Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
byda
Open in Telegram
📈 Analytical overview of Telegram channel byda
Channel byda (@bydaryada) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 634 subscribers, ranking 4 556 in the Sales category and 52 450 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 634 subscribers.
According to the latest data from 18 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 2 334 over the last 30 days and by 28 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 32.80%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 12.68% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 136 views. Within the first day, a publication typically gains 1 599 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 78.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, фарш, крышка, макароны, кофейня.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Дарья тут про все на свете: лайф, спорт, питание, блогинг, шмотки”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 19 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Sales category.
12 634
Subscribers
+2824 hours
+1417 days
+2 33430 days
Posts Archive
12 634
Ну что, второе моё тренерское обучение🙈
Да, вот так спонтанно посреди ночи, теперь точно спать
12 634
Дарья мы очень-очень ждем презентацию, расскажи чуть что вообще там будет, вдруг зря жду(Точно не зря🙄 Чем глубже я погружалась в эту тему, тем больше понимала, насколько много мифов вокруг нее существует и не хватит даже сотни видео, чтобы всё рассказать Большинство до сих пор уверены, что если живот выпирает, значит нужно качать пресс и худеть, но на практике причин и нюансов значительно больше. Вам может казаться, что вы делаете всё, упуская при этом суть, корень вашей конкретной проблемы В файле мы разберем: - как понять, почему именно у вас выпирает живот - как отличить лишний жир от проблем с осанкой что такое гиперлордоз и как он влияет на форму живота - почему слабый кор может визуально увеличивать живот - как работают ребра, таз и дыхание - что такое диастаз, как его распознать и что делать - почему постоянное втягивание живота может только усугублять ситуацию - существует ли на самом деле «кортизоловый живот» - как стресс влияет на тело и пищевые привычки - как проблемы с ЖКТ и вздутие могут менять форму живота буквально за несколько часов - как рассчитать свою норму калорий и определить процент жира Получился не просто файл с упражнениями, а полноценная инструкция, которая поможет понять причину проблемы, а не бесконечно бороться с последствиями Честно, это тот материал, который я бы сама очень хотела получить несколько лет назад Как хорошо, что у вас есть я🙏 с вас реакции, чтобы скорее закончила, готово 13 страниц
12 634
Дарья мы очень-очень ждем презентацию, расскажи чуть что вообще там будет, вдруг зря жду(Точно не зря🙄 Чем глубже я погружалась в эту тему, тем больше понимала, насколько много мифов вокруг нее существует и не хватит даже сотни видео, чтобы всё рассказать Большинство до сих пор уверены, что если живот выпирает, значит нужно качать пресс и худеть, но на практике причин и нюансов значительно больше. Вам может казаться, что вы делаете всё, упуская при этом суть, корень вашей конкретной проблемы В файле мы разберем: - как понять, почему именно у вас выпирает живот - как отличить лишний жир от проблем с осанкой - что такое гиперлордоз и как он влияет на форму живота - почему слабый кор может визуально увеличивать живот - как работают ребра, таз и дыхание - что такое диастаз, как его распознать и что делать - почему постоянное втягивание живота может только усугублять ситуацию - существует ли на самом деле «кортизоловый живот» - как стресс влияет на тело и пищевые привычки - как проблемы с ЖКТ и вздутие могут менять форму живота буквально за несколько часов - как рассчитать свою норму калорий и определить процент жира Получился не просто файл с упражнениями, а полноценная инструкция, которая поможет понять причину проблемы, а не бесконечно бороться с последствиями Честно, это тот материал, который я бы сама очень хотела получить несколько лет назад Как хорошо, что у вас есть я🙏 с вас реакции, чтобы скорее закончила
12 634
Помните про конкурс??
