KRAMARTY TV — Минимализм и Саморазвитие
Open in Telegram
Telegram-канал команды KRAMARTY • Сила рождается не силой. Сила - это продукт наших слабостей. Будьте благодарны вашим слабостям сейчас, ведь они начало вашей силы. 👉 Автор - @RKunakh
Show more4 812
Subscribers
-324 hours
+67 days
+13730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+30
in 0 channels
June '26
+214
in 0 channels
Get PRO
May '26
+210
in 1 channels
Get PRO
April '26
+102
in 1 channels
Get PRO
March '26
+74
in 0 channels
Get PRO
February '26
+84
in 0 channels
Get PRO
January '26
+113
in 0 channels
Get PRO
December '25
+145
in 0 channels
Get PRO
November '25
+183
in 1 channels
Get PRO
October '25
+136
in 0 channels
Get PRO
September '25
+222
in 0 channels
Get PRO
August '25
+345
in 0 channels
Get PRO
July '25
+161
in 0 channels
Get PRO
June '25
+68
in 0 channels
Get PRO
May '25
+111
in 0 channels
Get PRO
April '25
+75
in 0 channels
Get PRO
March '25
+200
in 0 channels
Get PRO
February '25
+171
in 0 channels
Get PRO
January '25
+262
in 0 channels
Get PRO
December '24
+97
in 0 channels
Get PRO
November '24
+94
in 0 channels
Get PRO
October '24
+88
in 0 channels
Get PRO
September '24
+95
in 0 channels
Get PRO
August '24
+172
in 0 channels
Get PRO
July '24
+110
in 0 channels
Get PRO
June '24
+68
in 0 channels
Get PRO
May '24
+129
in 0 channels
Get PRO
April '24
+113
in 0 channels
Get PRO
March '24
+67
in 0 channels
Get PRO
February '24
+73
in 0 channels
Get PRO
January '24
+149
in 0 channels
Get PRO
December '23
+80
in 0 channels
Get PRO
November '23
+96
in 0 channels
Get PRO
October '23
+137
in 0 channels
Get PRO
September '23
+122
in 0 channels
Get PRO
August '23
+277
in 0 channels
Get PRO
July '23
+175
in 0 channels
Get PRO
June '23
+123
in 0 channels
Get PRO
May '23
+164
in 0 channels
Get PRO
April '23
+109
in 0 channels
Get PRO
March '23
+142
in 0 channels
Get PRO
February '23
+128
in 0 channels
Get PRO
January '23
+131
in 0 channels
Get PRO
December '22
+203
in 0 channels
Get PRO
November '22
+83
in 0 channels
Get PRO
October '22
+130
in 0 channels
Get PRO
September '22
+252
in 0 channels
Get PRO
August '22
+3 184
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 July | +2 | |||
| 08 July | +3 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | +2 | |||
| 05 July | +7 | |||
| 04 July | +2 | |||
| 03 July | +4 | |||
| 02 July | +5 | |||
| 01 July | +4 |
Channel Posts
Вот как я сделал больше за 90 дней, чем большинство людей делают за 1 год.
До конца года осталось шесть месяцев.
Знаю, это может ударить по-разному в зависимости от того, где ты сейчас. Может, всё идёт отлично. А может, оглядываешься и понимаешь — январь был как будто на прошлой неделе, и непонятно куда делось время.
В любом случае — шесть месяцев это много, если использовать их правильно.
Я ненавижу новогодние обещания. Они созданы чтобы провалиться. Первое января — случайная дата, цели обычно размытые, а впереди столько времени, что легко откладывать.
Но 90 дней — это другое.
За сфокусированный 90-дневный спринт в который я реально успеваю больше, чем раньше успевал за целый год. Причина простая — времени на прокрастинацию не хватает. Дедлайн настоящий. Цель конкретная. И ты либо сделал, либо нет.
Я делаю это годами — и это одна из вещей, которая изменила мою жизнь больше, чем почти всё остальное.
Вот как это работает:
Шаг 1. Выбери 1–3 цели максимум. Не список желаний. Конкретные вещи, которые ты сделаешь в следующие 90 дней. Чем меньше — тем лучше. Фокус всегда бьёт амбиции.
Шаг 2. Сделай их конкретными и измеримыми. Не «стать здоровее». А например «ходить в зал три раза в неделю 90 дней». Нужно чтобы в конце ты мог точно знать — сделал или нет.
Шаг 3. Запиши «зачем». Почему это важно именно сейчас? Что изменится если ты реально это сделаешь? Именно к этому возвращаешься когда становится тяжело.
