Rene Gräber

‼️ Aus dem veröffentlichten Tagebuch von Fauci geht hervor, dass er die COVID-19-Sterblichkeitsrate deutlich niedriger eingeschätzt hat, als er gegenüber C angegeben hatte: https://www.foxnews.com/politics/exposed-fauci-diary-shows-estimated-covid-19-death-rate-much-lower-told-congress Übersetzung (Links aus dem Original übernommen): Einträge aus dem Frühjahr 2020 in einem nun veröffentlichten persönlichen Tagebuch, das Dr. Anthony Fauci während der COVID-19-Pandemie geführt hat, zeigen, dass er insgeheim davon ausging, die Sterblichkeitsrate der Krankheit sei deutlich niedriger als das, was er nur wenige Wochen später unter Eid vor dem Kongress aussagte. Der 85-jährige Fauci steht seit Jahren unter intensiver Beobachtung hinsichtlich seines Vorgehens bei der Leitung der US-Maßnahmen gegen die Coronavirus-Pandemie sowie wegen seiner angeblichen Verbindungen zu dem chinesischen Labor, aus dem das Virus stammt. Am Mittwoch wird er erneut im Kapitol vor dem Senatsausschuss für innere Sicherheit und Regierungsangelegenheiten erscheinen, um zu seinen kürzlich veröffentlichten persönlichen Aufzeichnungen Stellung zu nehmen. „Die angegebene Sterblichkeitsrate bei all dem liegt, wenn man alle Daten einschließlich der aus China betrachtet, bei etwa drei Prozent. Am Anfang lag sie bei zwei bis drei“, sagte Fauci laut einem Protokoll der Anhörung am 11. März 2020 in seiner Aussage vor dem Aufsichtsausschuss des Repräsentantenhauses. Während der Anhörung, nur wenige Wochen nachdem das Virus die USA erreicht hatte, wurde er vom republikanischen Abgeordneten Michael Cloud aus Texas gebeten, die Sterblichkeitsrate von COVID-19 mit der der saisonalen Grippe zu vergleichen. „Ich denke, wenn man alle Fälle von Infektionen mit minimalen Symptomen oder ohne Symptome mitzählt, sinkt die Sterblichkeitsrate wahrscheinlich auf etwa ein Prozent, was bedeutet, dass die Krankheit zehnmal tödlicher ist als die saisonale Grippe“, fuhr Fauci fort. „Ich denke, das ist etwas, das die Menschen begreifen und nachvollziehen können.“ Am 8. Februar 2020, etwa einen Monat vor dieser Anhörung vor dem Kongress, äußerte Fauci jedoch privat die Ansicht, dass die Sterblichkeitsrate des Virus seiner Meinung nach viel niedriger sei als das, was er später den Abgeordneten mitteilte. „[Der ehemalige CDC-Direktor] Tom Frieden hat mich heute Morgen angerufen, und wir haben verschiedene Aspekte des Ausbruchs besprochen“, schrieb Fauci. „Er und ich sind uns einig, dass sich das Virus hinsichtlich seiner Übertragbarkeit wie eine schwere Grippe verhält und dass der Nenner weit über 34.867 (siehe oben) liegt, wodurch die Letalitätsrate (CFR) eher bei 0,2–0,3 % als bei 2,0 % liegt.“ Zu diesem Zeitpunkt hatte Fauci laut seinem Tagebuch 34.687 Infektionsfälle und 724 Todesfälle gezählt, was etwas mehr als 2 % entspricht. Fauci war während der Pandemie Direktor des Nationalen Instituts für Allergien und Infektionskrankheiten (NIAID) und wurde zu Beginn der Pandemie während der ersten Amtszeit von Präsident Donald Trump zum Gesicht des Kampfes gegen COVID-19; diese Rolle behielt er auch unter Präsident Joe Biden bis zu seinem Ausscheiden im Jahr 2022 bei. Fauci war sich dieser äußerst einflussreichen Position durchaus bewusst. Seine Tagebucheinträge dokumentierten seinen wachsenden Einfluss und seine Presseauftritte, und er verfolgte akribisch, wie er dargestellt wurde. „In der Washington Post erschien ein großer Artikel über mich auf der Titelseite. Sehr schmeichelhaft. Die Situation mit meinem nationalen und internationalen Ruhm ist explosiv und wirklich unvorstellbar“, schrieb er in einem Tagebucheintrag vom 21. Mai 2020. „Es ist keine Übertreibung [sic], zu sagen, dass ich heute die berühmteste und meistdiskutierte Person im Land und eine der bekanntesten Persönlichkeiten der Welt bin“, fuhr er fort. Fauci merkte an, dass er eine „sehr einzigartige und interessante Beziehung“ zu Trump aufbaute. Sein Tagebuch ist mit Screenshots von Schlagzeilen geschmückt, in denen er erwähnt wurde, darunter ein Artikel der New York Times vom März 2020 mit dem Titel „Nicht seine erste Pandemie: Dr. Anthony Fauci hält sich an die Fakten“. In seinem Tagebucheintrag vom 8. August 2020 verwies er auf einen weiteren Artikel der „Washington Post“ mit dem Titel „Während Fauci gegen die Pandemie und die Politik kämpft, feiern ihn seine dankbaren Nachbarn als Helden“. Folge dem Kanal. Jetzt. 🔥 https://t.me/corona_best_of

