Елена Уманская/Психолог
Open in Telegram
Психотерапевт. Автор уникальных колод МАК, выстраивающих диалог с бессознательным. Работаю с проблемами во взаимоотношениях, управлением эмоциями, страхами, неуверенностью в себе, депрессией и другим. Работаю интенсивно и разнообразно! @Umanskaya_Elena
Show more1 609
Subscribers
-124 hours
-147 days
-4030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+18
in 0 channels
Get PRO
July '26
+14
in 0 channels
Get PRO
June '26
+22
in 0 channels
Get PRO
May '26
+33
in 0 channels
Get PRO
April '26
+23
in 0 channels
Get PRO
March '26
+19
in 0 channels
Get PRO
February '26
+26
in 0 channels
Get PRO
January '26
+171
in 0 channels
Get PRO
December '25
+197
in 0 channels
Get PRO
November '25
+41
in 0 channels
Get PRO
October '25
+152
in 0 channels
Get PRO
September '25
+214
in 0 channels
Get PRO
August '25
+287
in 1 channels
Get PRO
July '25
+32
in 0 channels
Get PRO
June '25
+202
in 0 channels
Get PRO
May '25
+32
in 0 channels
Get PRO
April '25
+285
in 0 channels
Get PRO
March '25
+44
in 0 channels
Get PRO
February '25
+295
in 0 channels
Get PRO
January '25
+171
in 0 channels
Get PRO
December '24
+306
in 0 channels
Get PRO
November '24
+327
in 0 channels
Get PRO
October '24
+175
in 5 channels
Get PRO
September '24
+504
in 35 channels
Get PRO
August '24
+361
in 11 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Выдерживать чужое нет - дорогого стоит!
На самом деле - это навык эмоциональной устойчивости, как правило приходит с годами и возрастом.
Этот опыт формирует способность принять отказ от человека не разрушая свою самооценку и не впадая в обиду и агрессию.
Сегодня на терапевтической сессии смотрели в сторону прошлого через вчерашний день, в котором не прозвучало «нет».
https://psyelena.ru/
| 2 |  +1Продолжаю работу по Специфике образа тела и рассматриваю сторону Самоповреждений
«Единственный способ вернуть себе душевное спокойствие остается возможность в кровь разодрать свою кожу, чтобы боль вытеснила печаль»
Джейн Биркин
Это о механизме самоповреждения ⬆️
Джейн часто саморовреждала себя.
Она разбивала яйца и терла ими кожу пока сильно не шла кровь 🩸 так она через боль вытесняла из психики душевные травматичные переживания.
* Самоповреждение - это попытка человека справиться с душевной болью.
Здесь часто стоит пустота, злость, одиночество, стыд, потеря контроля.
@Umanskaya_Elena
https://psyelena.ru/ | 88 |
| 3 |  Заметила интересную вещь👇
Драматическое избиванин подушек не гарантирует того, что люди полностью переживают.
Переживание может быть тихим, более значимым и глубоким.
https://psyelena.ru/
@Umanskaya_Elena | 108 |
| 4 |  Многое определяем мы сами
В психологической работе действуют те же законы, что и на тренировке в спортзале: можно заниматься с самым лучшим тренером, но если на тренировке халтуришь, а потом еще съедаешь тонны фастфуда, не жди результата и не жалуйся на внешние факторы.
У нас с клиентом неделя телесных упражнений по системе М. Фельденкрайза
Увы, но у многих людей недоразвита телесность и здесь необходимо научиться быть в контакте со своим телом и его частями.
@Umanskaya_Elena | 100 |
| 5 |  +1У психотерапевтов иногда бывает очень грустная и трагическая судьба…
Эдит ушла в возрасте 98 лет в этом году.
Она дала очень многое тем, кто пережил травму.
Виктор Франкл и Эдит Эгер прошли Освенцим, Дахау, Аушвиц, потеряли близких, выжили и передали нам силу выживания.
Кто читал труды Виктора Франкла и Эдит Эгер?
 | 117 |
| 6 |  Опора и на что я опираюсь?
Вопросы для рефлексии:
* Какие из моих ценностей являются для меня непоколебимыми?… я от них не откажусь.
* На что я опираюсь, когда принимаю решения?
* Что выбивает меня из равновесия?
@Umanskaya_Elena | 149 |
| 7 | Опора
Опора дает человеку внутреннее ощущение устойчивости, надежности, безопасности.
