Наталья| Детский психолог
Open in Telegram
👩⚕️ Наталья Гришанина — детский/подростковый психолог 💡 Помогаю родителям и детям: — Тревожность • Агрессия • Буллинг — Подростковые кризисы • Отношения в семье и другое Консультации (онлайн/оффлайн) → запись (https://dikidi.ru/1542796)
Show more274
Subscribers
No data24 hours
-27 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '25
August '25
+4
in 0 channels
July '25
+8
in 0 channels
Get PRO
June '25
+23
in 1 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+19
in 0 channels
Get PRO
March '25
+30
in 2 channels
Get PRO
February '25
+21
in 0 channels
Get PRO
January '25
+36
in 0 channels
Get PRO
December '24
+20
in 0 channels
Get PRO
November '24
+26
in 0 channels
Get PRO
October '24
+26
in 0 channels
Get PRO
September '24
+286
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 August | 0 | |||
| 23 August | 0 | |||
| 22 August | 0 | |||
| 21 August | 0 | |||
| 20 August | 0 | |||
| 19 August | 0 | |||
| 18 August | 0 | |||
| 17 August | 0 | |||
| 16 August | 0 | |||
| 15 August | 0 | |||
| 14 August | 0 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | +1 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | +2 | |||
| 05 August | +1 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Расшифровка ответов.
Девушка 1
В данный период времени Вы уклоняетесь отперемен.
Сознательно, или на подсознательном уровне Вы избегаете любых действий, которые могут спровоцировать изменения Вашего уклада жизни.
Вероятно Вы сейчас восстанавливаетесь и вся Вашая энергия направлена именно на это. Ване до новых направлений.
Девушка 2
Сейчас, или на постоянной основе, Вы убегаете от любви.
Возможно Вы не верите в высокиё чувства. Либо считаете, что время страстей прошло. Так или иначе — Вы не желаете всерьёз увлекаться человеком. И не хотите, чтобы кто-либо влюбился в Вас.
Девушка 3
Скорее всего слова — саморазвитие и самопознания для Вас пустой звук. Наверное поэтому Вы избегаете каких-либо психологических практик, бесед о психологии и о росте личности. В данный период Вашей жизни Вас это не слишком сильно интересует
Девушка 4
Вольно или невольно — в данное время вы не стремитесь к одиночеству. Может быть Вам хотелось бы создать пару с комфортными для вас отношениями. Либо Вас тянет к друзьям, или просто часто общаться.
Вы бежите от одиночества. Это так нормально. Это так по-человечески.
| 2 |  +3От чего убегаете. Чего Вы избегаете? От чего уклоняетесь?
Это происходит сознательно или на подсознательном уровне?
Знаете жить сознательно — это значит управлять своей жизнью. И выбирать удачные для себя направления.
Поэтому пройдите этот быстрый тест и определите от чего Вы убегаете.
Посмотрите на иллюстрацию. Выберите бегущую девушку не раздумывая долго и прочитайте значение Вашего выбора.
Пишите номер девушки в комментариях. Ответы завтра | 40 |
| 3 | История Саши: "Как я подружилась с паникой".
Саше 9 лет, и её семья переехала в новый город. Всё вокруг чужое: улицы, школа, даже воздух кажется другим.
«А вдруг у меня не будет друзей?»
«А если новая школа будет ужасной?»
«А что, если я всё забуду и опозорюсь?»
Эти мысли крутятся в голове, как навязчивые мухи. Сердце стучит быстрее, ладони потеют, дыхание сбивается – и вот случается, что-то не понятное.
- Тело будто взбунтовалось: дрожь, ком в горле, ноги как ватные.
- Мысли путались: «Я не справлюсь! Это кошмар! Что со мной! Мне страшно!»
- Страх кричал внутри: «Беги! Спасайся!» – но бежать было некуда. Саша, ходила по комнате кругами и не знала, что сделать.
Что помогло?
1. Мама обняла и сказала: «Я с тобой. Это просто тревога – она пройдет».
2. Дыхание «цветок и свеча» – медленные вдохи (как будто нюхаешь цветок) и выдохи (как будто дуешь на свечу).
3. Игра «5-4-3»:
- 5 вещей, которые вижу (занавеска, книга, кошка, окно, подушка).
- 4 звука (часы, птицы, мамин голос, мое дыхание).
- 3 ощущения (мягкий плед, прохладный воздух, тепло маминых рук).
Постепенно паника отступила. Саша поняла: это не опасно, просто мозг ошибся и включил «тревожную кнопку» без причины. Папа обещал сходить вместе с Сашей в новую школу и поддержать ее при встрече с новыми одноклассниками.