🟥👉 Die „moderne Medizin“: Hightech im Behandlungsraum – und Cola, Chips und Schokoriegel im Flur. Das Bild ist überspitzt. Der Widerspruch nicht. Wer aufmerksam durch Krankenhäuser läuft, sieht Getränke- und Snackautomaten mit Softdrinks, Energydrinks, Süßigkeiten und hochverarbeiteten Knabbereien. Vom Klinikessen mit Weißmehl, Fertigprodukten, billigen Aufstrichen und zerkochtem Gemüse fangen wir besser gar nicht erst an. Besonders deutlich wird der Irrsinn bei der Dialyse. In Deutschland leben etwa neun Millionen Menschen mit einer chronischen Nierenerkrankung. Rund 100.000 Patienten benötigen regelmäßig eine Blutwäsche – meist dreimal pro Woche. Das ergibt ungefähr 15,6 Millionen Dialysebehandlungen pro Jahr. Die Kosten liegen, einschließlich Technik, Betreuung, Medikamenten, Transporten und Begleiterkrankungen, bei mehreren Milliarden Euro jährlich. Wir betreiben also einen gewaltigen technischen Aufwand, um die Folgen schwerer chronischer Erkrankungen zu verwalten. Und wenige Meter weiter stehen die Automaten mit Cola und Schokoriegeln. Natürlich wird niemand allein durch Kekse nierenkrank. Es gibt Autoimmunerkrankungen, Entzündungen, Medikamentenschäden und andere Ursachen. Doch Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck gehören zu den wichtigsten Auslösern schwerer Nierenschäden – und beide werden durch Übergewicht, Bewegungsmangel, zuckerreiche Getränke und hochverarbeitete Nahrung kräftig gefördert. Das System akzeptiert die krankmachende Umgebung als Normalität und gibt anschließend Milliarden aus, um deren Folgen zu behandeln. Man stelle sich eine Autowerkstatt vor, die im Eingangsbereich Sand für den Motor verkauft und nebenan Getriebeschäden repariert. Im Gesundheitswesen nennt man das offenbar Versorgung und medizynischen Fortschritt. Danke. Keine weiteren Fragen. Wer sich jenseits der üblichen Gesundheitsfloskeln informieren möchte: 👉 https://renegraeber.de/newsletter/ ❤️ Gesund werden und gesund bleiben beginnt mit klarem Denken.

🟥👉 Gestern bat ich euch ja diesen Kanal zu melden: t.me/renegraeber1 Verlinkt hatte ich allerdings das dazugehörige (Fake)-Profil. Ich hatte euch vor einigen Wochen bereits gebeten - aber nicht direkt aufgefordert den Kanal zu melden. Leider scheint dieser Betrugskanal so stark geworden zu sein, dass eine Menge Meldungen notwendig sein dürften um denen den Hahn abzudrehen. Hier also nochmal der "fake" Link:

Auf Telegram existiert immer noch dieser "Betrugskanal" der meinen Namen benutzt: https://t.me/ReneGraberKanal Die über 50.000 Abonnenten sind natürlich "fake" / Bots. Aber die views / Ansichten der Beiträge werden immer mehr - das bedeutet, der Kanal wird "ernst" genommen. Da hilft nur eins: Den Kanal anklicken und melden. Klickt bitte auf Identitätsdiebstahl und schreibt kurz: Dieser Kanal ist Fake. Der echte René Gräber ist https://t.me/renegraeber Würde mich freuen wenn ihr euch ein paar Sekunden Zeit dafür nehmt - ihr helft damit auch anderen Lesern die diesen Betrugskanal für echt halten. Danke!

Kein Scherz! Da hat in Physik jemand nicht aufgepasst oder wir werden für Volldeppen gehalten. Folge dem Kanal 👉 Lachen & Satire bis der Arzt kommt - ACHTUNG: "politisch" nicht korrekt! 👉 [Hier klicken]

