ПсихоКлін|Ландер

Нещодавно після консультації з парою я сформулювала для себе ще один аспект поваги та кохання у стосунках. Звучить він так: Нам потрібно навчитися у відносинах не пробуджувати в партнері наслідки травм та невпевненості в собі. Ми мусимо вивчити його болючі точки й намагатися їх обходити.

Це вау, але на жаль, поки що тільки англійською. Збережу тут, тому що АІ (штучний інтелект) все одно скоро просочитися у всі сфери нашого життя. «Google, Гарвард та інші пропонують БЕЗКОШТОВНІ курси ШІ (платити не потрібно) Ось 8 БЕЗКОШТОВНИХ курсів для оволодіння штучним інтелектом у 2024 році: 1. Курси Google AI Google пропонує 5 різних курсів для вивчення генеративного ШІ з нуля. Почніть зі вступу до штучного інтелекту й завершіть його твердим розумінням штучного інтелекту в цілому. 🦾 https://lnkd.in/eW5k4DVz 2. Курс Microsoft AI Microsoft пропонує курс штучного інтелекту, який охоплює основи та багато іншого. Почніть зі вступу та продовжіть вивчення нейронних мереж і глибокого навчання. 🦾 https://lnkd.in/eKJ9qmEQ 3. Введення в ШІ з Python Гарвардський університет пропонує повний 7-тижневий курс для вивчення концепцій і алгоритмів ШІ. Почніть із технологій штучного інтелекту та закінчіть знаннями принципів штучного інтелекту та бібліотек машинного навчання. 🦾 https://lnkd.in/g4Sbb3nQ 4. Розробка підказок для ChatGPT Цей 6-модульний курс Університету Вандербільта пропонує початківцям відправну точку для написання кращих підказок. Почніть із вивчення ефективних підказок і завершіть курс, знаючи, як налаштувати ChatGPT на власний розсуд. 🦾 https://lnkd.in/d-rCb-AM 5. Розробка підказок ChatGPT для розробників OpenAI у співпраці з DeepLearning пропонує цей курс, який викладають Айза Фулфорд та Ендрю Нґ. Почніть із найкращих практик і закінчіть кращим розумінням підказок за допомогою практичної практики. 🦾 https://lnkd.in/gtGc5Znp 6. LLMOps Google Cloud у співпраці з DeepLearning пропонує цей абсолютно новий курс, який викладає Ервін Хуізенга. Пройдіть конвеєр LLMOps для попередньої обробки навчальних даних і адаптуйте конвеєр контрольованого налаштування для навчання та розгортання спеціального LLM. 🦾 https://lnkd.in/gMXDr7MJ 7. Великі дані, штучний інтелект і етика У цьому 4-модульному курсі Університет Каліфорнії – Девіс охоплює великі дані та знайомить із IBM Watson. Почніть із вивчення можливостей великих даних і закінчіть знанням про обмеження ШІ. 🦾 https://lnkd.in/gVEf3Dvm 8. Застосування штучного інтелекту та оперативне проектування edX має вступний курс швидкого проектування, який виходить за рамки основ. Почніть із вивчення основ і закінчіть знанням про те, як створювати власні програми. 🦾 https://lnkd.in/g2P9U_Bs Пройдіть курси Coursera без випробування: Спочатку перейдіть до курсу, який ви хочете пройти, і натисніть «Зареєструватися безкоштовно», а потім «Аудит курсу». Примітка: вам потрібно буде створити обліковий запис, щоб відвідувати курси, але не потрібно буде нічого платити»

Колись в терапії, уявить себе,  я вчилась пасивної агресії. Тому що в мене превалювала активна агресія та іноді обмежувала мене. А нагадаю, що властивостями психічного здоров'я є те, що в особистості розвинути якомога більше способів реагування.  Нижче ознаки пасивно-агресивної поведінки, та ви можете звіритися, наскільки в вас її багато, ну якщо чесно зможете проаналізувати себе.

