#Sashaffect (Саша Б - посты)

Я не говорила об этом в личнгом блоге ранее, но этим летом решила снова зарядить "Соматические Прогулки" - и потому что лето, и потому что просили, и потому что хочется снова вернуться к чему-то очень базовому и щадящему. А также дать возможность начать сближаться с телом для тех, кто вообще впервые об этом задумался или захотел. Написала на эту тему пост о радости движения, потому что в моей конфессии "физическое здоровье" неотделимо от особенностей нашего восприятия и отношений с самим собой, а следовательно, от наших отношений с радостью и удовольствием. Что это такое? Это аудио настройки, которые приглашают нас гулять. При чем гулять осознанно, в контакте с собой, любимым, изучаю практическую анатомию своего движения, и превращая прогулку или пробежку в увлекательную исследовательскую лабораторию. Вдобавок к аудионастройкам проведу три встречи в Зуме для тех, кто хочет еще и пообщаться, задавать вопросы и что-то вместе попрактиковать. Вот по этим двум ссылкам две части поста. Буду рада, если прочитаете и поделитесь с другими. А также приходите на "Прогулки" и зовите друзей. При желании этот марафон можно подарить, в том числе своим родителям. Подходит для любого возраста - к нам регистрируются даже пенсионеры. https://t.me/telomoydom/2814 https://t.me/telomoydom/2815 Аудио курс: https://telo-moy-dom.ru/progulki

Два инструмента, которыми я пользуюсь каждый день - делюсь. Работают в России без vpn, постоянно развиваются. Про какой-то из них уже говорила, но повторю. Полагаю, что большинству моих друзей они очень пригодятся. Есть бесплатные и платные версии. У меня годовая подписка, и я просто в восторге: 1) БУКВИЦА - Преобразовывает аудио и видео в текст. Работает через телеграм-бот.  Выдает сразу два варианта: просто транскрибация + с таймкодами, по запросу делает конспект. - Может разбить по голосам (опция "Разделение").  - Может сразу переводить на другой язык и выдавать сразу на другом языке (в меню выбираешь язык до того, как присылаешь файл).  - Очень удобно обрабатывать любые разговоры, делать конспекты из собственных лекций или любых обучающих видосов.  - Просто в телеграме пересылаешь аудио сообщение или ссылку на видео даже если оно сохранено на каком-нибудь google диске или ю тубе. Зайти: БУКВИЦА 2) WISPR - Чёткое распознавание речи в текст, даже если говоришь очень тихо, в любом приложении на телефоне или в любом тексте на компьютере. - Печатает с голоса, причём сразу качественно, с большими буквами и знаками препинания - Корректирует оговорки, а может сразу делать речь более ясной и краткой. - Степень корректуры можно настроить, а так же можно скормить ему примеры своих текстов, чтобы он ориентировался на твой уникальный стиль.  - Может по голосовой команде вставлять необходимый кусок текста, промпты или ссылки.  - Может с голоса сразу писать разными стилями - более официальным или более неформальным.  - Можно выделить текст и словами попросить его обработать определенным образом. - Супер сокращает работу со всеми текстами. Я просто каждый день благодарю этих разработчиков. Они гении Зайти: WISPR