Шаг 4. Найди точку отсчета. Этот шаг большинство пропускает — и зря. Это, пожалуй, самый важный.
Вот мои цели на этот квартал:
Зал три раза в неделю. Не пять, не каждый день — просто три. Стабильное и посильное всегда бьёт интенсивное и хаотичное. Минимум пять минут, максимум час.
Отслеживать питание и тренировки. Только 90 дней. Я не обязуюсь делать это вечно, только на спринт. Знание что это всего лишь на 90 дней делает задачу реально выполнимой.
Два видео на YouTube в неделю. Это и бизнес-цель, и творческая. Хочу появляться стабильнее — и это мой способ держать себя в ответе.
Я не пытаюсь быть идеальным. Просто пытаюсь быть лучше, чем был 90 дней назад.
Последние шесть месяцев года не обязаны выглядеть как первые шесть.
Но сами по себе они не изменятся.
— Гейб
P.S. Какая одна цель — если бы ты достиг её за следующие 90 дней — заставили бы тебя гордиться собой?
| 2 | Как на самом деле работают создатели контента
Задолго до того как я направил камеру на себя, я был видеографом на фрилансе.
Одно из того, что я любил в те ранние деньки — непредсказуемость. Я встречал самых разных людей и сталкивался с идеями, которые никогда бы не стал искать сам.
В одном из таких приключений я случайно попал в мир дизайна.
Всё что началось как серия рекламных видео для клиента — превратилось в полнометражный документальный фильм Design Disruptors. Мы с командой получили доступ к местам, которые редко видит публика. Дизайн-студии и лаборатории крупнейших компаний мира — от Facebook до Airbnb и Uber.
Безумный опыт, который показал мне как на самом деле работают лучшие творческие умы. Я не раз думал: «Вам вообще разрешили нам это показывать??»
В дизайне я мало что понимал. Вкуса почти не было, разницу между Illustrator и Photoshop объяснить не мог. Но был один ключевой урок, который я вынес из того проекта.
До недавнего времени традиционный взгляд в мире дизайна был линейным. Одна из базовых моделей — три «И» — выглядела так:
Вдохновение → Идея → Воплощение
Но когда мир стал цифровым и продукты начали требовать постоянного развития — смены направления, обновления, учёта новых инсайтов — линейная модель стала ограничивать. Она не учитывала реальность: хорошая работа никогда по-настоящему не заканчивается. Она просто продолжает улучшаться.
Тогда появился Design Loop.
Впервые представленный IBM, он описывает постоянную итерацию. Ты выпускаешь продукты в мир — и продолжаешь их обновлять и улучшать.
Наблюдай → Осмысляй → Делай → Наблюдай → Осмысляй → Делай
Как это применить к жизни создателя контента?
Мы так часто застреваем на фазе «наблюдай». Потребляем советы от крупных создателей о том, как добиться успеха на YouTube или Instagram. Читаем рассылки, слушаем подкасты, бесконечно скроллим — поглощая один совет за другим.
Этот шаг важен. Но не менее важно как ты внедряешь всё это и двигаешься дальше по петле. Попробуй украсть эту структуру и превратить её в Creator Loop.
Наблюдай — отведи чётко ограниченное время на изучение других создателей. «Следующие две недели я буду учиться всему о построении воронки продаж для цифрового продукта». Или:
«Каждую пятницу — два часа на изучение того, что делает YouTube-каналы успешными». Главное — осознанность.
Осмысляй — думай о направлении, в котором хочешь двигаться. Перечитывай заметки из фазы наблюдения. Веди дневник о том, какой бизнес хочешь построить. Мечтай о видео, которые хочешь снять. Всё это считается.
Делай — потом перестань наблюдать. Перестань планировать время на осмысление. Начни делать. И делай МНОГО.
Если бы я что-то менял в этой петле — я бы добавил больше веса последнему шагу. Ты должен создавать значительно больше, чем потребляешь.
Фазы наблюдения и осмысления очень важны, они помогают понять рынок, вдохновиться другими авторами и разобраться куда хочешь идти.
Но если хочешь знать о чём говорить, кто ты такой и что отличает тебя от всех остальных создателей в интернете — это приходит только через действие.
— Мэтт | 676 |
| 3 | 5 скучных правил, которые сделали меня богатым
#гейб_балт
Это звучит куда интереснее, чем было на самом деле.
Я прошёл путь от нуля до финансовой свободы примерно за 7 лет. Да, по дороге случалось всякое — сомнительные квартиры, пулевые отверстия в мусорных баках, хитрожопый airbnb… Словом, романтика.
