Ирина Белан/семейный психолог
Open in Telegram
Психолог. @IrBelan_psy 💫Лёгкие отношения с детьми. 👨👩👧👦Здоровая семья. 🍀Личная реализация Запись на консультацию @IrBelan_psy MAX https://max.ru/join/de8U_3aMe1W_mQyCHyMq82Zdqj4ca27FTjsNjioDEeQ
Show more461
Subscribers
+124 hours
+27 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+7
in 0 channels
Get PRO
May '26
+16
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 0 channels
Get PRO
February '26
+11
in 0 channels
Get PRO
January '26
+12
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+19
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 0 channels
Get PRO
September '25
+8
in 0 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+7
in 0 channels
Get PRO
June '25
+12
in 0 channels
Get PRO
May '25
+15
in 1 channels
Get PRO
April '25
+21
in 0 channels
Get PRO
March '25
+16
in 0 channels
Get PRO
February '25
+20
in 0 channels
Get PRO
January '25
+29
in 0 channels
Get PRO
December '24
+24
in 0 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+24
in 0 channels
Get PRO
September '24
+33
in 0 channels
Get PRO
August '24
+23
in 0 channels
Get PRO
July '24
+27
in 0 channels
Get PRO
June '24
+22
in 0 channels
Get PRO
May '24
+21
in 0 channels
Get PRO
April '24
+28
in 0 channels
Get PRO
March '24
+22
in 0 channels
Get PRO
February '24
+28
in 0 channels
Get PRO
January '24
+23
in 0 channels
Get PRO
December '23
+24
in 0 channels
Get PRO
November '23
+34
in 0 channels
Get PRO
October '23
+17
in 0 channels
Get PRO
September '23
+15
in 0 channels
Get PRO
August '23
+36
in 0 channels
Get PRO
July '23
+41
in 0 channels
Get PRO
June '23
+34
in 0 channels
Get PRO
May '23
+53
in 0 channels
Get PRO
April '23
+141
in 0 channels
Get PRO
March '23
+34
in 0 channels
Get PRO
February '23
+45
in 0 channels
Get PRO
January '23
+21
in 0 channels
Get PRO
December '22
+453
in 0 channels
Get PRO
November '22
+216
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
«Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь в конечном итоге имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет».
Ошо
#вопрос_дня
Что делает вас счастливее?
Из-за чего/кого горят ваши глаза, замирает сердце, теплеет на душе?
Когда последний раз вы чувствовали себя счастливым?
Доброе утро ❤️
| 2 | Всем мамам в первый школьный день посвящается 🍂
Помните: вы — самая лучшая мама для своего ребёнка. Что бы ни происходило, что бы ни говорили и какие бы чувства вас ни накрывали в моменте.
Вы справитесь. Даже если сейчас вы сомневаетесь.
Дети вырастают. А вы остаётесь.
Оставайтесь живой, тёплой, настоящей. Берегите себя. Свои нервы, своё сердце, своё время.
А если вы не справились, ошиблись, вспылили на ребёнка — это не делает вас плохой мамой.
Это делает вас мамой, которая не справилась в моменте.
Возьмите паузу. Посмотрите на ситуацию со стороны. Успокойтесь. Извинитесь, если были неправы или перегнули палку. Поговорите с ребёнком, услышьте его и его позицию.
Дети не запомнят идеальный порядок и выглаженную форму.
Они запомнят, как вы умели возвращаться, признавать ошибки и обнимать их после бури.
Будьте к себе добрее. Вы делаете большое и важное дело — растите человека.
И вы с этим справляетесь. 🤍
Как прошло ваше 1 сентября?
В какой класс пошли ваши дети?
Что вы чувствуете при слове "школа?" | 62 |
| 3 | Мама, скажи мне, что тебе нравится общаться со мной. Я вырасту - и буду знать, что я интересен.
Мама, говори со мной о чувствах. Я вырасту - и буду понимать себя.
Мама, не запрещай мне плакать, злиться, грустить, радоваться. Будь сама живой, проявляй чувства, признавай свои ошибки. Я вырасту - и буду знать, что со мной всё ОК.
