ПсихоКлін|Ландер
Ir al canal en Telegram
Канал клінічної психологині Олени Ландер. Корисна інформація про самопізнання. Відверто описую свій шлях становлення у професії, ділюся цікавими кейсами клієнтів. Особисте спілкування: @olenalander Запис: olenalander.com.ua Inst: @olenalander
Mostrar más966
Suscriptores
Sin datos24 horas
-37 días
-1530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '25
junio '25
+3
en 0 canales
mayo '25
+4
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+3
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+3
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+3
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+5
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+8
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+4
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+4
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+2
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+4
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+3
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+4
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+2
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+1
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+7
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+2
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+10
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+7
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+20
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+31
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+16
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+35
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+6
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+8
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+6
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+15
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+5
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+30
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+56
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+159
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+162
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+189
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+223
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+358
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+247
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+404
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+27
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+10
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+5
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+3
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+7
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+2
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+7
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+21
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+19
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+11
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+19
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+12
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+16
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+34
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+793
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 26 junio | 0 | |||
| 25 junio | +1 | |||
| 24 junio | 0 | |||
| 23 junio | 0 | |||
| 22 junio | 0 | |||
| 21 junio | 0 | |||
| 20 junio | +1 | |||
| 19 junio | 0 | |||
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | +1 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
ГЕНЕТИКА ТА ПСИХІАТРІЯ
📊 Генетика психічних розладів безсумнівно відіграє свою роль — і цю роль можна виміряти.
Іноді її внесок відносно невеликий, іноді — дуже значний, але у будь-якому психіатричному розладі, який ми вивчаємо, генетика фігурує завжди.
🔬 Загальна генетична природа психічних розладів
У сучасних дослідженнях усе частіше звучить ідея про спільне "генетичне ядро" психічних захворювань.
Стає дедалі очевидніше, що депресія, шизофренія, біполярний розлад — це не абсолютно ізольовані стани, а різні прояви спільних генетичних факторів, які передаються у різних поєднаннях.
А от у якій формі ці фактори проявляться — залежить від так званих периферійних генів і способу життя конкретної людини.
Те, як клініцисти бачать і класифікують психічні розлади, часто дуже відірване від їхньої біології на рівні генів. Але що більше ми дізнаємося про генетику, то ближче час, коли діагнози базуватимуться саме на біологічних основах. І тоді всім стане легше.
Автор - генетик Олександр Коляда
| 2 | Фокус важливіший за дію. Чому?
Вам знайоме відчуття, коли ви щось робите, біжите до мети, вкладаєтесь, а результат… десь нижче очікувань? Можливо, справа не в дії, а у фокусі. І зараз я поясню це - на стику фізики, психології та енергії.
Ейнштейн говорив: E=mc². Тобто енергія - це маса, помножена на швидкість світла у квадраті. Іншими словами: вага об’єкта та його швидкість створюють енергію. Але що керує цим напрямком руху? У фізиці - вектор. А в психології - фокус уваги.
Ньютон довів, що тіло під дією кількох сил рухається відповідно до геометричної суми всіх цих сил. Якщо це перевести в нашу внутрішню систему - наші дії завжди результат не лише бажання, а й травм, сумнівів, автоматизмів. Тобто, навіть якщо ви хочете вгору, але несете у собі невидиму силу зсередини вниз, - вектор сумарного руху буде десь посередині. Не туди, куди ви прагнули.
Третій закон Ньютона: кожній дії завжди протистоїть рівна й протилежна сила. А тепер уявіть: ви хочете нове - але всередині є опір змінам. Ви прагнете прориву - але не дали собі безпеку, аби його витримати. Виходить, чим більше зусиль, тим більший тиск у відповідь - якщо фокус не піднятий вище точки цілі.
Саме тут вступає теорія парадоксальних змін Арнольда Бейссера. Вона стверджує: зміна відбувається не тоді, коли ми намагаємось стати кимось іншим, а коли повністю стаємо собою. Приймаючи свою масу, швидкість, опір - ми починаємо взаємодіяти зі світом чесно. І лише з цього місця може народитися справжній рух, без внутрішньої війни.
І ще глибше - теорія полярності. Якщо ми хочемо світла, але тікаємо від темряви - ми залишаємося в боротьбі. Але якщо обійняти обидва полюси - ціль і страх, дію і тишу, злість і ніжність - ми стаємо повними. І наш фокус уже не розірваний. Він спрямований, ясний, сильний.
Автор: психологиня Анастасія Матюшевська | 180 |
| 3 |  Фільм, що торкнувся найглибших шарів.
За останній час «Бруталіст» справив на мене, мабуть, найсильніше враження. Дивилася його три дні частинами (бо 3,5 години — це виклик для мами маленької дитини), а потім ще стільки ж днів поверталась до нього подумки.
Це не просто кіно. Це досвід.
Фільм-сагa, який занурює у глибини травми, пошуку себе, ідентичності та мовчазної боротьби за право бути собою.