Но ничто из этого не построило мой капитал.
Его построили скучные правила. Маленькие привычки. То, что я повторял долгое время. Если ты готов быть немного другим — даже пара из этих вещей может сильно поменять правила игры.
Вот 5 из них.
1. Заплати сначала себе
Как только приходила зарплата — я сразу убирал часть денег до того, как успевал к ним прикоснуться.
Не «откладывал что осталось». Я намеренно прятал деньги от себя. Автоматически. Незаметно.
Начал с 10% и постепенно дошёл до 50–75% дохода на несколько лет и это без больших заработков.
Ты разберёшься как жить на меньшее. Люди всегда разбираются.
2. Никогда не бери в кредит то, что теряет стоимость
Пока друзья платили по 600–700 долларов в месяц за машины — я ездил на Honda Civic за 5 000 баксов, которую купил за наличные.
Машины — один из самых быстрых способов сжечь деньги. Большинство теряют около 60% стоимости в первые несколько лет.
Неэффектный но мощный ход: катайся на надёжной старой машине и добавляй разницу к своей финансовой свободе.
3. Правило одного месяца
Если что-то стоило больше 100 долларов — я ждал 30 дней.
Добавлял в корзину, доходил до оформления заказа… и закрывал вкладку.
В большинстве случаев я полностью об этом забывал. Что говорит тебе всё о том, насколько это было важно.
Одно это убило импульсивные покупки.
4. Живи в доме дешевле, чем можешь себе позволить
То что банк одобрил тебе бо́льшую сумму — не значит, что нужно её брать.
Жильё обычно твоя самая большая статья расходов. С ранних двадцатых до поздних — мы жили очень дёшево: хаус-хакинг, маленькие места, ничего лишнего.
Несколько лишних лет жизни «ниже нормы» могут полностью изменить твоё финансовое будущее.
5. Ставь под сомнение каждый регулярный платёж
Минимализм научил меня избавляться от физического хлама — и я начал применять то же к денежному хламу.
Автострахование было большим открытием. Я понял, что просто платил ту цифру, которая приходила в счёте… годами.
Быстрое сравнение тарифов сэкономит куда больше, чем отказ от кофе.
Ничего из этого не выглядит эффектно. Ничто из этого не становится вирусным.
Но скучные правила, которым следуешь последовательно, бьют почти всё остальное.
Всё, мне пора, у меня там кофе стынет ☕️
— Гейб | 1 358 |
| 4 | Я не знаю, что мне делать дальше
#мэтт_давелла
32 часа в дороге и 14 просмотров «Моаны» спустя мы наконец вернулись в Сидней. Ещё одно изматывающее путешествие через полмира к семье позади.
Удержать двух детей и двух взрослых в трёх крошечных креслах потребовало героических усилий. Скажем так, многие пассажиры косились на меня за решение позволить малышу бегать босиком туда-обратно в туалет.
Как бы прекрасно ни было время с семьёй — дома лучше.
Но с тех пор как вернулся, у меня появилась проблема.
Проблема, с которой я сталкивался снова и снова за все годы как создатель контента. Особенно после паузы.
Я не могу поймать ритм.
По шкале от неуверенности до самоуверенности — я где-то за пределами неуверенности, глубоко в зоне саморазрушения.
Мои недавние сообщения Нат примерно всё объясняют. Я вывалил на неё всё что накопилось.
Ощущение что я не выпускаю ничего путного уже пару месяцев. Никакого контента в соцсетях, никаких подкастов, почти никаких видео на YouTube. Я не вдохновлён текущим видео, которое уже три дня как просрочено. И самое плохое: оно вообще не соответствует тому направлению, в котором я хочу вести канал. Доделать последние несколько часов монтажа — это пытка.
Но это только закуска.
Главное блюдо — спираль.
Начинается с раздражения. Потом подтягиваются остальные: тревога, зависть, жалость к себе…
И сожаление.
Я думаю о последнем десятилетии с момента запуска канала — и обо всём, что сделал бы иначе. Столько упущенных возможностей, столько решений которые стоило или не стоило принимать. Надо было больше фокусироваться на качестве видео. Не надо было нанимать столько людей.
Когда-то я был в списке «Восходящих создателей» YouTube. Теперь чувствую себя отработанным материалом, который повторяет одни и те же слова в другую камеру.
Сижу в своём кабинете, смотрю на всё что построил и думаю:
И это всё?
Это то, ради чего я так упорно работал последние десять лет?
Не помню когда в последний раз чувствовал себя настолько без вдохновения.
Всё просто ощущается как… аааааааааааа.
