ПсихоКлін|Ландер

ЧОМУ ПСИХОТЕРАПІЯ МАЄ КОШТУВАТИ ДОРОГО?! Є кілька причин: 1️⃣ Стати терапевтом складно: це довго та дорого.  Наприклад, щоб сертифікуватись на гештальт-терапевта, яким є я, треба мінімум 5 років навчання та 10-15 тис. $ 2️⃣ Емоційне навантаження дуже велике.  Психотерапевт перебуває в безперервному емоційному контакті з клієнтом та його досвідом, який, може бути дуже складний🫠 Щоб не допустити вигорання, потрібно витрачати багато часу на відновлення. Відпочинок, супервізія,  власна терапія - це теж входить у витрати.  3️⃣ Маркетингові та інші витрати ▫️Затрати на рекламу Формування особистого бренду та клієнтської бази потребує часових та грошових витрат ▫️Підвищення кваліфікації  Майстерність у психотерапії треба відточувати. А це вимагає постійного навчання та обміну досвідом. ▫️ Оренда кабінету, податки тощо ❗️Не варто економити на своєму психічному здоров’ї.  Ви повинні розуміти, що некваліфікований спеціаліст може нашкодити вам і зробити вашу ситуацію ще гіршою. 

Є ще кілька важливих нюансів.  1. Велика вартість консультації не завжди каже про досвідченість психолога, та навпаки, низка - не завжди про непрофесіоналізм. Хороший фахівець може робити знижки, якщо йому цікавий ваш випадок або, якщо він хоче зробити щось у рамках благодійної роботи.  2. Популярність не завжди дорівнює якості, але вона точно завжди підвищить чек. Тут треба дивитися на те, скільки психолог на ринку та скільки у нього задоволених клієнтів. У гарного фахівця завжди з роками буде рости як популярність, так і якість послуги, а значить й ціна.  3. А ще важливий складовою кінцевої вартості консультації є стиль життя психолога та його фінансовий стан. Якщо людина заможна та за годину може з легкістю витратити 2-3 тис. грн, її час консультації не буде стояти 1000 грн. Просто тому, що її година життя стоїть дорожче.  Що думаєте?!

СКІЛЬКИ ПОВИННА КОШТУВАТИ ПСИХОТЕРАПІЯ?! Та які фактори впливають на вартість?!

С самого рождения учится не только нервная система, но и иммунная. У них обоих есть критические периоды пластичности. Так, если ранее детство проходит в «полустерильной среде», то иммунная система не получает «образование», что приводит к множеству проблем у взрослого человека. «Стерильный образ жизни» увеличивает вероятность не только аллергических и аутоиммунных заболеваний, но и других проблем: раки и склонность к хроническому воспалению. Чем выше уровень микробной нагрузке в раннем детстве, тем ниже у взрослых уровень хронического воспаления. А хроническое воспаление – это риск и сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, ожирения и др. Вирусы, паразиты, бактерии, попадая в тело, стимулируют не только воспалительную систему, но и оттачивают навык сдерживать воспаление, развивая противоспалительные сети и Т-регуляторы.  Таким образом, инфекции учат наш иммунитет сдерживать свою реакцию, быть более противоспалительным! Окно пластичности закрывается после 5-8 лет. Так, если ребенок заразится Эпштейн-Барр в два года, то это снижает риск аллергий, после 2 – уже нет. Кто переболел ветрянкой до 8 лет, сокращают вероятность астмы, позже – нет. Поэтому родителям важно не бояться всего подряд, а различать адекватную микробную нагрузку от опасных ситуаций (дорога, больница, скопление людей и др.) .  Важны разнообразного питание свежей пищей, достаточное количество пре и пробиотиков, времяпрепровождение за городом, контакт со сверстниками, игры на природе, в  грязи, песке, контакт с домашними животными, минимальное использование в быту антибактериальных средств.  Даже вредные привычки, такие как есть козявки из носа, грызть ногти и грязь под ними, облизать пальцы снижают риск аллергий)) Конечно, хочется не пускать это дело на самотек и мы ждем разработку биоинженерных штаммов бактерий и вирусов, смесь которых сможет обеспечить правильное «обучение» иммунитета без побочных эффектов. Proc Biol Sci. 2010 Apr 7;277(1684):1129-37. doi: 10.1098/rspb.2009.1795. Epub 2009 Dec 9. Early origins of inflammation: microbial exposures in infancy predict lower levels of C-reactive protein in adulthood. A causal mechanism for childhood acute lymphoblastic leukaemia Mel Greaves Nature Reviews Cancer volume 18, pages 471–484 (2018) Pediatr Allergy Immunol. 2012 Feb;23(1):50-8. doi: 10.1111/j.1399-3038.2011.01224.x. Epub 2011 Oct 21. Chickenpox in childhood is associated with decreased atopic disorders, IgE, allergic sensitization, and leukocyte subsets.