Теперь Саша знает: паника – как гроза. Кажется, что она никогда не кончится, но всегда появляется солнце. 🌤
(Хотите подробнее про методы заземления или как подготовить ребенка к переезду? Пишите!)💙 | 57 |
| 4 | Ягодный коктейль: Этим летом вы укрепите старые дружеские связи и обретете новых друзей. Ваше окружение станет источником радости и поддержки. | 49 |
| 5 |  Предсказание на август
Черничный коктейль: Вас ждет неожиданное приключение. Будьте готовы к спонтанным решениям и новым открытиям.
Вишнево-лимонный микс: Ваше лето будет наполнено яркими эмоциями и приятными встречами. Готовьтесь к романтическим моментам.
Апельсиновый пунш: Вас ожидает продуктивный период. Ваши идеи и проекты получат мощный импульс к развитию.
Манговый взрыв: Этим летом вы откроете в себе новые таланты. Не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то необычное.
Классический лимонад: Вас ждет спокойное и гармоничное лето. Наслаждайтесь простыми радостями жизни и отдыхом.
Мятный мохито: Вы обретете внутреннее равновесие и ясность мыслей. Отличное время для самопознания и медитации.
Клубничный сюрприз: Готовьтесь к приятным сюрпризам и неожиданным подаркам судьбы. Ваша жизнь наполнится новыми красками.
Цитрусовый взрыв: Вас ожидает активное и энергичное лето. Вы будете полны сил и энтузиазма для новых начинаний. | 48 |
| 6 |  Добро пожаловать в освежающий летний тест «Коктейль предсказаний»!
Перед вами серия ярких, летних изображений. Ваша задача — внимательно рассмотреть каждое изображение и выбрать то, что первым привлекло ваше внимание или наиболее резонирует с вами. Основываясь на вашем выборе, мы смешаем для вас особый «коктейль предсказаний» — забавный и легкий взгляд на то, что может принести август.
Помните, это развлекательный тест, поэтому расслабьтесь, доверьтесь своей интуиции и наслаждайтесь процессом. | 41 |
| 7 | Почему мы боимся быть «слишком» и как это влияет на воспитание детей? 🌟
Что значит «слишком»?
«Слишком эмоциональная», «слишком успешная», «слишком навязчивая»… Это когда нас пугает собственная яркость, сила или глубина чувств. 💔 Мы боимся выделяться, чтобы не вызвать зависть, неудобство или осуждение.
Почему «быть меньше» — привычная защита?
С детства нас учат: «Не кричи», «Не хвастайся», «Не плачь». Мы привыкаем прятать свои эмоции и достижения, чтобы не нарушать комфорт других. 🛡 Но цена этому — потеря себя.
Как мамина «слишком» влияет на ребенка?
Если мама боится быть «слишком»:
🔹 Ребенок учится подавлять эмоции («Не реви, ты же мужчина!»).
🔹 Считает, что успех — это стыдно («Не рассказывай, что получил пятерку»).
🔹 Копирует стратегию «удобства» вместо искренности.
Что делать?
✔️ Разрешите себе быть разной — яркой, грустной, громкой, тихой.
✔️ Хвалите ребенка за эмоции и успехи без оговорок.
✔️ Помните: ваша «слишком» — это нормально. 🌈
💬 А вы замечали, как страх «слишком» влияет на вашу жизнь? Делитесь в комментариях! | 75 |
| 8 |  No text... | 65 |
| 9 | Про подростковую лень
Если ваш ребенок вдруг стал ленивым и вечно скучающим – не паникуйте. Это часть взросления! Маленькие дети почти никогда не ленятся – у них масса энергии, которая выходит в движении. А вот у подростков лень – это пауза, время подумать, перезагрузиться и понять, что для них важно.
Знаю, родителям это часто не нравится: «Как так? Надо учиться, убираться, готовиться к экзаменам, думать о будущем!»
Но и сам подросток не всегда рад своей лени. Часто он говорит: «Я хочу, но не могу себя заставить».
Почему они ленятся?
У взрослых лень – это усталость или тревога "Я не справлюсь".
У подростков – много разных процессов от гормонов до того же страха не оправдать ожидания свои или окружающих.
Но, лень - это этап взросления. И я вас поздравляю, ваш ребенок становиться взрослым.
А ещё лень – это сигнал!
1️⃣ Выученная лень – если родители всегда доделывают за него, он привыкает: «Зачем напрягаться? Всё равно сделают».
2️⃣ Семейная мода на лень – если мама с папой сами ничего не читают, не развиваются и вечно ноют про работу, подросток копирует их.
3️⃣ Лень-протест – если родители живут в вечной гонке без отдыха, ребенок может сознательно лениться, чтобы не стать таким же.
