Коэффициент Продуктивности
Open in Telegram
Связь: @anton_lq @trustworkyy Менеджер: @succesfulpro, @grishaez, @qashsofffff, @pavel_moneypl,
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Коэффициент Продуктивности
Channel Коэффициент Продуктивности (@productivity_q) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 26 605 subscribers, ranking 641 in the Psychology category and 24 438 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 26 605 subscribers.
According to the latest data from 05 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -55 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.73%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.96% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 056 views. Within the first day, a publication typically gains 1 319 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as продуктивность, менеджмент, планирование, кирпич, тайм.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Связь: @anton_lq
@trustworkyy
Менеджер: @succesfulpro, @grishaez, @qashsofffff, @pavel_moneypl,”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 06 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
26 605
Subscribers
-324 hours
-117 days
-5530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+6
in 0 channels
Get PRO
June '26
+8
in 0 channels
Get PRO
May '26
+9
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+15
in 0 channels
Get PRO
February '26
+27
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+15
in 0 channels
Get PRO
November '25
+27
in 0 channels
Get PRO
October '25
+15
in 0 channels
Get PRO
September '25
+18
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 0 channels
Get PRO
July '25
+10
in 0 channels
Get PRO
June '25
+15
in 0 channels
Get PRO
May '25
+25
in 0 channels
Get PRO
April '25
+24
in 0 channels
Get PRO
March '25
+21
in 0 channels
Get PRO
February '25
+11
in 0 channels
Get PRO
January '25
+2
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+25
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 1 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+572
in 5 channels
Get PRO
May '24
+18
in 1 channels
Get PRO
April '24
+679
in 5 channels
Get PRO
March '24
+21
in 0 channels
Get PRO
February '24
+12
in 0 channels
Get PRO
January '24
+448
in 5 channels
Get PRO
December '23
+17
in 0 channels
Get PRO
November '23
+496
in 5 channels
Get PRO
October '23
+24
in 0 channels
Get PRO
September '23
+42
in 0 channels
Get PRO
August '23
+51
in 0 channels
Get PRO
July '23
+62
in 0 channels
Get PRO
June '23
+679
in 0 channels
Get PRO
May '23
+969
in 0 channels
Get PRO
April '23
+788
in 0 channels
Get PRO
March '23
+785
in 0 channels
Get PRO
February '23
+480
in 0 channels
Get PRO
January '23
+903
in 0 channels
Get PRO
December '22
+869
in 0 channels
Get PRO
November '22
+690
in 0 channels
Get PRO
October '22
+605
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1 671
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 705
in 0 channels
Get PRO
July '22
+612
in 0 channels
Get PRO
June '22
+2 389
in 0 channels
Get PRO
May '22
+621
in 0 channels
Get PRO
April '22
+11
in 0 channels
Get PRO
March '22
+155
in 0 channels
Get PRO
February '22
+582
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1 465
in 0 channels
Get PRO
December '21
+1 204
in 0 channels
Get PRO
November '21
+547
in 0 channels
Get PRO
October '21
+10
in 0 channels
Get PRO
September '21
+825
in 0 channels
Get PRO
August '21
+13
in 0 channels
Get PRO
July '21
+14
in 0 channels
Get PRO
June '21
+1 883
in 0 channels
Get PRO
May '21
+26
in 0 channels
Get PRO
April '21
+7 915
in 0 channels
Get PRO
March '21
+951
in 0 channels
Get PRO
February '21
+2
in 0 channels
Get PRO
January '21
+5
in 0 channels
Get PRO
December '20
+28 746
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Мотивация
Чтобы постоянно придерживаться плана, важно уметь мотивировать себя.
Мотивация бывает позитивной — «если я сделаю это сегодня, то куплю себе пирожное» и негативной — «если я не сделаю это сегодня, то не буду есть пирожные целый месяц». Другими словами, вы либо поощряете себя, либо наказываете. Подумайте, какая мотивация вам больше подходит. Я советую использовать обе методики.
В конце периода — месяца или года — выпишите всё, что удалось сделать. Обязательно поощрите себя.
Мы часто говорим, что у нас нет времени. Это демотивирует и останавливает прогресс. Вместо этого проанализируйте, на что у вас есть время. Говорите и думайте об этом.
| 2 |  Как подружить свои цели и список задач
Запланировать достижение цели можно по-разному. Некоторые делают так: разбивают цель на отдельные задачи и понемногу «подмешивают» их в свой список ежедневных дел.
