shostina
رفتن به کانال در Telegram
2 325
مشترکین
-224 ساعت
+37 روز
-930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+13
در 0 کانالها
اوت '26
+85
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+42
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+57
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+34
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+82
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+59
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+56
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+104
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+76
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+99
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+58
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+201
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+118
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+95
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+166
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+116
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+97
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+59
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+338
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+435
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+216
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2 129
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +7 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  +9girls, делюсь своими образами в зал, о которых спрашивают чаще всего 🌸💪 | 27 |
| 3 |  +4комплект 2mimor S
10.000₽ | 579 |
| 4 |  +2костюм flasenty M
5000₽ | 547 |
| 5 |  +4комбинезон fluide S
7000₽ | 506 |
| 6 |  +3куртка aquickbuck ONE SIZE
8000₽ | 515 |
| 7 |  +4корсет munique S
12.000₽ | 527 |
| 8 | понемногу начинаю разгружать свой гардероб🐇🌸 | 522 |
| 9 |  +8🌺🐚🐚 | 621 |
| 10 |  собственно, так и снимаются видео 😐😐 | 634 |
| 11 |  +1сбежали из города🐣 | 767 |
| 12 |  +1📨 Получено сообщение!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у вас ещё остались индивидуальные программы? И насколько предоставляется доступ?😌
добрый день🫂 да, есть. доступ к материалам остаётся у вас навсегда. это индивидуальные программы, которые составляются конкретно под вас и ваши цели.
анкету можете заполнить по ссылке 🤍 | 802 |
| 13 |  едем снимать контент в самый жаркий день🫠🥵 | 765 |
| 14 |  +7🕷️♥️ | 806 |
| 15 | 📨 Получено сообщение!
На сколько в среднем девушка может похудеть занимаясь четко по вашим тренировкам и питанию? За +-3 месяца
примерно за 3 месяца реально сбросить примерно 5–8 кг. если будут соблюдаться все мои рекомендации! но, конечно, точная цифра зависит от исходного веса, питания и того, насколько стабильно получается соблюдать режим. | 707 |
| 16 | 📨 Получено сообщение!
Здравствуйте, почему удалили большинство актуальных? вдохновлялась вами 😍
добрый день🤍 мне просто в какой-то момент показалось, что я стала больше делиться личной жизнью, чем работой, и мне немного не хватало экспертности в блоге. поэтому решила пересобрать актуальные и оставить там больше полезной информации.
сейчас, конечно, экспертности тоже не так много, как хотелось бы🥲стараюсь выживать между ремонтом, работой и переездом, поэтому пока получается как получается.. | 853 |
| 17 | 📨 Получено сообщение!
расскажи о своем питании, что любишь, что советуешь сладкоежкам, какой у тебя кбжу
у меня достаточно простое питание, без каких-то сложных и необычных блюд😅 я вообще спокойно могу есть одно и то же очень долго, если мне вкусно. поэтому мой рацион часто выглядит одинаково изо дня в день.
например, на завтрак уже около года стабильно сырники — это моя база😂 из любимого на обед или ужин — картошка/макароны с куриным филе или красной рыбой и салатом. для меня это идеальное сочетание, которое вообще не надоедает.
сладкое я не особо люблю, поэтому сладкоежкой себя точно не назову. если хочется чего-то вкусного или нужно добрать углеводы, чаще выбираю фрукты, зефир, фруктовый лед, киндер или тульский пряник. а вот пицца и чипсы — это совсем другая история 🥺это мои слабости.
по КБЖУ сейчас у меня 1900 ккал, Б — 120 гр, Ж — 55 гр, У — 190 гр. уже неделю лежу с больной спиной, поэтому активность сейчас очень низкая и питание немного под это подстроила 🥺 | 840 |
| 18 | 📨 Получено сообщение!
где вы берете вдохновение для таких эстетичных фото?
у меня хорошо развита насмотренность + я очень часто сижу на pinterest | 740 |
| 19 |  +1📨 Получено сообщение!
Как думаете, если на данный момент с Вашими знаниями вы начали всю историю с фигурой заново. За какой период вы бы добились того, что сейчас имеете?
у меня ушло три года от самого первого дня в зале до фигуры, которая мне нравится. если бы сейчас я начинала всё с нуля, уже имея нынешние знания, думаю, что примерно за год смогла бы прийти к очень похожему результату.
но здесь ещё очень важно учитывать исходные данные. у меня изначально был достаточно хороший исходник, поэтому мне, возможно, было проще и быстрее прийти к той форме, которая мне нравится. у двух людей при одинаковых тренировках результат и скорость прогресса всё равно могут сильно отличаться. | 766 |
| 20 |  +1📨 Получено сообщение!
Подскажите, вы бы хотели выступать, как фитнес - бикини?
нет, никогда не хотела😅 я вообще не стремлюсь к такой форме. мне совсем не нравятся фигуры, которые обычно бывают у девочек в фитнес-бикини. мне даже не очень нравится, когда есть небольшой перебор с объёмом ног, плеч или рук (прикреплю фото, как пример, что для меня уже перебор).
никого ни в коем случае не хочу обидеть, это исключительно моё личное мнение. я прекрасно понимаю, какой это огромный труд и сколько сил девочки вкладывают в подготовку, просто для меня такой тип фигуры совсем не моя история. | 682 |