Но лень – не всегда плохо! Она может раскрыть способности:
🔹Рационализаторские – придумать, как сделать дело быстрее и проще.
🔹 Аналитические – понять, что действительно важно, а что – нет.
Главное – не ругать, а разговаривать!
Слушайте, что говорит ребенок о своей лени. Так вы поймёте её причину и поможете ему.
#подростки #воспитание #психология #родителям #лень #советы #развитие #семья #общение #полезно | 65 |
| 10 | Почему девочка-подросток плачет каждый день? Разбираем "луковую" проблему 🧅
Пришло грустное письмо: девочка плачет в машине, на уроках, даже в булочной у кассы (а булочки-то ни при чем!). Слезы льются, будто кто-то невидимый включил внутренний кран.
Что может быть под этим? (Мои психологические гипотезы):
1️⃣ "Я — не такая" — мысли крутятся, как белка в колесе: "Я не такая", "У меня нет друзей", "Я никчемная". Самокритика — это как драться с собой… и всегда проигрывать.
2️⃣ Одиночество — не просто "нет друзей рядом", а чувство, будто ты в стеклянном шаре: всех видишь, но до них не дотянуться.
3️⃣ Гормоны-хулиганы — тело растет, эмоции бунтуют, а мозг кричит: "Что происходит?!" (спойлер: это нормально, но очень неприятно).
4️⃣ Тревожный "чемодан" — возможно, внутри накопилось столько переживаний, что они выливаются слезами — просто потому, что больше не помещаются.
Что можно сделать? (Программа-минимум)
🔹 Шаг 1. Выпустить пар — научиться ловить моменты, когда накатывает, и давать эмоциям выход (например, через дневник или "кричащую" подушку).
🔹 Шаг 2. Переписать сценарий — заменить мысли "я плохая" на "мне тяжело, но это не навсегда".
🔹 Шаг 3. Найти "своих" — не обязательно сразу друзей, можно начать с малого: чат по интересам, кружок, даже плейлист, который понимает твое настроение.
Но! Если слезы — как назойливый дождь, который не кончается, важно разобраться: а что за туча? И тут уже лучше не с зонтом ходить, а позвать "метеоролога" — например, психолога.
👉 Если узнали своих детей — давайте поговорим. Иногда одна консультация — как щелчок: "О, так вот откуда ноги растут!". Жду Вас! | 62 |
| 11 |  +2Отзывы о работе. Немного😀 | 67 |
| 12 | Консультация «Я устала»: как за 5 встреч вернуть себе силы
(Как я строю работу. КПТ-подход: практично, без воды, но с домашними заданиями)
🔹 Встреча 1. «Стоп-диагностика»
Что делаем:
1. Карта выгорания — отмечаем, где «течёт» больше всего:
- Сон («Засыпаю с телефоном»)
- Отношения («Раздражаюсь на мужа за любое слово»)
- Дети («Чувствую вину, когда отдыхаю»)
Выясняем какие мысли, чувства стоят за «Я устала», что там больше. Составляем «антикризисный» план.
2. Упражнение «Чаша терпения» — учимся отслеживать моменты, когда ресурс на нуле.
Домашка:
- Записывать 3 ежедневных «раздражителя» + 1 способ снизить накал (даже если это 5 минут в туалете с чаем).
🔹 Встреча 2. «Разбираем мифы»
Работаем с мыслями:
- «Я должна всё успевать» → переформулируем в «Я имею право делегировать».
- «Идеальная мама не устаёт» → разбираем на примере вашего детства (как отдыхала ваша мама?).
Техника:
- «Суд над долженствованиями» — записываем «обвинения» себе и ищем доказательства «за» и «против».
Домашка:
- Провести «эксперимент»: сознательно что-то не сделать (не гладить одежду для сада?) и наблюдать, что изменится.
🔹 Встреча 3. «Экстренная перезагрузка»
Практики:
1. Мини-медитация «Дыхание якорь» (2 минуты в день даже в ванной).
2. Техника «5-4-3-2-1» — для моментов, когда дети «давят».
Учимся расслабляться, даже если вы на площадки с ребенком, даже если во круг вас бесконечное «мам, ну, мам, мааааам!»
Домашка:
- Внедрить одну практику в ежедневную рутину (например, «дыхание перед сном»).
🔹 Встреча 4. «План спасения»
Составляем:
1. «Запретный список» — что вы больше не делаете (например, не проверяете уроки старшеклассника).
2. «Мои 20 минут» — где, когда и как вы их возьмёте.
Техника:
- Ролевая игра — учимся говорить мужу: «Мне нужна помощь» без чувства вины.
Домашка:
- Провести 1 «переговоры» с семьёй.
🔹 Встреча 5. «Поддержка себя»
Фиксируем:
- Что изменилось за месяц (даже мелочи: «Теперь пью кофе горячим»).
