Йога | Фитнес | Здоровье
Топовое сообщество по йоге и саморазвитию Ваш админ @Yullishaa Прайс - @fitnes_proekt
Show more1 210
Subscribers
-2324 hours
+487 days
-53330 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Сама себе тренер - Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.
Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!
Тренировки дома - Жир сам себя не растопит😃
Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
Рецепты. ПП рецепты. Фитнес. - Подпишись, чтобы не потерять!
Йога | Фитнес | Здоровье - Топовое сообщество по йоге и саморазвитию
Фитнес Дома - Худеем в домашних условиях
Стань сильнее - тренируйся - Всё о спорте только у нас!
Пилатес - Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. | 270 | 1 | Loading... |
02 Крутое упражнение, которое можно выполнять дома | 394 | 1 | Loading... |
03 Отличная зарядка со стулом
Каждое упражнение по 15 раз в 3 подхода | 434 | 1 | Loading... |
04 Общая тренировка с акцентом на бедра. Все что вам нужно стена и вес | 491 | 1 | Loading... |
05 ❤️ Короткий комплекс для здоровой ровной спины
Пару раз в день его способен выполнить каждый. Особенно комплекс рекомендован тем, кто много времени проводит в одной позе (сидит за компьютером, стоит у операционного стола и пр.)
Не жалейте времени на своё здоровье! 😇 | 355 | 2 | Loading... |
06 🔸Эффективные упражнения на все тело💪
🔸Выполняем по 30 секунд каждое упражнение, всего 4 подхода💥 | 1 058 | 1 | Loading... |
07 Грудь/трицепс/пресс 🔥
Каждое упражнение выполняем по 3 подхода и по 12-15 повторений. Отдых между подходами 40-60 секунд | 868 | 1 | Loading... |
08 Растяните свои мышцы после тяжелой тренировки, каждое движение тяните не менее 15 секунд.😙 | 383 | 1 | Loading... |
09 Шикарная тренировочка 💪
Каждое упражнение делаем 4 подхода по 12-15 раз👌 | 1 210 | 1 | Loading... |
10 😎 Самое страшное, что можно с собой сделать
Это - начать себя с кем-то сравнивать. Понимаю, от этого трудно избавиться, ведь ещё в детстве мы начинаем слышать о "сыне/дочери маминой подруги", или об однокласснице, которая "и олимпиаду по математике выиграла, и в литературном конкурсе победила, и активистка, и красавица, а не то что ты, Петрова!"
💯 Сравнение очень часто выступает мощнейшим демотиватором. Если сравнивать себя с кем-то, кто слабее, расслабляешься и перестаёшь расти. С тем, кто сильнее - может показаться, что до этого уровня никогда не добраться. И мы бросаем работать над собой...
⠀
Все люди по-своему прекрасны и в чем-то несовершенны. Здоровее или привлекательнее делает внутреннее состояние, ведь не зря говорят: «Красота исходит изнутри»😇
⠀
Работать над своей фигурой стоит только из любви к себе, а не с целью стать как кто-то. Самое главное иметь реалистичные ожидания насчёт результатов своих трудов 🥰
⠀ | 1 161 | 1 | Loading... |
11 Красивая осанка за 5 минут в день😍
Домашние тренировки | 834 | 0 | Loading... |
12 Тренировка на все тело | 1 110 | 0 | Loading... |
13 Топ 4 упражнений на всё тело | 1 072 | 0 | Loading... |
14 Красивые ручки | 866 | 1 | Loading... |
15 Тренировка для начинающих | 919 | 1 | Loading... |
16 Упражнение для плоского живота | 858 | 1 | Loading... |
17 Делаем ямку на ягодицах менее заметной с помощью этого упражнения | 539 | 1 | Loading... |
18 Секреты красивого пресса и узкой талии | 869 | 0 | Loading... |
19 Худые и красивые руки | 836 | 0 | Loading... |
20 Делайте это упражнение в течение недели для здоровья спины и позвоночника
Йога для начинающих | 489 | 1 | Loading... |
Сама себе тренер - Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.
Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!
Тренировки дома - Жир сам себя не растопит😃
Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
Рецепты. ПП рецепты. Фитнес. - Подпишись, чтобы не потерять!
Йога | Фитнес | Здоровье - Топовое сообщество по йоге и саморазвитию
Фитнес Дома - Худеем в домашних условиях
Стань сильнее - тренируйся - Всё о спорте только у нас!
Пилатес - Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки.
01:01
Video unavailableShow in Telegram
Отличная зарядка со стулом
Каждое упражнение по 15 раз в 3 подхода
01:58
Video unavailableShow in Telegram
Общая тренировка с акцентом на бедра. Все что вам нужно стена и вес
01:01
Video unavailableShow in Telegram
❤️ Короткий комплекс для здоровой ровной спины
Пару раз в день его способен выполнить каждый. Особенно комплекс рекомендован тем, кто много времени проводит в одной позе (сидит за компьютером, стоит у операционного стола и пр.)
Не жалейте времени на своё здоровье! 😇
01:00
Video unavailableShow in Telegram
🔸Эффективные упражнения на все тело💪
🔸Выполняем по 30 секунд каждое упражнение, всего 4 подхода💥
00:30
Video unavailableShow in Telegram
Грудь/трицепс/пресс 🔥
Каждое упражнение выполняем по 3 подхода и по 12-15 повторений. Отдых между подходами 40-60 секунд
00:39
Video unavailableShow in Telegram
Растяните свои мышцы после тяжелой тренировки, каждое движение тяните не менее 15 секунд.😙
00:44
Video unavailableShow in Telegram
Шикарная тренировочка 💪
Каждое упражнение делаем 4 подхода по 12-15 раз👌
Photo unavailableShow in Telegram
😎 Самое страшное, что можно с собой сделать
Это - начать себя с кем-то сравнивать. Понимаю, от этого трудно избавиться, ведь ещё в детстве мы начинаем слышать о "сыне/дочери маминой подруги", или об однокласснице, которая "и олимпиаду по математике выиграла, и в литературном конкурсе победила, и активистка, и красавица, а не то что ты, Петрова!"
💯 Сравнение очень часто выступает мощнейшим демотиватором. Если сравнивать себя с кем-то, кто слабее, расслабляешься и перестаёшь расти. С тем, кто сильнее - может показаться, что до этого уровня никогда не добраться. И мы бросаем работать над собой...
⠀
Все люди по-своему прекрасны и в чем-то несовершенны. Здоровее или привлекательнее делает внутреннее состояние, ведь не зря говорят: «Красота исходит изнутри»😇
⠀
Работать над своей фигурой стоит только из любви к себе, а не с целью стать как кто-то. Самое главное иметь реалистичные ожидания насчёт результатов своих трудов 🥰
⠀