педиатр в большом городе

yay мы в Таганроге ⭐️✨

хочу еще напомнить, что лайки и комментарии не только приятны мне, но еще и здорово помогают продвигать видео 🙃

я не поняла откуда такое столпотворение в зале… я думала я одна такая конченная пришла в ливень 😳

https://www.youtube.com/watch?v=MbTyncQ6hlY Влог на канале!🍓 Расскажу про второй год ординатуры, про то, как на нас влияет дисциплина и мотивация, покажу рецепт моей любимой овсянки и расскажу про ближайшую поездку! (она уже сегодня...)

https://www.youtube.com/watch?v=MbTyncQ6hlY Влог на канале!🍓 Расскажу про второй год ординатуры, про то, как на нас влияет дисциплина и мотивация, покажу рецепт моей любимой овсянки и расскажу про ближайшую поездку! (она уже сегодня...)

ой ребятки, уже завтра 🥨🍦

Снимаю для вас вложик 🤗 Если все будет хорошо, то выложу его завтра/в субботу🐋

💍🐢🌞🍑🧩🫧

немного выпала из жизни на несколько дней, поэтому, хоть и с опозданием, поздравляю вас с прошедшим Днём Знаний 💻 я свое 1 сентября провела на подработке няней, было очень интересно идти на работу и видеть рыдающих школьников и их замученных родителей:) я, конечно, им сочувствую, но рада, что я к этой группе людей уже/пока что не отношусь😁

Совсем недавно узнала про такое направление в фитнесе, как барре (от фр.barre - балетный станок)

Это направление, которое объединяет элементы классического балета, пилатеса, йоги и силового тренинга🩰🌟

Думаю, я так резво нашла ближайшую студию и записалась на тренировку, потому что увидела там балетный станок… В детстве я активно занималась народными танцами и мы очень много времени проводили у станка. Поэтому плие, гранд батман, ронд де жамп, тандю и пуанте вшиты на моей подкорке, надо просто немного напомнить своему телу, что вообще-то мы это раньше все умели, и это было нашей рутиной. Мне прям нереально интересно, как я себя буду чувствовать! 🎀 Брать вас с собой на тренировку в понедельник?)

большое спасибо тем, кто ставит лайки и оставляет комменты🤗 я чувствую, как на это смотрит маленькая Таня и радуется, потому что взрослая Таня исполняет её мечту😊

ну что, влог уже на канале!🙃🥳 https://youtu.be/xF9fAnxdRug?is=kaFQrirCjwQK47-1 ⭕️показываю два дня из своей жизни ⭕️делюсь рецептом очень вкусной высокобелковой лепешки ⭕️показываю тренировку и рассказываю, как мне удалось добиться такой спокойной рутины🙂 очень надеюсь на вашу активность в виде просмотра, лайка и комментария! для меня это невероятно важно и мне будет нереально приятно! договорились?🤗

Поделюсь некоторыми мыслями по поводу блога 📷 Ведение канала, инстаграмма, съемка и монтаж видео - это моё хобби. Конечно, я надеюсь, что когда-то я смогу на этом зарабатывать (или просто привлекать пациентов к себе на прием), но уже очень давно и прямо сейчас - это просто хобби 🤷‍♂️ Ощущение, что в последнее время это понятие немного опошлили - если у вас что-то хорошо получается или вы чем-то сильно увлечены, то ваше любимое занятие должно либо как то вас продвигать, либо вы обязательно должны на этом зарабатывать. И где-то вдалеке осталось то, что от своего хобби вы должны в первую очередь получать удовольствие🙂 Но мне действительно просто нравится делиться своими мыслями, опытом, событиями из жизни в соц.сетях, и, раз люди на меня подписываются, видимо, у меня это получается делать интересно, красиво, ну и я приношу людям какую-то пользу. Для себя я дополнительно через блог закрываю свою потребность в творчестве, так как, хоть и считается, что медицина - это искусство, моя деятельность не особо творческая. А тут через письмо, через оформление и монтаж я могу себя развлекать🐈 И, в целом, мне этого достаточно. Думаю, если вам действительно нравится чем-то заниматься, то вы не будете ждать подходящего момента или копить на какие-то супер крутые краски, если рисование может принести вам удовольствие прямо здесь и прямо сейчас🎨 Также и я - просто пишу, просто снимаю, да - не идеально, да - у меня маленькая аудитория, да - я не особо стремлюсь к продвижению и практически не прикладываю к этому каких либо усилий. И пусть у меня не будет много подписчиков, просмотров, но я уже выиграла - потому что я занималась тем, что принесло мне невероятное удовольствие!😙

Ребяяята, я смонтировала влог! 😃 Вышло целых 15 минут! Если все будет хорошо, то сегодня ближе к вечеру уже загружу его на ютуб. Ну а для моих булочек из тгк я заранее делюсь интро 🥨 (но с вас лайки и комменты, когда выйдет видос!)

Соседи сверху: что-то усиленно долбят несколько часов подряд Соседи снизу: возмущенно стучат по батареям каждые 5 минут Я, находящаяся между ними: 😔

Ну я решилась записывать влог на ютуб…🙃 и именно в этот день, когда я начала снимать, у меня сломался микрофон, и штатив отказался снимать в горизонталь. на что мне намекает моя жизнь?…

а еще, я наверное никогда не получала столько комплиментов в сторону своей фигуры, сколько получила за последний месяц🩶🎀 хочу добавить, что я сейчас ⚪️вообще не считаю калории - просто стараюсь делать упор на белок ⚪️абсолютно ничего себе не запрещаю - в моем рационе есть и сладкое, и булки, и мороженое, причем каждый день ⚪️ем по аппетиту ⚪️стараюсь контролировать питание, только если оно привязано к тренировке - не ем много жиров перед, закидываюсь хорошо углеводами, ну а после - полноценный прием пищи с упором на белок такие дела⭐ // никогда еще моя форма не стоила мне таких смешных усилий (по сравнению с тем, какие я прикладывала ранее, к слову, безрезультатно…) /// понятное дело, что это лишь начало, у меня после долгого перерыва от зала прошло чуть больше месяца регулярных тренировок, но все же… пока что это мой прайм📷😔

Сегодня была тренировочка на спину и руки🐈 Прошла она абсолютно бомбически, потому что я хорошенько закинулась быстрыми углеводами (зефир, хлеб), ну и в процессе очень радовалась тому, что медленно, но верно прогрессирую в весах 🙂(хотя по моему лицу не скажешь, т.к. я стараюсь работать до пред-отказа…)

А у меня тут вышел новый разговорный рилс о наболевшем ⬇️ https://www.instagram.com/reel/DcOlrltvAiM/?igsh=M2o5NTJnOWV1a3Zm&igsi=M2o5NTJnOWV1a3Zm экспериментирую сейчас активно с форматами, монтажом, ищу свой стиль кароч, пацаны…😔