🟥 66 Prozent weniger Glaukomdiagnosen durch Vitamin B3? Das ist eine Zahl, bei der Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller vermutlich schon die Etiketten drucken. Aber man muss genauer hinschauen... In einer neuen Untersuchung wurden Patienten mit erhöhtem Augeninnendruck verglichen. Bei jenen, die Nicotinamid (B3) eingenommen hatten, wurde innerhalb von durchschnittlich 3,7 Jahren deutlich seltener ein Offenwinkelglaukom diagnostiziert: 3,5 Prozent statt 9 Prozent. Rechnerisch entspricht das einer Risikoreduktion von rund 66 Prozent. Auch drucksenkende Augentropfen und Eingriffe wurden seltener benötigt. Interessant. B3 ist sowieso seit einigen Jahren mein Lieblingsvitamin. Aber bei der Studie beiben ein paar Fragen offen: Welche Dosierung wurde überhaupt eingenommen? Wie regelmäßig und wie lange? Und lag der Unterschied tatsächlich am Nicotinamid – oder unterschieden sich die Gruppen auch in anderen Punkten? Besonders interessant finde ich noch einen anderen Gedanken: Ein Glaukom könnte weit mehr sein als eine reine Frage des Augeninnendrucks. Der Sehnerv benötigt enorme Mengen Energie. Seine Nervenzellen sind auf leistungsfähige Mitochondrien und eine ausreichende NAD-Versorgung angewiesen. Nicotinamid ist eine Vorstufe von NAD und könnte möglicherweise dazu beitragen, Nervenzellen widerstandsfähiger gegen Druck und Alterungsprozesse zu machen. Das verändert den Blick auf die Erkrankung: Nicht nur die Belastung zählt, sondern auch die "Belastbarkeit des Gewebes" - um es mal etwas plump auszudrücken. Aber Vorsicht: In bisherigen Glaukomstudien wurden teilweise 1.000 bis 3.000 Milligramm Nicotinamid täglich eingesetzt. Das sind keine "harmlosen" Dosierungen. Da muss schon wissen was man tut. Was die neue Studie tatsächlich zeigt, was sie nicht beweist und warum Vitamin B3, NAD, Mitochondrien und der Sehnerv enger zusammenhängen könnten, habe ich im neuen Beitrag zusammengefasst: 👉 https://www.vitalstoffmedizin.com/blog/vitamin-b3-66-prozent-weniger-glaukomdiagnosen/ Und wie immer: Wer "anders" informiert sein will, unbedingt im Newsletter anmelden: 👉 https://renegraeber.de/newsletter/ ❤️ Gesund werden (und bleiben) beginnt mit klarem Denken!

‼️ Das haut rein! Dr. Wolfgang Wodarg schreibt auf X: "Weshalb ist bei gleicher Spritzenzahl die Übersterblichkeit in Deutschland sehr hoch und beim neuen NATO-Mitglied Schweden gleich null? Die Spritzen-Pandemie war ein gezieltes und international verabredetes gentechnischen Massenexperiment mit Hilfe des Militärs. Was wir von Anfang an gesehen und vermutet haben, wurde jetzt durch ein interdisziplinäres Team in den USA bestätigt und veröffentlicht: Spezifische Chargennummern verursachten 4 % mehr Nebenwirkungen als andere. Keine zufällige Variation. Keine Fertigungsinkonsistenz. Ein absichtliches, systematisches Muster. Quelle: https://x.com/paulgoldeagle/status/2054406543089799515 Chargennummern, die mit 20A bis 20F enden: Nahezu null Nebenwirkungen. Kochsalzlösung. Placebo. Wasser mit Etikett. - Chargennummern, die mit 21K bis 21X enden: Moderate Nebenwirkungen. Müdigkeit. Myokarditis. Blutgerinnsel. Hospitalisierungsraten 300 % über dem Ausgangswert. - Chargennummern, die mit 22R bis 22Z enden: Katastrophal. Schlaganfall. Herzstillstand. Neurologische Schäden. Sterberaten 8.100 % über der statistischen Norm für jedes pharmazeutische Produkt in der Geschichte. Drei Stufen. Drei Formeln. Verteilt in einem Muster, das sicherstellte, dass kein einzelnes Krankenhaus, keine einzelne Stadt, keine einzelne Demografie genug katastrophale Dosen erhielt, um ein offensichtliches statistisches Signal auszulösen. Sie verteilten den Schaden dünn genug, um es „seltene Nebenwirkungen“ zu nennen. Aber es war nicht selten. Es war gezielt. Das Verteilungsmuster war nicht zufällig. Die katastrophalen Chargen wurden überproportional an spezifische Postleitzahlen versendet. Postleitzahlen mit hohen Konzentrationen von Militärveteranen. Ersthelfern. Unabhängigen Unternehmern. Gemeinschaften mit historisch niedriger Einhaltung föderaler Vorgaben. Die Menschen, die am ehesten Widerstand leisten würden, erhielten die gefährlichsten Dosen. Die moderaten Chargen gingen an städtische Zentren mit hohem Medienkonsum – Bevölkerungsgruppen, die milde Symptome melden würden, gesagt bekämen, es sei „normal“, und ohne Fragen zu Auffrischungsimpfungen zurückkehren würden. Die Placebo-Chargen gingen an Politiker, Medienfiguren und pharmazeutische Führungskräfte. Die Menschen, die es vor der Kamera beworben haben. Die Menschen, die Ihnen sagten, es sei „sicher und wirksam“, während sie Kochsalzlösung erhielten. Sie haben denselben Schuss im Fernsehen genommen. Sie haben nicht dieselbe Formel genommen. Die 12.000 Chargennummern sind nun kartiert. Jede Charge. Jedes Ziel. Jedes Ergebnis. Die Daten sind auf der Blockchain. Sie können nicht zurückgezogen werden. Der ehemalige FDA-Regulierer im Team reichte den Datensatz mit einer einzigen Erklärung beim Militärtribunal ein: „Das war keine Fahrlässigkeit. Das war ein Waffeneinsatzprotokoll, getarnt als öffentliche Gesundheit.“" Folge dem Kanal. Jetzt. 🔥 https://t.me/corona_best_of

