Escapers2.0
Open in Telegram
Бесплатные тренировки на улице круглый год в формате БЕГ+ОФП. В любую погоду. Без регистрации и смс😎 Анонсы тренировок, фоточки с них и наши суровые спортивные будни) Чат-болталка👇🏻 https://t.me/chat_escapers
Show more453
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '25
September '25
+3
in 0 channels
August '25
+4
in 0 channels
Get PRO
July '25
+4
in 0 channels
Get PRO
June '25
+7
in 0 channels
Get PRO
May '25
+15
in 0 channels
Get PRO
April '25
+12
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+5
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+12
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 0 channels
Get PRO
June '24
+9
in 0 channels
Get PRO
May '24
+11
in 1 channels
Get PRO
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+9
in 2 channels
Get PRO
February '24
+8
in 0 channels
Get PRO
January '24
+6
in 0 channels
Get PRO
December '23
+2
in 0 channels
Get PRO
November '23
+11
in 0 channels
Get PRO
October '23
+17
in 1 channels
Get PRO
September '23
+15
in 0 channels
Get PRO
August '23
+16
in 0 channels
Get PRO
July '23
+23
in 0 channels
Get PRO
June '23
+24
in 0 channels
Get PRO
May '23
+23
in 0 channels
Get PRO
April '23
+33
in 0 channels
Get PRO
March '23
+19
in 0 channels
Get PRO
February '23
+13
in 0 channels
Get PRO
January '23
+12
in 0 channels
Get PRO
December '22
+6
in 0 channels
Get PRO
November '22
+15
in 0 channels
Get PRO
October '22
+19
in 0 channels
Get PRO
September '22
+21
in 0 channels
Get PRO
August '22
+26
in 0 channels
Get PRO
July '22
+19
in 0 channels
Get PRO
June '22
+23
in 0 channels
Get PRO
May '22
+25
in 0 channels
Get PRO
April '22
+28
in 0 channels
Get PRO
March '22
+26
in 0 channels
Get PRO
February '22
+17
in 0 channels
Get PRO
January '22
+4
in 0 channels
Get PRO
December '21
+9
in 0 channels
Get PRO
November '21
+23
in 0 channels
Get PRO
October '21
+18
in 0 channels
Get PRO
September '21
+33
in 0 channels
Get PRO
August '21
+15
in 0 channels
Get PRO
July '21
+28
in 0 channels
Get PRO
June '21
+25
in 0 channels
Get PRO
May '21
+291
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Repost from RUNNINGDEPENDENCE
+9
🚱Знаю, что многие теряются в этих изотониках и кока колах.
❗️Но главный вопрос все же:
“Two beer 🍻 or not to be”
Собрала в карточки гайд по вопросам гидрации.
И конечно, можно отчасти заменить изотоником углеводы. Потому что не всегда есть необходимость в питании на дистанции (вопрос времени прохождения дистанции).
В исследованиях как раз описан механизм улучшения работоспособности при незначительном поступлении углеводов.
| 2 |  +1No text... | 102 |
| 3 |  Вы ждали – и агенство «в последний момент» вас не подведет и в этот раз (хотя казалось бы!)
#runforsun x @nocaptainnocrew, 1 сентября 2025
☀️ место: событийная площадка спортивно-туристического комплекса Воробьёвы горы (рядом со зданием Косыгина 28с22)
☀️ время: сбор 4:30, старт 5:00
Подробности: https://www.instagram.com/p/DN02FafWrJd/?igsh=MW9ib2FpMHc1N3I1NA== | 69 |
| 4 |  🏃♀️ Полумарафон в Лужниках — это не только про километры. Это про силу поддержки.
Когда ты выходишь на дистанцию, рядом всегда есть те, кто верит в тебя, даже если ты сам сомневаешься.
Именно поэтому у СЛБ 2 точки поддержки на полумарафоне в это воскресенье, 24 августа:
📍 Точка 1 55.749591, 37.633177 — вместе с Dusty Dumbbells, координатор @Armenui_PA
📍 Точка 2 55.737888, 37.648269 — вместе с I Love Running, координатор @tashasergunova
Поддержка — это больше, чем музыка и плакаты.
