Йога | Фитнес | Здоровье

Топ 4 упражнений на всё тело

Красивые ручки

Тренировка для начинающих

Упражнение для плоского живота

Делаем ямку на ягодицах менее заметной с помощью этого упражнения

Секреты красивого пресса и узкой талии

Худые и красивые руки

Делайте это упражнение в течение недели для здоровья спины и позвоночника Йога для начинающих

Лучшее упражнение для ягодиц. Подробный разбор

Укрепляем мышцы кора! Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника, это наш каркас. Хорошее состояние этой группы мышц необходимо всем и каждому! Почти в каждом Вашем движении участвует кор. И если у Вас есть пузико, совершенно не факт,что оно на сто процентов состоит из жира. Возможно, дело в ослабленных мышцах кора. Каждое упражнение выполняем 8-10 раз на каждую сторону 3-4 круга Между кругами отдых 1 минута, между упражнениями 15-20 сек