Мама, замечай, что со мной происходит. Я вырасту и буду способен на эмоциональную близость с другими людьми.
Мама, утешь меня, когда мне сложно, когда я ошибаюсь, когда я потерпел неудачу. Утешь, вместо того, чтобы наказывать. Я вырасту - и буду уметь поддерживать себя и других.
Мама, спроси у меня, что мне нравится, учитывай мои нужды и интересы. Я вырасту - и буду способен заботиться о себе и о других.
Мама, разреши мне не любить то, что любишь ты. Не хотеть то, что хочешь ты. Не быть таким, каким хочется тебе. Я вырасту - я буду понимать свои истинные желания.
Мама, разреши мне отказывать тебе, не соглашаться с тобой, протестовать. Я вырасту - и буду уметь говорить «нет».
Мама, дай мне свободу, перестань контролировать меня. И тогда я вырасту ответственным.
Мама, не торопи меня становиться взрослым, дай мне побыть ребёнком. Разреши мне быть слабым, маленьким, нуждающимся. И тогда я вырасту отдельным и независимым.
Мама, люби меня просто так. Я вырасту - и буду чувствовать себя ценным.
Мама, будь со мной рядом, пока я ребёнок. Я вырасту – и не буду страдать от одиночества.
И ещё. Почаще обнимай меня, пожалуйста.
(с) Александра Грин | 56 |
| 4 | «А вы умеете расслабляться?»
Этот вопрос задала мне одна из подписчиц в личном сообщении.
И я задумалась о том, как я этому училась.
До определённого момента я была расслаблена, потому что справлялась со своей жизнью, шла в гору, была в ресурсе.
А потом всё поломалось: ответственность за маленького ребёнка, ипотека, развод, раздел имущества, суды, потеря работы, съёмная квартира, безденежье — и всё в один момент. И я одна.
Привычная жизнь рушится, разбивается на тысячу мелких осколков.
Я тогда разучилась плакать. Очень хотела — и не могла. Я замерла. Застыла.
Сохраняла маску «всё ок, я справляюсь». Но вечером, когда ребёнок засыпал, накрывало: «Я не справляюсь. Что делать? Всё плохо».
И чувства: бессильная ярость, стыд, вина, тоска...
Я заново собирала себя. Училась жить — иногда выживать — шаг за шагом.
Помогали чужие люди: советом, поступком, добрым словом.
«У меня есть Я, и вместе мы справимся» — стало моим девизом.
Вера в себя — вот что помогало. И спорт. Через тело я училась расслабляться.
Потихоньку жизнь наладилась.
А через 7 лет — новый кризис. Новая ситуация. Новые потери — и развитие новых навыков преодоления.
Знаете, какой основной урок я вынесла?
Штормить будет всегда. Жизнь — это чёрно-белое кино, идущее по своему сценарию. На сюжет этого фильма я не всегда могу влиять. Но я могу влиять на себя. На свои навыки, настроение, мысли, тело.
Жизнь — как море: всегда будет штормить, всегда будут волны. И если мы будем ждать, что море успокоится, чтобы научиться плыть — мы рискуем просто утонуть в ожидании.
Навык расслабления — это не про «лежу на пляже и ни о чём не думаю». Это про умение сбросить напряжение прямо сейчас, когда вокруг всё бушует.
Как это выглядит на практике?
✔️ Это не «взять отпуск и уехать». Это — 5 минут дыхания «квадратом», когда до дедлайна остаётся 10 минут.
✔️ Это не «проспать до обеда». Это — короткая медитация, чтобы снять зажим в шее после тяжёлого разговора.
✔️ Это не «убежать от проблем». Это — техника мышечной релаксации, чтобы тело перестало «держать оборону» и дало мозгу кислород для новых решений.
Мы привыкаем к тому, что напряжение — это норма. Что «расслабиться» можно только тогда, когда все задачи решены. Но если ждать, пока все задачи решатся, можно не дождаться. Жизнь всегда будет подкидывать новые.
Идеального момента нет. Но есть выбор — создать этот момент самой.
