Врач, нутрициолог для мам и малышей
Open in Telegram
О детском здоровье и питании от врача🤍 Док мед и наши тарелочки🫶🏻 Канал в Max: https://max.ru/join/Zx4kl6bcJ-2vV2qHzdt7ibDnLsrwOIZzZvozvsOqehc 📮для связи @nataa_1 Наталия
Show more2 108
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+26
in 0 channels
Get PRO
July '26
+21
in 0 channels
Get PRO
June '26
+16
in 0 channels
Get PRO
May '26
+21
in 0 channels
Get PRO
April '26
+17
in 20 channels
Get PRO
March '26
+30
in 1 channels
Get PRO
February '26
+40
in 10 channels
Get PRO
January '26
+102
in 2 channels
Get PRO
December '25
+67
in 3 channels
Get PRO
November '25
+101
in 8 channels
Get PRO
October '25
+161
in 18 channels
Get PRO
September '25
+127
in 2 channels
Get PRO
August '25
+98
in 6 channels
Get PRO
July '25
+92
in 9 channels
Get PRO
June '25
+153
in 8 channels
Get PRO
May '25
+249
in 10 channels
Get PRO
April '25
+82
in 10 channels
Get PRO
March '25
+106
in 0 channels
Get PRO
February '25
+540
in 16 channels
Get PRO
January '25
+276
in 16 channels
Get PRO
December '24
+1 490
in 2 channels
Get PRO
November '240
in 8 channels
Get PRO
October '24
+158
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Сентябрь – сезонные продукты 🎃
Есть из чего выбрать 🥰
У меня в планах клюквенный морс, облепиховый чай, шарлотка, галета со сливами, салат с инжиром, паста с кейлом, и сколько всего можно приготовить из тыквы
Но и на другие сезонные продукты обращаем внимание, выбор позволяет хорошо разнообразить свои рацион✅
| 2 |  +4Топ-5 рецепта с кабачком💚
Палочки из кабачка
Кабачковые рулетики
Кабачковые вафли
Рататуй
Пицца на тесте из кабачка
А какие у вас любимые блюда с этим овощем?↘️ | 259 |
| 3 |  О ядовитых ягодах
Мы ежедневно гуляем в лесу и встречаем разные растения. Грибы, ягоды, в том числе ядовитые.
Важно учить ребёнка не трогать никакие растения, ягоды, грибы без разрешения родителей✨
Ведь за привлекательной ягодой может скрываться угроза. Некоторые ягоды очень похожи на съедобные, например, вороний глаз, чем не голубика?
А последствия от употребления этой ягоды очень страшные, вплоть до летального исхода.
Именно поэтому я решила напомнить об этой угрозе. Ведь лето - пора, когда дети проводят время за городом, а ещё сезон сбора лесных ягод🧺
Ядовитых ягод достаточно много.
Волчья ягода - это собирательное название для различных ядовитых растений, плоды которых имеют яркий цвет, чаще всего красный или черный, и напоминают ягоды.
К наиболее известным относятся: волчье лыко (волчеягодник), вороний глаз, ландыш майский, жимолость лесная, паслен сладко-горький, цикута (вех ядовитый), некоторые виды бузины, воронец и др.
Большинство из ядовитых растений вызывают такие симптомы⬇️
✖️головная боль, головокружение, потеря координации, потеря сознания, возбуждение
✖️учащение или замедление сердцебиения
✖️нарушение дыхания
✖️слюнотечение, судороги
✖️расстройство стула, рвота, боли в животе
✖️нарушение речи и глотания
✖️расширение\расширение зрачков
Признаки отравления могут появиться уже через 10 минут, но могут быть и отсроченными.
Ребёнок съел подозрительную ягоду. Что делать?
📌немедленно вызвать скорую помощь или самостоятельно доставить пострадавшего в медицинское учреждение
📌до приезда скорой дать выпить прохладную воду в большом количестве
📌сорбенты - энтеросгель, полисорб, смекта, активированный уголь или др., но не следует их принимать длительно, это может вызвать запор и другие побочные эффекты
Самое важное - учите ребёнка не трогать незнакомые ягоды, грибы, растения! | 317 |
| 4 |  У себя на участке обнаружили Бересклет бородавчатый
Бересклет бородавчатый — это ядовитое растение, у которого токсичны абсолютно все части: кора, листья, цветы и особенно яркие плоды.
Растение содержит сердечные гликозиды, алкалоиды и горькие вещества.
Употребление плодов или листьев вызывает боль в животе, рвоту, диарею, сильное слюноотделение, судороги и нарушения работы сердца.
У нас дом расположен в лесу, поэтому такие находки не удивляют, но важно знать их в лицо 🥸
А детям не разрешать собрать ягоды, грибы без контроля родителей.
