Психолог Татьяна Якубовская

Сидим с дочей на крыльце, пускаем мыльные пузыри. И так каждый день 😁 Почти середина лета, а мои летние планы пока не сбываются.

С днем семьи, любви и верности❤️🌷❤️ В честь праздника до 12.07 будет действовать скидка 50% на мою книгу «Мудрое воспитание. Практические рекомендации родителям от детского психолога»

Приобретенные страхи Именно они мешают и доставляют неприятности. Давайте рассмотрим подробнее. ~ Возникают в ситуации испуга и исчезают, когда чувства отреагированы.

Пример Наталья возвращалась с работы. На пешеходном переходе ее чуть не сбила машина. Водитель вылетел из-за поворота и пронесся в нескольких сантиметрах там, где шла женщина. Придя домой, Наталья осознала, что могла умереть. Она долго рассказывала мужу о произошедшем. Сначала плакала, потом злилась, а после благодарила Бога за сохраненную жизнь.

Я привела случай с отреагированием чувств, но есть и другие варианты подобного страха — в конкретной ситуации, схожей с прошлым испугом. Так, заблокировав переживания, Наталья сторонилась бы машин, перестала бы ходить пешком, и поняла, что возникающий страх автомобилей для нее стал проблемой. ~ Страх, связанный с постоянным подавлением. Возникает во многих жизненных областях, не осознается как проблема, воспринимается как черта личности:

«Я не решаюсь сделать выбор», «Я боюсь выступать на публику», «Мне страшно находиться там, где есть большое скопление людей. Поэтому я не езжу на метро и общественном транспорте».

Побороть такой страх поможет: • Признание: да, страх есть. • Поиск источника: когда это началось, какое событие предшествовало? • Отделение своей личности от страха: он не должен управлять мной, он не может быть больше меня. ~ Появляется в связи с прошедшими травматическими событиями. Они скрыты от понимания, потому что вытеснены в зону бессознательного. На вопрос: «Почему вы боитесь?», можно услышать ответ: «Я не знаю. Не могу ничего сделать». К таким страхам можно отнести все фобии, боязнь отношений с мужчинами, одиночества, старости, смерти, страх за свое и здоровье близких. Помочь выйти на травматичный опыт и преодолеть подобные эмоции поможет психолог или психотерапевт. Самостоятельно докопаться до истины бывает сложно и небезопасно из-за риска провалиться в травму. #эмоции #страх #психологическаяконсультация

Нашла ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ТГ-КАНАЛЫ   💕Выбирай каналы по душе и на любую тему:💕    📝РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ;    🥰КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;   🖇МОДА, СКИДКИ;    ✅ЛИЧНЫЕ БЛОГИ;    💡ПСИХОЛОГИЯ, ЭЗОТЕРИКА. 🔥ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА⏰

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Страхом можно заразиться Страх легко передается от одного к другому и может перерасти во всеобщую панику. Вспомните времена с COVID-19. Ежедневно в новостных сводках нам транслировали симптомы заболевания, карантинные меры и количество погибших в разных странах. Я тогда была волонтером-психологом в общероссийском проекте Мывместе. На горячую линию обращалось множество людей со страхом за свое и здоровье близких, боязнью умереть, тотальной тревогой и паническими атаками. А та ужасная трагедия — теракт в концертном зале Крокус Сити Холл в Красногорске. Всеобщая тревожность и ужас от происходящего. Помню, как люди делились своими переживаниями в социальных сетях, давая таким образом выход напряжению. Страх, как гнев, грусть, стыд и печаль, является табуированной эмоцией. С раннего возраста нас приучали не проявлять его, блокировать, не показывать. Часто высмеивали, стыдили.

«Разве мальчики боятся? А ну прекрати! Ты же будущий мужчина!» «Не бойся! Это не страшно». «Ты уже большая, а боишься» «Не бойся в комнате никого нет. Не придумывай!», — учит мама ребенка, которому страшно засыпать.

К сожалению такие способы родительского назидания не решают проблем со страхами, а способствуют развитию новых. Например, боязнь показать себя слабым, а не смелым. Стоит отметить, что страх — это важная и нужная эмоция, помогающая нам выживать. Благодаря ей мы выходим из помещения через дверь, а не окно, идем на зеленый свет светофора, продумываем возможные риски в бизнесе, не посылаем начальника, дорожа местом работы и источником дохода. Боясь боли, люди с осторожностью пользуются острыми предметами, аккуратно наливают кипяток в чашку, медленно спускаются с высокой лестницы. Это все естественные, инстинктивные страхи. Но есть и приобретенные. Именно они мешают и доставляют неприятности. Но о них в следующем посте.