Прямо сейчас. Не ждать, когда станет легко, а научиться дышать в трудном. Не надеяться на «завтра», а дать телу разрядку сегодня: прогулка, спорт, смена обстановки, встряска. Не искать абсолютной тишины, а освоить практики, которые возвращают в «здесь и сейчас», даже когда вокруг шумно.
Это про то, чтобы перестать быть заложницей обстоятельств и начать быть опорой для самой себя. В любой точке пути.
Позвольте себе отдыхать не после бури, а во время неё. Хотя бы по чуть-чуть. Это ваше право. И это ваш самый надёжный спасательный круг.
#вопрос_дня
А вы умеете расслабляться, когда вокруг штормит? Какие методы используете?
Поделитесь в комментариях 👇 | 49 |
| 5 |  Хотите узнать свой главный недостаток?
Пройдите #тест и узнайте.
У каждого из нас есть черты, которые мешают - в отношениях, в работе, в простых повседневных ситуациях. Мы их оправдываем характером, обстоятельствами или «таким уж я родился», но по сути это те самые внутренние установки, которые тормозят нас сильнее, чем любые внешние препятствия.
Подобные тесты не ставят диагнозов и не делят людей на «хороших» и «плохих». Они лишь подсвечивают то, что обычно остаётся в тени. Иногда достаточно увидеть это со стороны, чтобы начать меняться.
📌 Посмотрите на кактусы и выберите тот, который притягивает взгляд сильнее других.
Напишите N в комментариях, значение пришлю в лс.
Ваши ❤️ 🔥👍 - это благодарность за мой труд! | 58 |
| 6 |  Доброе утро ☀️!
Ну а как ещё, правда?😉 | 51 |
| 7 | Люди выбирают нас не за то, что мы делаем для них, а за то, что они чувствуют рядом с нами.
И мы любим Другого не за его качества, а за то, что мы испытываем рядом с ним.
Это простое осознание когда-то перевернуло моё понимание отношений.
Раньше я думала: «Чем больше я дам, вложусь — тем больше меня будут ценить, любить, уважать».
А потом оказалось, что человек запоминает не количество твоих усилий.
Он запоминает, как ему рядом с тобой.
С тобой тепло или холодно?
Напряжённо или безопасно?
Можно дышать или хочется сжаться?
Ты добавляешь энергии или забираешь?
Можно быть собой или нужно прятаться, чтобы соответствовать?
Мы все ищем не идеального человека, который всё сделает правильно.
Мы ищем того, рядом с кем можно быть собой. Нам хорошо там, где нас принимают такими, какие мы есть.
#вопрос_дня
Как вы сейчас себя чувствуете в контакте с теми, кто рядом?
С самыми близкими.
Буду рада вашим комментариям и❤️ | 58 |
| 8 | Порой достаточно признать, что есть вещи за которые Я могу отвечать - и это моя зона ответственности, и есть вещи за которые Я, при всём желании, отвечать не могу.
Я могу отвечать за свои слова, за свои действия и бездействие, за свои мысли, своё настроение, свои устремления, за свои цели и т.д.
Но Я не могу отвечать за какие-то глобальные процессы, катастрофы, мировые катаклизмы, погоду, за поступки, мысли и слова Другого...
Если Я действительно могу за что-то отвечать (моя зона ответственности), значит, могу волноваться, вовлекаться,действовать, изменять это, или отношение к этому.
Но если это не подвластно мне, то сколько бы я не волновался, тревожился, злился и т.д. - я повлиять на это не могу. Но продолжая вовлекаться, я трачу свои ресурсы: энергию, время, силы, эмоции впустую.
Меняйте то, что можно изменить - себя: своё настроение, свои мысли, свои поступки, свои слова... Меняйте мир вокруг себя, в пределах своих возможностей.
Но не тратьте ресурсы на изменения Другого или Вселенной: сольёте энергию впустую и почувствуете неудовлетворённость, боль и злость от того, что вы бессильны и от того, что мир или Другой не подстроился под вас и ваши "хотелки".
#мысли_осознанности | 55 |
| 9 | Когда человеку семнадцать, он знает все. Если ему двадцать семь и он по-прежнему знает все — значит, ему все еще семнадцать.