Я так устал от всего этого, что хочу бросить и начать в совершенно другой области. В последнее время я неплохо научился варить эспрессо.
Я написал Нат — потому что всегда пишу Нат когда начинается спираль. У неё есть способность замедлить вращение ровно настолько, чтобы всё встало на место.
Она напомнила мне: просто нужно сдвинуться с места.
Движение рождает движение.
Она не стала приукрашивать. Были реальные неудачи в бизнесе, реальные ошибки. Но пока мой инстинкт называл их провалами — она сказала: это ещё и доказательство что приоритеты были на месте. Я рос как человек. Становился классным отцом. Привыкал к новой жизни в новой стране.
Она напомнила мне о большой картине.
Чёрт. Она права.
Я не совсем теряю связь с реальностью. Мой контент и бизнес сейчас не там, где я хочу.
Но большая часть того, что я чувствую — просто результат потери импульса.
Я думаю, именно такие моменты важнее всего для создателей. Потому что именно в них ты с наибольшей вероятностью бросаешь своё дело.
Продолжать легко, когда просмотры растут, вдохновение на высоте и всё работает как мой малыш — бегом к туалету в самолёте. Решить появиться когда хочется всё бросить — это бесконечно сложнее. Но именно это нужно делать.
Пока я пишу это, я всё ещё чувствую себя тонущим. Но знаю что нужно делать. То же, что всегда.
Продолжать появляться и медленно продираться сквозь это болото.
— Мэтт | 1 270 |
| 5 | Позитивное мышление — это ложь (и вот почему)
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Финансовый стресс временно снижает IQ — на уровне полной бессонной ночи;
• Чистая визуализация успеха снижает усилия — мозг думает что цель уже достигнута;
• «Просто думай позитивно» депрессивному — это как «просто не хромай» сломавшему ногу;
• Мэтт запускал канал с 15% шансом на успех — и именно реализм помог дойти до конца.
YouTube | VK Видео | 1 610 |
| 6 | Почему так важно выглядеть бедным
#гейб_балт
В этой серии:
• Основатель IKEA с состоянием $60 млрд всю жизнь летал эконом-классом;
• Баффет до сих пор живёт в доме, купленном за $31 000 в 1958 году;
• «Многие люди в дорогих домах и машинах на самом деле небогаты»;
• Гейб купил Теслу мечты — и через пару недель понял: просто машина..
YouTube | VK Видео | 1 613 |
| 7 | 50 способов улучшить твои финансы на 1%
#гейб_балт
Гейб собрал 50 способов улучшить финансы — без резких движений, без волшебных таблеток.
Стрижка, подписки, кофе, аренда, страховка — мелочи, которые в сумме дают тысячи в год.
Не нужно менять жизнь за один день — нужно стать на 1% лучше в том, что уже делаешь.
Внедряй по одному. Без спешки. Именно так работают реальные перемены.
Читать полный гайд на русском языке | 1 716 |
| 8 | Об этом в тиктоках не расскажут
#гейб_балт
Все говорят про латте.
Ты знаешь этот аргумент. «Перестань покупать кофе за 7 долларов и станешь миллионером».
Окей. Это 200 долларов в месяц, если брать каждый день.
А знаешь какой сейчас средний платёж по автокредиту?
767 долларов в месяц.
Почти в четыре раза больше кофе. Каждый месяц.
Семь лет. За что-то, что потеряло 30% стоимости в момент, когда ты выехал из салона.
И никто об этом не говорит.
Американцы сейчас должны 1,67 триллиона долларов по автокредитам. Средняя новая машина стоит 49 000. Каждый пятый платит больше тысячи долларов в месяц только за машину. 22% кредитов растянуты на 7 лет — исторический максимум.
Некоторые дилеры делают кредиты на 96 месяцев. Восемь лет.
Но вот что меня зацепило по-настоящему.
Дилеры продают тебе не машину. Они продают тебе ежемесячный платёж.
Весь разговор в салоне — «какой платёж вам комфортен?». Не сколько стоит машина всего. Не хорошее ли это финансовое решение. Просто — какая сумма в месяц звучит нормально.
Так 49 000 превращаются в 700 в месяц. Звучит терпимо. Только вот при 7% годовых на 7 лет ты заплатишь ближе к 62 000. Это 13 000 долларов процентами сверху за то, что уже потеряло треть стоимости.
И сверху — расширенная гарантия, страховка GAP, защита краски. Всё замешано в ежемесячный платёж, чтобы ты никогда не видел реальную цифру.
А теперь математика, которая реально бьёт.