🟥👉 Es gibt Fragen, die in einer Arztpraxis erstaunlich selten gestellt werden. Und die Patienten erzählen mir auch immer wieder, dass sie dieses und jenes Medikament nehmen müssten... Aber habt ihr mal euren Arzt gefragt: „Würden Sie das Medikament eigentlich selbst nehmen?“ Denn es macht einen kleinen Unterschied, ob man eine Tablette verschreibt oder ob man diese jeden Morgen selbst schlucken muss. Nebenwirkungen klingen im Beipackzettel bekanntlich recht "abstrakt". Die meisten lesen das auch gar nicht und wollen es auch gar nicht wissen... Sobald der Arzt aber selbst zum Patienten wird, verändert sich die Perspektive... Studien zeigen: Ärzte entscheiden für sich selbst manchmal / oft anders als für ihre Patienten. Beispiele: Kopfschmerzspezialisten empfehlen Triptane... nehmen sie aber bei eigener Migräne deutlich seltener. Psychiater raten Patienten zur medikamentösen Behandlung, würden bei sich selbst aber eher erst einmal abwarten. Und wenn es um schwere Operationen oder das Lebensende geht, werden Lebensqualität, Nebenwirkungen und mögliche Folgeschäden plötzlich sehr viel wichtiger. Man könnte das Heuchelei nennen... aber ganz so einfach ist es allerdings nicht. Der Arzt denkt beim Patienten an Leitlinien, Haftung und Therapieziel. Bei sich selbst denkt er an seinen Alltag, seine Lebensqualität und daran, ob der mögliche Nutzen den Preis wirklich wert ist. Genau diese Überlegungen sollten auch Patienten zugestanden werden. Deshalb müsste die Frage deshalb noch etwas genauer lauten: „Würden Sie sich unter meinen Voraussetzungen genauso behandeln lassen und wenn ja warum?“ Das „Warum“ ist entscheidend. 👉 Mehr dazu in meinem Beitrag: https://naturheilt.com/blog/wurde-ihr-arzt-selbst-nehmen-was-er-ihnen-verschreibt/ Und wie immer: Wer "anders" informiert sein will, unbedingt im Newsletter anmelden: 👉 https://renegraeber.de/newsletter/ ❤️ Gesund werden (und bleiben) beginnt mit klarem Denken!

Ich stelle das hier mal zu später Stunde kommentarlos ein.

🟥👉 Gestern, Samstag, 18.7.2026. Deutsche Meisterschaft über 100 Meter, Masters M60, in Mönchengladbach. Nach Verletzungen, Rückschlägen und einem langen Weg zurück zur Leistungsfähigkeit. Vor vier Jahren war ich noch weit von dieser Form entfernt. Gestern bei der Deutschen Meisterschaft Masters - Altersklasse M60. Auf dem Schnappschuss im Bild seht ihr mich im Call Room kurz vor dem Start. Gedanken und einen Rückblick dazu findet ihr in meinem neuen Beitrag. 👉 Mehr dazu im Blog: https://renegraeber.de/blog/deutsche-meisterschaft-100m-masters-m60/ #projekt2026 #MastersLeichtathletik #100Meter #M60 #DeutscheMeisterschaft

🟥👉 Die "moderne Medizin". Hightech. Aber wenn du auf das Essen in den Heiltempeln schaust? Das Bild (KI natürlich) ist auch überspitzt dargestellt. Aber Fakt ist: in vielen Krankenhäusern stehen Getränkeautomaten mit Cola, Limonaden, Energydrinks, Schokoriegeln und Chips. Wer einmal aufmerksam durch eine Klinik läuft, wird diese kaum übersehen. Von „gesundem Klinikessen“ möchte ich an dieser Stelle lieber gar nicht erst anfangen. Weißmehl, Süßspeisen, stark verarbeitete Fertigprodukte, billige Aufstriche und zerkochtes Gemüse... Es gibt Webseiten und auch Seiten hier auf fb die sich über dieses "Anstaltsessen" lustig machen. Und Beispiel Dialyse zeigt den Irrsinn besonders deutlich: In Deutschland leben nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Nephrologie etwa neun Millionen Menschen mit einer chronischen Nierenerkrankung. Rund 100.000 Patienten sind bereits so schwer erkrankt, dass sie regelmäßig "dialysiert" werden müssen. Die meisten Patienten erhalten dreimal pro Woche eine mehrstündige Blutwäsche. Das sind pro Jahr etwa 156 Behandlungen pro Patient, insgesamt also rund 15,6 Millionen Dialysebehandlungen jährlich. Eine Dialyse kostet, einschließlich Betreuung, Technik, Medikamente, Transporte und Begleiterkrankungen, je nach Patient und Verfahren mehrere Zehntausend Euro im Jahr. Bei 100.000 Betroffenen sprechen wir damit über ein Versorgungssystem im Umfang von mehreren Milliarden Euro jährlich. Die reinen Dialysepauschalen bilden dabei noch längst nicht alle Kosten ab; Medikamente wie Erythropoetin, sowie Vitamin- und Mineralstoffpräparate werden teilweise zusätzlich abgerechnet. Und während wir Milliarden dafür ausgeben, die Folgen chronischer Erkrankungen technisch zu verwalten (mehr ist es ja nicht), stehen wenige Meter weiter die Automaten mit Cola, Chips und Schokoriegeln? Automatenfirmen bewerben Krankenhäuser ganz offen als eigenen Absatzmarkt. Angeboten werden rund um die Uhr Süßigkeiten, Softdrinks, salzige Snacks und andere hochverarbeitete Produkte – für Patienten, Besucher und Personal. Natürlich wird nicht jeder Dialysepatient durch Cola und Kekse alleine nierenkrank. Es gibt Autoimmunprozesse, Entzündungen, Medikamentenschäden und zahlreiche weitere Ursachen -- aber wer ist dafür letztlich verantwortlich? Lieber nicht so genau fragen. Die Antworten findet ihr auch in meinem kostenlosen Newsletter. Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck gehören übrigens zu den wichtigsten Ursachen schwerer chronischer Nierenschäden. Genau jene Erkrankungen also, die durch Übergewicht, Bewegungsmangel, zuckerreiche Getränke und hochverarbeitete Nahrung gefördert werden. Wir haben eine gewaltige Schieflage im System, welches die krankmachende Umgebung als Normalität akzeptiert und anschließend gewaltige Summen dafür ausgibt, deren Folgen zu behandeln. Mal ein plastisches Bild: eine Autowerkstatt, die im Eingangsbereich Sand für den Motor verkauft und im Nebenraum Getriebeschäden repariert. Im Gesundheitswesen gilt das offenbar als "Versorgung" und medizynischer Fortschritt. Danke. Keine weiteren Fragen. Wer "anders" informiert sein will, unbedingt im Newsletter anmelden: 👉 https://renegraeber.de/newsletter/ ❤️ Gesund werden (und bleiben) beginnt mit klarem Denken!