На что можно «опираться» в стрессе, переживаниях и принятии решений, оставаясь при этом целостным.
Как понять, что опора не сформирована или недоформирована?
Вас легко сбивает чужое мнение и вы отказываетесь от своих целей.
Вы стараетесь всем понравиться и под всех подстраиваетесь.
Присутствует постоянный страх ошибиться и начать задуманное.
Когда мы устойчивы внутри и снаружи, сложно выбить почву из-под ног.
@Umanskaya_Elena | 118 |
| 8 |  Бывает тяжело жить без почвы, корней и ствола.
Это я про нашу опору и устойчивость к разным событиям.
Как вы сейчас?
@Umanskaya_Elena | 129 |
| 9 |  Образ
Для многих не секрет, что мы живем, проявляемся, строим планы исходя из представлений о себе.
Если вы берете и используете для себя чужой образ, вы проживаете чужую жизнь.
На эту тему есть афоризмы:
«Образ человека - его судьба»
@Umanskaya_Elena | 112 |
| 10 |  +2Эта Архетипическая колода некий срез моей судьбы и разных жизненных переходов
@Umanskaya_Elena | 99 |
| 11 |  В условиях стремительно разных развивающихся процессов в мире, наша психика не успевает к адаптации.
В связи с этим возникают примитивные процессы защиты: отрицание, примитивная идеализация и обесценивание.
Так мы выживаем и спасаемся от неопределённости.
Вчера на супервизии все это обсудили.
Удивительно устроен наш мир.
Для нашей психики в нем есть все, что захочешь:)
@Umanskaya_Elena | 83 |
| 12 |  Кто Я?
Вопрос| Кто Я? является важным в психологии.
Все остальные вопросы: Зачем? Для чего? Куда мне двигаться? следуют из него.
Если человек сможет ответить на вопрос: кто Я? все другие вопросы имеют автоматический ответ.
@Umanskaya_Elena | 75 |
| 13 |  +1Что сегодня вам приснилось?
Пью кофе и занимаюсь толкованием сновидений.
Мне сегодня приснился папа, давно ушел в космос…
В сегодняшнем сне есть очень важные для меня моменты.
Толкование сновидений - это работа с нашими бессознательными аспектами психики
@Umanskaya_Elena | 104 |
| 14 |  Отрицание, как много в этом слове
Есть такая интересная психологическая защита - Отрицание.
Если не обращать на себя внимание и на то, что творится вокруг, а также отрицать свои психические процессы, то можно вполне себе жить дальше.
Но, когда мы выходим за территорию отрицания, можно выпасть из «гнезда».
@Umanskaya_Elena | 113 |
| 15 |  Тема глубины и внимательного взгляда на психику
Как мы понимаем себя и другого?
Человек ведь исследует и узнает себя через опыт, практику и уровни своего сознания***
@Umanskaya_Elena | 118 |
| 16 |  Уже несколько недель я активно вовлечена в тему детского насилия.
От историй, которыми делятся со мной женщины я каменею.
Страшно то, что люди, которые должны стать опорой, примером совершают ужасные злодеяния над своими родными детьми.
Иногда один из родителей не реагирует на ежедневные зверствуют над своим ребенком.
В этом случае:
Равнодушие = соучастие.
Ребенок не может уйти, он приспосабливается, становится тихим, молчаливым, терпеливым.
Травмированным на долгие годы.
Одна женщина сказала, что из-за насилия в детстве она спит сидя.
Вторая рассказывала, что ее били в три года головой о горшок, потому что не хотела сходить в туалет.
Третья говорила о том, что отчим бил с крошечного возраста и потом просто так сломал очки и ей приходилось ходить практически вслепую.
Этих историй больше двух тысяч.
Очень хочется, чтобы дети не испытывали боль и не страдали.
Обнимите ваших детей🤍
@Umanskaya_Elena | 118 |
| 17 |  Не все зависит от нашей психической организации и вытесненного напряжения.
Есть еще генетика.
Рекомендую труды Роберта Сапольски - это база для изучения депрессии.
@Umanskaya_Elena | 90 |
| 18 |  Некоторым клиентам необходимо эмпатическое слушание психотерапевта | 90 |
| 19 |  No text... | 84 |
| 20 | Ничто меня так не злит, как…
Самые смелые могут продолжить в комментариях ↩️
@Umanskaya_Elena | 88 |