Проблема в том, что при таком подходе нам трудно сохранять баланс между целями и другими занятиями.
Решение здесь примерно такое же, как и со «слонами»: планировать свою цель не в задачах, а в ежедневных помидорах.
Предположим, что я хочу создать персональный сайт. Для этого я добавлю в свой планировщик одну повторяющую задачу.
Теперь я ежедневно буду выполнять задачи по своему проекту, тратя на это занятие ровно три помидорки. Время закончилось? Ничего страшного: продолжу завтра.
Преимущества:
Ежедневно я буду выполнять примерно одинаковый объем работы, не бросаясь в крайности.
Моя цель органично «вписалась» в список ежедневных дел.
Такая «помидорная стратегия» подходит фактически для любых личных целей и проектов: написания книги, изучения иностранного языка или даже улучшения физической формы. | 1 569 |
| 3 |  Как создать свою систему продуктивности
Блогер Томас Оппонг рассказал, с чего стоит начать. Во-первых, выработайте распорядок для важных этапов дня: сразу после пробуждения, в начале и в конце рабочего времени, перед сном. Тогда у вас будет ощущение, что сутки структурированы и идут привычным ходом. Вы будете просыпаться с чувством, что сами управляете своей жизнью. При этом отпадает необходимость планировать каждый новый день.
Потом перейдите к созданию собственной системы продуктивности. Изучите распространённые методики, комбинируйте и дополняйте их, пока не найдёте сочетание, подходящее именно вам.
Если видите, что чья-то система не приносит результатов, не зацикливайтесь на ней. Попробуйте что-то другое. Придерживайтесь каждой новой системы в течение месяца. Когда заметите, что вам комфортно, а продуктивность повысилась, продолжайте работать по этой системе, дополняя её при необходимости. | 1 688 |
| 4 |  Продуктивность — это усилия, умноженные на способности.
Большинство прилагает много усилий, но не развивает свои способности. Из-за этого результаты не оправдывают ожиданий.
Получается такая формула: Продуктивность = Усилия × (Навыки × Подготовка).
Усилия (1–10). Показатель колеблется в зависимости от множества причин. Во вторник ваши усилия могут равняться единице, а в среду — десятке.
Навыки (ваш текущий уровень). Невозможно сегодня плохо играть на пианино, а завтра стать виртуозом. На развитие навыков нужно потратить время. Зато, когда вы их приобрели, они уже не забудутся.
Подготовка (0–3). Стандартный уровень подготовки — 1. Это значит, что вы готовы выполнить задачу в соответствии со своим навыком. Уровень повысится, если вы примете «допинг», например выпьете кофе.
Не стоит полагаться на «допинг» или максимальное напряжение сил. Это только временные меры, и такая продуктивность может стоить вам здоровья. Чтобы быть эффективным всегда, развивайте способности и правильно готовьтесь. | 1 952 |
| 5 |  Учимся формировать привычки
По книге Джеймса Клира "Разбираем привычки на атомы"
Люди часто недооценивают важность маленьких ежедневных действий. Но даже незаметные изменение к лучшему неизбежно приведет к качественному результату. | 2 052 |
| 6 |  Как «есть слонов» и разгребать завалы
В тайм-менеджменте есть особая категория дел, которые называются «слонами». Это большие и зачастую очень нудные задачи, за которые нам не хочется браться:
➖Написать курсовую.
➖Навести порядок в кладовке.
➖Разобрать файлы в папке «Загрузка» и т. д.
Такие задачи вызывают у нас внутреннее сопротивление. Они могут прокрастинироваться неделями и даже месяцами, что иногда приводит к неприятностям.
Решить проблему «слонов» можно с помощью все той же помидорной техники. Все очень просто: берем «слона» и выделяем на его выполнение один или два ежедневных помидора.
Предположим, я хочу разобрать завалы в своем гараже, но никак не могу решиться на такой подвиг. В этом случае мне нужно добавить в свой список дел вот такую ежедневную задачу.
Опять же: подгоняйте помидорки под себя. Если вам трудно выдержать классический интервал, то «нарежьте слона» более мелкими кусочками: по 15 или даже по 5 минут. | 2 297 |
| 7 |  Поломать рамки
Чек-лист советов
Чем дальше ты способен уйти от себя и своих привычек, тем большего ты сможешь достичь. Все самое интересное в мире лежит за пределами зоны твоего личного комфорта.
