, законного отдыха - Наш тёплый чат 24/7, где можно сбросить маску «всемогущего эксперта», поныть, поделиться болями и получить поддержку без оценок и душных советов. Никаких дедлайнов, проверок домашних заданий и чувства вины за то, что «опять не успела». Послушала 7 минут подкаста за чашкой кофе - и пошла жить свою красивую жизнь. ❗Окно продаж открыто на 4 ДНЯ - до воскресенья 9 августа 23:59! Стоимость подписки - всего 1271 рубль в месяц. И эта цена зафиксируется за тобой навсегда, пока ты остаешься с нами (последний раз такая точка входа - на следующих запусках для новичков вход будет дороже). Снова скажу: не вижу смысла растягивать и устраивать долгие пляски. Если чувствуешь, что пора выдохнуть и начать растить свой доход из состояния покоя и устойчивости, в кругу «своих» - просто заходи прямо сейчас. Переходи по ссылке и занимай свое место по ссылке

Заметила странный парадокс, о котором не пишут в умных книгах по бизнесу. Чем больше у женщины дипломов, пройденных обучений и различных связок продаж в голове, тем чаще она упирается в невидимый финансовый потолок. И я кстати, не исключение)) И вроде, на первый взгляд , всё выглядит более чем достойно: ты умеешь выстраивать процессы, умеешь вести за собой людей, у тебя системный ум. Но стоит только задуматься о следующем шаге - поднять чеки, запустить новый проект или просто выйти на другой уровень доходов - как ты начинаешь саботировать. Ну или назови этот процесс откладывания как хочешь)) Ты садишься за рабочий стол, у тебя даже есть план - ты его писала дня три уже . Нужно просто сделать первый шаг. И тут начинается “самое интересное”. Ты начинаешь хотеть есть, зевать, нужно срочно сделать другие важные дела. А еще и голова начала болеть, глаз чешется… Ты конечно же думаешь: «Так, надо просто собрать волю в кулак. Надо еще немного поднажать». Но давай честно, ты уже попадала в такие истории и не раз - и точно знаешь - "все это жжж не спроста")) И я с тобой согласна - давай разберем , как это выглядит с точки зрения нейрофизиологии. Наш мозг устроен предельно логично. Для амигдалы - древней структуры, отвечающей за безопасность - любое новое действие, новый масштаб и большая ответственность считываются как потенциальная угроза. И если твоя нервная система уже находится в режиме хронического перегруза, организм включает единственный доступный ему защитный механизм: телесные реакции и саботаж. Ты не ленишься. У тебя всё в порядке с дисциплиной. Твоя система просто бережет тебя от разрушения. Стратегии и знания не работают, когда психика живет в режиме постоянного выживания. Чтобы вырасти в доходах без надрыва и панических атак, нужно сначала снять этот телесный спазм и вернуть нервной системе базовую устойчивость. ✅Именно этим - регулярно, без спешки, суеты и бесконечных дедлайнов - мы занимаемся в закрытом клубе «Точка опоры». Завтра я открою двери в Клуб на новый месяц. Этот месяц мы посвятим поискам глубинных сценариев, которые мешают расти в доходе. И Убирать то, что помогает тебе саботировать свой рост. Да да, снова про деньги. Ну куда ж без этой темы. Она выбрана не случайно - я провела опрос в клубе и именно тема Расширения денежного объема заняла ожидаемое первое место. Завтра я открою двери в Клуб. И в этот раз окно будет открыто всего 3 дня. Не вижу смысла растягивать и устраивать долгие пляски: если ты чувствуешь, что тебе пора выдохнуть, и начать растить свой доход из состояния покоя и устойчивости. В кругу тех, кто тебя понимает и не будет оценивать. Без гонки, без дедлайнов и без чувства вины. Включай уведомления 🔔 прямо сейчас, чтобы не пропустить ссылку. Завтра утром выложу пост.