Денис Чех | Биохакинг | Аюрведа | Питание
Open in Telegram
Денис Чех - эксперт в области здоровья и долголетия уже более 12 лет! 🔹Практикующий специалист Аюрведы 🔹Преподаватель курса по Биохакингу 🔹Партнёр федеральной сети Вкус Вилл 🔹Эксперт СМИ в сфере здоровья и питания ✅Запись на консультацию @DenChekh
Show more446
Subscribers
-124 hours
+67 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+9
in 0 channels
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+11
in 1 channels
Get PRO
September '24
+47
in 0 channels
Get PRO
August '24
+16
in 0 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+22
in 0 channels
Get PRO
May '24
+33
in 0 channels
Get PRO
April '24
+26
in 1 channels
Get PRO
March '24
+24
in 0 channels
Get PRO
February '24
+25
in 0 channels
Get PRO
January '24
+20
in 0 channels
Get PRO
December '23
+5
in 0 channels
Get PRO
November '23
+4
in 0 channels
Get PRO
October '23
+23
in 0 channels
Get PRO
September '23
+23
in 0 channels
Get PRO
August '23
+31
in 0 channels
Get PRO
July '23
+21
in 0 channels
Get PRO
June '23
+5
in 0 channels
Get PRO
May '23
+12
in 0 channels
Get PRO
April '23
+20
in 0 channels
Get PRO
March '23
+8
in 0 channels
Get PRO
February '23
+7
in 0 channels
Get PRO
January '23
+20
in 0 channels
Get PRO
December '22
+3
in 0 channels
Get PRO
November '22
+3
in 0 channels
Get PRO
October '22
+3
in 0 channels
Get PRO
September '22
+27
in 0 channels
Get PRO
August '22
+9
in 0 channels
Get PRO
July '22
+301
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +2 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
🔖Три базовых правила здоровья:
“Хотите верьте, а хотите нет”
1️⃣Узнать себя, свою конституцию, причину текущего состояния; и определить цель, задав себе вопрос “чтобы что?”.
2️⃣Обратившись к специалисту, выстроить с ним доверительные отношения, быть в роли клиента/пациента.
3️⃣И наконец, третье - это системно следовать рекомендациям, быть внимательным к себе.
И тогда здоровье, молодость и энергия будут спутниками вашей жизни!
✔️Напоминаю, что каждый из моих подписчиков может получить инструкцию к своему здоровью в подарок!
🎁🎁🎁
🔗Переходите по ссылке в чат-бот, подтвердите свою подписку и получите ссылку с инструкцией!
⬇️⬇️⬇️
@Den_biohacking_bot
| 2 | 📝На днях словил себя на очередном инсайте, и заключается он в успешном взаимодействии клиента со мной.
✅Только системный подход и следование вами этому четкому плану дают результат и обеспечивают эффективность работы на 100%
📝К примеру, успешное взаимодействие с моей клиенткой на протяжении 10 месяцев позволило ей наладить сон, наладить гормональный фон, убрать все симптомы менопаузы, восстановить кости и убрать боли суставов на фоне возрастного остеопороза.
✅Как специалист, скажу вам честно, я нацелен именно на такую работу и на таких клиентов! | 149 |
| 3 | Я тоже совершаю эту ошибку ⚠️
Когда вовремя не проявляешь внимание и интерес к своему здоровью, состоянию, то возникает следующее:
Вот буквально в последние пару тройку недель я начал замечать как у меня возник синдром компьютерного зрения с проявлением сухости
Усталость глаз, небольшая болезненность и немного размывались мелкие объекты
Само, как вы догадались, не проходило
Я подзабил
Но…
Я решил заняться этим вопросом и благодаря классическому маслу на основе гхи с травами буквально за день/два сухость ушла, а остальные симптомы уже почти полностью ушли
Так вот, к чему я это пишу, а к тому, что попался на туже удочку, что и мои клиенты, которые до того, как обращаются ко мне также действуют из убеждения «само пройдёт» | 186 |
| 4 |  Витамины не дают энергию ‼️‼️‼️
Огромный и хронический дефицит энергии наблюдается у людей всех возрастов
А производители этим пользуются
Но…
Вы скажете мне, что энергетик же дает энергию, после витаминных комплексов я чувствую прилив энергии и сил
Почему так происходит?