37 відеозаписів доповідей XVIII Всеукраїнськой Гештальт-конференції 2023 Різноманітні актуальні теми, цікаві формати та сучасні психотерапевти-практики. Я була присутня особисто на цій конференції, а зараз радію, що є можливість подивитися всі лекції, на які не змогла потрапити. Не дякуйте за такий скарб😉

37 відеозаписів доповідей XVIII Всеукраїнськой Гештальт-конференції 2023 Різноманітні актуальні теми, цікаві формати та сучасні психотерапевти-практики. Я була присутня особисто на цій конференції, а зараз радію, що є можливість подивитися всі лекції, на які не змогла потрапити. Не дякуйте за такий скарб😉

Коли я збиралася у декретну відпуску, я зрозуміла, що не можу залишити своїх клієнтів та підписників без іншої психологічної підтримки, якій я буду довіряти.  Саме так з’явилась ідея створення спільноти розвитку PsyLand, де зараз працюють 10 професійних психологів, в якості чиїх послуг я впевнена.  І щоб познайомити вас ближче з їх роботою та загалом нашою спільнотою ми вигадали місяць новорічних подарунків – всі події та онлайн продукти у грудні безоплатні!  👉Реєстрація на перший онлайн-семінар «Як досягти близькості у відносинах» 🗓️ 18 грудня о 17:00

Чому якщо твої предки були скотарями, а не збирачами, ти схильний бути більш суворим та  мстивим? Як екосистеми формують поведінку людини на багато поколінь вперед? Як взаємодія генів та середовища впливають на розвиток особистості? Ці та багато інших цікавих питань у блискучої доповіді мого улюбленця – нейробіолога Роберта Сапольского. 

ПРО КОНТРОЛЬ И ВЛАСТЬ Чем больше мы осознаем ограниченность своей власти, тем легче мы можем пережить траур по её потери. И тем легче нам выйти из состояния депрессии и совершить рывок к жизни. Потерять можно только то, о чем, как нам кажется, мы обладаем.

ЯК НАВЧИТИСЯ БУДУВАТИ ЗДОРОВІ СТОСУНКИ?! Запрошую тебе на онлайн-практикум 29.10 о 17:00 Подробиці у каруселі

СПІЛЬНОТА РОЗВИТКУ ТА ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ Друзі, я запустила новий проєкт — психологічний простір PsyLand! Він допоможе мені долучити якомога більше людей слідкувати за своїм психічним здоров'ям! Підписуйтеся на акаунти спільноти в Інстаграм та Фейсбук та діліться їми зі своїми знайомими та друзями ✅ Разом ми розпочнемо цей захопливий шлях у світі самодослідження та психологічного зростання!

СПІЛЬНОТА РОЗВИТКУ ТА ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ Друзі, я запустила новий проєкт — психологічний простір PsyLand! Він допоможе мені долучити якомога більше людей слідкувати за своїм психічним здоров'ям! PsyLand — це Земля психологічного зростання, яка допоможе знайти кожному шлях до розкриття свого потенціалу та щастю.  Підписуйтеся на акаунти спільноти в Інстаграм та Фейсбук та діліться їми зі своїми знайомими та друзями ✅ Разом ми розпочнемо цей захопливий шлях у світі самодослідження та психологічного зростання!

