Помогающая практика с Ольгой Ромулус

Коллеги, доброго дня! А давно мы не делились планами. Рассказывайте - информируйте, чем занимаетесь летом, над какими проектами работаете (может куда-то приглашаете?). А может просто отдыхаете?)

Прошлый пост об оплате пропущенных сессий в терапии вызвал много мыслей и эмоций в обсуждениях (и здесь, и в таком же посте ВК). Помимо идей об ответственности и вине, равноправии терапевта и клиента, договорённостях и поддержании отношений, разделении личного и рабочего контекстов, сеттинге как таковом и какие истории он вообще поднимает, я подумала ещё вот о чём. Для многих деньги - ресурс очень (слишком?) большой важности, ценности. И, скорее, всего, (большой) недостаточности. Мы знаем поговорку "спасибо, господи, что взял деньгами", но она чаще всего остаётся красивой поговоркой. А в реальной жизни деньги часто оказываются важнее нашего времени, сил, нервов, отношений и ещё много чего. Да, деньги достаются многим из нас очень нелегко. И я не предлагаю сейчас совсем на них забить, не считать и разбрасывать. Но я предлагаю опять сделать "шаг в сторону"- сменить фокус восприятия и увидеть другие сильные стороны, которые были недоступны. Сегодня предлагаю подумать, в каких ситуациях вы считаете, что проще заплатить деньгами, чем своим временем, дополнительными собственными усилиями, напряжением отношений с близкими/ с кем-то ещё и другими ресурсами? Например, я однажды поняла, что мне проще заплатить за еженедельную полную уборку в квартире (а теперь и дома), чем делать её самой - для меня это слишком много потраченного времени, нервов и сил. Потом я однажды созрела для того, чтобы зарегистрировать ИП и помимо налогов платить также за всякое сопровождение - платёжной системе, бухгалтерии и тд, чем рисковать отношениями с государством и другими своими деньгами. Ещё у меня был период, полгода, когда мы питались готовой заказной едой, потому то для меня и нашей семьи это оказалось дешевле, чем мои силы и нервы. Каждая из этих историй дала мне значительное укрепление сил. И увеличивала количество денег, хотя именно их я стала тратить больше. Буду рада, если поделитесь своим опытом.

На странице одного дружественного юриста в ФБ на днях было очередное обсуждение темы оплаты отменённой/пропущенной сессии. Тема как будто много раз проговорена, но мне хочется ещё порассуждать об этом. В этой ситуации юристы и экономисты однозначно держатся за своё - согласно российскому законодательству, услугу можно отменить хоть за 5 минут до начала и ничего клиент специалисту не должен. В соответствии с законодательством - да. Если мы расцениваем терапевтическую работу - как простую рыночную услугу. Которая, кстати, в нашей стране никак не выделена в видах экономической деятельности и проходит по типу "прочие услуги". В отличие, например, от кинотеатров/концертов, услуг перевозчиков и некоторых других видов услуг, в которых с возвратом билетов дело обстоит иначе. Но многие терапевты и клиенты рассматривают терапевтический процесс не (с)только как рыночную услугу, но как особый тип отношений, в которых важнейшее значение имеют совместные договорённости. Сеттинг - основа этих договорённостей. А время и деньги - основа сеттинга. И тогда оплата пропущенной (не вовремя отменённой) сессии становится: - подтверждением намерения человека продолжать работу с этим специалистом - компенсацией, извинением за свою забывчивость, неорганизованность, необязательность и тд человеку, который выделил время и силы для работы и готов поддерживать с вами длительные отношения - поводом посмотреть, что скрывается за этой забывчивостью/неорганизованностью/необязательностью в данном конкретном случае и в жизни вообще - способом укрепить и подтвердить базовое доверие и постоянство, стабильность и непрерывность не только между специалистом и клиентом, но и в целом между клиентом и миром - одним из самых сильных поводов задуматься, пересмотреть, за что клиент платит терапевту и что человек действительно получает на этих встречах - способом научиться отделять ответственность от чувства вины, разделять свою и чужую ответственность - поводом задуматься, на какой основе строятся долговременные отношения и как они поддерживаются - возможностью проявить обычно подавляемые чувства обиды и злости на терапевта - встречей с границами и правилами в отношениях, а также своими собственными возможностями и невозможностями - и много ещё чем, что захочется обсудить этой паре Не во всех видах терапии такое правило существует. Хотя я вижу, что не только аналитики так делают (откуда это правило и пришло), но и многие другие. Обычно оно не распространяется на разовые консультации, а только на долговременную терапию. Обязываем ли мы клиента оплачивать отменённые сессии? Я бы сказала - мы предлагаем ему такое правило в наших отношениях. Нам оно важно. Если клиенту важны отношения именно с нами - он соглашается и придерживается его. Если не соглашается, значит отношения не начинаются или заканчиваются. Конечно, эти аргументы не для суда. Там действует юридический контекст. Эти аргументы - только для контекста отношений между двумя людьми в терапевтическом пространстве.