Так все просто. Витамины и минералы улучшают получение энергии из пищи
Самыми лучшими источниками энергии являются медленные углеводы и жиры, а в сочетании с белком идет более равномерное распределение энергии, то есть хватает на несколько часов
А вот энергетики и прочие стимулянты и недостаток правильно рациона, с гарантией в 100% приведут к болезням и раннему старению
▫️Как подружится со своим кишечником?
▫️Как омолодить свою кожу?
✅По ссылке https://t.me/Den_biohacking_bot | 204 |
| 5 | Как я вылечил свою кожу?
С детства у меня была склонность к паппиломам
Я ездил, будучи ребенком, с мамой по врачам и мне их дичайшим способом удаляли. К сведению, тогда не было ни криотерапии, ни других современных безболезненных способов избавиться от них
Однако, они эпизодически появлялись раз за разом
Уже став старше, я заметил здесь связь с иммунитетом, а также со сном и уровнем стресса
И, конечно, студентом на дневном и вечернем отделении Бауманки, я вообщем стрессовал изрядно… и, к тому же, имел вредные привычки
Так вот, после обучения в Индии, я решил взглянуть на проблему еще раз и уже с позиции Аюрведы
Руководитель отделения панчакармы (детокс) доктор Шарма провел со мной немного времени, все пояснил и назначил лечение
Динамика стала уже появляться спустя 1-2 месяца, то есть папилломы просто исчезали сами без мазей, аппликаций и процедур
И знаете, что?
Они больше не появлялись ни разу! А прошло без малого уже 6 лет
Так вот, я, как специалист в области Аюрведы, впитал этот подход к исцелению кожи и пройдя по ссылке ниже, вы можете получить методичку по ее оздоровлению
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/Den_biohacking_bot | 162 |
| 6 |  🌱Что спасет вашу кожу от сухости?
Да, вы ждете готовые и универсальные рекомендации
Но, как мы говорили выше, у сухости кожи есть причина, и она индивидуальна
Но…
Что же можно попробовать уже сейчас?
- Правильно! Уход
И среди прочего прекрасно работают масла
🔸касторовое масло
🔸кунжутное или миндальное масло
📝На заметку
Для лучшей абсорбции необходимо масло нагреть в течение 15 минут на среднем огне, постоянно помешивая
Далее дать остыть и после наносить на кожу
По данному методу высока вероятность, что станет лучше
✅✅✅А полностью избавиться от проблем с кожей возможно записавшись на мою консультацию
⬇️⬇️⬇️Также огромное количество контента смотрите на моем ютуб канале https://youtube.com/@dchekh?si=byT9pSYbAnu1ckfX | 137 |
| 7 |  Неочевидные причины сухости
Очень ну очень распространена такая проблема как сухость. Она старит, она делает вас непривлекательной, она показывает «болезненность» тела и просто напросто влияет на самооценку
Ниже разберём причины:
▫️Обычно сухость кожи возникает из-за факторов окружающей среды, таких как холодный и сухой сезон
▫️Мыло, шампуни и моющие средства созданы для того, чтобы избавиться от жира на вашей коже. Это означает, что они также могут высушить ее, удалив всю влагу
▫️Тепло: Любой источник тепла, от обогревателей и центрального отопления до каминов и дровяных печей, может снизить влажность в помещении и сделать вашу кожу сухой
▫️Горячий душ или ванна: Длительный горячий душ или принятие горячей ванны может вызвать сухость кожи
▫️Другие заболевания кожи: Люди с определенными заболеваниями, такими как псориаз или экзема, также имеют сухую кожу
▫️Плавание в бассейнах: Хлор, химическое вещество, которое поддерживает чистоту некоторых бассейнов, может высушить вашу кожу
▫️Погода: Зимой влажность и температура обычно падают. Это может сделать вашу кожу более сухой
Хотя сухая кожа распространена и может затронуть любого человека,
Но также ваши шансы получить сухую кожу могут зависеть от:
▫️Вашего возраста. Если вам 40 или больше, ваши шансы выше. Более 50% пожилых людей имеют сухую кожу
▫️Где вы живете. Ваши шансы увеличиваются, если вы живете в холодном или сухом климате с низкой влажностью
▫️Вашей работы. Если ваша кожа часто намокает во время работы, она, скорее всего, пересохнет. У инструкторов по плаванию и парикмахеров кожа часто находится в воде
Ваших состояний здоровья и генов. Некоторые люди наследуют от своих родителей некоторые заболевания.