📚 Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков»
Как многого я не знаю.
Во скольких вещах сомневаюсь.
Сколько книг не прочитано...
Признание своего ограничения — «не знаю», «не умею» — даёт мудрость и свободу.
И желание узнавать, познавать, учиться, слушать, пробовать, рассматривать, путешествовать, дышать, жить...
Признаться в том, что ты чего-то не знаешь, — это не слабость.
Это зрелость.
#вопрос_дня
Вам сложно признавать своё «не знаю»?
Замечали, что вам нужно всё контролировать и знать ответы на все вопросы?
Есть ли внутри страх, что вас осудят за незнание?
Поделитесь в комментариях 👇 | 58 |
| 10 |  Последняя неделя лета.
Пытаюсь понять, что у меня внутри: сожаление о проходящем или интерес к предстоящему?
Всеми силами стараюсь балансировать в настоящем.
Днём вдыхаю опьяняющий травами воздух. Ночью не могу оторвать взгляд от звёздного неба.
Почему-то человек особенно ценит что-то, когда оно уходит. Когда остаётся совсем немного. Как аналогия с жизнью. Напоминание о скоротечности, о важности каждого мгновения, каждого вдоха и выдоха.
Как же много жизни в этих последних отголосках лета...
Наслаждайтесь. Не торопитесь. Мы успеваем. | 71 |
| 11 |  #Тест. Узнайте чему вы сопротивляетесь.
С помощью теста можно заметить, что именно вызывает внутреннее напряжение и решить, что делать с этим сопротивлением уже сейчас.
📌 Интуитивно выберите одну картинку, которая больше остальных привлекает ваше внимание.
Напишите номер в комментариях, значение пришлю в лс.
Жду ваши комментарии и ❤️ | 75 |
| 12 | Зрелая психика — это когда в ней могут помещаться две противоположные правды одновременно
Раньше я думала, что взрослость — это когда я точно знаю, как правильно. Когда есть чёткий ответ на всё.
Но сейчас моя зрелость про то, что я умею быть разной, умею удерживать противоречие внутри себя и не разваливаться от этого. Не уходить в стыд, вину, обвинения, обесценивание.
О чём это лично про меня:
• Я люблю маму, но мне сложно долго быть с ней в контакте.
• Меня бесит что-то в партнёре, но я продолжаю его любить.
• Я очень сильная, но часто внутри мне страшно, хочется спрятаться и убежать.
• Я хочу близости, но для восстановления мне нужно одиночество.
• Я устаю от детей, но я люблю их больше жизни.
И всё это правда одновременно.
Мы все сотканы из противоречий. И это не обман, а полноценная картинка личности. Это честность с самим собой, в первую очередь.
И не обязательно выбирать что-то одно. И не нужно искать противоречий и назначать виноватых. Можно просто принять: «Да, это есть во мне. И это есть. И я не схожу с ума от этого».
А главное — можно перестать тратить энергию на то, чтобы переделывать себя или лепить (по чьему-то образу и подобию) в одну правильную форму.
Когда я позволяю себе не искать единственно верный путь — мне становится легче дышать. Я просто выбираю то, с чем могу справиться сейчас. То, что именно сегодня, в данную секунду подходит мне больше всего. А завтра это может уже не работать или не быть актуальным.
Зрелость — это не когда ты знаешь всё. Это когда ты позволяешь себе чего-то не знать. Когда тебе можно просто БЫТЬ.
Когда можно отстать от самой себя и поздравить себя с тем, что это получилось.
#вопрос_дня
Какое противоречие внутри мешает вам жить?
🤗 Давайте попробуем сегодня честно, сами с собой.
Но если получится написать в комментариях, я поддержу ❤️ | 71 |
| 13 | Нельзя считать себя одиноким, если ваше отсутствие заметит хотя бы один человек. Или даже кот, или собака. Одиночество — это когда никто не заметит, что вас давно не видно. И страница в соцсети закрыта или ничего на ней не появляется давно. Все остальное — это не одиночество, а временные проблемы с общением.
