Современная Йога | Йогатерапия

Снимаем напряжение в шее и плечах. Все растяжки и асаны следует выполнять медленно и осторожно. Следите за реакцией своего тела и не допускайте болевых ощущений. 1️⃣, 2️⃣, 3️⃣ и 4️⃣ - в каждой позиции задержитесь на 10-15 секунд, затем повторите упражнение на другую руку (сторону). 5️⃣ Кошку-корову выполняйте 30 секунд. Помните, что на вдохе - прогиб, на выдохе - выгибаемся. 6️⃣ - с каждой стороны по 15 секунд. 7️⃣,8️⃣, 9️⃣, 🔟 - задержитесь на 15-20 секунд в каждой позиции. 1️⃣1️⃣ - с каждой стороны по 15 секунд. 1️⃣2️⃣ - оставайтесь в асане 30 секунд. #комплексупражнений

Хорошего дня и не забывайте о йоге! 😁😁

С праздником, мои дорогие и любимые йогини!!! 🥳 Спасибо, девочки, за ваше доверие! ❤️ Благодарю всех, кто был со мной за эти 9 лет. И отдельное спасибо тем, кто до сих пор со мной. ❤️ Ценю ваше доверие и рада, что вы есть в моей жизни! 🧘‍♀️ Вы лучшие!

Сегодня у нас любимые пропсы и следующие асаны (слева направо, сверху вниз): 🔹Уттана Приштхасана - поза вытяжения спины (иначе - поза ящерицы) 🔹Маласана - поза гирлянды. В зависимости от направления йоги другое её название - Какасана (поза ворона) 🔹 Уттанасана - поза интенсивного вытяжения, одна из основных поз для начинающих. #пропсы

Нагружаем мышцы кора и немного руки.😀💪💪 В каждой позиции задержитесь на 3-4 вдоха. Выполните всю последовательность до конца, а затем повторите ещё раз на другую сторону (ногу). #комплексупражнений

https://vk.com/video-213518447_456239021 #видео

"Традиционный понедельничный обзор необычных асан, виньяс и вьяям. Энциклопедия традиционных асана издательства Кайвальядхама со ссылкой на Капала-каурантака хатхабхьяса паддхати 87 и Шритаттва-нидхи 69 сообщает нам о харинасане. Харина हरिण – это олень..." https://vk.ru/wall315243991_7003 #информация #асаны

https://vkvideo.ru/video-166310136_456239106?list=cc8359770e7b813a15 Практика с булавами от Бабкина С.А. Освоение базовых движений.

Хорошего дня и не забывайте о йоге! 😁👍

Мобилизация коленного сустава выполняется именно в том движении, которое вызывает боль. При свежей травме: 3 дня на снятие отека и воспаления, затем мобилизация — и боль уходит полностью. При длительной травме (более 3 месяцев) боль фиксируется на уровне мозга. Требуется уже несколько встреч и домашние упражнения. 👉 В сентябре места на диагностику и занятие: 01.09 - 13.00 04.09 - 14.00 #видео

Очередной подкаст про витамины, алкоголь, биодобавки и немножко про молоко, сахар, иммунитет и сон. Микс из разных тем - в гостях у Германа Никифорова. Есть вариант «просто послушать». #видео, #витамины, #токсикология, #медицина

#видео

Расслабляемся и снимаем стресс с восстановительной йогой.🧘 #восстановительнаяйога

https://vk.ru/wall315243991_6957 "Традиционный понедельничный обзор необычных названий асан. Сегодня продолжаем по энциклопедии традиционных асан издательства Кайвальядхама – научно-исследовательского центра йоги, основанного Свами Кувалаянандой. Сегодня речь пойдёт о разных асанах с захватом..." #информация #асаны

Хорошего дня и не забывайте о йоге!😁😁