Ирина Белан/семейный психолог

#тест Что вас сейчас тревожит? Хотите узнать? Тогда интуитивно выберите карандаш, привлекающий внимание больше остальных. Пишите N карандаша в комментариях, значение пришлю в лс📩 P.s. Доброе воскресное утро 🌄❤️

#мак, помогающие найти силы и ресурсы 🔸Колода 💙💙💙💙💙💙💙💙 ☺️😍😍 карт 🔺Эти МАК, помогают найти силы и возможности для преодоления сложностей. Каждая карта показывает ресурсное состояние или действие, помогающее человеку найти свои сильные стороны, настроиться на позитивную волну. 🟠 Задайте внутренний вопрос и попытайтесь найти ответ на него с помощью ассоциаций от картинки. 🟢В комментариях пишите вопрос, на который хотите найти ответ: Например: ✔️Где взять ресурс для преодоления кризиса? ✔️Что мне может помочь? ✔️Какое действие совершить, чтобы? ✔️В чем моя сила/ресурс? Или любой другой ❓, интересующий вас. ⭐Можно интуитивно выбрать карту, не задавая вопроса - как подсказку для себя. 🔸Если не хочется озвучивать вопрос в комментариях, проговорите его про себя и поставьте знак❓в комментариях. 🟢 Выберите карту от 1 до 120 и напишите её N в комментариях, чтобы я открыла её для вас. 🟣Помогу с интерпретацией, если самостоятельно сложно найти ответ. 📍Карты открываю до 21:00 воскресенья! Начинаем ❤️

2 похожих вопроса, в основе которых - как забыть. Забыть не равно перестать чувствовать. Не забыть, но принять факт, что это было и это не исправить. Но это прошло. Принять, вынести уроки и отпустить... Мне очень нравятся слова Ольги Примаченко из её книги, в главе про детство: "Если бы у меня было другое детство...» Да, возможно, всё было бы иначе и вам бы не пришлось теперь с трудом менять неэффективные установки, распутывать сложные родительские сценарии и разбираться, почему не задаётся с личной жизнью или деньгами. Но честно говоря, гарантий нет. Сложное, на ваш взгляд, детство — не единственная причина того, что с вами сейчас происходит." "... Если без конца сосредоточиваться лишь на том, чего не было, можно так и не разглядеть, а что же было. Чем вас этот опыт, вопреки его неблагополучию, обогатил. Какие навыки выживания и адаптации развил. Как сделал внутренний стержень устойчивее и крепче. В терапии детство исследуется не для того, чтобы найти виноватых и повесить на них всех собак. Настоящая цель — обнаружить годами скрываемую боль. Дать волю сдерживаемым «некрасивым» чувствам — обычно гневу, который всё это время был придавлен грузом вины, бессилия или страха. И в конце концов освободиться от проклятья вечно оглядываться назад. Избавиться от привычки постоянно оборачиваться и просеивать прошлое через сито анализа: может, я боюсь близких отношений, потому что было вон то? А с карьерой у меня не клеится, потому что случилось вот это?.." Важно идти дальше, после того, как причина найдена. Завершите эмоциональные процессы, разозлитесь на несправедливость, экологично дайте выход копящимся чувствам. "Проплачте то, на что вы имели право претендовать, но чего вас лишили." Детство не переиграть, недостаток родительской любви не компенсировать. Но вы выросли и можете жить «сейчас» — без оглядки на прошлое, желание кому-то из прошлого что-то доказать, отомстить или добиться извинений. Екатерина Михайлова сказала о родителях: «Они дали всё, что могли, — чего не дали, так того и не могли».

Не могу забыть про любовницу отца , сама психолог , уже столько глубоких проработок прошла и все равно сидит чувство злобы на нее

Как забыть обиды на отца и жить спокойно?

Относитесь к себе с любовью, а ко всему остальному — с юмором. Александр Ширвиндт #вопрос_дня: Что для вас любовь к себе? Как вы проявляете любовь к себе?

Сновидения - королевская дорога, ведущая в бессознательное.

©️ Зигмунд Фрейд В процессе терапии мы часто разбираем повторяющиеся #сны клиентов. Если сон повторяется, значит есть что-то, что наше бессознательное хочет донести до нашего осознания. #личное В моей жизни был повторяющейся сон в разных ситуативных интерпритациях, но суть была всегда одна - У меня в руках телефон и я пытаюсь звонить, но я не могу дозвониться мужу: либо он не берёт трубку, либо телефон неисправен, либо связи нет. Тогда я не понимала значения сновидений в нашей жизни и не зацикливала на них внимания. Но сейчас, оборачиваясь назад, я понимаю, что тогда душевного диалога с мужем не было долгое время. Мы говорили обо всём, но только не о нас, а если и о нас, то не слышали друг друга. В итоге мы развелись. Но как долго мне #сны "намекали", что в отношениях всё не "ок". Одна из моих клиенток и подписчиц канала попросила новую рубрику #сны, в которой мы будем делиться своими сновидениями и помогать друг другу в них искать смыслы. Интересно? Готовы? Как всегда жду ваши реакции 🔥 или ❤️

Я наконец научилась главному — следовать принципу «время покажет». Я больше не паникую, не рву волосы на голове, не копаю истину, пока не сломается «лопата». Если что-то идёт не по плану, я просто откладываю это в стороны и жду, чем всё обернётся. А после делаю выводы. Меня больше нельзя вывести на эмоции, поиграть на моих нервах и так далее. Я теперь знаю, что со временем всё встанет на свои места, откроется любая истина, и сложится любой пазл. Поэтому я больше не треплю себе нервы. Отныне я себя берегу, а на прочее - просто забиваю.

Каждый день у нас есть 24 часа. Сутки. Время для жизни. Наш главный ресурс, возможность. Маленький период жизни. Из дней складываются недели/месяцы/годы. Посмотрите на свою жизнь через призму одного дня: Как вы проживаете день? Чем он наполнен? Как проходит? На что вы тратите отведённое время? Растягиваете и смакуете каждое мгновение или ждёте, чтобы день быстрее прошёл? Проанализируйте свою жизнь через призму вашего одного дня. #мысли_осознанности #вопрос_дня Жду вас в комментариях. Обсудим?

#тест Хотите узнать необычное о себе? Пройдите тест: 🔸Перед вами 💙 картинок, на каждой из которых изображена лесная тропинка. Рассмотрите все и сделайте бессознательный выбор: какая из них вам понравилась больше всего? 🔴Напишите N в комментариях. Значение пришлю в лс.