Нельзя считать себя бедным, если есть деньги на еду и жильё. Даже если занимать приходится — но ведь есть где занять! Это не бедность, а временные материальные затруднения, которые пройдут, конечно.
И называть себя больным не стоит — больным был Чехов в последний месяц жизни. И то, поехал в Италию отдыхать. Не хотел считать себя больным. Больной — это, так сказать, постоянное состояние. И в советские годы велено было в санатории и больнице называть всех: «выздоравливающие». Товарищи выздоравливающие, пора на прогулку! Или на процедуры.
И говорить: «меня никто не любит!» — не надо. Ведь это не так! Скорее всего, не любит какой-то конкретный человек, а остальные очень даже любят!
Нет причин для отчаяния, пока нас хоть кто-то любит и скучает по нам. И бежит навстречу, улыбаясь. Или виляет хвостом. Или трется об ноги и мурлычет… И есть, чем пообедать вместе; а все остальное потихоньку наладится. Временные затруднения пройдут — на то они и временные…
Автор Анна Кирьянова
Всё обязательно будет хорошо❤️ | 79 |
| 14 |  Поймала себя на мысли, что не хочу ничего писать.
Просто хочу смотреть на небо, греться на солнышке и молчать.
Раньше бы я себя заставляла быть продуктивной, давать полезный контент, делиться знаниями. Не лениться.
Хочешь, не хочешь — надо. Так когда-то научили родители и социум.
Я же учусь слушать себя.
Разрешаю себе не делать то, что мне не хочется и/или не подходит.
Я уже много раз проходила это. И знаю, насколько я могу быть продуктивной, когда хорошо и основательно поленюсь. Отдохну, выдохну.
С детства нас учат работать и не учат отдыхать. А зря.
В общем, я о чём. Полезного контента не будет)
Будет напоминание: если вы сильно устали — вы должны так же сильно отдохнуть. Иначе ничего не получится.
Доброе утро понедельника! ☀️ | 81 |
| 15 |  #тест узнай себя
Посмотрите на картинки ниже и выберите ту, которая вызывает у вас наибольший интерес.
Главное — выбирайте быстро и не задумываясь. Возможно, какая-то картинка вам даже не нравится, но сильнее других цепляет ваше внимание. Значит, именно ее и нужно выбрать.
1. Заяц
2. Рыба
3. Броненосец
4. Белка
5. Кот
6. Коза
7. Петух
8. Собака
📌 Напишите номер животного в комментариях.
Значение пришлю в лс | 89 |
| 16 |  Доброе пятничное)
#юмор продлевает жизнь!
Не требуйте слишком много от себя и других, живите легче. Вам понравится 😉 | 98 |
| 17 | Как выглядит уязвимость?
Чаще всего — как избегание.
Избегание показывать себя настоящего. Неидеального.
Внутри сразу рождается тревога: «Если я покажу себя — меня не примут, отвергнут, разлюбят, обидят, предадут, обесценят».
Всё что угодно, только чтобы никто не узнал и не понял, как мне на самом деле сложно, больно и тревожно внутри. Особенно страшно соприкасаться с теми, кто мне важен, кого я люблю или от кого завишу.
Как проявляется этот страх?
Человек не говорит напрямую о своих мыслях, желаниях, планах, чувствах, ощущениях. Он манипулирует или скрывает. Ждёт, что Другой догадается сам и даст то, что нужно.
«Если ты меня любишь, то должен понять, что я жду от тебя» — такая привычная многим позиция.
И здесь же рядом — обида. Обида на то, что меня так и не поняли. Не дали того, что было так важно.
Когда же мы идём в уязвимость, мы убираем собственные ограничения и защиты, которые уже не актуальны.
Это очень сложная психическая работа — признать, что мне бывает больно, страшно, грустно. Что я сильно боюсь отказа. Что кто-то другой увидит, что я могу не справляться, могу быть глупым, слабым, ленивым, неидеальным.
Но настоящие близкие отношения — и дружба, и любовь — начинаются именно там, где есть уязвимость.
#вопрос_дня
А вы разрешаете себе быть уязвимой(ым) рядом с теми, кто важен? Или прячетесь за маской «всё нормально»?
