✨ADUSHCLUB✨ Катя Адушкина

Кстати в конкурсе еще участвуют и ВК клипы! (Только там 4 победителя) Ссылка на звук тут👇🏻 https://vk.com/clips/music/-2001356021_127356021

BREAKING NEWS🚨 Мы увидели, как много желающих выиграть в конкурсе на самое креативное видео под звук «Танцетерапия», и как много тех, кто еще не успел загрузить видео! Так что мы с командой приняли нелегкое решение о переносе результатов и продлении конкурса до 10.04🩵 Ежедневно мы просматриваем тысячи ваших видео, а их уже реально более 45 000, за что вам огромное спасибо! Желаю удачи всем в конкурсе, тем более сейчас у вас есть дополнительная неделя, чтобы проявить себя и снять ролик! Все ссылки на звуки в закрепе, удачи!🤍

Самое любимое время месяца - подведение итогов, проставление галочек в планере и постановка целей на следующий месяц🥑 Аййй ну прям хорошо… А купить самый лучший планер можно вот тут 🤍

(Уже традиционно) Итого моего Апреля: ✅Провела большую творческую сьемку для моей новой музыкальной эры ✅Создала нового артиста “ADUSHKINA” ✅Выпустила первый трек в новом звучании «Танцетерапия» ✅Запустила челлендж под звук, под который уже сняли более 33 000 видео, я в шоке ✅Выложила LYRICS VIDEO ✅Выложила влог ✅Выложила видео на основной канал ✅Набрала +33к новых подписчиков в YT ✅Сняла два пилотных выпуска нового шоу на YT ✅Сдала все анализы, нашла нутрициолога ✅Начала пить нужные витамины, делать капельницы и сбалансировала наконец-то свой рацион ✅Начала заниматься биомеханикой, пилатесом и йогой ✅4/4 сольфеджио, 9/9 барабанов, 3/4 вокала ✅Сьемка для MUZTV, Фабрики Звезд (ТНТ), Кажется, Нащупал (ВК) ✅Отметили папин день рождения ✅21/30 дней в сторис ✅Встретилась с VIP группой проекта ЦелаЯ ✅Закончила составление образов со стилистом Редко такое говорю, но в этом месяце я прям ГОРДА СОБОЙ! Я молодец! Хвалю себя))) Чувствую, что наконец-то пошла работа, я наконец-то сдвинулась с какой-то мертвой точки и иду в сторону своих долгосрочных целей! Да, не всегда все получается с первого раза и идет так, как ты этого хочешь, но главное - всё двигается! Короче выдался очень рабочий и музыкальный месяц, так держать!

Новая рубрика #КатюшкаНутрициолог 😅 Если вкратце: Я решила всерьез заняться своим питанием: наняла нутрициолога, сдала всеее возможные анализы, и мне пописали рацион Теперь я не гонюсь за калорийностью и белками(🐿️?), мой фокус на балансе: Например, правило номер №1: В каждом моем приеме пищи теперь есть всё нужное для моего организма: - белки (яйца, курица, мясо, бобы, тунец) - клетчатка (овощи) - долгие углеводы, которые дают энергию надолго (гречка, бурый рис, киноа) - жиры (орехи, авокадо) Когда ем, наслаждаюсь и каждой клеточкой чувствую, что делаю что-то важное для своего тела! Плюс просто посмотрите, как же это красиво😻😻😻

А вот и сюрприз)))) https://youtu.be/HWaJm7h-n2k?si=q1JBZyk_gB379TfN

ТАНЦЕТЕРАПИЯ В СЕТИ! 💃🏼💃🏼💃🏼 Танцуют все! Прощаемся с хандрой, надеваем наушники или включаем колонку погромче и бежим заряжаться настроением и позитивом с помощью моего нового трека по ссылке ниже! Дорогие, сегодня я, как никогда, нуждаюсь в вашей поддержке! Если вам близко моё творчество, то бегите по ссылке в био, добавляйте к себе новый трек, делитесь им с друзьями и снимайте свои сторис или вертикальные видео - это очень поможет в продвижении трека! И его смогут услышать именно те, кто в нем сейчас нуждается! Тем более конкурс в самом разгаре! Короче бежим слушать и оценивать мой новый звук!🔉 https://band.link/tanceterapia

Честно?) я уже сама еле еле держусь, очень хочется спать, но я жду!!!!

