Аптечка

Дорогие мои 🥰 Я от всей души поздравляю вас с Наступающим 2026 годом! 2025 был объективно сложным для всех. Происходили разные события, которые так или иначе влияли на нашу жизнь и благополучие. Что-то изменилось, и мы изменились вместе с этим. А что-то осталось неизменным, и это тоже повлияло на нас. Знаете, что хочу нам всем пожелать в Новом году? Такие перемены и такую стабильность, которые исключительно улучшают нашу жизнь. И никак иначе! Ну и здоровья, конечно) С Новым Годом! 🎄. 🍾. 🎉🎉

Девочки, объявление! Поскольку ватсап работает крайне нестабильно, мы будем полностью перемещаться сюда. Я попрошу вас рассылать оповещения и ссылку на группу всем своим знакомым. Аптечка переезжает в МАХ https://max.ru/join/o2DHP_X5z6sCImrO82XAttIUOLGPH4knU-8kl0QHn7o

Красные флаги в фитнес-индустрии. 🚩🚩🚩 Сначала сразу обозначу то, что не испытываю никакого снобизма по отношению к фитнес-инструкторам. Среди них достаточно немало профессионалов, которые глубоко разбираются в физиологии, подходят к вопросам питания с научным подходом и что особенно радует, знают что такое расстройства пищевого поведения. Но учитывая, что моя специальность вынуждает сталкиваться с этой сферой, сегодня хочу рассказать о распространенных примерах, когда стоит призадуматься. 1. Похудение – это не только «меньше ешь, больше двигайся». Да, мы регулярно повторяем что единственный работающий способ - это дефицит калорий, это неоспоримо. Но важно, КАК он достигается. Я вижу тотальное непонимание, что работа с питанием – это не рассчитать БЖУ и калорийность, заставить клиента бегать с весами, превращая их жизнь в настоящий АД. Работает ли подсчет калорий? Конечно. Но у него очень много минусов, прежде всего повышение тревожности, провоцирование расстройств пищевого поведения, в конце концов боязнь еды. Не говоря о том, что людям, которые уже имели в своей истории РПП такой метод просто противопоказан. 2. Похудение – это не насилие. К сожалению, до сих пор встречаются «жёсткие» мотиваторы, которые считают, что фразы в стиле «возьми себя в руки», «посмотри на себя в зеркало» или «до чего ты докатилась» работают или мотивируют. Нет, нет и еще раз нет, они только лишь усугубляют ситуацию. Подавляющее большинство с избыточным весом имеют проблемы с самооценкой, с восприятием собственного тела. А всё это подливает лишь масло в огонь 3. Чтобы похудеть надо пахать в зале. (нет) Спорт – это про удовольствие, это про здоровье, это про улучшение самочувствия. Спорт не должен быть «для похудения», «для красоты» или «для мышц». Убиваться в зале, «отрабатывать» съеденное пирожное – это снова про короткую дистанцию, ведущую к РПП 4. Тренер – не врач. От кого бежать стоит сразу, без раздумий и без поиска оправданий. Если вам советуют попить добавок неважно для чего, просят сдать анализы, что еще хуже их интерпретируют. Бегите от тех, кто склоняет вас к тестостерону, обещая вау-эффект. Поверьте, все те, кто сталкивается с побочками приходят за помощью не в спортзал, а к врачам, хватаясь на приемах за голову. Найти адекватного специалиста в любой области сложно, но возможно. Доверяйте свое здоровье именно таким.

Юлию Валентиновну взломали в телеграмме, просьба участников данного канала/чата не реагировать на сообщения подобного рода.

Перестаньте колоть детей ✋ Уколы не делают лекарство “сильнее” Если ребёнок может пить, то таблетки, сиропы, свечи работают не хуже, и часто гораздо безопаснее Не ставьте укол только потому, что “так быстрее” или “так привыкли” Укол = боль + стресс + риск осложнений (инфильтрат, абсцесс, повреждение нерва) 💡 В неотложных ситуациях врачи знают, когда уколы действительно нужны и тогда они спасают жизнь. Но рутина, привычка и мифы - это не показание Берегите детей 💛 #НеНужноКолотьДетей #Безуколов #ДетскоеЗдоровье #Педиатрия #ПростоОСложном #ПерваяПомощь #ЗдоровьеРебёнка #EBM #ДоказательнаяМедицина #Реаниматолог #ДокторБлог #МифыИФакты #ДетскаяБезопасность #ICUbrag #dr_bragina

Энтеробиоз Обожаю тему паразитов! Задавайте больше вопросов про них)) Я лично, если вижу кто-то дома чешет попу, сама беру анализ скотчем с перианальных складок и смотрю под микроскопом в поисках характерных яиц. Находя их, даю пирантел или вермокс и проверяю всех остальных. Но это конечно не рекомендация)) Нужно сдать анализы в лаборатории: кал на яйца остриц, отпечатки с перианальных складок липкой лентой, иногда достаточно макроскопической оценки кала, где видны многочисленные острицы (у них оч характерный вид как у вермишели, от того и их название Enterobius vermicularis). Если сдали, но не нашли. Надо сдать еще раз. И попу ребенку не мойте перед анализом! Это не сбор мочи, где надо подмыться. Тут наоборот важно не смыть материал! То что днем жалоб нет это вполне характерно для остриц. Ведь они к ночи вылезают из кишки на поверхность, чтобы оставить свои яйца и вызвать необходимый для их размножения зуд (если ребенок не почешет попу и не потянет потом руку в рот, их род вымрет 🥲) Лечение назначает врач на основе анализов. Никогда не травим глистов профилактически! Подробнее вникнуть в проблему можно почитав клинические рекомендации или мои разборы в инстаграме в актуальных 🪱

Кофеин детям Кофеин — стимулятор, который может повышать тревожность, приводить к учащению сердечного ритма и нарушениям сна, провоцировать агрессию. Дети более чувствительны к кофеину из-за меньшей массы тела, незрелости нервной системы☕️ Также кофеин мешает усвоению железа, кальция. Кофеин — это не только кофе ☕️ Где ещё присутствует кофеин? ⏺Какао — чайная ложка какао-порошка содержит 4 мг кофеина.