Живые встречи для меня - это прежде всего про совместность, и про то, что я называю "порождающей тишиной". Когда есть достаточно времени, места, внимания и согласия на уровне ценностей - мы создаём пространство, в котором может проявиться или родиться что-то важное, какая-то суть. Что-то невидимое или неизвестное нам ранее - состояния, осознания, качество присутствия и контакта, вкус бытия - проявляются между нами и становятся частью нашего мира, человеческого и отношенческого. Так мы обучаемся не у готовых схем, а проводим сюда что-то новое и важное, как плод совместности и сонастроенности. Живые встречи - это возможность не только учиться, но и прожить какой-то кусочек жизни вместе, находясь в непосредственном диалоге и в петлях обратной связи, которыми мы усиливаем друг друга. Не только слышать речь и делиться информацией, но и почувствовать друг друга, проявиться, быть глубоко увиденным и создать какие-то очень личные связи. Тех, кто хочет приехать и побыть вместе - приглашаю на свои осенние ретриты в Турции и Египте. Обычно провожу их каждый год, но в следующем году, возможно, сделаю паузу по личным обстоятельствам. Поэтому если вы хотели приехать, лучше в этот раз. Читайте описание и выбирайте. Зовите друзей. Ретриты 2026 💧 Глубоководный Ретрит Оушн Дэнс (Ocean Dance) 📍 Чиралы, Турция 📅 1–13 сентября 2026 Глубокое погружение в мир танца в воде, контакта и исследования. Ретрит объединяет практики на суше и в воде: • фридайвинг • водную контактную импровизацию • джемы на суше, в воде и под водой • соматические практики • творческую интеграцию • 2 путешествия на корабле в открытое море • медитативные прогулки по Ликийской тропе • посещение руин древнего города Олимпос • поход к живым огням Химеры Этот ретрит мы проводим уже, наверное, десять лет. Самое лучшее сочетание климата, природы, доброго места и темы. Довольно много людей приезжают на него из года в год, просто потому что там сказка, как хорошо. ✨ Shallow Water Option В этом году открываю опцию присоединиться только к Мелководной программе в рамках Глубоководного ретрита по отдельной стоимости. Этот формат включает занятия в мелкой воде и практики в студии для тех, кто пока не готов к глубоким погружениям, но хочет стать частью ретрита и пройти этот путь вместе с группой. Форма регистрации общая — при подаче заявки просто выберите вариант «Shallow Water». Регистрация: https://forms.gle/ewnzbB8EH9w1m45E7 ━━━━━━━━━━━━━ 🤍 Ретрит "Соматика Отношений" (Somatic Relating) 📍 Чиралы, Турция 📅 17–22 сентября 2026 Как изменились бы ваши отношения, если бы вы могли слушать, чувствовать и взаимодействовать не только через слова, но всем своим существом? 6-дневное погружение в практику Somatic Relating — глубоко телесный подход к контакту, присутствию и человеческому напитывающему взаимодействию. Через движение, водные практики, прикосновение, дыхание и звучание мы научаемся создавать безопасные, искренние и по-настоящему наполняющие отношения с собой и с другими. Регистрация: https://forms.gle/15kdLLNuEYqCp4Nc6 Вебсайт: https://www.somaticrelating.org/ ━━━━━━━━━━━━━ 🐬 Глубоководное Путешествие Оушн Дэнс (Ocean Dance) с Дельфинами 📍 Египет 📅 3–10 октября 2026 Самый невероятный опыт контакта, братства, доверия. Мы учимся у дельфинов их свойствам, и приносим это в своё маленькое сообщество. В программе: • неделя жизни на яхте в открытом море • ежедневные встречи с дельфинами в естественной среде • курс подводного танца, включающий соматический фридайвинг • движение и медитация • танец в море, в глубине и на отмели • совместное исследование присутствия, контакта и связи с природой • перезагрузка и апгрейд на всех планах существования 😉 Регистрация: https://forms.gle/88oMyeBSHps17YPL9 Пожалуйста, по всем вопросам, пишите Мари @OceanDanceAdminMary

