педиатр в большом городе

Ну ладно, ещё 2 недели поработаю, а потом на шею 💅

не хочу выгореть окончательно и уйти из профессии спустя год-два после выпуска, а я чувствовала что очень близка к этому

Это не было импульсивным решением. На моё увольнение повлияло много факторов: а) переезд в новый район б) смена кафедры ординатуры и пойманный дзен в плановом отделении в) созревание лобных долей Всё предрасполагало к этому. Останавливало меня, разве что, ощущение того, что если я уволюсь, то я признаю свою слабость перед такой нагрузкой. Признаюсь, что мне не хватило сил, когда многим хватает. Что я потеряю стабильный заработок, когда мои ровесники его сохранят. Что я сдалась. Но спасибо моим лобным долям, анксиолитикам, психотерапевту и близким, которые выбили эту дурь из моей головы, и донесли до меня сквозь ткань моей тревожности, что все не так однозначно. Если сейчас я делаю выбор в пользу учёбы, я вкладываюсь в долгосрочную перспективу. Если с работой в поликлинике у меня хватало сил на выполнение в ординатуре пунктов А, Б и В, то сейчас у меня появились силы и желание на пункты АБВГДЕЁЖ (фанаты Уральских пельменей, вы здесь?) Да, на ближайшей дистанции, возможно, я буду «проигрывать» (но, опять же, спасибо моей работе над собой, меня это уже не заботит), но выбирая учёбу и работу на кафедре сейчас, я делаю вклад в свой длительный забег, который может мне подарить то, к чему я на самом деле стремлюсь🙏🏻

Друзья, присоединяюсь к флешмобу увольнений и принимаю поздравления 🤍🙏🏻

Ничего необычного, просто преподаватель поддерживает своих ребят🫶

Сил нам, коллеги… С профессиональным праздником!🫩👍

У нас с коллегами на четвертый день работы в лагере складывалось четкое ощущение того, что работа здесь не пыльная, и все будет идти по тому самому заветному «тихоньку», пока не наступил судный вечер пятницы. 3 вызова СМП с подозрением на перелом, стойкий фебрилитет и интоксикация у мальчика (НПВС без эффекта) и снова вызов СМП, девочка с давлением 160/90, которое то дропалось, то снова повышалось. Все это происходило под шум летающих над лагерем дронов. После этого ночного дежурства (конечно, вся эта история выпала на мою смену) нервно попиваю кофе на веранде. Боюсь, что если так продолжится, то кофе станет креплёный.

Поняла, что полигон мои рибуки не переживут, и пришлось идти в Смешные цены за резиновыми сапогами. Та сама история, когда искала медь, а нашла золото (за 400 ₽). Короче говоря, пока мои коллеги отвечают за здоровье детей в лагере, я несу на себе тяжелое бремя нишевости…🚬💅

Сначала она говорит, что у неё всё в порядке, а потом она уезжает педиатром на две недели в палаточный лагерь в лесу, чтобы трогать мшистые деревья и искать самый красивый гриб подальше от Москвы и её суеты 🏕️

Встретились сегодня с Дашей в больничке (место встречи одногруппников медиков изменить нельзя), не для того, чтобы попить overpriced кофе, а для того, чтобы ПоКоРмИтЬ наших кофейных бактерий✨

Так что всем моим читателям домашнее задание: вернуть кефир в свой рацион! А если вы модный и у вас лактазная недостаточность, то: 1) dude, just tolerate it… 2) в кефире значительно меньше лактозы, чем в цельном молоке. Так что если с коровьим молоком ваш кишечник не справляется, то, возможно, кефирчик придется ему по нраву)