Решила и вам напомнить о памятке, которую делала год назад. К тому же начался сезон сбора ягод и грибов.
Растение мы убрали. Будьте осторожны 🙏🏻 | 273 |
| 5 |  +1Наша продуктовая корзина ❤️
Ещё за кадром дыня, два вида томатов, зелень, много перца, виноград.
На рынках сейчас шикарный выбор! Не отказывайте себе во вкусных и разнообразных продуктах 🙃 | 392 |
| 6 |  +5Наш чудесный август 💕
В этом месяце было меньше работы, а теперь пора плавно возвращаться в рабочий режим👩🏼⚕️
В тг стало заметно тише, поэтому чаще публикую посты в Max🙃 | 436 |
| 7 |  Профилактика энтеробиоза
И мой второй пост из серии «Готовимся к детскому саду» 👦
Об энтеробиозе писала тут «Энтеробиоз»
Если в саду у детей диагностирован энтеробиоз, полностью избежать вряд ли получиться, но можно снизить риски подцепить это заболевание
Что нужно делать?
Следим за личной гигиеной ребёнка:
🔵регулярное мытье рук, обрезка ногтей;
объясняем для чего нужно мыть руки и не облизывать предметы, чужие ложки и т.д.
🔵у членов семьи должны быть индивидуальные полотенца.
Уборка в доме:
🟢регулярная влажная уборка в доме
🟢меняйте постельное белье и пижамы не реже одного раза в неделю, стирая их при высокой температуре или проглаживать с паром
🟢игрушки нужно регулярно стирать, мыть
Избегаем контакта с носителями:
если кто-то имеет симптомы энтеробиоза, старайтесь избегать контакта с источником инфекции до завершения лечения
Ваши дети пойдут в садик? Нужны ещё посты про сад и здоровье детей?
Канал в Max 😇 | 508 |
| 8 |  Детям интереснее есть овощи, фрукты прямо с грядки🤩
Помимо игр, книг об овощах и фруктах, о которых я пишу, знакомить с продуктами помогает реальное соприкосновение с процессом созревания плода.
Ведь ребёнок может не хотеть пробовать новый продукт из-за страха, более подробно об этом писала в посте о пищевой неофобии
Поэтому важен контакт с продуктом, ребёнок может узнать запах, потрогать плод, наблюдать за ростом, поливать грядки, а после сбор урожая и совместная готовка.
Вовлечение в процесс — эффективный инструмент в пищевом воспитании.
Согласно исследованиям вовлечение детей в выращивание, приготовление пищи напрямую связано с более высокой вероятностью, что ребёнок станет есть фрукты и овощи.
Почему?❓
Процесс исследования – это интересно и увлекательно для ребёнка!
Нет давления со стороны взрослых, ребёнок сам решает, что нужно потрогать, попробовать.
Лето у бабушки в деревне или на даче – прекрасная возможность занять ребёнка таким полезным делом 💧 | 467 |
| 9 |  Энтеробиоз 🪱
Скоро начинается пора садиков, а одним из неприятных и часто встречающихся заболеваний, которые дети могут приносить оттуда, является энтеробиоз. Поэтому сегодня поговорим на эту не самую приятную тему 🙈
Энтеробиоз — паразитарное заболевание, вызываемое острицами (гельминты, круглые черви), которое часто встречается у детей, но может поражать и взрослых.
Как происходит инфицирование?
Основной путь передачи энтеробиоза — фекально-оральный. То есть, человек заражается путем проглатывания яиц остриц, которые находиться на руках, постельном белье, предметах быта.
Факторы риска↘️
🔵недостаточная личная гигиена
🔵пребывание в детских коллективах (сад, лагерь)
Симптомы энтеробиоза
🟣основной симптом — зуд в области ануса, особенно в ночное время (в это время самки остриц откладывают яйца); иногда можно увидеть остриц невооруженным взглядом в перианальной области (особенно ночью/утром)
🟣покраснение, воспаление заднего прохода
🟣раздражительность у детей
🟣нарушения сна из-за зуда
🟣реже могут возникать боли в животе
🟣у девочек может появится вульвовагинит, раздражение наружных половых органов (при заползании остриц в половые пути)
Диагностика энтеробиоза
Основной лабораторный метод: перанальный стик-тест (Scotch tape/ плотно прилегающая лента) утром после пробуждения, до мытья и дефекации.
Лучше тест сделать повторно в течение нескольких дней, так как однократный соскоб может быть отрицательным.
Яйца остриц не выделяются со стулом, поэтому исследование кала неинформативно.