Союз педиатров РФ разрешает предлагать какао детям старше 12 месяцев, так как для более раннего возраста неизвестно допустимое количество кофеина.

⏺Кола, в первую очередь, является источником добавленного сахара в рационе детей, но кофеина в ней тоже немало. Одна баночка колы содержит 34 мг кофеина. ⏺Шоколад — темный шоколад (100 г) содержит от 40-80 мг кофеина. ⏺Чай — в чашке черного чая около 42 мг кофеина. ⏺Энергетические напитки — частая причина бессонницы у подростков. Когда и сколько кофе можно? Ведущие мировые организации здравоохранения, такие как Американская академия педиатрии и Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA), дают четкие рекомендации: ⏺детям до 12 лет употреблять продукты с кофеином не рекомендуется; ⏺подросткам в возрасте от 12 до 18 лет надо ограничивать количество кофеина — не больше 100 мг в сутки.

100 мг кофеина — это примерно одна чашка некрепкого капучино, 2 банки колы (по 0,33 л), плитка темного шоколада с высоким % какао.

НЕТ ЭНЕРГИИ, СЛАБОСТЬ, СНИЖЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ… Согласитесь, каждый третий нашел у себя эти жалобы. И чаще всего первая мысль, которая посещает человека – это найти какие-то изменения в анализах, которые бы выявили эту самую причину. Давайте тезисно по каждому пункту. 🔹 Чаще всего это не щитовидка. «Симптомы гипотиреоза» это настолько же абстрактное понятие, как и попытки дать объяснение слову «душа». Нет ярких клинических признаков снижения функции щитовидной железы. Мракобесы же, пользуясь высокой распространенностью «усталости, слабости, выпадения волос и т.д.» будут с экспертной рожей кричать, что у вас точно гипотиреоз. Как проверить? Сдайте ТТГ, если он в пределах 0.4-4.0 – вы здоровы, если больше 10 – согласен, в таком случае это возможно, но если он от 4, но не достигает 10 – то это снова маловероятно, просто пересдайте в динамике ТТГ (если не планируете беременность или уже не беременны). Когда врач на приеме рисует «свои» нормы, утверждая, что ТТГ должен быть менее1 или 2, то БЕГИТЕ ОТ ТАКОГО ВРАЧА 🔹 Дефицит железа. Возможно, особенно для менструирующих женщин (распространенность до 40%). И снова, все решается анализом крови на ферритин, если он меньше 30-40 нг/мл, восполняйте его таблетками, не спешите начинать сразу с капельниц. И снова в топку утверждения что «ферритин должен быть больше 60 или равняться весу». Лечить норму – это разводить вас на деньги 🔹 Дефициты. Самый популярный способ – это поедать БАДы в надежде что «поможет». В целом, так и работает вся эта индустрия. Нередко сдаются недешевые анализы на «дефициты» витаминов и минералов, но вот к их информативности огромные вопросы. Это снова анализы для того, чтобы повысить вашу тревожность, когда вы увидите что там «много чего не в норме» и начать имитацию бурной деятельности под названием «псевдолечение». Так что же это (чаще всего). Ответ 1 – он на поверхности – ОБРАЗ ЖИЗНИ. Проанализируйте элементарное – сколько вы спите, что вы едите, как много двигаетесь, занимаетесь ли регулярно спортом. Поверьте, ответы на свои вопросы уже на этом этапе найдет большинство. И работать со своим режимом конечно намного труднее, чем закинуться добавкой 5-HTP. Ответ 2 – это может быть самая элементарная депрессия. И можно бесконечно долго бояться мифов о том, что к психиатрам ходят только шизофреники или антидепрессанты вызывают зависимость и…… терять свое время и деньги, обогащая карманы клиники, где в вас литрами будут вливать капельницы с витаминами. Здесь парадокс. Когда у человека развивается пневмония, он не задумываясь начинает пить антибиотики, а лечить депрессию мы готовы всем чем угодно (обманывая сами себя), но лишь бы не этими ужасными «антидепрессантами». Закончить пост мне хочется цитатой Пушкина из стихотворения «Признание» Ах, обмануть меня не трудно!.. Я сам обманываться рад!

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Аптечка в: 📞 WhatsApp 🔵 Telegram 📱 MAX

Девочки на случай если ва и тг заблокируют Ссылку на группу https://max.ru/join/o2DHP_X5z6sCImrO82XAttIUOLGPH4knU-8kl0QHn7o

Мероприятие для мам с детишками атопиками, и для всех кому интересна тема атопического дерматита 13 декабря в городе Анапа участие бесплатно, предварительная регистрация обязательна! https://naos.timepad.ru/event/3707928/

Девочки на случай если ва и тг заблокируют Ссылку на группу https://max.ru/join/o2DHP_X5z6sCImrO82XAttIUOLGPH4knU-8kl0QHn7o

Девочки на случай если ва и тг заблокируют Ссылку на группу https://max.ru/join/o2DHP_X5z6sCImrO82XAttIUOLGPH4knU-8kl0QHn7o