ПОЛИНА ЮШ

Приехала с мамой на ярмарку растений Она проходит в ТЦ галактика по выходным, мама обожает сюда ездить!!

🤎🤎🤎🤎— 10 минутная суставная зарядка 🧘‍♀️ 10-15 минут с утра и у меня перестало болеть тело, как только я делаю перерыв — становлюсь бревном и забиваются все мышцы 💪 📌Я занимаюсь вместе с FitStars, мои любимые программы от Леры Буры, Лизы Прокудина и Натальи Зинуровой

Когда я познала прелесть своего самочувствия с ДВИЖЕНИЕМ, РАСТЯЖКОЙ, СПОРТОМ…я больше не могу воспринимать свою жизнь с другим самочувствием!!

Если тоже не знаете с чего начать, я охотно рекомендую готовые программы, где начинаешь каждый день с ними и потом не можешь остановиться 🧘‍♀️ 🎁 Можете взять мой промокод YUSH_TG для скидки на платформе Всем чудесного дня!! Сегодня в планах ехать снимать обзор оптики и много монтирвоать, ещё покажу вам готовый клип на мою детскую песню 💻♥️

🤎🤎🤎🤎— 10 минутная суставная зарядка 🧘‍♀️ 10-15 минут с утра и у меня перестало болеть тело, как только я делаю перерыв — становлюсь бревном и забиваются все мышцы 💪 📌Я занимаюсь вместе с FitStars, мои любимые программы от Леры Буры, Лизы Прокудина и Натальи Зинуровой

Когда я познала прелесть своего самочувствия с ДВИЖЕНИЕМ, РАСТЯЖКОЙ, СПОРТОМ…я больше не могу воспринимать свою жизнь с другим самочувствием!!

Если тоже не знаете с чего начать, я охотно рекомендую готовые программы, где начинаешь каждый день с ними и потом не можешь остановиться 🧘‍♀️ 🎁 Можете взять мой промокод YUSH_TG для скидки на платформе Всем чудесного дня!! Сегодня в планах ехать снимать обзор оптики и много монтирвоать, ещё покажу вам готовый клип на мою детскую песню 💻♥️

А мы будем обсуждать тот факт, что Барбара Спроус (1 видео) родила 1,5 месяца назад?? 😍😍😍 Боже, какие они роскошные, Адриане Лиме 45 лет…я не боюсь взрослеть глядя на этих женщин!! Конечно же питание и спорт всему голова, уже мечтаю вернуться в зал, но нужно долечитьясно 🫂

Кто смотрел показ Victoria’s Secret?? ❤️🌸🤍как же я люблю женщин, за то что мы умеем создавать праздник, позитив и красоту в этом мире 🤩🩷 Чьи образы понравились больше всего??

Ещё хочу в ноябре начать новое обучение по нутрициологии 🧈💪 В той же школе, где училась на фитнес тренера прошлой осенью 🏋‍♀️ Буду держать вас в курсе, а пока ловите рецепт просто нереально вкусных нежных творожных блинчиков:

- 2 яйца - творог - молоко - мука пшеничная - щепотка соли - сахара немного

Жарила на сливочном масле, всё на глаз сыпала, главное смотрите чтобы тесто было как жидкая сметана, если развалиться (как у меня первый блин) - добавьте чуть муки 🫶🏼 Масло в тесто не добавляла, вышли вообще не жирные, такие белковые кайф 🥚🍔

🤎🤎🤎🤎— вчерашний отчетик, шестой не снимала на улице ☕️ Наконец-то мне дали горячую воду, отключали на 2 недели, сделала все уходовые штучки, настроение лучше, но всё никак не могу выспаться 🌟🤩 Может новое постельное белье поможет, займусь его стиркой!!

Доброе утро, красотки 💋🦇📚 Наконец-то я чувствую себя получше, почти готов клип на мою песнююю 🎵

Столько денег ушло в пустоту, конечно, ведь когда учишься приходится ошибаться…но это повод рассказать вам всю историю создания и вообще почему я начала создавать детский развлекательный контент🌟

Как ваш октябрь? Что нового, жду фоточки 🐈‍⬛

🤎🤎🤎🤎— пара дней пропусков не мешают продолжить ❤️💋 У нас так тепло сегодня, солнышко радует 🤍 Лечу свой насморк, горло получше… Всем чудесного дня!

Для осеннего вайба только насморка и больного горла не хватало 🤧💔📖 Ещё и не сплю 3 дня толком, аааа Она бросила себе челлендж…ладно, завтра сделаю легкую зарядку📍 Сегодня ездила к дерматологу!! Ну что, дозу мне не подняли

Дали ДЗ: фоткать все восполнения, которые будут за следующие 2 месяца

И если их будет минимально (а лучше не будет), то мы будем заканчивать курс системных ретиноидов 😮 Даже не верится, 8 месяцев позади Доза сейчас 48мг 🙏 Хоть бы закончили скоро, хоть бы закончили скоро…я так устала от таблеток, но чистая кожа радует, правда над пост акне будет вообще отдельная работа☁️ Ну и надежда на вечную ремиссию, я не питаю надежды теперь о вечно чистой коже, акне можно ввести только в ремиссию, ну ничего, всё равно нужно же как-то его лечить, нет выбора… Обнимаю всех, кто тоже через это проходит 🫂🫂🫂 Как ваша кожа, есть вопросы про #акнекутан ?

