Мысли диетолога | Наталья Круглова
Наталья Круглова 🍒 Добрый врач-диетолог 🥗 Учу менять пищевое поведение 🧑🔬 Преподаю в СПбГУ @spbgastrogepa 🎤 Эксперт СМИ 🤸 Мама второклашки 📚 Автор 2 книг 🏙️ Очно в СПб и онлайн. 🩺 Для записи @DietologKruglova
Show more777
Subscribers
+1124 hours
+127 days
+4230 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
https://vk.com/video-40348306_456247382
🥛Сюжет о молоке и молочных продуктах на телеканале "Еда".
Очень советую посмотреть весь выпуск - 2 классных рецепта + развенчание популярных мифов о молочке от врача- аллерголога, гастроэнтеролога и диетолога
Треска по-архангельски. Творожный хлеб | проект «Молоко»
Реклама: ООО «АТАВА». Сайт:
https://jundo.meerid: 2Vtzqx3EgWH ООО «Надоба», ТМ NADOBA. Сайт:
https://nadoba.ruerid: 2VtzqwZAJTw АО «Рузское молоко» , ТМ «Рузское молоко». Сайт:
https://ruzskoe-moloko.ruerid: 2Vtzqx5KcQM О выпуске: В этом выпуске мы разберем самые популярные мифы о вреде молока..
❤ 18🔥 1
Repost from Центр гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ
Photo unavailableShow in Telegram
Очередное заседание Общества СПбГастроГепа уже в ближайшую среду 03.04.2024.
Не пропустите!
Запись конференции рассылаться не будет.
Участие бесплатное.
До встречи!
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZEuceqorDwtGdVo6BlWIYuED7n_pg0G9eZm#/registration
❤ 10
Photo unavailableShow in Telegram
Дорогие друзья, не теряйте. Я в небольшом отпуске 🏔️
❤ 26
Repost from N/a
Мы не можем выбирать как и когда мы умрем. Но зато мы можем выбрать как жить.
ЗАМЕНИТЕ ПРОСМОТР НОВОСТЕЙ НА КНИГИ ПО ТЕМЕ:
📚 Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях. (Катлин Смит)
📚Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. (Таня Петерсон)
📚Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (Роберт Лихи)
📚Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи (Андрей Голощапов)
📚Тревога и беспокойство: когнитивно- поведенческий подход. (Дэвид Кларк, Аарон Бек)
📚 Страх. Паника. Фобия. (Джорджио Нардонэ)
‼️Если вы чувствуете, что не справляетесь
- обратитесь к психологу. Даже одна консультация облегчает состояние.
Бесплатная психологическая помощь:
📞 Служба экстренной психологической
помощи МЧС России
+7 495 989 5050 круглосуточно
📞 Московская служба психологической помощи населению: 051 с городского, 495 051 с мобильного (круглосуточно).
📞 Служба «Ясное утро»
8 800 100 01 91 (круглосуточно)
+ 7 499 553 04 70 (если вы за границей)
📞 Центр «Сёстры»
Телефон: 8 (499) 901 02 01 (пн - сб с 10:00 до 20:00)
E-mail: [email protected] .
📞 Бесплатная психологическая помощь для детей, подростков и родителей
8 (800) 200 0122
❤ 7👍 5
Больно и страшно...
Берегите себя и своих близких.
❤ 6
Держите ли вы пост?Anonymous voting
- Да
- Нет
- Есть интерес попробовать
❤ 7👍 1
☘️Так как основным источником гемового железа в питании являются животные продукты, важно в период поста включать в рацион растительные источники железа - бобовые, свекла, гранат, греча, орехи. Сочетать данные продукты лучше с овощами и фруктами. Так усвоение железа будет более эффективным. Железо из растений усваивается хуже, поэтому поступать его должно в 2 раза больше, чем обычно
☘️Если с перевариванием бобовых проблемы, то стоит их предварительно замачивать в воде на 8-10 часов, а после этого сильно проваривать. Пробуйте разные виды, возможно что-то подойдёт лучше. Начинать можно с чечевицы.
☘️Грибы, вопреки, расхожему мнению, содержат немного белка, чуть больше чем овощи. Поэтому рассматривать их как источник протеинов нельзя.
❤ 18👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Не для всех соблюдение поста показано. Беременные и кормящие женщины, дети и подростки не должны соблюдать пост строго. Так же аккуратно к этому вопросу стоит относиться людям с заболеваниями пищеварительного тракта и людям, страдающим дефицитными состояниями (анемия, сниженный вес)
☘️Исключая животные продукты, мы резко снижаем количество белка, поступающего с пищей. Поэтому важно использовать альтернативные источники белка - бобовые, соя, цельные крупы, орехи и семена.
☘️Питайтесь разнообразно. Используйте разные виды бобовых - чечевица, горох, фасоль, нут и тд. Разнообразные крупы - греча, рис, овсянка, амарант, киноа, булгур. Это относится и к овощам, зелени, фруктам и орехам.
☘️Используйте растительное молоко и молочные продукты, обогащенное кальцием и витамином Д.
Продолжение ⤵️⤵️⤵️
❤ 17👍 1
Вчера начался Великий пост, продлится он 48 дней, до 4 мая.
Напомню о питании в этот период ⤵️
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.