Если взять эти 750 долларов в месяц и вложить их по исторической средней доходности S&P 500:
Через 10 лет — 153 000 долларов
Через 20 лет — 569 000 долларов
Через 40 лет — 4,7 миллиона долларов
Вот чего на самом деле стоит автокредит. Не 767 в месяц. Потенциально — миллионы за всю жизнь.
Я никогда не брал машину в кредит. Покупаю только то, за что могу заплатить наличными. И всегда отстаю примерно на три года от того, что мог бы себе «позволить» — потому что расходы, которые гонятся за доходом, всегда побеждают.
Если всё же нужен кредит — правило 20/4/10: 20% первоначальный взнос, не дольше 4 лет, все расходы на машину включая бензин и страховку не больше 10% от ежемесячного дохода до вычета налогов. На машину за 49 000 нужно зарабатывать около 140 000 в год. Средний доход домохозяйства — 80 000.
Математика просто не сходится для большинства.
И ещё. Страховка выросла на 55% с 2020 года.
Средний полный полис сейчас — 2 700 долларов в год. Большинство просто продлевают автоматически, не проверяя. Цена ползёт вверх, никто не замечает — потому что автоплатёж.
Средняя стоимость владения машиной у американца — около 965 долларов в месяц. 12 000 в год за что-то, что стоит припаркованным 95% времени.
Перестань позволять деньгам тихо утекать на автопилоте на то, о чём ты забыл или хуже того, забил. | 1 639 |
| 9 | Им не нужны твои деньги
#гейб_балт
Я думал, что сам принимаю решения.
Оказалось — большинство из них принимали за меня.
Вот цифра, которая меня остановила: средний американец видит от 4 000 до 10 000 рекламных объявлений каждый день. В 1970-м их было 1 600.
Мы перешли от «видеть рекламу» к «буквально плавать в ней». Она в телефоне. В почте. Замаскирована под контент. Преследует тебя по интернету как сталкер с кассовым аппаратом.
И вот о чём никто не говорит.
Все эти «бесплатные» приложения — Instagram, TikTok, YouTube — не бесплатные. Ты платишь за них своим вниманием. А твоё внимание стоит для этих компаний больше, чем твои деньги.
Google заработал 224 миллиарда долларов на рекламе за один год. Meta — 117 миллиардов. Вместе они забрали больше половины каждого цифрового рекламного доллара на планете. Триллион долларов в год тратится только на то, чтобы удержать тебя в скролле достаточно долго, чтобы что-нибудь продать.
И это работает — потому что так устроен твой мозг.
Дофамин выделяется не когда получаешь желаемое. А прямо перед этим. Скролл. «Добавить в корзину». Уведомление «ваш заказ отправлен». Вот где живёт это ощущение. Сам продукт почти не при чём.
Средний американец совершает 107 эмоциональных покупок в год — это 4 600 долларов. И сожалеет примерно о трети из них. Получается, мы тратим около пяти тысяч долларов в год, чтобы чувствовать себя хорошо примерно по 23 минуты за раз.
И ещё подписки.
Средний американец тратит 219 долларов в месяц на подписки. Когда его просят угадать — он называет 86. Разрыв в 133 доллара просто тихо уходит каждый месяц на автопилоте — часто за вещи, о которых люди давно забыли.
Общий долг по кредитным картам в США сейчас — 1,27 триллиона долларов. Рекордный показатель за всю историю. Среднестатистическая семья с долгом должна 11 000 долларов под 23% годовых. При минимальных платежах они заплатят 18 000 долларов процентами прежде чем закроют долг.
И 49% американцев считают это нормой.
Это не норма. Это дизайн.
Вот что я начал делать иначе.
Я стал эгоистичным в отношении своего внимания и своих денег. Перестал делать траты невидимыми. Начал спрашивать себя — реально ли это меняет мою жизнь каждый день. И почти ничего не меняет сверх определённой точки.
Перестань позволять банкам пользоваться твоими деньгами бесплатно. | 1 747 |
| 10 | Я прошу тебя перестать тратить время впустую
#гейб_балт
В этой серии:
• 86 400 — столько секунд в каждом дне. Не часов — секунд;
• Один человек написал книгу за 2 года прямо на совещаниях — по 5 минут тут, 10 там;
• Средний человек смотрит 5 часов телевизора в день — и никогда не строит выход;
• «Когда-нибудь» — это ложная идея, которая позволяет тратить жизнь, пока не станет слишком поздно.
YouTube | VK Видео | 1 614 |
| 11 | Я пытался оптимизировать свою жизнь. Стало только хуже.