Хочешь сохранить мой трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ до официального релиза? И послушать его одним из первых? 🤫 делай это по ссылке ниже👇🏻 https://band.link/tanceterapia

КОНКУРС 🚀 Уже 26 апреля выходит мой новый трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ 🔥 И в честь этого я решила провести конкурс— что нужно делать? Участвуют сразу 3 соц сети! 📱 Снимай тик-ток/ шортс или рилс под мой новый звук «Шаг влево, шаг вправо», ниже все официальные ссылки: TikTok: https://vt.tiktok.com/ZSFW4HPUh/ Reels: https://www.instagram.com/reels/audio/714593247538249?igsh=MzRlODBiNWFlZA== YouTube (Shorts): https://youtube.com/source/0ldtawzDVD4/shorts?si=eNJxb2Mkx65Iw3f0 Я выберу по 5 самых креативных роликов с каждой соц сети! Победители смогут получить: Встречу со мной/ денежный приз/мой планер/ наушники Выбор приза будет за вами! Итоги подведу в своем тг канале уже 3го числа! GO🚀🚀🚀

Это просто космос!💚🛰 В честь Дня космонавтики Сбер запустил лимитированную серию ретрофутуристичных дизайнов дебетовой СберКарты и платежных стикеров.🤗 Скорее переходите по ссылке и забирайте – новые дизайны разлетаются с невероятной скоростью!

+1 сбывшаяся мечта в копилку✅ Пару лет мечтала о таком шоу За ночь приняла решение делать За месяц наняла команду, придумала концепт и все организовала И вот за день вчера мы отсняли первые пилотные выпуски моего нового шоу на YT с моими подругами!!! И смешно, и глубоко, и честно, и искренне, и много шуток, и много инсайтов - все как я люблю! Короче… все что остаётся сказать - ждите!!!

как неожиданно и приятно!🙈 НОВЫЙ ВЛОГ НА КАНАЛЕ 🔥 https://youtu.be/uj5WkPmhmRY?si=JQcbyxNCpPzSpM_X

Новое видео! Новая рубрика! Уже на канале! ЖИВУ ПО ЖУРНАЛУ 2014 / Образы Tumblr girl https://youtu.be/uNUVuklpuss?si=R6ZLIC10gogok6_S

Ловушка неудовлетворенности, в которую я попадаю из раза в раз #раньшебылолучше Было же такое, когда в моменте чувствуешь, что ты - неудачница, про которую все забыли, у которой плохие охваты и лишние кг. Но проходит время и вспоминая те года понимаешь, как ошибалась… И охваты были выше и выглядела лучше! Думаешь, что вообще парилась?!? Лучше бы наслаждалась!!! Хотя в моменте так вообще не казалось. Из этого вопрос: «А можно ли вообще куда-то двигаться из любви, а не из чувства неудовлетворенности и «со мной что-то не так»?

Палочки вверх, друзья🪄 Знаете в чем феномен Поттермании? Все просто — этот мир возвращает нас в беззаботное детство и погружает в мир магии, которого порой так не хватает. Помню, как я мечтала о сумке Гермионы с заклятием невидимого расширения, а также узнать, в каком факультете я окажусь после распределяющей шляпы и как играть в квиддич. Я решила окунуться в эту вселенную с другой стороны. Недавно я нашла аудиокнигу “Наука Гарри Поттера”, и весь мир остановился! Послушала на одном дыхании, пока тренировалась или ехала в такси. Поэтому, если хотите разгадать для себя самые сокровенные тайны Хоггвартса, раскрыть эффект плаща-невидимки и запомнить с какими растениями создаются самые мощные зелья, то очень рекомендую к прослушиванию. Книга появилась эксклюзивно в приложении Звук, слушать можно без доплат по подписке Прайм 🔮

Дорогие, а у меня тут новое интервью подъехало, приятного просмотра!🚀🔥 https://youtu.be/hDcZJboLBXA?si=ycJGIc9lL8Yj7gq2