Рискуй. Пробуй новое. Зачастую риск - это хорошо. Чтобы изменить свою жизнь, приходится рисковать. Принятие обдуманных и рискованных решений помогает вам расти. | 2 307 |
| 8 |  👉🏼 созрел пост-знакомство❕
⠀
Изначально тут были все «свои», поэтому и представляться нужды не было, но сейчас как-будто пора.
⠀
Чтобы вам не пришлось читать гигантский текст … посмотрите ролик выше 👆🏼🎥
⠀
Он про меня, про мой путь в СушиSell и до, про мою семью ❤️
⠀
А если лень, то знайте, что мой канал о том, как мы с командой идём к большой цели - стать доставкой роллов №1 в России.
⠀
И о том, что остаётся «за кадром»- тут я делюсь выручкой филиалов, реальным ростом показателей каждый месяц, проверками, факапами, подходом, который помог нам открыть 127 филиалов.
⠀
Оставайтесь, тут интересно⚡️ | 2 316 |
| 9 | Вы знаете, что объединяет успешных предпринимателей? Не деньги и не связи. Это способность видеть то, что другие упускают - тренды, которые еще не на поверхности, ошибки, которые повторяют все подряд.
Проблема в том, что большинство советов в интернете - это либо очевидные банальности, либо красивая ложь. Никто не говорит о настоящем - о том, как на самом деле устроен бизнес, какие решения принимают основатели, когда никто не смотрит.
В Кофейные заметки пишут именно об этом. Без фильтров, без мотивационных плакатов. Дмитрий Волошин - сооснователь Отус и еще нескольких проектов - делится тем, что узнал на собственной шкуре. О кризисах, которые никто не видит в новостях. О одиночестве, которое приходит с ответственностью. О том, почему большинство стартапов падают не из-за идеи, а из-за людей.
Это не мотивационный канал. Это честный разговор с человеком, который прошел через это и готов говорить правду.
Если вам надоели утопические истории успеха - подписывайтесь на Кофейные заметки. | 2 283 |
| 10 |  Высыпайтесь и хорошо питайтесь
Почему-то мы думаем, что можно не высыпаться, питаться всем подряд и при этом выдавать чемпионские результаты. Мы просто не представляем свою полную мощность.
Хороший сон и здоровое питание — это и есть подготовка. Профессиональный спортсмен не покажет хороших результатов, если он два дня не ел и не пил. Хотя по шкале усилий и навыков он выложится на все 10, уровень его подготовки будет равен нулю. А это сведёт на нет всё остальное.
Бесполезно выжимать из себя максимум, когда у вас нет сил. Это то же самое, что вообще не стараться.
Сон и питание — основная подготовка к любым жизненным ситуациям. Спите достаточно, хорошо питайтесь, и вы заметите разницу. | 2 219 |
| 11 |  Как инвесторы заходят в проекты до старта (а не после)
В канале сейчас разбирают реальный проект коммерческой недвижимости в агломерации Москвы — формат мини-складов.
Без инфошума.
С расчётами, логикой отбора локации и разбором рисков.
Пошагово показывают:
• почему выбран именно этот формат
• как считается экономика
• что уже сделано по проекту
• где инвесторы чаще всего теряют деньги
Если интересен процесс, а не просто красивая доходность в презентации — стоит посмотреть.
👉 Подписаться на канал: @pnpcapital | 2 303 |
| 12 | Высыпайтесь и хорошо питайтесь
Почему-то мы думаем, что можно не высыпаться, питаться всем подряд и при этом выдавать чемпионские результаты. Мы просто не представляем свою полную мощность.
Хороший сон и здоровое питание — это и есть подготовка. Профессиональный спортсмен не покажет хороших результатов, если он два дня не ел и не пил. Хотя по шкале усилий и навыков он выложится на все 10, уровень его подготовки будет равен нулю. А это сведёт на нет всё остальное.
Бесполезно выжимать из себя максимум, когда у вас нет сил. Это то же самое, что вообще не стараться.
Сон и питание — основная подготовка к любым жизненным ситуациям. Спите достаточно, хорошо питайтесь, и вы заметите разницу. | 2 256 |
| 13 |  Agile для себя: система личных достижений в работе и жизни
Джей Ди Мейер
Не стремитесь сделать много, стремитесь сделать главное! Вместо того, чтобы разгребать завалы, просто сконцентрируйтесь на том, что действительно приносит пользу. | 2 273 |
| 14 |  Индивидуальные настройки техники Pomodoro
С техникой Pomodoro иногда бывает так: люди узнают о ее достоинствах, пытаются использовать, а потом с негодованием отвергают.