Месяц назад, 1 июня, я села писать список "100 вещей, которые хочется сделать за лето", намереваясь сделать его классным. Прошёл месяц. И я ОЧЕНЬ довольна! И тем, что уже успелось много всего из этого списка сделать, и тем, что я как-то хорошо проживаю это лето. Кажется, такого уровня расслабленности и напитываемости происходящим у меня ещё не было. Такое ощущение, что мой внутренний товарищ, который регулярно напоминает, сколько дел не сделано и "когда ты уже пойдёшь поработаешь" - тоже расслабился и забил на свои обязанности))) Как раз вчера с подругой сидели и обсуждали, как нам всем трудно "ничего не делать". Помимо врождённого трудоголизма и повышенной ответственности, это же ещё и технически сложно - ничего не делать. Поэтому я однажды решила "делать ничего". Для начала - "ничего серьёзного", "ничего привычно полезного", "ничего повышенно ответственного". Прям ставишь перед собой задачу "полчаса поделать ничего" и выбираешь, на что сегодня способна. Например: - сесть на лавочку в парке и смотреть на мимо проходящих людей. можно параллельно есть мороженое или пить кофе - наблюдать за птицами и животными - хоть дома, хоть на улице - если есть ветер - смотреть, как танцуют деревья - лечь там, где видно небо, и смотреть на проплывающие облака. Или на звёзды (они мигают, а ещё там летают спутники) - смотреть на огонь (костёр живой или в любом камине/печи/в компьютере, можно и на свечу) - а можно ещё смотреть на светильники с цветным песком или "лавой" - они причудливо меняют форму, происходит это медленно и очень медитативно - смотреть на воду. Море тут, конечно, крутячий вариант (там тебе и птицы, и другая живность, и облака, и люди опять же). Но можно и у реки, и у озера, пруда. Удивитесь, но там тоже кипит жизнь))) - рассматривать растения, особенно там, где есть их разнообразие. Любые - сорняки не менее интересны (и красивы, кстати!), чем многие культурные. - моё любимое - просто куда-то брести, без цели (кроме как "просто идти, куда идётся")

В других соцсетях есть такая классная функция Воспоминания. И там всплыл пост с подборкой разных практик/упражнений для тех, кому актуально подумать над своей практикой. Ну вдруг в отпуске/перед отпуском/вместо отпуска вам важно об этом подумать?) Села и нашла все эти посты здесь в канале, так что делюсь подборкой: - 4 компонента практики https://t.me/olgaromulus/171 - Колесо баланса https://t.me/olgaromulus/150 - Пост о расширении практики для продолжающих специалистов https://t.me/olgaromulus/114 - Список вопросов для размышлений об устройстве практики https://t.me/olgaromulus/38 - Упражнение для тех, у кого "странные времена в практике" https://t.me/olgaromulus/39 - Пост о рабочих целях-ориентирах https://t.me/olgaromulus/154 - Как увеличить поток клиентов https://t.me/olgaromulus/100 - Что такое "Хорошая практика" https://t.me/olgaromulus/120 И можно приходить ко мне на консультацию - обсуждать, думать, советоваться о развитии своей практики со мной)