Это — когда тебя встречают по имени. Когда за твоим шагом следят с улыбкой и вытянутой рукой. Когда в самый сложный момент кто-то кричит: «Ты сможешь!» — и ты действительно начинаешь верить.
Мы зовём всех — бегунов, друзей, клубы, семьи — приходите на наши точки. Берите флаги, плакаты, трещётки.
Станьте тем голосом, который подарит силы другому.
Станьте частью общей энергии, которая делает из пробега — праздник.
Фото: Беговое сообщество
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега #ТочкиПоддержки
💬 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега*
🌐 RunUnion.ru
*сайт запрещён на территории РФ | 115 |
| 5 | Друзья, каким бы темпом вы не бежали, и даже если вы не будете бежать, вы сможете в своих наушниках послушать экскурсию по трассе полумарафона скачав это приложение ;)
Обычно, код экскурсии 0221 | 125 |
| 6 |  24 августа участники полумарафона «Лужники» смогут пробежать дистанцию 21,1 км в необычном формате — вместе с пейсмейкером-экскурсоводом.
Вадим Зеленский — марафонец, триатлет, многократный финишер Ironman, основатель фонда #БольшеЧемМожешь — поведёт группу в темпе 6:20–6:40 мин/км и будет рассказывать о маршруте и достопримечательностях Москвы в реальном времени через приложение Турфон. Участники смогут слушать экскурсию, сохраняя безопасность и комфорт бега.
Беговая экскурсия — это возможность открыть город с новой стороны, преодолеть дистанцию не только спортивно, но и познавательно, получить поддержку от группы и мотивацию от опытного пейсмейкера. Участие в проекте также помогает благотворительному фонду #БольшеЧемМожешь, который поддерживает людей с инвалидностью в спорте и массовых стартах.
Чтобы присоединиться, достаточно вступить в специальный чат, где размещены инструкции и ссылка на скачивание приложения. В день забега нужно подойти в кластер пейсмейкера и подключиться к экскурсии за 10 минут до старта.
#ПолумарафонЛужники | 82 |
| 7 |  No text... | 1 |
| 8 | IMG_2972.JPG | 155 |
| 9 | +9 IMG_2980.JPG | 180 |
| 10 | +9 IMG_2885.HEIC | 488 |
| 11 | +9 IMG_2904.HEIC | 410 |
| 12 | +9 IMG_2944.HEIC | 395 |
| 13 | +9 IMG_2961.HEIC | 405 |
| 14 |  некогда объяснять… просто
#noexcuses
ТРЕНИРОВКА С МИЛАНОМ В ЛУЖНИКАХ💣
Среда 06.08.2025, 19:30
Из Бегового центра в Лужниках
Регистрация по ссылке👇🏻
https://vivacrm.ru/widgets/runclub/start.html?groupTraining_exercise=608e8574-163c-4f42-94d2-ef720319e921 | 138 |
| 15 | Всем привет!
У нас собралась отличная компания на дружеский забег по Большой Валдайской тропе.
Готовы принять ещё четырёх участников
Протяжённость 59 км. Бежим в темпе последнего и в автономном режиме; но возможно организуем ПП.
ДАТЫ 15-17 АВГУСТА
Программа следующая:
Пятница
- Электричка Москва - Вышний Волочёк / Или самостоятельно на автомобиле
- Трансфер на Валдай
- Размещение (у нас забронировано два домика с баней на берегу озера)
Суббота
- Трансфер Валдай - Начало Валдайской тропы (~1,5 часа в пути)
- Бежим / Отдыхаем / Фотографируемся
- Баня / Шашлык / Отдых на финише
Воскресение
- Экскурсия в Иверский Валдайский монастырь
- Можно даже пробежаться через остров Рябиновый до или от монастыря
- Баня / Рыбалка / Катание на лошадях
- Возвращение в Москву
Обратный билет из Вышний Волочёк на 17:23 кто торопиться в Москву на Сапсане и на ~17:45 питерский проходящий на Москву (номер поезда 131Г) / Или самостоятельно на автомобиле
Вопросы в личку. | 150 |
| 16 | Забег на Садовом
17 августа
3-5-10-16 км
бесплатно | 98 |
| 17 | Садовое 3.0.