- План на будущее: как предотвращать выгорание.
Ритуал:
- Пишем письмо себе «в прошлое»: «Ты молодец, что попросила о помощи».
Почему это работает?
✔️ Короткие встречи (55 минут).
✔️ Конкретные инструменты — берите и применяйте.
✔️ Акцент на ваши ценности — не «стать идеальной», а «найти свой баланс».
💬 Хотите попробовать? Пишите «Готова дышать» — подберем время встречи. | 57 |
| 13 |  No text... | 38 |
| 14 | 🔍 Результаты:
▫️ 0-1 „Да“: Вы устали, но держите ситуацию под контролем. Чек-лист "6 способов восстановить силы уставшей мамы» — вам в помощь!"
▫️ 2-3 „Да“: Вы на грани. Срочно внедряйте «Правило 15 минут»
▫️ 4-5 „Да“: Красный уровень! Пора делегировать и просить о помощи. СРОЧНО жду на консультацию
💥 Критично?
👇 Напишите «Спасайте» в ЛС — подберём экстренные меры + бесплатный гайд «Как выйти из режима зомби». | 45 |
| 15 | Разрываетесь между работой, детьми и бытом? Проверьте, насколько вы выгорели — тест за 2 минуты! Ответьте «Да» или «Нет»: | 50 |
| 16 | 🔍 Результаты:
▫️ 0-1 „Да“: Вы устали, но держите ситуацию под контролем. Чек-лист "6 способов восстановить силы уставшей мамы» — вам в помощь!"
▫️ 2-3 „Да“: Вы на грани. Срочно внедряйте «Правило 15 минут»
▫️ 4-5 „Да“: Красный уровень! Пора делегировать и просить о помощи. СРОЧНО жду на консультацию
💥 Критично?
👇 Напишите «Спасайте» в ЛС — подберём экстренные меры + бесплатный гайд «Как выйти из режима зомби». | 1 |
| 17 | Она разрыдалась у меня на кухне: "Я больше не могу быть идеальной мамой"
-Ты же психолог, помоги! — всхлипывала подруга, сжимая в руках салфетку. — Я срываюсь на детей, ненавижу мужа, ненавижу себя за это...
Её история — как у тысяч мам:
✔️ Работа с утра до ночи
✔️ Муж — "я же деньги приношу"
✔️ Дети — бесконечные "мам-мам-мам!"
А еще родители, домашние животные, дача и …….
✔️ Она — на нуле, но "надо держаться"
Что я ей сказала (и вам тоже):
1️⃣ "Ты не робот"
Перфекционизм убивает. Разрешите себе:
- Готовить простые ужины
- Говорить "Я устала" без чувства вины
- Иногда игнорировать бардак
2️⃣ "15 минут — только для себя"
Не "когда-нибудь", а сегодня . Даже если это:
- Чашка чая в тишине (без телефона!)
- Маска для лица во время мультиков
- Просто посидеть в машине , прежде чем зайти домой
3️⃣ "Детям нужна счастливая мама, а не идеальная"
Когда она впервые не стала дорисовывать поделку за сына в сад — он сказал: "Мама, ты сегодня такая красивая!"
### Что изменилось через месяц?
- Дети стали самостоятельнее (оказывается, 5-летка может налить себе сок!)
- Муж включился (после честного разговора), нашим папам нужно говорить, что нужно сделать, четко. Они не всегда понимают, что нам нужно.
- Она нашла "свои" 20 минут утром — и это перезагружает день
Проверьте себя:
🔹 Если вы читаете это с чувством "это про меня"...
🔹 Если последний раз "для себя" было полгода назад...
🔹 Если кажется, что "так будет всегда"...
💬 В комментариях: какой совет вы возьмёте на вооружение уже сегодня?
👇 Хотите перезагрузиться, как моя подруга? Пишите в сообщения группы или мне в личку, согласуем время встречи для консультации. | 47 |
| 18 |  No text... | 42 |
| 19 |  +5Расшифровка теста.
Как вам тест? ✍🏻Напишите в комментариях, совпало ли ваше ощущение с результатами.
Благодарим за ваш ❤ | 81 |
| 20 |  Тест: Выберите одно окно, которое вас больше всего пугает, оно откроет, что не дает покоя вашей душе.
Образно говоря, мы все общаемся с внешним миром через окно своей души. Однако, если мы посмотрим в свое маленькое окошко, мы сможем открыть о себе удивительные секреты. В некоторых из которых, мы даже не смеем себе признаться!
👉Итак, посмотрите на эти 6 окон и выберите то, которое пугает вас больше всего.
✍Напишите номер в комментариях. | 63 |