Лечение энтеробиоза
Лечение энтеробиоза включает в себя применение антигельминтных препаратов и должно проводиться одновременно у всех членов семьи, чтобы предотвратить повторное заражение.
Назначают две дозы антигельминтных препаратов с интервалом в две недели, так как препараты убивают червей, но не яйца, вторая доза нужна, чтобы уничтожить вновь вылупившихся из яиц паразитов.
Кроме препаратов важно соблюдать правила гигиены у в ёж членов семьи, из-за риска повторного заражения:
🟢мыть руки с мылом, особенно после туалета и перед едой
🟢коротко стричь ногти
🟢ежедневно менять нижнее бельё
🟢принимать утренний душ
🟢регулярно стирать и утюжить постельное белье и одежду
🟢убираться дома и дезинфицировать предметы быта
Чтобы снизить риски, можно профилактировать энтеробиоз. Об этом напишу отдельный пост 🤓 | 494 |
| 10 |  +4Меню малыша на день 3 г. 🌟
Завтрак 🍓
пшенная каша на молоке с малиной, творожная запеканка
Перекус 🥀
фруктовое пюре, яблочная пастила
Обед 🙃
чечевичный крем-суп на курином бульоне, свежие овощи
Перекус 🍀
греческий йогурт с семенами чиа, нектарин, овсяные печеньки
Ужин 🌟
запеченная индейка, красный перец и отварная брокколи
#меню@doc_nutricionist 🥕
Канал в Макс 🧡 | 454 |
| 11 |  Дайджест постов за июль 🌼
Разно полезное🩷
Мультики во время приема пищи
БАДы под запретом
Как убрать привычку смотреть мультфильмы за едой
Косточки от арбуза и аппендицит
Малыш ест 👦
Меню на день
Обед мамы и обед дочки
Наши картинки🙂
Ах, лето
Перекус и место для перекуса
Наша активность летом
Рецепты 🥐
Кабачковые рулетики
Мой канал в Max 🤍 | 439 |
| 12 |  Август – сезонные продукты 🍉
Время арбузов, дынь и других вкусных овощей и фруктов!
Наслаждаемся 🫶🏻 | 380 |
| 13 |  +4Наш июль 🙃
Этим летом много времени проводим за городом и очень рады такой возможности. В прошлом году тоже было классно, но не успели насладиться ягодами с участка, летними днями в лесу и спокойным ритмом.
Не смотря на это, физическая активность у нас ежедневно присутствует. Мы много гуляем, ездим на плавание, тренируемся с Fitstars 🫶🏻
Ловите классные новости от моей любимой платформы для тренировок! 🧐
Во-первых, снижена цена, во-вторых, доступны все обновления, в-третьих, дарят МФР ролл в подарок, а за тренировки умные весы Picooc.
Помимо всех текущих программ вышли новые интересные:
реабилитация колен
5 тысяч шагов
зарядки 60+
суставная гимнастика
интенсив на все тело
Кто давно хотел и не решался — 70%-ая скидка по моему промо nutritionist и всего пара дней, чтобы успеть забрать выгодное предложение 🐾 | 500 |
| 14 |  +1Обед мамы и обед дочки 😋
Форель добавила потом ещё в детскую тарелку. Вкусная! Запекаю просто с лимоном.
Мой канал в Max 🤍 | 370 |
| 15 |  От проглоченных арбузных косточек может быть аппендицит?
Разберем этот популярный сезонный миф 🍉
От проглоченных арбузных семян аппендицита не будет. В аппендикс арбузная семечка просто не полезет из-за своего размера.
Толщина аппендикса обычно до 7 мм, ещё примерно 3 мм приходится на стенки аппендикса.
Размеры арбузных косточек могут быть разными, но точно больше 7 мм.
Узкий просвет отростка в сравнении с более крупным размером косточки не даст ей туда протиснуться.
Основные факторы, вызывающие аппендицит или закупорку просвета червеобразного отростка (аппендикса):
🟢Каловые камни (копролиты): самая частая причина у взрослых. Частые запоры могут стать причиной аппендицита. диеты, гарантированно защищающей от аппендицита, не существует. Избегайте продуктов, вызывающих запоры и образование плотных каловых камней.
🟢Гипертрофия лимфоидной ткани: увеличение лимфоузлов отростка часто провоцирует воспаление у детей и подростков, например, после перенесенных вирусных инфекций.
🟢Паразиты: глистная инвазия.
🟢Новообразования в слепой кишке или самом аппендиксе (редкая причина, чаще у пожилых).
Вывод: 🍉
Семена арбуза не перевариваются и не накапливаются в кишечнике, поэтому вреда здоровью не причиняют. Через некоторое время они выходят естественным путем.