Сейчас перечислю: экзема, диабет, заболевания почек, щитовидной железы и другие гормональные нарушения
Это только верхушка айсберга. Более подробно узнаете совсем скоро
Большая статья выйдет на моем сайте http://chekh.pro
Добавляйте его в закладки
А также следите за мои ютуб каналом https://youtube.com/@dchekh?si=U6hWTCmUYCa58MXj | 133 |
| 8 |  Неочевидные очевидности усталости?
Очень частая проблема недостатка энергии, веры в себя, энтузиазма, усталости
Когда есть желания и амбиции, но банально не хватает сил на их реализацию
И, очевидным будет рассмотреть эту проблему с нескольких сторон, а потому я подсвечу направления куда смотреть:
▫️Вы делаете явно прям то, что совсем не любите и терпите это положение дел
▫️В вашей жизни мало физической активности
▫️Есть проблемы как с пищеварением, так и с отдельными органами, к примеру почками/ печенью
▫️Есть дефициты: калорий, жиров, правильных углеводов, витаминов и прочнее
▫️Мало бываете на свежем воздухе и есть явный недостаток чистого воздуха
▫️Также среди прочего есть есть недолеченные заболевания от гормональных сбоев до недосыпа
Встречались ли вы с недостатком энергии? Пишите ниже ⬇️ в комментариях | 146 |
| 9 | Поговорим о сухости кожи? | 151 |
| 10 |  ❕Когда ребенок любит макароны❔
И этот список можно продолжить - рис, сосиски, сардельки и так далее…
◽️Во избежание подобного и для улучшения переваривания в Аюрведе используют такой состав, как Аштачурна❕
☑️Просто берёте и добавляете вместо соли и перца при приготовлении❕
Купить можете тут 👉🏻 https://lotos-herbals.ru/goods/93537406/
☑️Используйте Промокод Амрита и получите скидку.
◽️Помните о том, что добавлять надо понемногу.
✅Ещё больше пользы и новые видео на моем ютуб канале https://youtube.com/shorts/cZhCPfFS7OE?si=Ei98nmMdKEXve_Ki
✅✅✅Подписывайтесь!) | 209 |
| 11 |  Что спасет ваши волосы⁉️
✅Конечно, Правильное питание!
И есть то, что точно смогу порекомендовать уже сейчас без дополнительного обследования и моей личной консультации.
⬇️⬇️⬇️
➖Делать промасливание волос аюрведическим средством https://lotos-herbals.ru/goods/27418269/
2-3 шт для достижения результата, от 2х раз в неделю применять.
➖Обязательно включить Амлу ввиде порошка или капсул https://lotos-herbals.ru/goods/26912884/
2-4 упаковки на курс 3 месяца.
➖Убрать всю или свести к минимуму переработанную пищу. Причем и соусы, и уксус, и прочие продукты. Слишком кислые, соленые и вяжущие.
☑️☑️☑️Еще больше пользы на моем ютуб канале https://youtube.com/shorts/8CWbPflHEBY?si=LWfniRcSfGZu3WzP
✅Для покупок используйте промокод Амрита и будет доп скидка на весь ассортимент - это еще один бонус для вас от меня!