🤎🤎🤎🤎— дачное утро 🐱🏕 Почти каждые выходные приезжаю к родителям, мы делаем шашлыки, топим баню, смотрим сериальчики, работаем в саду 👩‍🌾 Когда я жила в Москве, мне этого очень не хватало, рада, что вернулась :) Кто со мной начал делать зарядки? 🕺

🤎🤎🤎🤎— вчерашний отчётик🌸 Сейчас все дни занимаюсь монтажом клипа на свою песню, не успеваю писать в моменте посты ✨

Как вы верно подметили, песня «В СТРАНЕ СКВИШЕЙ» была написана для моей самой молодой аудитории, ну и для тех, кому нравится просто веселая незамысловатая музыка 🎶🐑

Моим детишкам в других соц сетях очень нравится, и вот мой фокус и ближайшие цели: 🤎 выпустить клип 🤎 внедрять ещё больше ИИ в свой контент

Ведь я тот самый человек, которому очень не хватало искусанного интеллекта, идей просто море и теперь не нужна голливудская кино-команда, чтобы их воплотить в жизнь, прикиньте!!

😍

Многие заблуждаются, что ИИ - это что-то там написал, одну кнопку нажал и готово кино)) Это долгий процесс, и не самый дешевый, но явно дешевле отрисовки вручную, команды и тд. Технологии вторят чудеса, я в шоке от прогресса, считай наши родители ещё застали время, когда не было телефонов кнопочных, а сейчас ИИ… Прогресс не по годам, а месяцам происходит, главное успевать во всё вникать, чтобы не оставаться в аутсайдерах 🤗 Делиться с вами моими открытиями в мире ИИ и как мне это помогает в жизни и контенте?

🤎🤎🤎🤎— доброе утрооо 📖 Второй день встаю в 10! Это победа для меня, я обычно в 12-14 вставала последний месяц 🫪🤣 Потом был Английский в 11, а вчера была гитара 🎸 потихоньку учусь, но мало практики было мало в сентябре, Вы уже решили, что хотите успеть за 3 месяца до нового года ? ✨ #йогачеллендж

🤎🤎🤎🤎☕️ — запускаю себе челлендж на месяц 🧘‍♀️🤍 Хочу вновь кидать вам отчёты о моих привычках, вернём в этом месяце йогу каждый день!! 🍁 Бросайте себе тоже вызов на месяц и присылайте сюда каждый день отчеты 🫶 Кто в деле?? ✨

Ранжомное желание в среду вечером: конькииии В Краснодаре зимние виды спорта не развиты, только 2 закрытых катка в городе, и вот что-то привлек внимание пока гуляла в ТЦ ✨ Умеете кататься на коньках? Я умею, ведь я из Перми, там каждую зиму катались много на улице 🫶🏼

Сегодня последний день акции у моих любимых FitStars 🍂🤩😭 Уже два года я каждый день делаю с ними йогу! А ещё там есть растяжка, танцевальные зарядки, силовые, программы по питанию 🥣💧😁 Мне нравится, что всегда можно выбрать занятие под настроение и количество свободного времени🥰 Они меня вдохновляют и мотивируют продолжать заниматься спортом, поэтому с любовью советую вам присоединиться 🫶 По моему промокоду YUSH_TG скидка 70% на любой тариф!!

А сегодня при покупке этого тарифа ещё и фирменный коврик в подарок 🎁 Можно оформить беспроцентную рассрочку 😒

СЛУШАЙТЕ МОЙ ТРЕК ПО ССЫЛКЕ ❤️🩷🌟 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Или скажите: «Алиса, включи Полина Юш, в стране сквишей»😜

ААА, это моя первая песня!!! Теперь у меня даже есть карточка артиста на Яндекс Музыке, это так классно 😍 Начало положено! Буду очень благодарна, если послушаете и поставите лайк треку ❤️🎵🎵

Как говорится, использую свободу воли на максимум ахах🧍‍♀️ Сейчас монтирую клип, а потом покажу вам весь процесс!! Ну как вам? Только вы прям встаньте и попрыгайте под неё, так впечатления будут полнее, обещаю 🎈

СЕГОДНЯ В 00:00 ВЫХОДИТ МОЯ ПЕСНЯ «В СТРАНЕ СКВИШЕЙ» ❤️❤️✨🐈🙃

5 лет у меня была мечта создавать музыку, под которую захочется просыпаться, танцевать, делать зарядку и прыгать 🎧

И вот родилась она!! 😴Песня «В стране сквишей» Музыка для меня всегда была одной из любимых частей жизни, я умею играть на гитаре, учусь играть на ЭЛЕКТРО гитаре и часто пишу песни/стихи в заметках! И вот меня щёлкнуло начать писать музыку, которая будет ПОДНИМАТЬ НАСТРОЕНИЕ! Сегодня в 00:00 вы найдёте трек «В стране сквишей» Полина Юш на всех площадках 📱 ФОТО сделаны со съёмок клипа в саду, своими руками и силами всё создаю, пора повеселиться!! Кто ждёт?!