КАК ЭФФЕКТИВНО ОБУЧАТЬСЯ Эдгар Дейл в 1969 году выявил наиболее эффективные способы обучения. Он пришел к выводу, что: • слушать лекции на тему или читать материалы по предмету – это наименее эффективный способ выучить что-либо; • обучать других и использовать изучаемый материал в собственной жизни – это наиболее эффективный способ выучить что-либо. Результаты исследований он представил в виде схемы «Конус обучения»:

СИНДРОМ САМОЗВАНЦЯ, або проблеми популяризації психології. Прекрасно, що зараз психологія пішла у маси. Адже, це спонукає людей все більше шукати причинно-наслідкові зв'язки в своїй поведінці, покращуючи в такий спосіб якість свого життя. Але всі теорії, котрі покидають вузькі наукові кола, приречені на спрощення. Інакше, як донести суть до якомога більшої кількості людей? А за умов спрощення, в свою чергу, завжди губляться окремі сенси та їхні відтінки. Так сталося і з безліччю психологічних понять, які заюзали відомі журнали. Аб'юзом у них називають чи не всі поведінкові моделі, які виражають незгоду та бажання протидії, депресія - стала майже синонімом будь-якого сумного настрою, а нарциси - так це взагалі просто таки всі колишні, котрі не оцінили тебе достойно🙃 І, до речі, трактування визначення Нарциса як зарозумілого байдужого аб'юзера настільки вже вкоренилося в популярній психології, що витісняє наразі реальне значення цього терміна. Хоча спектр нарцисичної проблематики дуже широкий, і він не обмежується нарцисичним розладом особистості, все ж таки саме наведене вище трактування більшість одразу згадує при слові «нарцис». Та що там говорити, кожен другий мій клієнт має певну складність у нарцисичній зоні, але я не можу вільно говорити про це, тому що перед ними одразу малюється образ зловісного садиста із жіночих популярних журналів! Так от, я відволіклася. Синдром самозванця. І все туди ж. Зараз прямо чи не кожен популярний курс, який готує експертів у будь-якій сфері, пропонує пропрацювання синдрому самозванця. І полягає воно в тому, щоб змусити учнів роздмухати свою самооцінку та досягнення – принцип fake it till you make it. Звучать фрази: "Продавай відразу дорого", "Як ти себе позиціонуватимеш, так тебе і сприйматимуть" і так далі. То ось все це - взагалі не про подолання синдрому самозванця, а про формування нереалістичного сприйняття своїх можливостей і досягнень. І скільки до мене приходять клієнтів із розчаруванням у собі після того, як у них всього цього не вийшло. Не вийшло продавати себе одразу дорого, а сказати про це серед однокурсників соромно, адже в тих начебто вийшло, а це означає, що щось зі мною не так. І ось уже вам й виток нарцисичної гойдалки – від роздутої самооцінки до ями нікчемності. Ну а сидром самозванця - він може бути у людей із нарцисичною проблематикою, але не лише у них! Щоб вважати себе «самозванцем», треба щось уміти, чогось досягти, але не бути спроможним собі це присвоїти, ж, а не просто роздмухати зарозумілість. Цей синдром може бути притаманним перфекціоністам, у котрих не страх облажатися є керуючим, а саме страх зруйнуватись через невизначеність. Ще такі особи можуть мати високий показник застрягання... Загалом тонкощів дуже багато, і тільки хороший фахівець зможе вам допомогти в діагностиці та в підборі правильної стратегії терапії. Ще раз закликаю не шукати легких рішень та не тяжіти до спрощень, а намагатися мислити ширше й глибше. Ну і звичайно ж - частіше включати критичне мислення. (с)

Сложности доказательности метода гештальт-терапии. Гештальт-терапия (ГТ) – это гуманистический феноменологический подход, именно поэтому исследования эффективности этой модели в количественных показателях представляет большую сложность. Как можно измерить глубину философии или степень красоты литературы? ГТ работает с такими достаточно субъективными категориями как: Опыт присутствия Я-концепция и ее противоположные аспекты Процесс человеческого контакта Процесс адаптации и творческие корректировки Процесс осознания Важность телесных переживаний и так далее Тем неменее практическая база применения метода ГТ растет, а вместе с ней и количество исследований. Это систематический обзор всех доступных серьезных исследований по ГТ за последние двенадцать лет, опубликованных в международных рецензируемых журналах на английском и итальянском языках. Всего в этот обзор было включено 11 исследований. Было показано, что ГТ особенно эффективна в групповом формате — не только при клинических расстройствах, но и в отношении других социальных проблем. Полученные данные позволяют предложить определенные размышления относительно будущих направлений исследований ГТ.