Меня очень забавляет тот факт, что американцы открыли для себя KEFIR🥛✨ Да, тот самый знакомый нам с детства кефир, который мы все должны были в детском садике обязательно выпить на полдник вместе с пряником) В последнее время очень много читаю, слушаю и смотрю контента о микробиоме кишечника, о пользе клетчатки, о роли пре- и пробиотиков, о «полезных» и «вредных» бактериях. ☕️ Представляете, в нашем кишечнике живет бактерия, которая питается исключительно кофе - L. Asaccharolyticus - и она ждет недождется, когда вы выпьете свою утреннюю чашечку эспрессо или латтешки. Это та самая бактерия миллениал! (ну так только она могла). Так вот, в медицине сейчас идёт «тренд» на изучение влияния бактерий кишечника на иммунитет, на когнитивные функции, депрессию, нейродегенеративные заболевания и т.д. Короче говоря, всячески продвигается мысль о том, что кишечник – это наш второй мозг. Хотя правильнее, наверное, сказать, что он – наш первый мозг, так как: 📌формируется раньше в эмбриогенезе 📌в кишечнике больше нервных клеток, чем в головном мозге (лол) 📌80% информации идет от кишечника в мозг, и только 20% от мозга и кишечнику (через тот самый блуждающий нерв) Владея этой информацией, невольно начинаешь думать о том, что головной мозг – это необязательный аксессуар. А пообщавшись с некоторыми людьми, ты в этом убеждаешься. Но вернемся к бактериям. Дело в том, что влиять на состав жителей нашего толстого кишечника мы можем путем потребления про- и пребиотиков. Про пребиотики мы поговорим чуть позже, а пока что остановимся на прОбиотиках. Пробиотики — это живые микроорганизмы (в основном, бактерии и некоторые дрожжи), которые, при употреблении в достаточном количестве, оказывают благотворное влияние на здоровье, нормализуя состав и функции микробиоты кишечника. Простыми словами, это «полезные бактерии», которые мы принимаем дополнительно, чтобы поддержать нашу собственную микрофлору. И именно к прОбиотикам относится давно знакомый нам кефир, который сейчас начал активно форситься на западе, как какой-то невероятный, труднодоступный сУпЕрФуД (ну а мы можем купить его в ближайшем магазине). Как бы не был забавен этот факт, но кефир, который получается путем ферментации молока с помощью особой стартовой культуры — «кефирных грибков», по сути является одним из самых мощных и изученных пробиотических продуктов в мире. В его состав входит 30-50 видов «полезных» бактерий, которые оказывают противомикробное (duh, вымещая «плохие» бактерии), противоопухолевое, антиканцерогенное, гипохолестеринемическое, антигипертензивное, противодиабетическое и иммуномодулирующее действие, а также улучшают усвоение лактозы. Все эти полезные для здоровья свойства связаны с кефирными микроорганизмами, их взаимодействием и продуктами их метаболизма в процессе ферментации. 📍Так что, если вы хотите быть «в тренде», помимо кофе с утреца можно бахнуть и стакан кефирчика на ночь, как в старые добрые!)

Меня очень забавляет тот факт, что американцы открыли для себя KEFIR🥛✨ Да, тот самый знакомый нам с детства кефир, который мы все должны были в детском садике обязательно выпить на полдник вместе с пряником) В последнее время очень много читаю, слушаю и смотрю контента о микробиоме кишечника, о пользе клетчатки, о роли пре- и пробиотиков, о «полезных» и «вредных» бактериях.

☕️ Представляете, в нашем кишечнике живет бактерия, которая питается исключительно кофе - L. Asaccharolyticus - и она ждет недождется, когда вы выпьете свою утреннюю чашечку эспрессо или латтешки. Это та самая бактерия миллениал! (ну так только она могла). Так вот, в медицине сейчас идёт «тренд» на изучение влияния бактерий кишечника на иммунитет, на когнитивные функции, депрессию, нейродегенеративные заболевания и т.д. Короче говоря, всячески продвигается мысль о том, что кишечник – это наш второй мозг. Хотя правильнее, наверное, сказать, что он – наш первый мозг, так как: 📌формируется раньше в эмбриогенезе 📌в кишечнике больше нервных клеток, чем в головном мозге (лол) 📌80% информации идет от кишечника в мозг, и только 20% от мозга и кишечнику (через тот самый блуждающий нерв) Владея этой информацией, невольно начинаешь думать о том, что головной мозг – это необязательный аксессуар. А пообщавшись с некоторыми людьми, ты в этом убеждаешься. Но вернемся к бактериям. Дело в том, что влиять на состав жителей нашего толстого кишечника мы можем путем потребления про- и пребиотиков. Про пребиотики мы поговорим чуть позже, а пока что остановимся на прОбиотиках. Пробиотики — это живые микроорганизмы (в основном, бактерии и некоторые дрожжи), которые, при употреблении в достаточном количестве, оказывают благотворное влияние на здоровье, нормализуя состав и функции микробиоты кишечника. Простыми словами, это «полезные бактерии», которые мы принимаем дополнительно, чтобы поддержать нашу собственную микрофлору.

