Дашкин-life 🌸

Вчера утром вспоминала добрым словом каждого Болгарина… Сегодня отваливается жопа. Каждый подъем со стула сопровождается звуками старого кряхтящего деда 👴🏻

Девочки, поделитесь, как вы боритесь с тревожностью? Может быть у вас есть какие то нестандарстные методы, лайхаки или советы Я уверена, что для многих это будет очень полезно и интересно почитать 💗

(Если у меня тут есть тревожники, вам будет интересно почитать этот пост👀) Не рассказала, как так вышло, что я вообще перестроила режим так резко… Недавно поймала себя на мысли, что впервые за очень долгое время почти не сталкиваюсь с тревожностью. Не то чтобы в моей жизни внезапно исчезли все поводы понервничать - работа периодически прекрасно справляется с этой задачей😂 но именно та фоновая тревога и трясучка, которая раньше могла появиться буквально из ничего и особенно любила приходить ко мне по вечерам, куда-то практически исчезла. Раньше у меня бывали периоды, когда с этим было прям сильно тяжело. Я горстями пила магний, пила атаракс, на ночь мелатонин. Что-то помогало сильнее, что-то слабее, но у меня всё равно оставалось это мерзкое состояние. Примерно с августа по ощущениям моя жизнь начала понемногу меняться. У меня появилось очень много хороших эмоций, появились новые люди в окружении, стало как будто больше лёгкости, каких-то приятных моментов, и в целом я заметила, что мне стало спокойнее. И вместе с этим тревожность уже сама по себе стала появляться намного реже. Если перед сном я была чем-то занята, смотрела какой-нибудь видос, разговаривала с кем-то или т.п, я засыпала будто в шахте весь день отпахала. Потом по некоторым причинам я начала вставать в 6-7 утра без будильника, сама👀 И пока валялась в телефоне и общалась, уже успевала взбодриться и вставала. И естественно, вечером меня стало рубить намного раньше. Но самое приятное - я стала просто ложиться и ЗАСЫПАТЬ! Одна, без видео, без мелатонина. У меня это получалось😂 Потом недавно я на несколько дней улетала в Дубай, там у меня был +1 час к Мск, и я стала вставать ещё раньше. В первый день конечно после ночных перелетов вообще в 4 подорвались, но потом всё быстро перестроилось, и когда я прилетела обратно в Москву, продолжила жить примерно в таком же графике и поняла, насколько мне в нём хорошо. И сейчас я практически забыла про ту тревожность, которая раньше могла появляться. На днях кстати решила поспать подольше. Ну поспала. А потом вечером часа три не могла уснуть, хотя легла позже, и спать хотелось, но мысли не давали. И получился мем)) раньше я вставала в 10-11, ненавидела ранние подъемы и была уверена, что они довели бы меня до нервного срыва, а по итогу они оказались одной из самых рабочих вещей для моей головы.

А ещё у меня начала прорисовываться задняя дельта😎🙂‍↕️

После того, как я из совы превратилась в жаворонка, у меня столько времени утром появилось… И так кайфово тренироваться на улице, пока народ спит💤

Я начала делать макияж так, как советовал гпт, когда изображал меня кинозвездой😂

🍁🫐

Я почти весь день сижу без связи, так как не могу перевести физическую сим на есим🥲 С одной стороны мне нравится, что никто не звонит, а с другой, это какая-то хрень. Онлайн мне это сделать не удалось, и пришлось идти в офлайн салон. Но и после этого ничего не заработало. В тех поддержке говорят ждать. Но при этом связь мне обрубили и на старом телефоне тоже 🤡

Наверное я в прошлой жизни была бомжом… Иначе я не могу объяснить свое вечное желание заниматься и есть на улице😅

Решила спросить чат жпт, как бы я выглядела, если бы была кинозвездой и регулярно пользовалась услугами косметологов, стилистов, визажистов и т.д. Теперь два вопроса: 1) как жить дальше😂 2) что за процедуры (кроме тить и укладки) он мне сделал?

🍂Осень

В этот раз моё возвращение из эмиратов было незабываемым🙈 Жаль, что не в самом позитивном ключе. До сих пор не знаю, что это было - отравление, или психосоматика, но так фигово мне давно не было. Я в целом в этот день была какая-то роялем придавленная, и перед выездом в аэропорт уснула на прикроватном диванчике😅 В самолете я уснула сразу же после взлета под «Аватар 3», и проспала почти 2 часа. Проснулась, когда приехала тележка с едой. Я выбрала говядину с рисом, яблочный сок и какой-то десерт кокосовый, т.е. ничего такого, что могло бы спровоцировать отравление. Но через какое-то время меня меня почему-то так сильно начало тошнить… В момент приземления я думала только о том, как вообще пережить паспортный контроль и доползти до дома. Пол беды, если бы меня просто тошнило и рвало, но у меня все это начало сопровождаться слабостью и головокружением. С таким состоянием я уже сталкивалась несколько раз, и прекрасно его выучила. И конечно, когда я встала и пошла к выходу из самолета, у меня на пол пути потемнело в глазах и заложило уши. И чтобы не устраивать шоу с моим любимым падением в обморок я просто села и стала ждать, пока отпустит. Потом уже мне принесли два стакана воды, я увидела свет в глазах, смогла выйти из самолета (самая последняя) и дочапать до туалета. Зато в этот раз мне вообще не задавали вопросов на паспортном контроле😁 возможно, по мне было видно, что я на них не отвечу. Не знаю, что это в итоге было, так как дома я ничем отравиться не могла 100%, и в самолетах за едой тоже очень следят, особенно в хороших авиакомпаниях. В следующий раз буду брать с собой пакетик угля👀

Как остановиться фоткать все на своем пути

Сделала вам подробную инструкцию к данной тренировке из видео❤️ Сохраняйте, кому надо 

1. Присед с диагональными сгибаниями к плечу -16 × 3

2. Присед с попеременным диагональным подъемом гантели -16 × 3

3. Прогулка в приседе вперед-назад -8 шагов вперёд + 8 шагов назад × 3

4. Присед с гантелью у груди - 15 × 3

5. Присед с нижним удержанием гантели -15 × 3

6. Подъём коленей к груди в висе - до отказа × 3

Сделала вам подробную инструкцию к данной тренировке из видео❤️ Сохраняйте, кому надо 

1. Присед с диагональными сгибаниями к плечу -16 × 3

2. Присед с попеременным диагональным подъемом гантели -16 × 3

3. Прогулка в приседе вперед-назад -8 шагов вперёд + 8 шагов назад × 3

4. Присед с гантелью у груди - 15 × 3

5. Присед с нижним удержанием гантели -15 × 3

6. Подъём коленей к груди в висе - до отказа × 3