Хочу поделиться, что я до сих пор под впечатлением от того, как прошел вечер фильмов о воде в пространстве Дебри. (В конце поста— интересная информация для активных любителей моря и соматики, а также для желающих организовать такой просмотр с друзьями). Нас собралось более 60 человек, разных возрастов и с разным опытом в воде и танце; кто-то с нулевым опытом, но с открытым сердцем и широко распахнутыми глазами. Было какое-то удивительное чувство единения и во время просмотра, и после, когда мы остались общаться и танцевать. Получила немереное количество благодарностей - и в моменте, и после в личку. Разошлись только в три часа ночи - такой был хороший джем и такое теплое пространство, что невозможно было уйти. С одной стороны, яблоку было негде упасть, с другой, как-то всем хватало места, и движение было очень сонастроенным. Бесконечная благодарность всем, кто проявил любопытство и пришел. Особенно под впечатлением от того, как вы смотрели. В этом было много дыхания, звука, каких-то откликов. Прямо хотелось плакать, потому что получился не просто показ фильмов, а живой диалог.  Вот одно из сообщений, которое только что нашла: "Сашенька , это было бесконечно красиво, глубоко, мощно. Видео так тонко настроило всех. Какое же точное решение в этом - джем через сонастройку. Вода потекла внутри каждого. И все словно обитатели морской стихии - как водоросли и планктон, как рыбы и дельфины нашли свое место, соприкасались, были, жили, танцевали. Вода - это сообщество." (Настя) Вот пост с видео и отчетом от Наты Постскриптум, которая регулярно ведет занятия в этом удивительном "ламповом" пространстве: https://t.me/c/1549098412/2215 По этой ссылке вы найдете её канал с анонсами, она также дает живые соматические сессии в Москве: t.me/pathsomatic Вот канал самого пространства Дебри: которым заведует Соня Азарова - там есть много хорощего движа, в том числе танцевального: t.me/debry_derbenya Теперь важное: 1) Несколько человек подошли ко мне с вопросом:  Можно ли такие же показы организовать в других городах?  Отвечаю: Можно. Если вы готовы организовать показ через проектор, на экране нормального размера (оптимально шириной от 2,5м) и с хорошей колонкой, дадим вам папку с видео и текст с моими комментариями. Специально сделала запись и отредактировала в файл, потому что, конечно, без комментариев всё это смотреть будет не так понятно, а с комментарием очень трогает. Есть версия всех фильмов с русскими субтитрами, и есть оригиналы - для англоязычной аудитории. Так что пишите моей помощнице Мари. Просто так весь набор посмотреть не дадим, потому что на маленьком экране все это смотрится не так впечатляюще, да, и фильмы с русскими субтитрами не выложены в соцсетях, я их только что сделала (четыре бессонных ночи:). Хочется, чтобы у людей был полноценный опыт, который действительно что-то сдвигает в восприятии моря. 2) В ближайшее время возможно, долго не буду в России, по личным обстоятельствам. И, может быть, даже долгое время ничего не буду вести вживую, кто знает. Ближайшие запланированные воркшопы, которые точно состоятся - Ocean Dance и Somatic Relating (на суше и в море) в Турции, и Ocean Dance в Египте с дельфинами. Приезжайте, буду рада встрече, и буду рада поделиться всем самым актуальным материалом, который у меня сейчас есть и который развиваю. Кто не попал на годовую программу Somatic Relating или не был на живых модулях, попасть на ретрит - отличный выход. Кстати, Somatic Relating будут целых два ретрита: сначала базовый, потом продвинутый (для тех, кто учился на годовой программе и кто прошёл базовый в Турции, Таиланде или на Бали).  Также буду благодарна, если направите туда своих друзей, которым пора познакомиться с морем или со здоровым напитывающим контактом. РЕТРИТЫ Основные ссылки здесь: https://linktr.ee/sashadeeepjourney Если не открывается или есть вопросы, пишите Мари: @OceanDanceAdminMary +79068017287

Хочу поделиться, что я до сих пор под впечатлением от того, как прошел вечер фильмов о воде в пространстве Дебри Вот пост с отчетом от Наты Постскриптум, которая регулярно ведет там занятия. По этой же ссылке вы найдете её канал с анонсами: https://t.me/c/1549098412/2215

Хочу поделиться, что я до сих пор под впечатлением от того, как прошел вечер фильмов о воде в пространстве дебри https://t.me/c/1549098412/2215

Такое красивое поздравление пришло от одного турецкого знакомого? на турецком. Перевела через Deepl: С праздником! Да дарует вам Аллах то, чего вы желаете, и да дарует вашей семье мир и здоровье, иншаллах. Целую старших в руки, а младших в глаза 🥰

Друзья. Если у вас есть свободные голоса в Telegram, будем очень благодарны за поддержку проекта «Тело мой дом» @telomoydom. Сейчас нам не хватает голосов, чтобы открыть возможность публиковать сторис в Telegram — это поможет делиться анонсами, практиками, вдохновением и быть с вами ближе. Если вам откликается то, что мы создаём, вы можете поддержать нас своим голосом по ссылке ниже 👇 https://t.me/boost/telomoydom Спасибо каждому, кто поддерживает проект, участвует, читает и остаётся рядом.