И именно к прОбиотикам относится давно знакомый нам кефир, который сейчас начал активно форситься на западе, как какой-то невероятный, труднодоступный сУпЕрФуД (ну а мы можем купить его в ближайшем магазине). Как бы не был забавен этот факт, но кефир, который получается путем ферментации молока с помощью особой стартовой культуры — «кефирных грибков», по сути является одним из самых мощных и изученных пробиотических продуктов в мире. В его состав входит 30-50 видов «полезных» бактерий, которые оказывают противомикробное (duh, вымещая «плохие» бактерии), противоопухолевое, антиканцерогенное, гипохолестеринемическое, антигипертензивное, противодиабетическое и иммуномодулирующее действие, а также улучшают усвоение лактозы. Все эти полезные для здоровья свойства связаны с кефирными микроорганизмами, их взаимодействием и продуктами их метаболизма в процессе ферментации. 📍Так что, если вы хотите быть «в тренде», помимо кофе с утреца можно бахнуть и стакан кефирчика на ночь, как в старые добрые!)

Ну здравствуй, дорогой дневник… и привет всем моим читателям, которые почему-то до сих пор здесь📓 Если вам все еще интересно, как у меня дела, то рассказываю! За два месяца моего отсутствия произошло много всякого разного: 1. Я удалила инстаграм и купила сборник судоку (одно из лучших решений) 2. Перевелась с кафедры ГП1 Таболина на кафедру Факультетеской педиатрии. Там стоял выбор между академом и переводом, но я рада, что выбрала второй вариант. 3. Обосновалась в РНЦХ на Ясенево в отделении детской неврологии и реабилитации. Если коротко - я в восторге. 4. Наслаждаюсь обстановкой федерального центра и перерывами на чай с любимым, ведь он тоже проходит ординатуру в этом стационаре, только сидит на два этажа выше. 5. А еще мы находимся в процессе переезда в замечательную квартиру, которая будет в пешей доступности от нашей больницы. 6. С работой все стабильно, но тоже планирую перенести её поближе к нашему новому дому. 7. Я начала спать по ночам! Наконец-то! В общем и целом, жизнь постепенно начала налаживаться. Мне потребовалось много времени, сил и поддержки близких, чтобы привести её в какой никакой порядок, но впереди еще много работы. Чтож, зато появился мало-мальский свет в конце тоннеля, чему я очень рада. Что будет с блогом дальше я не знаю, но что могу вам сказать наверняка: 📍Когда вы проходите через трудные времена, не стройте из себя скалу, которая справится и вытерпит все испытания. Признайте свою слабость перед навалившимся. Не бойтесь обращаться к специалистам, к друзьям, ищите поддержку. дайте себе время выдохнуть, чтобы построить заново свои внутренние опоры и услышать через весь этот окружающий вас шум свой собственный голос. Как-то так!🌙

Что ЕЩЁ стоит знать⬇️ Для купирования насморка и заложенности носа аллергики нередко носят с собой спреи с окси/ксилометазолином (Тизин, Називин, Снуп и тд) 👩 Мы НЕ рекомендуем использовать данные препараты дольше 5 дней в связи с рисками развития медикаментозного ринита (грубо говоря, привыкания). А сезон цветения и симптомы аллергического ринита, соотвественно, сильно дольше. Поэтому спасаться подобными спреями не лучшая идея. ВМЕСТО ЭТОГО: 🌟постарайтесь максимально соблюдать профилактические рекомендации из прошлых постов 🌟при сильной заложенности носа можно использовать ГИПЕРтонические спреи для промывания («Аква Марис Стронг», «Аквалор Форте») 🌟если вам не помогают барьерные, гипертонические спреи, и даже антигистаминные препараты - обратитесь к врачу, чтобы скорректировать лечение. Существует множество спреев, снимающих отек и воспаление, нацеленных на именно «поллинозный» нос, для которых безопасно и оправдано длительное применение. И уж Снуп к ним точно не относится!🎀

Что можно сделать ПОСЛЕ возвращения с улицы⬇️ 🌟Смените одежду на домашнюю, уличную - отправьте в стирку 🌟Примите душ/умойтесь/прополоскайте горло/просто постарайтесь как-то «смыть» уличную пыльцу с себя 🌟Промойте нос при помощи солевых растворов (Аквалор, Аква Марис, NaCl 0,9%). Лучше вместо спреев использовать мягкий душ/систему для промывания. 🌟Оцените состояние своей немощи после контакта с пыльцой по шкале от 1 до 10. Если это больше 4-5, обратитесь к врачу, и всерьез подумайте над приобретением: ➡️увлажнителя ➡️очистителя воздуха с HEPO-фильтром ➡️специальных сеток на окна «Антипыль» (их хорошо бы иметь всем! но страдающим аллергией - особенно)

На старт, внимание, пыльца! 🌸 Начала цвести ольха, и на прием уже начали приходить сопливые, красноглазые и чихающие ребята - сезон поллиноза официально открыт. Я никогда не испытывала симптомов аллергии (спасибо моему неотягощенному семейному аллергоанамнезу), но я знаю, что можно сделать, чтобы помочь облегчить неприятные симптомы поллиноза.