🟥👉 Sehenswerter Ausschnitt aus einer Lanz Sendung im Mai 2026. Im Wesentlichen zu sehen: Dr. Erich Vad, Brigadegeneral a. D. der Bundeswehr und promovierter Historiker. Von 2006 bis 2013 war er militärpolitischer Berater von Bundeskanzlerin Angela Merkel und Gruppenleiter im Bundeskanzleramt. Zugleich fungierte er als Sekretär des Bundessicherheitsrates, des zentralen Gremiums der Bundesregierung für sicherheits- und rüstungspolitische Fragen. Herr Kiesewetter von der CDU muss ich nicht weiter kommentieren. Bringt man jetzt solche Talk Gäste wie Herrn Vad um die Meinung der deutschen Bevölkerung zu "ändern" / vorzubereiten in Sachen Ukraine? Man weiß es nicht...

💥👉 Man muss genau hinschauen... Dezember 2022 (Tagesspiegel): "Ich war #TeamLauterbach und bin jetzt in der Psychiatrie." Corona-Verängstigte litten unter massiven Ängsten, einige mussten psychiatrisch behandelt werden. Juli 2026 (DER SPIEGEL): "Es ist gesund, Angst zu haben." Diesmal geht es um die Klimakrise. Angst wird als gesunde Reaktion beschrieben. Was hat sich geändert? Geändert hat sich vor allem das Thema. Übersteigerte Angst kann Menschen krank machen und zwar unabhängig davon, ob sie sich auf ein Virus, das Klima oder etwas anderes richtet. Vor wenigen Jahren wurde berichtet, wie zerstörerisch dauerhafte Angst sein kann. Heute wird Angst im Zusammenhang mit einem anderen gesellschaftlichen Thema teilweise ausdrücklich als gesund "eingeordnet". Na - merkt ihr was? Übrigens: Natürliche Hilfen gegen Angst findet man in folgendem Artikel: https://www.naturheilt.com/angst/ Folge dem Kanal. Jetzt. 🔥 https://t.me/corona_best_of

🟥👉 Dopamin Spiegel mit einem einfachen & gesunden Trick steigern... [René Gräber im Interview] https://www.youtube.com/watch?v=or41oh6kzfk In diesem Ausschnitt eines Interviews, welches ich im QS24 Gesundheitsfernsehen gegeben habe, erkläre ich, warum kaltes Wasser aus meiner Sicht ein spannender natürlicher Reiz für das Dopamin-System sein kann. Anders als schnelle Kicks durch Social Media, Zucker, Glücksspiel oder andere starke Reize geht es hier nicht um einen kurzen Ausschlag nach oben, sondern um einen langsameren, länger anhaltenden Anstieg. Ich spreche darüber, weshalb Sebastian Kneipp mit seinen Wasseranwendungen möglicherweise schon sehr viel praktisches Erfahrungswissen hatte, lange bevor moderne Forschung solche Zusammenhänge genauer beschrieben hat. Entscheidend ist dabei aber nicht der extreme Kälteschock, sondern der passende Reiz: Wer untrainiert direkt in die Eistonne steigt, kann den Körper überfordern. Deshalb erkläre ich, warum Kaltwasseranwendungen langsam aufgebaut werden sollten, zum Beispiel über kalte Güsse an den Beinen, Wechselduschen oder zunächst lauwarme Anwendungen. Der Reiz sollte fordern, aber nicht krank machen. Wer danach friert, hat es meist übertrieben. Richtig angewendet kann kaltes Wasser helfen, das Nervensystem zu trainieren, den Körper zu beleben und wieder mehr natürliche Regulation anzustoßen. Das Video ist ein kurzer Ausschnitt aus einem Interview zum Thema "Dopamin-Falle: Warum wir süchtig werden!", welches hier zu sehen ist:   https://www.youtube.com/watch?v=byDaYTFfBNQ Wer "anders" informiert sein will, unbedingt im Newsletter anmelden: 👉 https://renegraeber.de/newsletter/ ❤️ Gesund werden (und bleiben) beginnt mit klarem Denken!