Бесплатно
https://reg.place/events/822033d8b3fdcaa9d0e4adfad7225aa7 | 128 |
| 18 | Котики, ловите приглашение на благотворительный забег «Больше Чем Можешь» 14.09.2025 по территори ВДНХ
От организатора:
«Это не самый обычный забег, мы делаем его в третий раз и год от года он прирастает участниками.
Особенность его в том, что несмотря на общий рост участников, мы ставим перед собой амбициозную цель, довести количество участников с инвалидностью и без до пропорции 50/50.
Это забег, по сути, про всех нас. Про тех, кто бегает несмотря ни на что. Про тех, для кого бег стал осознанным выбором и каждому из нас он закрывает ряд каких-то внутренних вопросов. В нашем забеге можно бежать как в одиночку и показать на что готов каждый. А можно и по-другому, например в связке с другим человеком, или сопровождая атлета с инвалидностью в коляске или на бегу. Вариантов и дистанций вполне достаточно и все они помогают решению одной большой цели — создание инклюзивного сообщества, в котором нет барьеров между людьми, где занимаются одними делом люди с разными физическими возможностями.
Ну, а по сути, кто, если не бегуны? Мы с вами и есть та яркая часть этой жизни, которая говорит всем, что всё возможно. Помогаем друг другу, собираемся для этого в группы. Ну и где, как не в сообществе любителей бега мне сказать — ребята, несмотря на то, что мы разные, мы с вами со всеми одна группа. И наша разность нас объединяет гораздо сильнее, чем разделяет.
Приходите сами и пригласите участников ваших клубов и сообществ!
Поверьте, вы кайфанёте сами и в ваш бег добавится ещё больше смысла.
https://morethanable.limetime.io/2025
Для участников с инвалидностью забег бесплатный.
Для вас у нас есть промокод на дистанцию 11 км: beg500 | 146 |
| 19 |  Завтра с нами будет наш друг из Сербии: МИЛАН МИЛЕТИЧ
https://www.instagram.com/miletich_milan
Профессиональный велосипедист, путешественник, филантроп, предприниматель, фермер, шеф-повар и по совместительству старший Кот проекта NULA PROJECT. | 123 |
| 20 |  Вторник 29.07
Северный спортивный центр, Лужники, Москва
📍 ул. Лужники, 24, стр. 8, Москва
7:00 - сбор команды
7:10 - старт разминки
Разминка 4 км в темпе ~6:00 мин/км + СБУ, растяжка
Работа: 12 по 500/100 м
‼️ Начало работы с лёгкого бега 100 м в вираж, тогда отдых будет всегда на вираже, это удобно (для 400 метрового стадиона)
1️⃣ Группа
500 м 1:50 и прогресс до 1:30
100 м почти пешком
2️⃣ Группа
500 м 2:00 и прогресс до 1:35
100 м почти пешком
3️⃣ Группа
500 м 2:05 и прогресс до 1:45
100 м почти пешком
4️⃣ Группа
500 м 2:25 и прогресс до 2:00
100 м почти пешком
Заминка: 3 км в темпе ~6:30-5:30 мин/км + растяжка
Объём: 4 + 7,2 + 3 = 14,2 км
‼️ АЛЬТЕРНАТИВА:
⏺️Группа ТЕМП
12 км в темпе 4:30 мин/км
⏺️Группа ТЕМП
12 км в темпе 5:00 мин/км и прогресс по желанию
⏺️Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию
Капитан: Вадим Юдин aka Vatos
✅ Дополнительные группы по темпу образуются на месте
✅ Стадион, раздевалки, душ бесплатны для всех, кто тренируется с нами
❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat
😎 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели
🔠 Союз любителей бега | 89 |