У родителей никогда нет всего, что нам надо. Никогда. Суть взросления заключается в том, чтобы взять нужное, отказаться от ненужного, оплакать невозможное и пойти дальше, находя недостающие детали в других местах и в других людях. Ибо то, чего нет у родителей, с избытком есть у мира. Стоит только поднять на него свои заплаканные глаза. © психотерапевт Аглая Датешидзе

В яких випадках коуч/психолог дійсно може вам допомогти за 1-2 сесії? Вчора провели етер з колегою-коучем, де намагались розвінчати міф про успішний успіх та швидкі зміни, а вже сьогодні у мене у стрічці знову відео про «я підніму ваш чек х2 після кілька сесій»🙃 "Але деякім же дійсно це вдається після кількох зустрічей" - скажете ви! А відповім - "ось чому"👇 Коли ви внутрішньо вже дозріли до змін, та сесія с коучем просто буде вишенька на торті. І це станеться не тому, що коуч знає якусь «магічну техніку» або володіє сакральними знаннями, а, тому що ВИ БУЛИ ГОТОВІ.  Так, коли коуч поганий - він не зможе навіть стати цією «вішенькою», але коли ви не готові, хай він хоч з бубном танцює та взиває на допомогу прадавніх духів – результат буде мінімальним.  Тому коли ви їдете до «супер-фахівців», які зміняють життя за 2 сеансу, ви: 👉або дійсно дозріли до змін та вам потрібно тільки надихнутися,  👉або ви інфантил, який має магічне мислення.  Магічне мислення - це дитяча надія, що щось дасть мені безпеку, виконає мої бажання й одночасно грандіозна ідея, що я можу керувати світом за допомогою якихось особливих дій.  Це історія родом із дитинства. Немовля дуже беззахисне, йому потрібен хтось дорослий, який більше знає (у дорослому віці цю роль на себе і бере супер-коуч) Та при цьому до певного віку немовля не відокремлює себе від мами, й звідси ця ідея грандіозності - по одному крику мама прийшла і погодувала та заспокоїла (джерело ідеї грандіозності) Але дорослішати складно, і це трапляється не зі всіма. 

ЧОМУ ЛЮДИ ЗМІНЮЮТЬ СТАТЬ? Нещодавно ми з колегою, яка має спеціалізацію з дитячої психології провели прямий ефір на тему «Найпоширеніші проблеми у дитячій та підлітковій психології» Обговорили: ✔️ self-harm ✔️ булінг ✔️ суїцидальні думки ✔️ РХП ✔️ сексуальні та гендерні особливості Ось він тут за посиланням В рамках продовження хочу поділитися якісним матеріалом про трансгендерність та загалом про поняття «гендер». Зараз складно знайти таку корисну інформацію російською або українською. Сучасним психологам до перегляду, я вважаю, обов’язково, а решті за бажанням. Але сучасним батькам я теж рекомендувала б до ознайомлення.

ЧОМУ ЛЮДИ ЗМІНЮЮТЬ СТАТЬ? Нещодавно ми з колегою, яка має спеціалізацію з дитячої психології провели прямий ефір на тему «Найпоширеніші проблеми у дитячій та підлітковій психології» Обговорили: ✔️ self-harm ✔️ булінг ✔️ суїцидальні думки ✔️ РХП ✔️ сексуальні та гендерні особливості Ось він тут за посиланням В рамках продовження хочу поділитися якісним матеріалом про трансгендерність та загалом про поняття «гендер». Зараз складно знайти таку корисну інформацію російською або українською. Сучасним психологам до перегляду, я вважаю, обов’язково, а решті за бажанням. Але сучасним батькам я теж рекомендувала б до ознайомлення.

Як би виглядали напрямки психотерапії якби були людьми: погляд AI.  Штучний інтелект вже впевнено входить в наше життя. Вчора вирішила перший раз його використати для створення картинок до допису.  Вчора цілу годину колупала GPT chat та нейромережу Midjourney, щоб вони уявили 6 наступних напрямків психотерапії: психоаналіз, гештальт-підхід, когнітивно-поведінкова терапія, арттерапія, інтегративна психотерапія та коучінг – як людей. Ось що вийшло.  Як вам результат? У ваші уяви вони такі ж самі?

Терапія - це низка фрустрації та підтримка клієнта.  Фрустрація – реакція клієнта або дії терапевта, які обумовлені обмеженням або перешкодою на шляху до мети або до задоволення клієнта. У терапевтичному процесі - це інтервенції або їх відсутність, які клієнт переживає як фрустрацію. Тобто терапевт може фруструвати якісь бажання клієнта, які, він вважає, перешкоджають його розвитку.  Але це треба робити вже коли у вас з клієнтом збудовані довірливі відносини, та ваші дії його не травмують.  Згадуючи свій клієнтський досвід я відмічаю, що найпотужніші стрибки в особистісному розвитку в мене були саме після сильних фрустрацій збоку вчителів.  Але тут дуже важливо, щоб фрустрація не стала ретравматизацією клієнта. Тобто терапевт має бачити, що у клієнта є ресурси пережити цю фрустрацію та стати ще сильнішим.