🟥👉 Autogenes Training: Wie lernt man Entspannung? Worauf kommt es dabei an? https://www.youtube.com/watch?v=M4IAvtBKQZk In diesem Ausschnitt eines Interviews, welches ich im QS24 Gesundheitsfernsehen gegeben habe, erkläre ich, warum die heutige Fülle an Entspannungsmethoden, Meditationen, Yoga-Videos, Apps und Gadgets viele Menschen eher verwirrt als wirklich weiterbringt. Ich spreche darüber, dass Autogenes Training nicht automatisch für jeden die einzige richtige Methode ist, aber dass jede Methode daran gemessen werden sollte, ob sie im Alltag wirklich funktioniert. Entscheidend ist nicht, ob eine Kerze brennt, Musik läuft oder eine bestimmte Atmosphäre geschaffen wird, sondern ob der Körper tatsächlich lernt, vom angespannten Zustand in mehr Ruhe umzuschalten. Dabei geht es auch um Gedanken, die beim Üben auftauchen. Jeder, der versucht, still zu werden, merkt schnell: Der Kopf redet weiter. Plötzlich kommen Aufgaben, Sorgen, Erinnerungen oder Ablenkungen hoch. Genau an dieser Stelle beginnt das eigentliche Training. Wer jeder dieser Gedankenketten folgt, kommt nicht in die gewünschte Ruhe, sondern bleibt innerlich aktiv. Ich erkläre, warum Gedankendisziplin wie jedes andere Training aufgebaut werden muss: durch Wiederholung, Übung und klare Führung der Aufmerksamkeit. Ähnlich wie beim Muskeltraining, Ausdauertraining oder beim Erlernen eines Handwerks entsteht die Fähigkeit nicht durch einmaliges Ausprobieren, sondern durch regelmäßiges Üben. Der entscheidende Punkt ist der Switch in Richtung Parasympathikus, also in den Anteil des Nervensystems, der mit Ruhe, Regeneration und Erholung verbunden ist. Das Video ist ein kurzer Ausschnitt aus einem Interview zum Thema "Stress, Unruhe, Schlafprobleme: Der unterschätzte Schlüssel", welches hier zu sehen ist: https://www.youtube.com/watch?v=boERLPfpTZ8 Wer "anders" informiert sein will, unbedingt im Newsletter anmelden: 👉 https://renegraeber.de/newsletter/ ❤️ Gesund werden (und bleiben) beginnt mit klarem Denken!

🟥👉 Hormon-Alarm im Trinkwasser? Stimmt. Aber Leitungswasser ist nicht automatisch ein gefährlicher Hormoncocktail. Aber: Hormone, Arzneimittelrückstände und hormonell wirksame Chemikalien landen im Wasserkreislauf - das ist Fakt. Das passiert über Urin, Abwasser, Medikamente, Industriechemikalien usw. Und manchmal auch über die berühmte „Entsorgung“ alter Arzneien in Toilette oder Waschbecken. Kläranlagen leisten viel, aber sie wurden ursprünglich nicht gebaut, Hormone, Pestizide und jeden Weichmacher restlos aus dem Wasser zu zaubern. Besonders pikant: Schon wenige Nanogramm bestimmter Hormone können bei Fischen messbare Effekte haben. Verweiblichung, Fortpflanzungsstörungen, Populationsrückgang. NA? Klingelt da was? Bei Menschen ist das Risiko über Trinkwasser nach bisheriger Datenlage offiziell nicht belegt - klar... Aber während wir in Rekordschnelle 2021 mit Gentechspritzen versorgt wurden (inkl. Drohungen, Panik, usw.), will man es beim Trinkwasser auch nicht so genau wissen... oder? Aber wir müssen und sollten genauer hinschauen, die Wasserqualität kennen, Medikamente richtig entsorgen und mit einem vernünftigen Filter arbeiten. Nicht mit einem Plastik-Kännchen, sondern mit einer Technik, die tatsächlich etwas kann: hochwertige Aktivkohle oder Umkehrosmose. Meinen älteren Beitrag dazu habe ich überarbeitet: 👉 https://www.gesund-heilfasten.de/hormone-wasser-filtern/ Wer "anders" informiert sein will, unbedingt im Newsletter anmelden: 👉 https://renegraeber.de/newsletter/ ❤️ Gesund werden (und bleiben) beginnt mit klarem Denken!

