shostina
Open in Telegram
2 326
Subscribers
+124 hours
+37 days
-1330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+20
in 0 channels
August '26
+85
in 0 channels
Get PRO
July '26
+40
in 0 channels
Get PRO
June '26
+30
in 0 channels
Get PRO
May '26
+42
in 0 channels
Get PRO
April '26
+57
in 0 channels
Get PRO
March '26
+34
in 0 channels
Get PRO
February '26
+82
in 0 channels
Get PRO
January '26
+59
in 0 channels
Get PRO
December '25
+56
in 0 channels
Get PRO
November '25
+32
in 0 channels
Get PRO
October '25
+68
in 0 channels
Get PRO
September '25
+104
in 0 channels
Get PRO
August '25
+76
in 0 channels
Get PRO
July '25
+56
in 0 channels
Get PRO
June '25
+34
in 0 channels
Get PRO
May '25
+44
in 0 channels
Get PRO
April '25
+48
in 0 channels
Get PRO
March '25
+99
in 0 channels
Get PRO
February '25
+36
in 0 channels
Get PRO
January '25
+58
in 0 channels
Get PRO
December '24
+201
in 0 channels
Get PRO
November '24
+118
in 0 channels
Get PRO
October '24
+95
in 0 channels
Get PRO
September '24
+166
in 0 channels
Get PRO
August '24
+74
in 0 channels
Get PRO
July '24
+116
in 0 channels
Get PRO
June '24
+97
in 0 channels
Get PRO
May '24
+59
in 0 channels
Get PRO
April '24
+338
in 0 channels
Get PRO
March '24
+435
in 0 channels
Get PRO
February '24
+216
in 0 channels
Get PRO
January '24
+2 129
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +7 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
обожаю фунчозу🥡🥢
сохраняйте мой быстренький рецепт:
ингредиенты:
1. куриное филе — 500 гр
2. сухая фунчоза — 160 гр
2. морковь — 80 гр
3. болгарский перец — 1 шт.
4. маленькая луковица — ½ шт.
5. оливковое масло — 5 гр
6. соевый соус — по вкусу
приготовление:
1. курицу нарезать небольшими кусочками и обжарить на оливковом масле.
2. добавить нарезанные лук, морковь и болгарский перец. обжаривать до мягкости овощей.
3. фунчозу залить кипятком и оставить на время, указанное на упаковке, затем слить воду.
4. добавить фунчозу и соевый соус, хорошо перемешать.
5. прогреть всё вместе ещё 2–3 минуты и готово!КБЖУ на 100 гр: 137 ккал Б - 13 гр Ж - 2 гр У - 17 гр
| 2 |  +8girls, делюсь своими образами в зал, о которых спрашивают чаще всего 🌸💪 | 586 |
| 3 |  +9girls, делюсь своими образами в зал, о которых спрашивают чаще всего 🌸💪 | 27 |
| 4 |  +4комплект 2mimor S
10.000₽ | 670 |
| 5 |  +2костюм flasenty M
5000₽ | 608 |
| 6 |  +4комбинезон fluide S
7000₽ | 558 |
| 7 |  +3куртка aquickbuck ONE SIZE
8000₽ | 553 |
| 8 |  +4корсет munique S
12.000₽ | 563 |
| 9 | понемногу начинаю разгружать свой гардероб🐇🌸 | 556 |
| 10 |  +8🌺🐚🐚 | 653 |
| 11 |  собственно, так и снимаются видео 😐😐 | 670 |
| 12 |  +1сбежали из города🐣 | 779 |
| 13 |  +1📨 Получено сообщение!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у вас ещё остались индивидуальные программы? И насколько предоставляется доступ?😌
добрый день🫂 да, есть. доступ к материалам остаётся у вас навсегда. это индивидуальные программы, которые составляются конкретно под вас и ваши цели.
анкету можете заполнить по ссылке 🤍 | 817 |
| 14 |  едем снимать контент в самый жаркий день🫠🥵 | 772 |
| 15 |  +7🕷️♥️ | 812 |
| 16 | 📨 Получено сообщение!
На сколько в среднем девушка может похудеть занимаясь четко по вашим тренировкам и питанию? За +-3 месяца
примерно за 3 месяца реально сбросить примерно 5–8 кг. если будут соблюдаться все мои рекомендации! но, конечно, точная цифра зависит от исходного веса, питания и того, насколько стабильно получается соблюдать режим. | 713 |
| 17 | 📨 Получено сообщение!
Здравствуйте, почему удалили большинство актуальных? вдохновлялась вами 😍
добрый день🤍 мне просто в какой-то момент показалось, что я стала больше делиться личной жизнью, чем работой, и мне немного не хватало экспертности в блоге. поэтому решила пересобрать актуальные и оставить там больше полезной информации.
сейчас, конечно, экспертности тоже не так много, как хотелось бы🥲стараюсь выживать между ремонтом, работой и переездом, поэтому пока получается как получается.. | 853 |
| 18 | 📨 Получено сообщение!
расскажи о своем питании, что любишь, что советуешь сладкоежкам, какой у тебя кбжу
у меня достаточно простое питание, без каких-то сложных и необычных блюд😅 я вообще спокойно могу есть одно и то же очень долго, если мне вкусно. поэтому мой рацион часто выглядит одинаково изо дня в день.
например, на завтрак уже около года стабильно сырники — это моя база😂 из любимого на обед или ужин — картошка/макароны с куриным филе или красной рыбой и салатом. для меня это идеальное сочетание, которое вообще не надоедает.
сладкое я не особо люблю, поэтому сладкоежкой себя точно не назову. если хочется чего-то вкусного или нужно добрать углеводы, чаще выбираю фрукты, зефир, фруктовый лед, киндер или тульский пряник. а вот пицца и чипсы — это совсем другая история 🥺это мои слабости.
по КБЖУ сейчас у меня 1900 ккал, Б — 120 гр, Ж — 55 гр, У — 190 гр. уже неделю лежу с больной спиной, поэтому активность сейчас очень низкая и питание немного под это подстроила 🥺 | 840 |
| 19 | 📨 Получено сообщение!
где вы берете вдохновение для таких эстетичных фото?
у меня хорошо развита насмотренность + я очень часто сижу на pinterest | 740 |
| 20 |  +1📨 Получено сообщение!
Как думаете, если на данный момент с Вашими знаниями вы начали всю историю с фигурой заново. За какой период вы бы добились того, что сейчас имеете?
у меня ушло три года от самого первого дня в зале до фигуры, которая мне нравится. если бы сейчас я начинала всё с нуля, уже имея нынешние знания, думаю, что примерно за год смогла бы прийти к очень похожему результату.
но здесь ещё очень важно учитывать исходные данные. у меня изначально был достаточно хороший исходник, поэтому мне, возможно, было проще и быстрее прийти к той форме, которая мне нравится. у двух людей при одинаковых тренировках результат и скорость прогресса всё равно могут сильно отличаться. | 766 |