✅Важно отметить, что оздоровление волос натуральным способом займёт 2-3 месяца. Я обещаю вы будете в восторге от них!💯💯💯 | 191 |
| 12 |  Мой кишечник - моя энергия.
У вас может быть тысяча проблем в жизни.
Но, как только возникает проблема со здоровьем, то проблема остается лишь одна.
Чтобы понять как этого этого избежать, смотрите новое видео на YouTube.
https://youtu.be/5866wLBtXas?si=lVEMtiTgC3LuB-rZ | 163 |
| 13 |  💎Как сделать свою кожу молодой и красивой естественным путем?
💎В чём заключен секрет молодости и красоты?
✅Перейдем сразу к делу!
▫️ПЕРВОЕ - определить тип кожи)
▫️ВТОРОЕ- следовать рекомендациям!
🌿Аюрведическая медицина даст нам ответ:
🔹Кожа с преобладанием Вата холодная на ощупь, очень сухая, шелушащаяся, неровная, легко трескается, более склонна к морщинам, имеет тонкие линии и быстро стареет.
▪️Нуждается в большем увлажнении и гидратации.
•Питание и увлажнение кожи.
•Использование антивозрастных средств.
•Теплый масляный массаж.
•Использование не содержащих химикатов увлажняющих средств.
🔹Кожа с преобладанием Питта теплая на ощупь, красноватая, потливая, чувствительная, загорелая, склонная к акне и уязвима для инфекций и потеет.
▪️Требует охлаждения.
•Избегать солнца и загара.
•Избегать чрезмерного отшелушивания.
•Избегать горячей воды и паров.
•Ежедневное использование масла для лица или геля.
🔹Кожа с преобладанием Капхи холодная на ощупь, склонная к зуду, жирная, склонная к прыщам и закупорке пор.
▪️Требует очищающего ухода.
•Ежедневное использование теплого масляного массажа.
•Очищение мягким эксфолиантом.
✅✅✅
Более подробно смотрите на YouTube
https://youtu.be/nEqajTB4JK8?si=Q3UidvAVmZSblL22
😊Подписывайтесь на канал и оставляйте свои вопросы и комментарии на какие темы вам интересно снять следующие ролики? | 199 |
| 14 |  ⁉️Как забыть об усталости❓
⚠️Избавиться от первых признаков депрессии.
⚠️Побороть гормональные сбои.
⚠️Избавиться от лишнего веса.
Этот перечень можно продолжать и далее…
🔺Сюда входит диабет, сердечно-сосудистые заболевания, старение кожи и её неприглядный вид.
☑️Для начала поймём, что объединяет все эти состояния - ВОСПАЛЕНИЯ❗️
☑️Одну из ключевых ролей здесь играет ПИТАНИЕ❗️
✅Именно от питания зависит уровень энергии и здоровья🌿
🌿Давайте теперь внимательно и с интересом к себе прочитаем текст ниже:
🔻Жареная пища
🔻Непонятные виды жиров от пальмового масла до растительных и рафинированных
🔻Готовая еда от 48 часов с момента готовности
🔻Соли
🔻Все полуфабрикаты
🔻Вся обработанная пища, прежде всего кардинально изменившая свою структуру - творожный сырок и цельный творог, это разные продукты! Не правда ли?😅
❗️❗️❗️
А всё почему? Потому, что такая еда содержит компоненты, которые являются триггерами воспалений!
☑️Также хочу добавить, что можно детализировать. А мой опыт ведения клиентов и исследования говорят о важности именно этих принципов, а не списков “хорошо” или “плохо”.
☑️Да, и ещё! К воспалениям приводит крайний дефицит продуктов с антивоспалительным эффектом. К примеру дефицит полифенолов и других микронутриентов.
🌿Вот на этом завершу свой пост. Уверен немного размышлений, анализ своего рациона и его перестройка дадут результат.