🟥👉 Jetzt ist es also wieder soweit: Übersterblichkeit durch Hitze 2026. Die Hitzewelle Ende Juni 2026 habe nach RKI-Schätzung rund 5.100 Menschen in Deutschland das Leben gekostet. Besonders betroffen waren (wenig überraschend) ältere Menschen: etwa 2.950 der geschätzten Hitzetoten waren 85 Jahre oder älter, weitere 1.320 lagen in der Altersgruppe 75 bis 84 Jahre. Randnotiz: das mittlere Sterbealter in Deutschland liegt bei 80 Jahren. Aber jetzt beginnt wieder das bekannte Schauspiel: Empörung, Warnungen, Appelle und der Ruf nach „Schutz“. Und natürlich wieder die Forderung nach Maßnahmen. Manche der lautesten Mahner hatten übrigens kein Problem damit, alten Menschen im Sommer 2020 und 2021 bei 30 Grad Masken aufzuzwingen. Damals war das natürlich auch Fürsorge. Heute ist die Hitze das Thema. Nur damit wir uns nicht falsch verstehen: Alte, kranke und gebrechliche Menschen müssen bei Hitze geschützt werden. Ähhh... gehöre ich mit 60 eigentlich auch schon zu den Alten??? Werde ich jetzt auch "geschützt"? Darf ich jetzt nicht mehr bei 35 Grad auf der Laufbahn im Stadion trainieren? Naja... Hitze trifft jedenfalls „die Gesellschaft“ nicht gleichmäßig. Hitze trifft vor allem Menschen, deren Organismus wenig Reserven hat. Beispiele: im Alter lässt das Durstgefühl nach. Viele trinken zu wenig, die Nierenleistung ist oftmals reduziert. Blutdruckmittel, Diuretika, Psychopharmaka, Schlafmittel, Anticholinergika und manche Schmerzmittel können die Situation deutlich verschärfen. Wer immobil ist, kann nicht einfach in den Schatten gehen, kühl duschen oder sich selbst Getränke holen. Und wer dement ist, merkt oft gar nicht mehr, dass er gerade austrocknet. Dazu kommt ein Punkt, über den fast niemand spricht: der Darm. Viele ältere Menschen sind chronisch verstopft. Bei Hitze zieht der Dickdarm dem Stuhl noch den letzten Tropfen Wasser heraus. Das verschärft Kreislaufprobleme, Unwohlsein, Appetitlosigkeit, Verwirrtheit und belastet den gesamten Organismus zusätzlich. Man kann in diesem Zusammenhang über "Klimaanpassungen" reden. Aber die Problem sind völlig andere - wie soeben erwähnt. Aber das ist natürlich nicht so "medientauglich" und hilft auch nicht bei der nächsten Pressekonferenz, wenn man das Thema (mal wieder) für seine Agenda nutzen will. Kneipp wusste übrigens schon vor 150 Jahren, was man bei Hitze tun kann: kühle Waschungen, Armbäder, Wadenwickel, Fußbäder, Luft, Schatten, Maßhalten. Und genau dort müsste man ansetzen: bei den Gebrechlichen, in Altenheimen usw.: Trinkpläne, Schatten, Ventilatoren, Kühlung, Hausbesuche, Medikamentenprüfung (aber WAS sollte dabei den schon rauskommen???), Stuhlregulation und einfachen Anwendungen, die jeder Pfleger und Angehörige beherrschen sollte. Viel leichter ist es (mal wieder) „Maßnahmen“ zu fordern, die am Ende alle betreffen, während die wirklich Gefährdeten weiter in überhitzten Zimmern sitzen. Wo sind denn die Ventilatoren und Klimageräte in den Altenheimen? Wo ist die bauliche Verschattung? Das ist doch die gleiche Denkfalle wie bei den Grippewellen. Plötzlich entdeckt man einen Virus, eine Hitzewelle usw. und propagiert "externe Lösungen": neuartige Spritzen, Medikamente, Klimaschutzmaßnahmen, usw. Letztlich völlig irre, Selbst wenn wir die Zimmer klimatisieren, wird die Verstopfung, die Nierenschwäche und das inkompetente Immunsystem bleiben. Dazu noch das Arsenal der pharmazeutischen Industrie. Eins steht fest: wir werden das Sterben nicht verhindern können - auch nicht um jeden Preis. Und wir werden alte, kranke Menschen auch nicht dadurch retten, dass man wieder die gesamte Bevölkerung in ein neues Schutzritual zwingt. Klar: man kümmere sich um die wirklich Betroffenen. Konkret, vor Ort. Alles andere ist Hitzeschutz-Theater. Wer "anders" informiert sein will, unbedingt im Newsletter anmelden: 👉 https://renegraeber.de/newsletter/ ❤️ Gesund werden (und bleiben) beginnt mit klarem Denken!

Aha... Diese Nachricht scheint / halte ich für echt.