«Бруталіст» дуже тонко і водночас потужно показує, як історія одного чоловіка (і архітектора) — це завжди історія цілої епохи.
Рекомендую до перегляду тим, хто не боїться відчути.
Це стрічка, яку більше проживаєш, ніж просто дивишся.
Особливо мене вразили дві теми: прагнення до самовираження та ціна творчості й потягу до влади як компенсації внутрішнього відчуття нікчемності. | 251 |
| 4 |  Дорогий психолог, ось нарешті настав наш професійний день! Дякую тобі за те, що вислуховуєш годинами інших, але при цьому ніколи не маєш часу на власні монологи в душі. За те, що вмієш проникливо кивати головою, коли насправді думаєш про список продуктів на вечерю.
Бажаю тобі клієнтів, які приходять вчасно і не забувають гаманець вдома. Терпіння, коли хтось в сотий раз розповідає ту саму історію, ніби ти її ще не чув. І звичайно ж, міцного крісла, яке витримає вагу чужих проблем!
Нехай твої власні ресурси відновлюються швидше, ніж ти встигаєш їх витрачати. Пам'ятай: ти не просто слухаєш людей — ти єдина людина, яка знає, що "просто послухати" — це найскладніша робота у світі.
З професійним святом, терапевте! І не забудь сам записатися на сеанс. Бо хто ж допоможе психотерапевту, якщо не інший психотерапевт? | 253 |
| 5 |  Потім почала потроху помічати інших людей. Вони всі різні. Вони всі щось у тобі зачіпають. І це — водночас і складно, і неймовірно цінно.
Бо розумієш: тут відбувається щось глибоке. Те, що справді працює.
Було страшно, але я залишалася.
І поступово — відкривалося: стільки тепла, стільки підтримки.
Але спочатку я цього не бачила — була у своїх проєкціях, у своїй броні.
Потім було ще багато груп.
І щоразу я була трохи іншою.
Я бачила, який шлях я пройшла — у взаємодії, у спостереженні за собою і за «іншими», в усвідомленні того, що всім буває важко, просто — по-різному.
А іноді — однаково. І це дуже підтримує.
Групова терапія змінила мене.
Мій світогляд, мій спосіб бачити людей, світ, себе.
Я стала іншою — приймаючою, спокійною, впевненою.
Тому зараз я обожнюю вести групи. Бо хочу, щоб якнайбільше людей змогли пройти свій шлях змін. Сміливо, чесно, у безпечному колі підтримки.
Якщо тебе зачепив мій текст —
можливо, ти вже готовий до своєї групової подорожі.
Я запрошую тебе до своєї онлайн-групи. | 212 |
| 6 |  Мій 1-й досвід групової терапії.
Звісно, мені було страшно.
Страшно, бо це був довгий проєкт. Бо з цими людьми треба було жити якийсь час: бути собою, витримувати інших. А це непросто.
У звичайному житті, якщо людина тобі не до душі — просто перестаєш спілкуватися. А тут — не вийде.
І десь у глибині — тривога: а що, якщо я їм не сподобаюсь?
Та я навіть не дозволяла собі такі думки. Психічні захисти старанно тримали межу — все «робилося саме».
От і сиділа я з обличчям «спробуй до мене підійди» і поглядом «все мені тут уже ясно». Відкидання наперед, називається😏
Знайомо?
А ще — у мене був сильний перенос на ведучу. Як на материнську фігуру.
Що б вона не казала — я сприймала це з тривогою й внутрішнім опором.
Я тоді ще не завершила сепарацію з мамою, тому хотілося заперечити кожне слово.
І це був лише початок. А вже скільки всього всередині піднімалося… | 155 |
| 7 |  ШПАРГАЛКА ПО ТИПАМ ЛИЧНОСТИ
Эти три дня у меня учеба по специализации "Возрастные кризисы". Мне давно хотелось понять в каком возрасте формируется тот или иной тип личности, какие основные причины или травмы этому могли способствовать. В своем беспокойстве и неудовлетворённости добралась до ИИ, который мне выдал вот такой результат. Мне так он понравился, что подумала, что будет очень полезным поделиться с вами.
"Вот подробная таблица формирования основных личностных типологий по возрасту, причинам и ключевым механизмам. В основе — синтез психоанализа, теории объектных отношений и когнитивно-поведенческого подхода.
⚪️ 1. МАЗОХИСТИЧЕСКИЙ тип
- Возраст: 3–6 лет (Эдипальная фаза) + закрепление в 7–12 лет.
- Причины:
- Родительские послания: «Любовь надо заслужить страданием».
- Гиперконтроль или эмоциональное пренебрежение.
- Механизм: Ребёнок учится получать внимание через самонаказание («Если мне больно — я хороший»).
⚫️ 2. НАРЦИССИЧЕСКИЙ тип
- Возраст: 0–3 года (оральная фаза) + кризис 3–6 лет.