#мэтт_давелла
В этой серии:
• 24 часа в сутках — и это физически меньше, чем советуют эксперты по здоровью;
• Чем больше веришь, что можешь успеть всё — тем несчастнее становишься;
• Один час личного времени в день — вот что остаётся после работы, сна и детей;
• Труднее всего говорить «нет» не плохим вещам, а хорошим.
YouTube | VK Видео | 1 584 |
| 12 | Стоячий стол: моя спина сказала мне спасибо
Короче, я окончательно пересел (точнее, перестал только сидеть) за Ergostol Terra 3.0. Для меня это теперь база, потому что надиктовывать тексты часами, согнувшись в три погибели, мне как озвучателю опасно как для голоса, так и для здоровья.
Как вы уже поняли, это наш сегодняшний спонсор, так что давайте расскажу без рекламной шелухи:
1. Регулировка по высоте (от 62 до 127 см). Это для меня критично, так как рост у меня 190 см. Когда затекает спина, я просто нажимаю кнопочку, и стол тихо едет вверх. Записывать голос стоя — вообще другой уровень, диафрагма раскрывается полностью.
2. Конструкция — монолит. Внутри два мотора, рама усиленная. Мой сетап с тяжелым микрофоном на пантографе и монитором стол держит как влитой, запас прочности до 120 кг.
3. Умный пульт. Запоминает 3 положения высоты (не надо каждый раз ловить сантиметры), а еще в него встроена быстрая зарядка для телефона.
4. Защита от столкновений. Внутри стоит гироскоп. Если стол при спуске упрется в подлокотник кресла, он сразу тормозит и отъезжает назад.
5. Внешний вид. Столешница толстая (25 мм), в цвете «Дуб Термо». Выглядит строго, минималистично, тактильно очень приятная.
6. Бренд российский, делают на совесть и дают 3 года гарантии. Привезли очень быстро, доставка прямо в дверь😊
Если хотите проапгрейдить рабочее место и перестать сыпаться в трусы к концу рабочего дня — искренне рекомендую.
Промокод KRAMARTYTV даёт скидку 10% на все столы, опции к ним а также на эргономичные кресла Экзо Флекс и Экзо Аура
Забирайте по ссылке: https://clck.ru/3Tp8Xs
Реклама. ООО "СофтЭффект" ИНН 7735575262 erid CQH36pWzJqCcH5WrSprT1rbG1XXkM4mwqFQxgCfid3LDu9 | 1 524 |
| 13 | Бунт против покупок начался... Мы все УСТАЛИ
#гейб_балт
В этой серии:
- Триллион долларов в год тратится только на то, чтобы удержать твоё внимание;
- Дофамин выбрасывается не когда получаешь вещь — а прямо перед покупкой;
- Средний человек тратит ~5000$ в год, чтобы чувствовать себя хорошо 23 минуты;
- 42% людей платят за подписки, о которых полностью забыли.
YouTube | VK Видео | 1 268 |
| 14 | У тебя 86 400 секунд. Уверен, что тратишь их правильно?
#гейб_балт
Большинство людей думают, что у них нет времени строить что-то своё.
Но они ошибаются.
У нас 86 400 секунд каждый день. Большинство тратит их на скроллинг, сериалы, бесконечные отвлечения.
Но некоторые используют эти щели — десять минут здесь, тридцать секунд там — чтобы строить бизнесы, писать книги, запускать YouTube-каналы.
Разница одна: они знают, к чему идут.
Я годами зарабатывал 11 долларов в час, убирая офисы. Застрял. Потом понял, чего хочу на самом деле. И начал заполнять каждую свободную минуту этим. Через год у меня была свобода.
Тебе не нужен идеальный утренний ритуал и цветовая кодировка в календаре. Нужна одна чёткая цель — и готовность использовать время, которое уже есть.
Через 90 дней ты можешь быть совершенно другим человеком.
Сделай честный аудит своего времени. Где ты можешь его вернуть?
— Гейб | 1 622 |
| 15 | ИИ сделает за тебя всё, но никогда не станет тобой
#мэтт_давелла
Немного стыдно признавать, но когда ChatGPT только появился — я начал использовать его очень активно для написания текстов.
Не то чтобы я полностью отдал ему управление над своим контентом. Я не говорил «ChatGPT, напиши мне полный сценарий про проблему тренда с бутылками для воды».
Но я на него опирался. Пожалуй, слишком сильно.
Просил подсказать следующую мысль. Дописать следующий абзац. Найти неожиданный угол. Добавить хороший пример.