Полетела

Ребята, а кто снимал видео на классе КИ в воскресенье, можете скинуть в личку?

На днях встречались с участниками годовой программы по Somatic Relating - шерились и обсуждали ведение живых групп, которое является частью обучения. Слова, которые тронули меня до глубины души: - Что у некоторых студентов есть переживание, что через эту практику ведения они ощущают, как действительно обретают новую профессию, которая отличается от того, что они делали прежде, и которая действительно работает. - Что много волнения и иногда даже сопротивления до того, как участники придут к ним на занятия, и каждый раз ощущение радости, осмысленности и подарка в конце практики. - Что в жизни действительно что-то меняется: уходит лишнее и наносное, и появляется очень настоящее. - Что чем дальше, тем больше не только понимается, но и переживается, что нужно меньше стараться, меньше делать, хочется просто быть. Именно это нужно, именно это ценно, именно это насыщает. - Что чем меньше людей на занятии, тем глубже получается процесс, и тем наполненнее случается совместность. - Что все больше людей приходит с индивидуальными запросами на то, что им нужен теплый и напитывающий контакт, не сексуализированный. И ему действительно нужно учиться, это такая вещь, которой не научишься в одиночку и не сделаешь водиночку. - Что хочется как-то находить возможность напитывающего телесного контакта в своей жизни, чтобы он был, даже если супруг/сексуальный партнер не умеет этого давать. Ну а освоить вместе с партнёром - вообще сказка. Сейчас собираем документ с информацией о занятиях в разных городах и странах, которые ведут студенты программы. Потому что есть достаточно много запросов от желающих на такие занятия попасть. Следите за постами :) У меня самой будут ретриты в сентябре в Турции: •Somatic Relating Retreat (Соматика отношений) - базовый (17-22 сентября) и продвинутый (25-30 сентября) •Ocean Dance (1-13 сентября) В этот раз будет возможность для желающих участвовать только в мелководной и наземной части Ocean Dance для тех, кого пока не тянет в глубину. Все заявки отправляйте Мари @OceanDanceAdminMary и она с вами свяжется.

25го улетаю. 24го последний день в Москве, проведу проведу класс по контактной импровизации и джем с живой музыкой в исполнении Павла Макарова (у него будет до в этот день). В воскресенье на Бауманской, приходите потанцевать, зовите своих. Описание класса и подробно как пройти. Держатели пространства просят приносить оплату наличкой, но в порядке исключения перевод тоже примут: https://www.contactimprovisation.ru/events/voskresenie/   Описание - сами понимаете, это только намерение. Что будет - увидим вместе, как оно родится.

Прожила ночь и утро без телеграмма - накрылся впн. Ощущалась примерно так же, как без рук или без электричества. Вспомнила про наличие почты и мобильных телефонов. Удивилась, что они все еще работают ;) спасибо всем, кто оперативно включился помочь. А то ведь и не обратишься никому. Посреди ночи разруливала вопрос с экраном. Надеюсь, получится притащить огромный экран к Дебре, чтобы показ был прям классного размера. Скоро встречаемся в 7 часов начало. Скрины предоплат сразу скидываете, чтобы не заниматься этим вопросом на входе. Инфа тут https://t.me/sashaffect_posts/2008

Я подумала, что стоит упомянуть такой момент. После показа водных фильмов будет джем, и во время джема мы попросим людей не разговаривать в зале. Будет живая музыка, но разговоров не будет. Это значит, что если вы хотите прийти со мной пообщаться, будем взаимодействовать невербально (так же как и под водой, так же как и с дельфинами)- Если честно, для меня это лучший вариант_ потому что он не обязывает концентрироваться всё время только на одном человеке. Можно как концентрироваться как сразу на всем зале, так и иногда уходить с головой в какого-то партнёра, оставаясь частью стаи.