3 из вас получат консультацию с созвоном со мной
https://t.me/bydaryada/6445
Осталось 10 дней🤭
12 634
+1
Расскажи, пожалуйста, про «домик» на животе при выполнении упражнений🙏 как понять, что он есть, как убрать и не навредить себе🥺Рилс на эту тему в ленте Домик на животе - ни что иное, как внутрибрюшное давление и точно не признак того, что упражнение неэффективно Скорее это признак, что ваше тело к нему пока не готово, мышцы кора слабые и не справляются с давлением, поэтому передняя брюшная стенка выталкивается вверх Как и с любыми другими упражнениями, вроде подтягиваний, чтобы отточить технику и подтянуться нужно время и сильные мышцы, так и с прессом - сначала делаем функционал, укрепляем глубокие мышцы, а потом переходим к поверхностным и качаем пресс + не забываем про технику: нейтраль тела, дыхание и закрытые ребра
12 634
+1
Первый раз без стены 👩⚕️
Если бы год назад, я узнала, что нет смысла стоять лицом к стенке по 5 минут и получится только, когда страх будет разрушен, я бы не тратила ни минуты
Это страх такой же, какой был начиная блог, выкладывая первые рилсы, когда ты вроде бы хочешь и как будто можешь, но есть что-то неосязаемое, что-то внутри, что просто не дает сдвинуться с места, ты как вкопанная и мысль «не сегодня»
Как говориться, именно в этот момент стоит забить хер и делать
12 634
Читаю ваши вопросы и 8 из 10 запрос про живот все еще, кажется, что эта тема просто вечная
И я решила заморочиться и сделать для вас большой файл про плоский живот…🤭 вот занимаюсь, возможно я должна была стать дизайнером, иначе не могу объяснить то, как меня это увлекает
Задать вопрос
12 634
Я должна признаться, мои вечерние тренировки на верх всегда под макана
Я перевоплощаясь в чьего-то несчастного бывшего темщика и это придает мне сил🤩
12 634
+1
Пикми или не пикми?
Состоялась мощная тренировка на верх, повысить вес не удается пока, вероятно из-за простуды, которая до конца еще не прошла, поэтому новая гантелька ждет в углу😾
Все ж видели обзор на мой инвентарь с распаковкой новой гантели??
12 634
+7
Моя лента в пинтерест это сплошные противоположности моих эстетических предпочтений
Я восхищаюсь женщинами вообще всеми, возможностями наших тел и их мощью. Мне одинаково нравятся и сухие формы и сочные обьемные, сейчас могу зайти просто вдохновиться, но с осознанием, что меня это не определяет
Помним, да
такого тела, как у кого-то у меня не будет, будет свое особенноеЯ не видела себя ни в + ни в -, мое тело достаточно стабильно в цифрах, но от интереса своих возможностей просто сгораю. Очень хочу уже увидеть себя в конце набора (чую это будет не скоро и не просто💀), захочу ли я уйти в сушку вообще или остановлюсь на том, к чему приду..
12 634
Рацион был далеко не пп, но я себе это разрешаю😾, по цифрам вышло неплохо и это доказывает, что любую еду можно вписать в кбжу
Я против читмилов и это был не он
Читмил по факту (мое мнение) это разрешенный срыв, а срывы подразумевают то, что в вашей системе есть запреты. Именно поэтому, я считаю, гораздо более ценно формировать свои пищевые привычки и здоровые отношения с едой, в которых нет проблемы съесть мороженное, если вы сегодня его хотите или чипсы, таким образом с еды снимается ценность. Еда останется просто едой для жизни, а не объектом чрезмерного желания и источником дофамина
Пока болела уже успела соскучиться по еде обычной домашней, мною приготовленной, поэтому сегодня проснувшись с ощущением «я здорова» сразу начала собирать корзину и продумывать план по тому, что хочу приготовить
Поделиться тем, что сейчас есть в моей постоянной корзине? ❤️
12 634
+1
Вчера засняла свою разминку, потому что из-за простуды не было сил ни на что больше 😾
Пример того, как работает принцип «хоть что-то лучше, чем ничего»
Сегодня задумалась, а нужна вам вообще моя разминка? Мне кажется это такая базовая база, которую делают ну абсолютно все
12 634
Дашунь, а как вообще это все блогеры проживают, как этот хейт пережить? Ты ведь просто тренировки выкладываешь, никаких там спорных тем или негатива от тебяНикак блогеры это не переживают, это ничто, капля в море, я думаю, что большая часть блогеров абстрагирована от любой коммуникации. Ну а я просто примерно представляю, кто мне это пишет и к моей деятельности это не имеет отношения🙄 Моя совесть чиста, вы нигде не найдете никаких негативных комментариев моих, никаких оскорблений, а если в жизни я кому-то плохое сделало, то нет проблем извиниться, эго не жмет. Вся суть тут только в том, что человек этот лично мне не напишет, потому что я ему ничего плохого не сделала, а его хейт обоснован только собственной несостоятельностью и завистью, потому что у меня что-то получилось Вся суть хейтв в том, что человек сидит анонимно, следит, тратит свое время на меня «Я три дня гнался за вами, чтобы сказать, как вы мне безразличны»
