Polina Yushkova
Open in Telegram
Полина Юш✨☀️ я солнышко! живу на юге качаюсь и поднимаю настроение🐈🧡 inst: polinayush tiktok: polinayushkova youtube: POLINAYUSH • единственный тгк • PR / РЕКЛАМА — @irinayushkova • регистрация канала в РНК: https://knd.gov.ru/license?id=67641242506f
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Polina Yushkova
Channel Polina Yushkova (@polinayush) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 503 subscribers, ranking 2 077 in the Healthy Lifestyle category and 60 667 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 503 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -169 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 21.39%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 12.56% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 248 views. Within the first day, a publication typically gains 1 320 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 63.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as natural, chick, fitstars, chicks, keep.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Полина Юш✨☀️
я солнышко! живу на юге
качаюсь и поднимаю настроение🐈🧡
inst: polinayush
tiktok: polinayushkova
youtube: POLINAYUSH
• единственный тгк
• PR / РЕКЛАМА — @irinayushkova
• регистрация канала в РНК: https://knd.gov.ru/license?id=67641...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
10 503
Subscribers
-324 hours
-527 days
-16930 days
Posts Archive
10 500
+1
Завтрак, после которого не хочется есть ещё полдня 🥛🍂🍔
Я за сбалансированный завтрак, а не просто «что-нибудь закину и норм». Когда в тарелке есть белки, жиры, углеводы и клетчатка, то и насыщение держится дольше, и энергии становится намного больше 🍂🧡
Например, у меня сегодня:
🍳 яйца, сыр и ветчина — белки и жиры 🍈овощи — клетчатка 🥣овсянка — сложные углеводы 🥭фрукты и немного шоколада — потому что еда ещё должна быть ВКУСНОЙ!!Мне вообще нравится принцип не запрещать себе продукты, а просто собирать приёмы пищи так, чтобы организму всего хватало. Тогда питание не ощущается как вечная диета, а после завтрака ты реально сытая, бодрая и не думаешь через час, что бы ещё съесть 🤍 Главное, чтобы было сытно, разнообразно и вкусно 🍉 🫙Жду фотку ваших завтраков для вдохновения в комментариях
10 500
+1
Всем спать!!
ЗАВТРА НА УЧЁБУ 🤩📖📚
1 сентября, лето так быстро пролетело!!
Но скажу вам так: быстрее начнёте, быстрее закончите 😜
Я учёбу очень не любила. И когда вам говорят: «наслаждайтесь учёбой, потом начнётся работа и станет ещё тяжелее», я вообще с этим не согласна 👎
Потому что на учёбе ты делаешь КУЧУ всего дополнительно.
🔫🌟 А работу можно выбрать!!
И я сейчас не только про блогинг. Любая работа может быть тяжёлой, если это вообще не твоё. Если ты, например, всю жизнь мечтала работать с животными, а в итоге сидишь целыми днями в офисе и заполняешь таблицы, конечно ты будешь уставать и думать, что работа это ужас 😭 Но если ты занимаешься тем, что тебе реально нравится, тебя очень сильно вытаскивает именно любовь к своему делу. Да, там тоже будут сложности, усталость, какие-то неприятные задачи. Но хотя бы ты понимаешь, зачем ты это делаешь. И даже если сначала мало платят или что-то не получается, мне кажется, когда ты реально любишь своё дело, ты всё равно что-нибудь придумаешь. Можно найти смежную работу, развиваться ещё в чём-то, пробовать разные варианты, пока не получится.Я школу закончила уже около 5 лет назад и за всё это время НИ РАЗУ не скучала по ней 😭 Вообще ни разу не было мысли «блин, вот бы обратно». Хотя сейчас я сама решила всё-таки получить высшее образование и пошла на бакалавриат ахахах. Но уже заочно, в достаточно лайтовом для себя режиме и главное потому, что сама этого захотела. Короче, не бойтесь взрослеть!! Дальше у вас будет всё больше возможности самим выбирать, чем заниматься, куда идти и какую жизнь себе строить 🤍 А пока всем удачи завтра!!! быстрее начнёте, быстрее закончите 🐀💋
10 500
+5
Моя оценка нового человека-паука: 6/10 🦹🤩🤩🤩
Фильм понравился, но поскольку я себе устроила марафон и последние 2 недели впитывала вселенную Марвел со всех сторон — ожидания были завышены ☠️
Но эта часть лучше первой и второй, чувственная, хотя по комиксам могли ещё больше раскрыть новые способности паучка 🦹
Снято оооочень красиво, смотрела в 3D, прям вкусная картинка 🕸
Вроде Марвел будут перезапускать вселенную, что ж, будем ждать новых картин, но вся эта часть ощущалась, как большой крючок к следующей, мало что раскрыли, хочется большеее!!Будем ждать, кто смотрел, как вам?