Да, эта техника действительно может объективно нам не подходить (например, если мы постоянно работаем с людьми). Но очень часто против «помидоров» выдвигаются примерно такие аргументы:
➖Мне не хватает этих 25 минут, чтобы погрузиться в работу.
➖Я еле досиживаю до звонка. Это очень утомительно!
➖Я не могу нормально отдохнуть за отведенные 5 минут и т. д.
На самом деле суть техники не в каких-то конкретных цифрах, а в самой идее работы и отдыха по таймеру.
Большинству, но далеко не всем. Поэтому все эти значения можно и даже нужно подгонять под себя.
Более того: технику можно подстраивать даже под свое текущее состояние. Появилось жгучее желание поработать? Отлично: увеличим продолжительность помидоров. Весь день хандра и апатия? Сокращаем помидорки до 15 минут, а периоды отдыха увеличиваем до 10 минут. | 2 417 |
| 15 |  100 дней медитации
Чек-лист
С развитием технологий мы привыкли к быстрой смене картинки и стали терять навык глубокой концентрации. С помощью регулярной практики медитации его можно «накачать», как мышцу.
Старайтесь направлять внимание внутрь себя — на дыхание и ощущения в теле — и удерживать его. Обращение к настоящему моменту позволяет вернуть контроль над своими чувствами и мыслями.
Медитируйте хотя бы по 5 минут, но каждый день. | 2 384 |
| 16 |  Стоп-листы — такой же метод планирования, как и список дел. Только вместо выполнения заданий вы от них избавляетесь.
Если вам мешает бессмысленная привычка, которая съедает часть времени или не дает развиваться, — поместите ее в стоп-лист. Его можно составлять на месяц или год и следить за своим прогрессом.
Не обязательно сразу прекращать вредную привычку. Начните с ограничения, например, час видеоигр в неделю, и постепенно уменьшайте промежуток выделенного времени.
Придумайте метод оценивания и поощрения за успехи. Периодически ставьте себе оценку, насколько вам удалось избавиться от плохого. | 2 339 |
| 17 | 👉🏼 созрел пост-знакомство❕
⠀
Изначально тут были все «свои», поэтому и представляться нужды не было, но сейчас как-будто пора.
⠀
Чтобы вам не пришлось читать гигантский текст … посмотрите ролик выше 👆🏼🎥
⠀
Он про меня, про мой путь в СушиSell и до, про мою семью ❤️
⠀
А если лень, то знайте, что мой канал о том, как мы с командой идём к большой цели - стать доставкой роллов №1 в России.
⠀
И о том, что остаётся «за кадром»- тут я делюсь выручкой филиалов, реальным ростом показателей каждый месяц, проверками, факапами, подходом, который помог нам открыть 127 филиалов.
⠀
Оставайтесь, тут интересно⚡️ | 2 351 |
| 18 |  Самоучитель по исцелению
Джон Кабат-Зинн
Первый шаг к исцелению - это осознанность, то есть умение концентрировать внимание на вещах, которые мы обычно не замечаем в повседневной жизни.
Медитация - катализатор процесса исцеления. Медитируя, вы учитесь справляться с физическим и эмоциональным страданием.
Жизнь - это постоянная трансформация, поэтому стресс неизбежен. Но мы можем изменить свое отношение к нему. | 2 234 |
| 19 |  Если вы никогда не пробовали, то как вы узнаете, есть ли шанс?
Страх неудачи удерживает нас от достижения больших целей, а ведь нужно всего лишь попытаться. Никто из нас не способен предсказать будущее, но если вы чувствуете, что вам улыбнется удача, – действуйте. Даже если задуманное не осуществится, вы будете знать, что сделали шаг навстречу своей цели.
Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом.
Не отказывайтесь от шанса, ведь именно он может привести к успеху. | 2 243 |
| 20 |  Мои принципы: жизнь и работа
Рэй Далио
Будьте реалистом, но не теряйте способность мечтать. Честно признайтесь себе в своих мечтах. И не отказывайтесь от них из-за страхов.
Учитесь распределять свое время между повседневными задачами и движением к стратегической цели. Не путайте сиюминутные желания и главную цель.
Не опускайте руки, столкнувшись с проблемами. Большинство проблем - это этапы развития. Решая их, вы идете к жизни вашей мечты.
Если вы не меняетесь - вы медленно умираете. Будьте открыты новым знаниям и взглядам на мир и не бойтесь стремиться к амбициозным целям. | 2 385 |