🟥👉 Die Frau deren Chats mit Pfizer nicht mehr auffindbar sind weg. Aber unsere Chats sollen alle gelesen werden dürfen? Ja, ist klar. Was ist passiert: im EU-Parlament stimmten mehr Abgeordnete gegen die sogenannte Chatkontrolle 1.0 als dafür. 314 dagegen, 276 dafür. ACHTUNG: Aber dennoch gilt die Regelung als angenommen! Absurd? Nein! Warum? Weil in diesem Verfahren NICHT die Mehrheit der anwesenden Abgeordneten reichte, sondern 361 Stimmen nötig gewesen wären, um die Vorlage zu stoppen. Eine Mehrheit war also dagegen aber nicht groß genug, um wirksam dagegen zu sein. Es waren schlicht zu wenige Abgeordnete anwesend... viele waren schon im Urlaub. Besonders hübsch ist die "Choreographie"! Die Regelung wurde bereits durch das Parlament abgelehnt. Aber dann wird diese über ein "Eilverfahren" wieder auf den Tisch gelegt. Dann wird so abgestimmt, dass eine Mehrheit dagegen formal nicht reicht. Da denkt man doch unwillkürlich an Walter Ulbricht: „Es muss demokratisch aussehen, aber wir müssen alles in der Hand haben.“ Und natürlich alles nur zum Schutz. Es geht in den letzten Jahrzehnten immer nur offiziell um unseren Schutz. Schutz der Kinder, Schutz der Gesundheit, Schutz des Klimas, Schutz der Demokratie usw. Merkwürdig nur, dass dieser Schutz immer öfter damit beginnt, dass Grundrechte oder Bürgerrechte eingeschränkt werden. Und während die SMS der Kommissionspräsidentin zu den Pfizer-Verträgen im Nirwana verschwanden, soll die private Kommunikation der Bürger künftig durchleuchtbar sein? Ja, klar.... Eins muss ich noch anmerken. Soweit ich das heute gesehen habe, ging es hier nicht um Chat Control 2.0, also nicht um die große permanente Verordnung mit allen Streitpunkten rund um verpflichtende Durchsuchung, Verschlüsselung und Client-Side-Scanning. Es ging um Chat Control 1.0 - eine "temporäre" Ausnahme, die privaten Plattformen das freiwillige Scannen privater Kommunikation erlaubt. Dieses „temporär“ ist in der EU inzwischen leider ein sehr dehnbarer Begriff. Und „freiwillig“? Ja klar... Was wurde in den 90ern noch monatelang die Vorratsdatenspeicherung diskutiert und medial begleitet. Heute kriegst du es als Nachricht serviert mit dem Hinweis auf "Schutz". Fertig. Gerade die Jüngeren sind größtenteils völlig unkritisch und haben keine Ahnung, welche Demokratie wir mal wirklich hatten... Wer "anders" informiert sein will, unbedingt im Newsletter anmelden: 👉 https://renegraeber.de/newsletter/ ❤️ Gesund werden (und bleiben) beginnt mit klarem Denken!

🟥👉 René Gräber im Interview: Thema Dopamin: Was stimuliert Dopain am meisten? UND: der Dopamin Crash - Bist du auch betroffen? https://www.youtube.com/watch?v=K2xYWRSr58o In diesem Ausschnitt eines Interviews, welches ich im QS24 Gesundheitsfernsehen gegeben habe, erkläre ich, wie sich eine dauernde Überstimulation des Dopamin-Systems im Alltag zeigen kann. Es geht um die Frage, warum manche Menschen immer wieder Zucker, Snacks, Handy, Social Media oder andere schnelle Reize brauchen, um überhaupt noch Antrieb, Motivation oder ein kurzes Glücksgefühl zu spüren. Ich beschreibe, warum dabei die sogenannte Dopamin-Baseline eine wichtige Rolle spielt. Wenn starke Reize immer wieder gesucht werden, kann sich die Schwelle verschieben: Der gleiche Reiz reicht irgendwann nicht mehr aus, die Suche nach dem nächsten Kick wird häufiger, stärker und automatischer. Das kennt man nicht nur von harten Suchtmitteln, sondern in abgeschwächter Form auch von Zucker, ständigem Scrollen, Nikotin oder anderen Gewohnheiten, die das Belohnungssystem immer wieder anstoßen. Außerdem ziehe ich den Vergleich zum Zuckerstoffwechsel: Wer ständig schnelle Spitzen erzeugt, erlebt danach häufig ein Tief und sucht erneut den nächsten Ausgleich. Beim Dopamin kann etwas Ähnliches passieren: Die eigentliche Lösung liegt nicht in immer stärkeren Reizen, sondern darin, die eigenen Muster zu erkennen, problematische Gewohnheiten zu reduzieren und wieder stabilere Formen von Energie, Motivation und Tagesstruktur aufzubauen. Dabei geht es nicht um pauschale Verbote, sondern um einen bewussteren Umgang. Gerade bei Jugendlichen oder Menschen, die beruflich auf digitale Medien angewiesen sind, ist nicht unbedingt völliger Verzicht die realistische Lösung, sondern klare Grenzen, gezielte Zeiten und ein Umgang, der nicht den ganzen Tag vom nächsten Reiz bestimmt wird. Das Video ist ein kurzer Ausschnitt aus einem Interview zum Thema "Dopamin-Falle: Warum wir süchtig werden!", welches hier zu sehen ist:    • Dopamin-Falle: Warum wir süchtig werden! |...