Поделитесь в комментариях 👇
Или напишите в личку, если страшно говорить об этом открыто. Я рядом. ❤️ | 91 |
| 18 | Август надо цедить медленно, как грушевый ликер.
Наливать в маленькую рюмочку, отхлебывать по капельке, а сквозь рюмочку смотреть на солнце.
Августовские ночи надо разбавлять огоньками свечей, молоком, налитым в плошку для домового, мурлыканьем кота и стрекотом кузнечиков.
Августовские дни надо закладывать меж страниц книг, как закладки, чтобы потом вытряхивать их жар в промозглом ноябре достав эту книгу с полки.
И заклинаю вас, ну не кричите вы на всех углах «ой, вот и август, вот и осень».
Ну куда вы торопитесь?
Остановите часы.
Пейте по капле.
©Рэй Брэдбери
Доброе утро! ❤️
Наслаждайтесь мгновениями жизни... | 70 |
| 19 |  ПРИЧИНЫ ТРЕВОЖНОСТИ
очень разнообразны и индивидуальны.
Выбрала основные, которые стоит рассмотреть:
1️⃣. Генетическая предрасположенность:
✅Наследственность играет важную роль в развитии тревожных расстройств.
Если у вас в семье были случаи тревожности, вы можете быть более склонны к ее развитию.
2️⃣. Биологические факторы:
✅Нейрохимический дисбаланс: Недостаток или избыток определенных нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, может способствовать развитию тревоги.
Когда ко мне приходят клиенты с физическими проявлениями тревожности (панические атаки, бессонница, тремор, учащённое сердцебиение, постоянная раздражительность и т.д. - первым делом я рекомендую провести чек-ап крови, для выявления дефицитов)
✅Физиологические изменения: Гормональные изменения, нарушения сна, нехватка физической активности, употребление алкоголя или наркотиков также могут влиять на уровень тревожности.
3️⃣. Психологические факторы:
✅Травматические события: Пережитые травмы, как физические, так и эмоциональные, повышают риск развития тревоги.
✅Негативные мысли и убеждения: Отрицательные мысли о себе, будущем или мире в целом, отсутствие базового чувства безопасности могут усиливать чувство тревоги.
✅Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой чаще испытывают тревогу, так как они могут быть более склонны к самокритике и беспокойству о том, как их воспринимают другие.
✅Неумение справляться со стрессом: Если вы не умеете эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, это может повысить риск развития тревоги.
4️⃣. Социальные и экологические факторы:
✅Социальная изоляция: Отсутствие близких отношений и доверительного общения с другими людьми может увеличить риск развития тревоги.
✅Финансовые проблемы: Постоянное финансовое напряжение также усиливает стресс и тревогу.
✅Проблемы на работе или в учебе: Проблемы в профессиональной сфере, нестабильность на работе или в учебе также могут способствовать развитию тревожности.
✅Культурные факторы: В некоторых культурах давление со стороны общества и ожидания от людей могут способствовать развитию тревоги.
5️⃣. Общие факторы:
✅Употребление кофеина и алкоголя: Кофеин и алкоголь могут усилить тревогу, особенно если у вас уже есть предрасположенность к этому.
✅Некоторые лекарства: лекарственные препараты, такие как стероиды и некоторые антибиотики, могут вызывать побочные эффекты, включающие тревогу.
❗️Важно помнить, что причины тревожности индивидуальны. Если вы испытываете постоянную тревожность, лучше обратиться к специалисту, чтобы он смог определить ее причину и подобрать наиболее эффективное лечение.
#тревожность
Запись ко мне на консультацию - @IrBelan_psy
P.s. на фото персонаж Тревожности из м/ф Головоломка 2, который всем рекомендую посмотреть с детьми. | 66 |
| 20 |  #Тест. Выберите треугольник и узнайте о скрытых чертах вашей личности.
✔️ Внимательно посмотрите на картинки и выберите одну из фигур — ту, которая вам кажется наиболее гармоничной и приятной глазу.
Напишите номер в комментариях, значение пришлю в лс.
❤️🔥👍 - если хотите больше тестов. | 73 |