10 500
+8
Попала в страну чудес 🃏😒🪄
Осенью кофейне «Зацепи» исполняется 10 лет, и в честь этого сделали закрыткю дегустацию новых напитков с целым представлением в стиле «Алисы в стране чудес»!! ☕️
Латте с голубой пенкой, что-то очень дофаминовое, лайк 🩵
Когда вокруг огромное количество заведений, выигрывать будут именно те, кто реально старается делать что-то для людей. Уже недостаточно просто варить вкусный кофе — хочется эмоций, атмосферы, каких-то событий, историй, идей, из-за которых хочется возвращаться.
Поэтому мне так нравится смотреть, когда бренды не стоят на месте: придумывают необычные форматы, развлекают гостей, работают над продвижением и при этом не забывают про качество самого места.
Короче, классно видеть, когда бизнес — это не просто «открылись и работаем», а когда люди 10 лет продолжают что-то придумывать и развиваться 🤍
🦦У вас есть любимые кофейни, куда уже традиция/привычка заходить?
10 500
+1
На двух фотках не накрашена 🥹
Вы же тоже видите разницу?
Первое фото - март
Второе - на днях
Так боялась пить ретиноиды, но счастлива что начала!! 😭
10 500
+1
Морковный белковый
завтрак 🥕🌸
- творог
- яйцо
- сыр
- мука (у меня из зеленой гречки)
+ морковь 🥕🥕
+ форель 🍣
+ йогурт 🍦
Очень вкусноооо!!
Есть тут любители морковки с сахаром? 🐴
10 500
+3
Моё новое хобби 💋🎀💋
Мне на день рождения подарили цветной принтер и вот я завела альбом, где начала оформлять красивые странички!! #scrapbooking
Для меня распечатанные фото — это отдельная магия и любовь 👩🏫
Хочу в этом альбоме сохранять только свежие воспоминания и самые тёплые, это разворотик с поездки в Стамбул с Лилианой в июне 🌏
Я тот самый человек, который с детства сохраняет всякий «мусор» в поездках…билетики, чеки 🧾 а помните в кино раньше были флаеры цветные и билеты с картинками…эх, прошло то время!Ну да ладно, трава может и была зеленее, но и сейчас НУЖНО ЗАМЕЧАТЬ ЖИЗНЬ 🌻💚другой не будет! 💞100 реакций и выложу картинки, для оформления альбома и идеи
10 500
+2
A little bit dramatic 🌸🍞
Купила эти штаны для мамы в oysho в Стамбуле, ей вообще не подошли, померила сейчас и поняла, что как-то слишком мне они хорошо…я честно не специально 🌟
10 500
Поставила прививку Пневмо 23 🌸🌸🌸
2 года забывала сделать её перед осенью 🍞
Пневмо 23 — это прививка от 23 типов пневмококка.
Пневмококк — это бактерия, которая может вызывать разные инфекции, в том числе пневмонию, отиты, синуситы, а в некоторых случаях и более серьёзные инфекции.Я решила сделать, потому что лёгкие — моё слабое место, за последние годы у меня было достаточно историй с дыхательной системой, поэтому мы с врачом решили добавить такую защиту. +1 дело для здоровья сделано ✅ Вы какие-то прививки ставите?
10 500
+1
Доброе утро!! 😴🌿
Поняла, как давно не делала творожные вафли…и йогу……исправилась 🧘♀️💕☕️
Что у вас на завтрак?
10 500
Зафиксируем начало здесь!!
Разбирали вступление песни Take Me Away!! Послушайте её, она офигенная 🌟🌟💡
Интересно вам вообще про гитару чтобы я рассказывала??