Но есть несколько проблем с тем, чтобы отдавать слишком много творческого мышления ИИ.
Во-первых, тексты получаются однотонными. От структуры предложений до идей — ChatGPT довольно предсказуем. Начинаешь замечать паттерны, ляпы и раздражающие фразы, которые повторяются снова и снова.
И даже с кучей правок и указаний всё равно получается ванилька.
Да, эти инструменты становятся умнее, менее повторяющимися, более персонализированными. Может, когда-нибудь смогут написать финал «Игры престолов» голосом Джорджа Мартина. Но я думаю, что есть проблема покрупнее — когда начинаешь слишком сильно полагаться на ИИ.
Ты теряешь способность мыслить критически, развивать вкус и вырабатывать сильную точку зрения — ту, что принадлежит только тебе.
И что важнее — ты теряешь способность по-настоящему погружаться в работу и находить радость в создании чего-то оригинального. Ту часть процесса, которая идёт после первых сорока пяти минут мучительного бормотания, когда чувствуешь себя полным идиотом.
Ту часть, где входишь в поток, идеи начинают складываться сами, и наконец приходит что-то стоящее.
Это и делает тебя — тобой.
Зачем вообще от этого отказываться?
Привлекать внимание важно. Но я думаю, ещё важнее — что ты чувствуешь, когда что-то создаёшь.
Чтобы было понятно: я не против ИИ. Я всё ещё использую его в части контента и в бизнесе. Просто значительно меньше, чем раньше. И почти никогда — чтобы вытащить себя из той болезненной части, которая и рождает лучшее.
Так что вместо того, чтобы делать больше сценариев, постов и видео — я буду делать меньше и получать от процесса больше удовольствия. Даже если иногда это немного больно… или текст получается так себе.
— Мэтт | 1 709 |
| 16 | 8 библейских привычек, которые изменили мою жизнь
#гейб_балт
В этой серии:
• Тишина и одиночество как подготовка, а не наказание;
• Топ-1% — это не про деньги, это про отношение к делу;
• Суббота: выходной не делает тебя отстающим;
• Создавать > потреблять — и почему это насыщает, а лента — нет.
YouTube | VK Видео | 1 883 |
| 17 |  8 вещей которые больше не стоят твоих денег
гейб_балт
Скажу кое-что очевидное, о чём почему-то никто не говорит.
Дешёвые вещи больше не стоят своих денег.
Не в смысле «покупай качественное». В смысле — уравнение ценности сломалось почти везде. То, что раньше имело финансовый смысл, больше его не имеет.
Вот мой список того, на что я почти перестал тратить деньги.
1️⃣ Фастфуд
Комбо в Макдональдсе за 15 долларов, которое едва можно назвать едой. Раньше можно было поесть за пятёрку. Теперь платишь больше, получаешь меньше, чувствуешь себя хуже.
2️⃣ Обед на работе
Если честно посчитать — с учётом налогов и дороги — ты работаешь час-два только для того, чтобы оплатить один приём пищи. Мы просто берём еду из дома.
3️⃣ Расширенные гарантии
Магазины зарабатывают на них 50–80%. Большинство людей забывают, что купили её. Те, кто помнит — не могут заставить себя воспользоваться. Может быть полезно для 5% покупателей. Для остальных — просто пожертвование магазину.
4️⃣ Еда в аэропортах и кинотеатрах
Шесть долларов за воду. Пятнадцать за попкорн. Билет плюс еда — уже за сорок. Индустрия умирает, но цены почему-то только растут.
5️⃣ Airbnb и отели
Airbnb раньше был дешёвым вариантом. Теперь уборка стоит 300 долларов ещё до налогов и сервисных сборов. Место за «149 в сутки» обходится в 250. Отели делают то же самое. Marriott получил иск на 220 миллионов долларов за скрытые комиссии. Просто проверяй итоговую сумму перед бронированием.
6️⃣ Стриминг
Netflix начинался с 7,99. Теперь нужно шесть сервисов, чтобы смотреть всё то, что раньше было в одном. Большинство людей тратят около тысячи долларов в год на подписки, которыми почти не пользуются. Стоит проверять раз в квартал.
7️⃣ Секонд-хенды
Раньше я брал там всё. Теперь прихожу — подержанная сковородка за 20 долларов, хотя на маркетплейсе новая стоит 25. Барахолки и объявления всё ещё работают. Большинство секонд-хендов потеряли смысл.
8️⃣ Твой банк
Средний американец платит почти 300 долларов в год в виде банковских комиссий. И зарабатывает почти ноль процентов на своих накоплениях. Если твои деньги лежат в крупном банке под 0% пока инфляция их съедает — это один из самых дорогих пунктов в этом списке. Просто люди об этом не думают.
