آموزش دفاع شخصی
Open in Telegram
🔥بهترین کانال آموزش دفاع شخصی 🔪مطالب آموزشی دفاع شخصی-مبارزات خیابانی ⭐با یادگیری دفاع شخصی بادیگارد خود و خانوادتون باشید⭐ برای ارتباط با ادمین و تبلیغات 👇 Admin : @fitnessfood3
Show more
Network:7 518
Subscribers
-324 hours
-87 days
-2230 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 0 channels
August '26
+96
in 1 channels
Get PRO
July '26
+135
in 13 channels
Get PRO
June '26
+29
in 1 channels
Get PRO
May '26
+15
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+17
in 0 channels
Get PRO
January '26
+22
in 0 channels
Get PRO
December '25
+12
in 1 channels
Get PRO
November '25
+32
in 1 channels
Get PRO
October '25
+32
in 0 channels
Get PRO
September '25
+48
in 0 channels
Get PRO
August '25
+57
in 0 channels
Get PRO
July '25
+65
in 1 channels
Get PRO
June '25
+47
in 0 channels
Get PRO
May '25
+75
in 3 channels
Get PRO
April '25
+59
in 0 channels
Get PRO
March '25
+48
in 0 channels
Get PRO
February '25
+42
in 0 channels
Get PRO
January '25
+116
in 0 channels
Get PRO
December '24
+50
in 0 channels
Get PRO
November '24
+157
in 118 channels
Get PRO
October '24
+170
in 120 channels
Get PRO
September '24
+83
in 111 channels
Get PRO
August '24
+42
in 115 channels
Get PRO
July '24
+211
in 106 channels
Get PRO
June '24
+69
in 98 channels
Get PRO
May '24
+247
in 95 channels
Get PRO
April '24
+347
in 114 channels
Get PRO
March '24
+270
in 178 channels
Get PRO
February '24
+175
in 188 channels
Get PRO
January '24
+201
in 202 channels
Get PRO
December '23
+139
in 156 channels
Get PRO
November '23
+171
in 162 channels
Get PRO
October '23
+204
in 160 channels
Get PRO
September '23
+250
in 0 channels
Get PRO
August '23
+314
in 0 channels
Get PRO
July '23
+272
in 0 channels
Get PRO
June '23
+253
in 0 channels
Get PRO
May '23
+189
in 0 channels
Get PRO
April '23
+230
in 0 channels
Get PRO
March '23
+352
in 0 channels
Get PRO
February '23
+321
in 0 channels
Get PRO
January '23
+727
in 0 channels
Get PRO
December '22
+536
in 0 channels
Get PRO
November '22
+387
in 0 channels
Get PRO
October '22
+260
in 0 channels
Get PRO
September '22
+270
in 0 channels
Get PRO
August '22
+267
in 0 channels
Get PRO
July '22
+240
in 0 channels
Get PRO
June '22
+492
in 0 channels
Get PRO
May '22
+203
in 0 channels
Get PRO
April '22
+302
in 0 channels
Get PRO
March '22
+281
in 0 channels
Get PRO
February '22
+90
in 0 channels
Get PRO
January '22
+215
in 0 channels
Get PRO
December '21
+79
in 0 channels
Get PRO
November '21
+97
in 0 channels
Get PRO
October '21
+290
in 0 channels
Get PRO
September '21
+130
in 0 channels
Get PRO
August '21
+293
in 0 channels
Get PRO
July '21
+438
in 0 channels
Get PRO
June '21
+121
in 0 channels
Get PRO
May '21
+69
in 0 channels
Get PRO
April '21
+1 216
in 0 channels
Get PRO
March '21
+3 027
in 0 channels
Get PRO
February '21
+9 938
in 0 channels
Get PRO
January '21
+19 630
in 0 channels
Get PRO
December '20
+855
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +4 |
Channel Posts
✅ جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
| 2 |  🎈 تمرین عالی برای افزایش سرعت
@selfdefenceiran1 | 80 |
| 3 |  وقتی عاشق کارِتی🔥
@selfdefenceiran1 | 75 |
| 4 |  🥊 مبارزه داخل رینگ و صدایی که توسط مبارزین شنیده میشه و جو بسیار سنگینی که تو سالن مسابقات هست معمولا استرس زیادی به مبارز وارد میکنه که با مسابقات پی در پی و مبارزات مدام این استرس از بین میره.....
@selfdefenceiran1 | 62 |
| 5 |  🥋 سئوی ناگه 🔥
@selfdefenceiran1 | 62 |
| 6 |  🔥 نبرد دو تا از استادهای برتر ورزشهای رزمی
@selfdefenceiran1 | 61 |
| 7 |  🥋 بروسلی در فیلم "بازی مرگ" 1972
@selfdefenceiran1 | 60 |
| 8 |  No text... | 70 |
| 9 |  باتیستا
برای آماده شدن برای بازی در نقش کریتوس؛ وارد دوره حجم شده 🔥
@selfdefenceiran1 | 70 |
| 10 |  ⛩ شائولین 🔥
@selfdefenceiran1 | 305 |
| 11 |  🤼♂ به نظر شما کدوم یکی برنده میشه 🤔😁
آبی 👍
قرمز ❤️
@selfdefenceiran1 | 284 |
| 12 |  😁 وقتی کشتی کج عادی برات خسته کننده شده
@selfdefenceiran1 | 239 |
| 13 |  🥊 ورزش قاتل سلامتی 😁
@selfdefenceiran1 | 233 |
| 14 |  🤔 کسی بادیگارد نمیخواد 🔥
@selfdefenceiran1 | 193 |
| 15 |  🥊 نقش داور تو جلوگیری از آسیب به سر و گردن موقع سقوط در زمان گیجی یا بیهوشی 👏
@selfdefenceiran1 | 185 |
| 16 |  جدول زمان بندی دوره تخصصی بادی بیلدینگ
ثبت ادامه دارد... 🔥
Advance Coaching update 2026
💪 Bodybuilding + wellness 🎁
📱آنلاین با ارائه فیلم ضبط شده بازبینی دائمی داره ♾
☑️ مدرک از آکادمی فیتنس اروپا FAE ریجستر و قابل استعلام 💪
ثبت نام و کسب اطلاعات کامل واتساپ
دهقان 09127151491📱
🔗https://wa.me/+989127151491 | 81 |
| 17 |  🥋 جودو تایم 🔥
@selfdefenceiran1 | 292 |
| 18 |  رومن و براک اگر توی ایران به دنیا میومدن 😂🤦♂
@selfdefenceiran1 | 234 |
| 19 |  🦘 شدت ضربه رو ببینید 😁🔥
@selfdefenceiran1 | 218 |
| 20 |  🥋 یه ترکیب فن قاتل 🔥
@selfdefenceiran1 | 185 |