А как питаетесь Вы? Что из вышеперечисленного часто бывает на Вашем столе? | 194 |
| 15 | ⁉️⁉️🔝🔝💯💯
Как чувствовать лёгкость и быть молодым?
✅✅✅Смотрите новое видео, где я делюсь такими лайфхаками
❔Как подружиться с кишечником
❔Как поддерживать здоровый вес
❔Как чувствовать лёгкость и энергию
❔Как повысить усвояемость витаминов и минералов
✅Все, что вы хотели знать о ЖКТ найдете тут https://youtu.be/5866wLBtXas?si=tGAvR1qmHZV3EO3i | 165 |
| 16 |  Я за вегетарианство 🌱
В ходе своей многолетней практики ведения клиентов и консультирования
Да и, что лукавить, я и сам увидел результат на своем личном примере
Конечно, Аюрведа, четко говорит о правильном питании исключительно под себя, свою конституцию, с учетом целей и образа жизни
А ниже даю ряд простых комбинаций:
🔸Бобовые и белый несоленый сыр (не овечий)
🔸Крахмалистые овощи и белый сыр
🔸Сыр тофу (бобовые) и злаки
🔸Лепешки из цельных злаков и овощи
🌿Да, можно долго говорить о специях, способах готовки, маслах… Это все играет свою важную роль в получении энергии от пищи и пользе для здоровья
✅Но, чем чаще будут вегетарианские приемы пищи, тем здоровее вы будете! | 237 |
| 17 |  У каждого из нас есть три ресурса
▫️Первое, это Деньги. Он самый простой и восполнимый ресурс
▫️Второе, это Здоровье. Это труднее, а порой и невосполнимо как ресурс, если вовремя не разобраться как работает наша психофизика и не уделять здоровью время и внимание
▫️Третье, это Время. Его никогда невозможно вернуть и обратить вспять
И знаете, что?
💎Время и Здоровье - основа жизни - и мы никогда не знаем когда она прекратится
Поэтому крайне неразумно забивать на себя и не ценить свою жизнь!
А деньги? Деньги приложатся к тому у кого есть здоровье, и кто использует возможности, даруемые жизнью каждому из нас! | 222 |
| 18 | Мне мешает поток мыслей, и часто именно к вечеру активация 😆😆 | 1 |
| 19 | Когда вам нужно больше сна?
• Возраст 60+:
естественный процесс омоложения организма замедляется, требуя больше отдыха для восстановления тканей и поддержания уровня энергии.
• Боль и горе:
эмоциональный стресс истощает разум и тело, делая сон необходимым для эмоционального исцеления и восстановления баланса.
• Истощение психики:
физически или умственно истощенные, глубокий сон восполняет потерянную энергию и восстанавливает жизненные силы.
• Маленький ребенок:
их быстрый рост и развитие требуют дополнительного сна для поддержания физического и когнитивного здоровья.
• Излишний поток мыслей:
чрезмерная умственная активность сжигает энергию; сон помогает успокоить разум и эффективно обрабатывать мысли и находить решения.
• Затяжная хроническая болезнь:
для исцеления требуется энергия, и организм использует сон как время для интенсивного восстановления иммунной системы.
Как у вас со сном? Опишите ниже ⬇️ | 232 |
| 20 |  Лишь единицы делают это
Да, человек так устроен, что его движение к новой ступени эволюции (развитие человеческих качеств, уважение к себе, внимание и эмпатия к ближнему, в концепции христианства это Преображение,то есть Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом; в буддизме Нирвана; в шиваизме вспомнить, что Шива внутри твоего сердца, а если вы атеист, то просто придти к осознанной жизни и привнести в неё смысл ) идет либо осознанием, либо через страдание и боль
Итого два побудительных механизма
Большинство выбирает второй
ПС: навеяно последними запросами ко мне на консультации
Приходите когда еще вы молоды и можно все исправить | 248 |