💕💕💕💕💖💕💕💕! 🤍Это ОБЩИЕ рекомендации, которые вы адаптируете под себя в зависимости от тяжести ваших симптомов. Кому-то хватит барьерного спрея, а кому-то и фильтр в нос не поможет. 🤍Если у вас не получается справляться с симптомами поллиноза, это нарушает качество вашей жизни, учебу, сон, а эффекта от антигистаминных вам явно недостаточно - обратитесь к врачу, подберите подходящую терапию.

Что можно сделать ДО выхода на улицу⬇️ 🌟Используйте барьерные спреи для носа перед выходом (Аква Марис Эктоин, Назаваль), они создадут защитную пленку и снизят контакт пыльцы со слизистой 🌟Продумайте свой маршрут так, чтобы он не проходил через места, где сейчас активно цветет ваш аллерген (парки, лес). 📎Чтобы оценить концентрацию пыльцы в конкретном месте, воспользуйтесь картой активности пыльцы от Яндекса или приложением Пыльца Club 🌟Если на улице стоит сухая, жаркая или ветреная погода, подумайте, стоит ли вам высовываться, или лучше дождаться вечера… 🌟Возьмите с собой антигистаминные препараты (Зиртек, Зодак, Ксезал, Супрастинэкс) и бутылочку воды - пусть они лежат в вашей сумке. При легком течении поллиноза данные препараты являются терапией выбора и дают хороший эффект 🌟Для любителей всякой всячины - фильтры в нос от Доброноса. У них много любителей и много ненавистников, пусть будет в этой подборке как вариант.

У меня для вас приготовлена серия постов, но сначала опрос:

Клюква и её эффективность при цистите 🍓 Продолжаем сагу о реально работающих народных средствах! В этот раз поговорим о клюквенном соке, который доказано влияет на профилактику и лечение инфекций мочевыводящих путей (ИМВП) - к ним относятся уретриты, циститы, пиелонефриты🌟 Думаю, каждая девушка (к сожалению, мы больше склонны к этому) испытала на себе всю «красоту» симптомов цистита, и знает, насколько это неприятно, особенно когда эти циститы рецидивирующие и развиваются при незначительном переохлаждении. Конечно, если мы имеем дело с острой ИМВП, особенно с пиелонефритом, лихорадкой, первой линией терапии будут антибиотики широкого спектра, это все обсуждается с врачом! 📎 Но если мы хотим профилактировать развитие ИВМП у людей с частыми рецидивами или помочь ребенку на антибиотиках быстреее выздороветь? Вот здесь вступают в игру методы альтернативной медицины (АМ). АМ, при использовании в дополнении к основным рекомендациям, может повысить взаимопонимание пациента и его родителей со специалистом в достижении контроля над болезнью, а также может помочь снизить риски избыточного применения противомикробных препаратов🌟 📎И КЛЮКВА относится к одним из таких средств! Она содержит в составе проантоцианидины, которые препятствуют «прикреплению» кишечной палочки (основного возбудителя ИМВП) и других бактерий к эпителию мочевого пузыря. Более того, клюква (в виде сока или экстракта) входит в клинические рекомендации Союза педиатров:

уровень убедительности (УД) - В уровень достоверности доказательств (УДД) - 1

(к слову, у знаменитого Канефрона УД - С, УДД - 4)) ❣️Таким образом, клюква действительно обладает ценными свойствами, особенно в отношении ИМВП. Ягоду можно регулярно употреблять людям с рецидивирующими ИМВП в профилактических целях, а также в дополнение к основной терапии. Доказано! Присоединиться в MAX 💋

«То, что вас отличает от других, и есть ваша высшая сила» - Мэрил Стрип

С нашим праздником, дорогие читательницы этого канала🌻 Будьте такими, какими ВЫ хотите быть! Вечного прайма🫶🤍