Большинство этих вещей раньше стоили своих денег. Потом тихо и незаметно перестали. И большинство людей этого не заметили — потому что жили на автопилоте.
Один час раз в квартал — подписки, страховки, банк, привычки — может сэкономить сотни или тысячи в год.
Просто посмотреть — ничего не стоит.
— Гейб | 1 945 |
| 18 | 30 дней тренировок в Зоне 2 (вот что я узнал)
#мэтт_давелла
В этой серии:
- Наука о зоне 2 построена на элитных спортсменах — а мы не они;
- Тест VO2 max: тренировался в неправильном диапазоне весь месяц;
- Почему беговая дорожка проиграла велосипеду;
- 30 дней хватит чтобы начать — но не чтобы почувствовать.
Youtube | VK Видео | 1 477 |
| 19 |  Все говорят «не сдавайся». А я сдался — и это спасло мою карьеру
#мэтт_давелла
Помню одну ночь — почти десять лет назад — когда почувствовал этот знакомый груз на плечах… давление, которое говорило «продолжай», даже когда всё внутри кричало «стоп».
После работы, около десяти вечера, я пришёл к Нат в нашу квартиру в Западном Голливуде — ту самую, из видео, которое фактически запустило мой канал — и сказал ей, что чувствую себя в ловушке.
Это было через несколько месяцев после того, как всё взлетело. За меньше чем год я вырос с трёх тысяч подписчиков до миллиона. Я летел на ракете в одну сторону — на луну. Вид был невероятный. Но и давление тоже.
Я сказал ей, что не могу остановиться. Что должен выпускать один подкаст и одно YouTube-видео каждую неделю… ну, наверное, вечно? Я работал больше десяти часов в день, засиживался допоздна почти каждую ночь и всегда чувствовал, что отстаю.
Тогда никто не говорил про сезоны или паузы. Ты не замедляешься, когда дела идут так хорошо.
Ты давишь дальше.
В ту ночь, лёжа в постели с Нат — после недель попыток объяснить ей это давление — до неё наконец дошло.
Она сказала: «Боже мой. Тебе придётся делать это… вечно».
Я повернулся к ней и сказал: «Я знаю. П*здец какой-то».
Сейчас это звучит смешно. Но тогда ощущалось абсолютно реальным. Я думал, что не могу бросить. Поэтому не бросал. Продолжал, пока что-то не сломалось. И в итоге сломалось.
Если продолжать космическую метафору — моя ракета в какой-то момент пережила катастрофическое разрушение конструкции от превышения предельной нагрузки. Я не выбирал остановиться. Мне пришлось.
И этот цикл повторялся чаще, чем мне хотелось бы признавать.
Создавай. Выгорай. Бросай. Повторяй.
Потребовались годы — и то, что я стал отцом — чтобы наконец усвоить одну простую вещь:
Я могу бросить до того, как всё рухнет.
С тех пор я бросал бизнесы, несколько курсов, три подкаста, свой YouTube-канал, эту рассылку и больше видео, чем могу вспомнить.
Я не бросаю легко. Это всегда обдуманное решение — особенно когда оно затрагивает других. Но я больше не позволяю себе приближаться к выгоранию.
И вот что удивило меня больше всего — то, о чём среди авторов почти не говорят: уход не ударил так сильно, как я думал. После шести месяцев ты всё равно открыл письмо на прошлой неделе. После восьми месяцев паузы люди вернулись к моим видео на YouTube. Я не помню, когда последний раз постил в Instagram — и он никуда не денется, когда я снова буду готов.
Отчасти потому, что я заработал твоё доверие за эти годы. Отчасти потому, что сами паузы позволяли мне возвращаться и делать лучшее из того, на что я способен.
Уходить страшно. Но иногда именно это разжигает огонь заново и даёт силы продолжать.
Ты можешь остановиться в любой момент. И когда остановишься — найдёшь место для чего-то нового.
За медленный рост,
Мэтт | 1 573 |
| 20 | Каждая прочитанная книга — это шанс изменить мышление.
Но большинство упускает этот шанс.
Почему так происходит — разобрали в новом видео.
— Какие привычки усиливают эффект от чтения
— Почему одни растут через книги, а другие — нет
Если хотите выжать максимум из того, что уже читаете — это видео обязательно к просмотру.
👉 Посмотрите сейчас, это окупится https://youtu.be/2umezqgYxJ4?si=bv147r-BTnPNyH26 | 1 393 |