На всякий случай продублирую информацию еще раз - улетаю 25-го. До этого в Москве будут две живые встречи Дорогие, если вдруг из вас кто-то сейчас в Москве и хочет встретиться лично, или отправить друзей, у меня будет в четверг такая встреча в пространстве «Дебри», на Павелецкой. Буду показывать фильмы, которые моя команда и мои друзья снимали про танцы в воде, дельфинах и о воде вообще. В основном я там участвую в этих фильмах, в каких-то являюсь автором. После показа будет пространство потанцевать - джем с живой музыкой. Информация здесь. Билеты можно купить заранее, можно на месте. Лучше заранее чтобы не было столпотворения на входе: https://t.me/sashaffect_posts/2008 А также проведу класс по контактной импровизации и джем в воскресенье на Бауманской: https://www.contactimprovisation.ru/events/voskresenie/   До встречи!

Я в Зеленограде. Тряска и Ко-регуляциия помогает.

Как передать друзьям свои переживания от танца, кроме как пригласить потанцевать вместе? Как передать невероятное ощущение контакта с океаном, дельфинами и другими собратьями, не окунув человека с головой в этот самый океан? Танец в воде побуждает молчать, закрывать глаза, но также - снимать, рисовать, создавать музыку. За 18 лет исследования и преподавания танца в воде наша команда, а также наши коллеги и ученики сняли какое-то количество коротких фильмов. Не все они были смонтированы и не все показаны. Хочу пригласить вас посмотреть несколько фильмов, которые я подобрала, включая 3 премьеры, буду рассказывать их истории и комментировать. А потом приглашу со всем этим потанцевать. "Уметь" не обязательно :) можно даже просто смотреть на тех, кто танцует. Не важно, контактную импровизацию или то, что придет в моменте. Среди показов будет премьера фильма о контактном танце в воде, снятого на нашем международном земноводном фестивале ci-thai.com, который в этом году случился уже в 13й раз, фильм Дарьи Лукиной "Последняя капля", фильм о танце с дельфинами "Somatic Ocean", который сейчас показывается на кинофестивалях, и "Тела воды", который мы сняли в мексиканских ценотах (впервые на русском). Приходите посмотреть и потанцевать. Стоимость билета заявлена для того, чтобы поддержать пространство, в котором мы расположимся. Локация Дебри https://t.me/debry_derbenya и как к ним добраться https://t.me/debry_derbenya/488 https://t.me/pathsomatic

Второй водный класс в Москве. Быть свидетелем того, как находится контакт с собой, появляется смелость быть живым и не скрывать это от другого. И как это рождает контакт, который питает и создаёт что-то новое в жизни. Как вода из непонятного или даже пугающего места становится проводником в нежность, подробную телесную осознанность и присутствие. Как распускаются старые страхи и зажимы, которые были незаметными и привычными, и открывается дорога к текучести. Как меняется отношение к себе и уровень позволения просто быть. Благодарю 12 прекрасных женщин, которые проявили доверие и шагнули в неизвестное, вместе. Благодарна полю, которое мы создаём своим вниманием и чуткостью. На классе ассистировали мои студентки годовых программ, которые теперь создают такие пространства для Somatic Relating на суше, и надеюсь, со временем в бассейны тоже будут приглашать. В Екате водные встречи уже есть. Пока что в Москве периодически собирает людей в бассейне Настя Лето.

Позавчера провела в Москве класс по Somatic Relating в воде. Приехали участники из Рязани, Нижнего Новгорода и Краснодара, Воронежа - только на этот класс и обратно. Под впечатлением от людей, которые знают, чего хотят, и очень готовы учиться. Тёплая вода и телесное соприсутствие творят чудеса. Чем мне не нравится бассейн, так это тем, что в какой-то момент нужно выходить; нельзя остаться так долго, как хочется. Поэтому я обычно все-таки преподаю в море или в каких-то теплых водоёмах, где можно забыть про время. Но для этого нужно куда-то лететь. Следующие воркшопы будут в Турции в сентябре, а также в октябре в Египте с дельфинами. Если хотите сориентироваться заранее по датам и билетам, пишите Мари