Что происходит, когда мы испытываем страх Реакции тела • Трепет, холодный пот, дрожь, стук зубов, паралич конечностей. Знакомые в народе и литературе выражения:

«Леденеет кровь в жилах», «Мороз по коже», «Дрожь по телу», «Волосы встали дыбом», «Окаменел от страха».

• Замедленная или тихая речь. Например, люди, которые не уверены в себе, с низкой самооценкой говорят слабым голосом, потому что боятся осуждения, критики в свой адрес. • Приступы удушья, нехватка воздуха, становится тяжело дышать: «От страха дыхание сперло». • Сердечный ритм ускоряется: «Сердце чуть не выпрыгнуло из груди». Есть немало случаев, когда очень сильный и внезапный страх приводил к параличу сердечной мышцы и становился причиной смерти. • Кожные покровы реагируют бледностью, поскольку пережимаются капилляры: «Она побледнела как простыня». • Волосы выпадают, седеют. Ученые утверждают, из-за спазма сосудов к волосяным луковицам перестает проходить меланин и пряди осветляются. • Непроизвольное опорожнение кишечника, иначе — «медвежья болезнь». Такому неприятному недугу нередко подвергаются студенты перед экзаменами, работники офисов накануне совета директоров. • Страдают умственные способности. Так, экзаменуемые часто отмечают, что от страха забывают материал, который выучили.

Прежде чем, я опишу чувство страха, поделюсь одной историей, которую в детстве не раз слышала от мамы, а она от своего отца — ветерана Великой Отечественной Войны. К сожалению, я совсем не знала деда, только по фотографиям и беседам матери. Он умер задолго до моего рождения. Дедушка часто утешал маленькую маму, когда та боялась кладбища и умерших людей.

— Галя, не мертвых нужно бояться, а живых, — говорил дед, а потом рассказывал леденящие душу случаи с поля боя.

Нередко он и боевые товарищи в страхе быть убитыми фашистами, прятались под мертвые тела и замирали в надежде, что пуля обойдет их. Тот же страх смерти толкал солдат в атаку на врага. А в других сражениях, наоборот приходилось бежать в окопы от снарядов и мин. Именно страх помогал воинам выживать, громить противника и дойти до Великой Победы. Страх — естественная и важная, хоть и неприятная эмоция. Он автоматически проявляется в организме разными реакциями. • Сильное волнение, двигательное возбуждение Человек плохо ориентируется в пространстве и времени. Может хаотично двигаться, говорить, суетиться, часто не осознавая своего поведения. • Замирание В момент опасности возникает неспособность действовать. Сознание блокируется, утрачивается возможность принять решение и прожить подступившие эмоции. • Агрессия Такая реакция предполагает активную защиту. Испугавшийся может ударить, бросить предмет, громко кричать. • Желание убежать Мобилизуются силы организма, чтобы отдалиться от опасного источника. Например, убегая от собаки, можно перепрыгнуть высокий забор, забраться на дерево за считанные секунды. В состоянии спокойствия такое вряд ли быстро сделаешь.

Привет, друзья! По результатам опроса вижу, что актуальна тема страха. Разберу на этой неделе страх как эмоцию. Поделюсь практическими рекомендациями и расскажу чего боюсь сама. Как ваше настроение?

🎁ХОЧУ ОТКРЫТЬ ДЛЯ ВАС ДОСТУП К ЗАКРЫТОЙ ПАПКЕ С ЛУЧШИМИ КАНАЛАМИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: 💡СОВЕТЫ ДЛЯ МАМ; 🍴РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ; 🚗РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ;   👩‍👦 ДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ и многое другое!           👇👇👇👇👇👇👇       🔴ЗАБРАТЬ ПОДАРОК🔴 ⏳ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА⏰

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Папка готова, проверяем! Публикуемся 25.06 в 8-10. Топ 3 часа. Или 26.06 в 8-10 утра топ 3 часа. Лента 3 дня. 〰️Не забываем скрыть отправителя! 〰️При опции "переслать" не страдает ни текст, ни картинка. Можно поменять начало поста, картинку, смайлы. 🔴У КОГО НЕТ ПРЕМИУМА, НЕ СКРЫВАЙТЕ ОТПРАВИТЕЛЯ, или меняйте смайлы! Или слетает все Хороших результатов! 😀