Вчера одна моя коллега, за творчеством которой я слежу много лет и периодически участвую в её проектах (а её саму приглашаю в свои), написала ВК откровенный пост о своей работе. Не тегаю её специально - вдруг ей не нужно такое стороннее внимание. Я читала этот пост, в котором она делилась историями о своём опыте продаж и продвижения проектов, провальных и успешных эпизодах, переживаниях и осмыслениях, и восхищалась её мужеством. Не только в том, чтобы написать такой пост. Но в том, чтобы пройти этот путь и продолжать идти. Никто из нас не знает, какая стратегия сработает. Мы рискуем, когда пробуем новое. Какие-то наши действия вызывают неудовольствие даже у самой лояльной аудитории. Какие-то приёмы, на которые мы надеемся и рассчитываем, вызывают в итоге отторжение у нас самих. Нам не всегда хватает чуйки и знания, уверенности в себе и терпения. Как обычные люди мы хотим "быстро и с гарантированным результатом". Кто-то боится встречаться с неудовольствием и критикой читателей/клиентов или коллег (что бывает ещё страшнее), кто-то боится "публично провалиться и опозориться", кто-то боится вбухать кучу сил и денег и ничего не получить взамен... И кто-то остаётся со своим страхом и замирает. А кто-то идёт вместе с ним дальше и всё же пробует. Для этого нужна огромная смелость. Но без этого не получится двигаться вперёд.

Коллеги, я наконец-то доделала то, что хотела успеть к празднику солнцестояния. Это - летние заставки на телефон. С предсказаниями, естественно (никуда мне от этого не деться)))) Мне кажется, они получились хорошенькие))) Высветлила, чтобы не только на блокировку, но и на рабочий экран можно было поставить. Естественно, можно и нужно гадать - предсказывать! Как же иначе создавать себе хорошее будущее?) Загадывайте любую цифру (заставок 31, но можно же и по кругу считать))) Итак, что вам выпало?) Здесь, в ТГ, насколько я понимаю, нельзя прикрепить альбом - каждая картинка будет отдельным сообщением. Очень не хочу "засорять эфир", поэтому залила их на ЯндексДиск Заходите и качайте https://disk.yandex.ru/d/4JlODTdc12SWzw

Интересные у меня времена сейчас. Внешне - очень много деятельности и даже суеты. Результаты этих действий видны, но всё же устаю и кое что с удовольствием бы убрала (надеюсь, в ближайшие дни само уйдёт). А внутри - вот так, как на картинке - сижу на месте и осмысляю этот период летнего солнцестояния. В рамках Колеса года и вообще своей жизни. Очень хотелось сделать что-то хорошее с вами, даже пара идей появились. Но совершенно не получилось реализовать. Хотя на выходных всё же попробую одну штуку доделать и показать вам. Она про красивое) В конце концов, период Литы/Купалы только начинается) Очень надеюсь, что в выходные будут силы и время ещё и записать словами всё, что надумалось. Мне как-то непросто даётся в этом году это время полной силы, торжества жизни и пробуждения огня. Но всё равно отмечаю точку. И обнимаю всех, кому тоже странно/непросто сейчас.

В другой раз расскажу о других наблюдениях. А пока - мои помидорки)

Я теперь каждое утро, после традиционного кофе, иду копаться на огородике - пока солнце не припекает. Практикую новую форму медитации - рыхлю землю, убираю сорняки, смотрю, что там подросло за ночь. Эта огородная практика, естественно, даёт много наблюдений. Которые я, по обычаю, перекладываю на другие свои темы. Например, на построение и развитие помогающей практики. Вот идея номер раз. После посадки рассады, какое-то время ничего не происходит и не меняется. Растению нужно время, чтобы обустроиться, отживеть, удостовериться, что всё нормально и можно расти, потом укорениться, закрепиться там, под землёй, чуток нарастить зелёную массу. А нам всё это время нужно продолжать поливать, рыхлить, убирать сорняки, может быть подкармливать, может быть мульчировать. Каждый божий день (ну или почти))) Пройдёт какое-то время, иногда довольно долгое, прежде чем растение начинает цвести и завязывать плоды. Я так целый месяц смотрела на помидоры и спрашивала их в нетерпении "ну когда уже?" И вот буквально на днях появились первые помидорчики) Так же и с практикой! мы долгое время занимаемся "какой-то рутиной" - пишем посты в соцсетях, что-то там оформляем, придумываем тексты о себе и своих услугах, ходим в разные места и рассказываем разным людям о своей работе... А клиентов пока нет. Этот пост я посвящаю всем тем, кто устал ждать результаты и теряет веру, что всё получится. Не могу утверждать, что "вся рассада приживётся". Но на первом этапе важно не опускать руки, продолжать посильно самые простые действия. Потому что именно благодаря им что-то в итоге вырастает. Конечно, если копание в этом "огородике" относится к любимым делам, это даётся легче.