ЯК ПОВОДИТИСЬ З ВІЙСЬКОВИМИ ТА ВЕТЕРАНАМИ. Нещодавно видання #rfi Україна попросила мій коментар як психолога на цю тему – ось що вийшло в результаті👇 https://www.rfi.fr/uk/україна/20230815-без-жалості-але-з-вдячністю-як-суспільству-допомогти-військовим-повернутися-до-цивільного-життя

ТАЙНЫ ПСИХОТЕРАПЕВТА. ⠀ "В работу берется все" - такой мой внутренний девиз на сессиях. ⠀ Все, что говорит, делает клиент, что отрицает, а с чем соглашается - важно все. Описки, оговорки - это кладезь информации - шифр, которым говорит подсознание. ⠀ Во всем, что происходит на сессии, множество скрытых отпечатков и неявных знаков подсознания, которые психотерапевту нужно умело прочесть. Случайно обраненная фраза так много может сказать о клиенте. ⠀ 👉У тебя правый угол картины выше левого - сказала мне Наталья, - все время туда смотрю, не могу сосредоточиться. ⠀ Далее мы говорили о том, что ей дает чувство контроля в ее жизни, как перфекционизм отражается на ее контактах. И после она, сама того не ожидая, признала отсутствие чувства принятия в ее жизни, в первую очередь, по отношению к самой себе. ⠀ 👉В одной из техник мы с другой клиенткой прописывали новые качества ее характера, которые приведут ее к определенным изменениям. Одно из них я предложила сформулировать так: быть послушной себе. ⠀ -Она ответила, что слово "послушная" ей ужасно не нравиться, и нужно его заменить. -Далее мы говорили о давно забытых ссорах с отцом в детстве, когда она предпочитала быть на несколько часов наказанной, только бы не покориться его воле. ⠀ ☝🏻Заметить за собой подобные "оговорки" практически невозможно. Вот почему посещение психотерапевта может помочь тебе посмотреть по-новому на все свои решения и выводы. ⠀ Что думаешь по этому поводу?

ШИЗОЇД ЯК ЛАЙКА. Саме таке сприйняття терміна «шизоїд» я часто чую у побутовому сенсі. Насправді, якщо ви розберетесь, що таке шизовидна динаміка, ви можете побачити її як в себе, так і в своєму оточенні👇 Резюме «Шизоидный тип личности»: Качества личности: Уход, аутичность. Фрагментарность, раздробленность. Незавершенные задачи развития: Привязанность. Шизоиды не знают, как устанавливать привязанность. «В контакте я могу быть разрушен или поглощен». Избегаемый опыт: Уничтожение. Поглощение. Удерживает дистанцию, уходит от конфликта и избегает слияния. Пугающая эмоция. Ужас (уничтожения, несуществования, смерти). Отношения с другими. Избегание отношений. Интеллектуализированное (сдерживание чувств). Шизоид в кино В кино ярким представителем является Шелдон Купер («Теория большого взрыва»), однако в его характере в значительной мере выражены и нарциссические черты. И в жизни, и в кино этот тип опыта встречается достаточно редко. Если хотите посмотреть, как растет шизоид-ребенок, есть сериал «Детство Шелдона«. Шерлок Холмс  -шизоид ,  он не имеет близких контактов с людьми, за исключением Ватсона.  Наиболее ярко шизоидные черты проявляются у Шерлока в исполнении Бенедикта Камбербэтча. Прототипом Шерлока Холмса был так же Доктор Хаус одноименного сериала. Шизоид -Спенсер, герой сериала «Мыслить, как преступник«. Шизоид —Форрест Гамп. Также шизоидом является Бэтмэн — социально изолированный супергерой, занимающийся разработкой секретного супероружия и совершенствованием своих физических навыков. /текст основан на материале статьи психолога Марии Загорской/