Но малышам давайте арбуз без косточек, из-за риска удушья. | 515 |
| 16 |  +1Наш вечер понедельника 🙃
Взяли перекус и поехали смотреть на корабли 🙌🏻 | 477 |
| 17 |  Как мягко убрать мультфильмы во время приёма пищи?
Если у вас вошел в привычку просмотр мультфильмов во время еды или использование гаджетов за столом, лучше убрать её мягко и постепенно 👦
О последствиях использования гаджетов во время трапезы я писала в этом посте «Мультики во время приема пищи».
Можно начать с небольших изменений:
🔸Например, уменьшить количество просмотра мультфильма «первые 5-10 минут без планшета», а также выбрать день, когда гаджеты за столом под запретом. После увеличивать кол-во времени за столом без отвлекающих факторов.
🔸Правило «едим без гаджетов» должно касаться и взрослых членов семьи. Дети берут пример с родителей. Телефоны, ноутбуки, планшеты оставьте на потом, а 15-20 минут проведите вместе. Я сама понимаю, что часто отвлекаюсь на телефон, поэтому за стол его не беру.
Но иногда фильм за ужином со всей семьей не будет плохой идеей, а приятной семейной традицией.
🔸Вместо просмотра лучше вместе обсудить еду и какие-то моменты из жизни. Обсуждая свойства блюда/продукта мы поощряем пищевой интерес. К примеру, «В твоей тарелке тоже такая хрустящая и сладкая морковка?», «С этой специей рис очень ароматный!».
🔸За стол лучше садиться с легким чувством голода, чтобы ребёнок был сосредоточен на еде, в таком случае и отвлекающие факторы не понадобятся. Но и не слишком голоден, чтобы быть раздраженным из-за этого. Лучше всего в этом помогает режим и сбалансированное питание.
🔸Уберите давление за столом на своего ребенка. Прием пищи спокойное время, не настаивайте на том, что нужно употреблять определенные продукты и съедать все, что есть в тарелке. Отсутствие давления во время еды гарантия, что ваш ребенок научится прислушается к сигналам своего тела.
Важно убирать такие привычки в комфортном темпе, чтобы атмосфера за столом была приятной и спокойной для всех 💛
Канал в Max 🧡 | 495 |
| 18 |  +4Меню малыша на день 3 г. 🌟
Завтрак 🍓
овсяная каша на молоке с земляникой
Перекус 🥀
онигири с форелью
- сейчас часто их готовлю, начинки делаю разные
Обед 🙃
суп с фрикадельками, овощная тарелка
Перекус 🍀
бутерброд с индейкой, клубника, огурец
Ужин 🌟
оладушки из кабачка с креветками, сметана
- новый кабачковый рецепт 😋
#меню@doc_nutricionist 🥕
Канал в Макс 🧡 | 494 |
| 19 |  Мультики во время приема пищи
Просмотр мультиков или отвлечение малыша гаджетами за едой — безобидная привычка или путь к нарушениям пищевого поведения?
Многие родители прибегают к этому, чтобы заставить ребенка поесть или отвлечь ребенка, чтобы он съел еду, которая ему не нравится, а также для своего удобства.
Накормить ребёнка получится, однако прием пищи в присутствии отвлекающих факторов имеет отложенный негативный эффект.
Что показывают исследования?
Исследование 2018 года, опубликованное в BMC Public Health, обнаружило связь между временем проведенным за экранами и нездоровым пищевым поведением среди маленьких детей. Согласно исследованию, в возрасте 5 и 6 лет экранное время связано с низким потреблением здоровой еды и высоким потреблением нездоровых закусок, таких как чипсы, печенье и шоколад.
PMID: 35807787
Исследование, проведенное Французским национальным институтом здравоохранения и медицинских исследований, подтвердило, что просмотр телевизора во время еды оказывает непосредственное негативное влияние на когнитивное развитие детей.
Согласно исследованию, маленькие дети, которым включают телевизор во время еды, имеют в среднем более низкие разговорные навыки.
PMID: 31615125
Экран отвлекает внимание от сигналов сытости/голода, из-за чего ребенку сложнее почувствовать сытость и нет понимания, что в тарелке, снижается пищевой интерес.
В результате формируется неправильное пищевое поведение. Эта привычка очень сильно закрепляется и уже взрослые часто переедают во время трапезы, если постоянно смотрят в экран.
О том, как мягко убрать эту привычку, напишу отдельный пост 💻
Мой канал в Max 🤍 | 727 |
| 20 |  +6⭐️⭐️⭐️⭐️
Извините за лентяйство!
Лето - ничего не поделаешь...
Из письма Антона Чехова
1883 год (август)
🤭
Я в Max 🧡 | 468 |