- Причины:
- Идеализация/обесценивание родителями («Ты гений!» → «Ты неудачник»).
- Подмена безусловной любви на «оценочную».
- Механизм: Формирование «Грандиозного Я» как защиты от стыда.
🟤 3. ДЕПРЕССИВНЫЙ тип
- Возраст: 4–6 лет (Эдипальная фаза) + латентный период (6–12 лет).
- Причины:
- Хроническое чувство вины («Я разрушил маму своей злостью»).
- Потеря значимого объекта (развод, смерть питомца).
- Механизм: Интроекция «плохого объекта» → аутоагрессия.
🟢 4. МАНИАКАЛЬНЫЙ тип
- Возраст: 3–6 лет + подростковый кризис (12–15 лет).
- Причины:
- Запрет на печаль в семье («Не реви!»).
- Травма потери (отрицается через гиперактивность).
- Механизм: Защита через отрицание страдания («Всё прекрасно!»).
🟡 5. ШИЗОИДНЫЙ тип
- Возраст: 0–2 года (оральная фаза) + кризис 3 лет.
- Причины:
- Холодная/отвергающая мать («Не будь слабым»).
- Интрузивный уход (нарушение границ ребёнка).
- Механизм: Уход в фантазии как замена реальным контактам.
🟠 6. ПСИХОПАТИЧЕСКИЙ (антисоциальный) тип
- Возраст: 2–4 года (анальная фаза) + подростковый период.
- Причины:
- Жестокое обращение или вседозволенность.
- Отсутствие эмпатии у родителей.
- Механизм: Идентификация с агрессором («Сильный выживает»).
🔵 7. ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНЫЙ тип
- Возраст: 2–4 года (анальная фаза) + 6–12 лет.
- Причины:
- Жёсткий туалетный тренинг («Контролируй себя!»).
- Перфекционизм родителей.
- Механизм: Ритуалы как способ снижения тревоги.
🔴 8. ПАРАНОИДАЛЬНЫЙ тип
- Возраст: 4–6 лет + предподростковый кризис (10–12 лет).
- Причины:
- Проекция родительской агрессии («Мир опасен»).
- Предательство доверия (например, ложь родителей).
- Механизм: Гиперконтроль как защита от угроз.
🟣 9. ИСТЕРОИДНЫЙ (театральный) тип
- Возраст: 3–6 лет (Эдипальная фаза) + пубертат.
- Причины:
- Воспитание по типу «кумир семьи».
- Дефицит внимания → демонстративность.
- Механизм: Сексуализация отношений для получения любви.
⭐️Ключевые закономерности
1. До 3 лет формируются базовые защиты (шизоидные, нарциссические).
2. 3–6 лет — ядро личностной организации (Эдипов комплекс).
3. 6–12 лет — закрепление стратегий (например, перфекционизм ОКР-типа).
//Записаться на супервизию// | 201 |
| 8 | Я не буду просто видавати теоретичну інформацію, завалювати тебе домашніми завданнями, я чутиму тебе. Ми будемо говорити про саме твої особливості. Синергія у групі допоможет тобі побачити, що ти не самотній у своєі вразливості.
Ми зануримося у підсвідомість і палернем коучингом. Маленька група, великі інсайти.
На моєму воркшопі ти:
✓ Розберешся з корінням твоїх складнощів з самооцінкою через глибинні проективні методики
✓ Визначиш свій РЕАЛЬНИЙ розмір у професії
✓ Навчишся формувати адекватну, стабільну самооцінку
✓ Складеш персональний план професійного розвитку на 6 місяців
Реєстрація у direct.
Залишилося 5 місць. | 163 |
| 9 |  Як психотерапевтка і підприємиця, я бачу, як багато талановитих людей втрапляють у пастку нереалістичних очікувань або знецінюють власні справжні досягнення. Ця внутрішня боротьба виснажує енергію і блокує розвиток. Замість руху вперед, ти ходиш по колу сумнівів або розчарувань від зіткнення з реальністю.
В мене є рішення – ПОВЕРНУТИ СОБІ СВОБОДУ БУТИ СОБОЮ ТА ПОЧАТИ РУХАТИСЯ УПЕРЕД!
І я запрошую того, кому це відгукується, на мій інтенсивний 2-годинний воркшоп. | 155 |
| 10 |  +1Що таке ця адекватна самооцінка?
• Це чесний погляд на свої сильні і слабкі сторони
• Це розуміння свого реального місця на шляху професійного розвитку
• Це здатність бачити зони росту без самобичування
• Це вміння оцінювати свої успіхи без заперечення і без перебільшення
Мій шлях як підприємиці і психотерапевтки навчив мене:
найстабільнішими і найуспішнішими стають ті, хто вміє адекватно оцінювати свій рівень, продовжуючи нарощувати необхідні навички день за днем.
Я тут заморочилась та разробила тест, який створен на основі наукових досліджень синдрому самозванця, зокрема шкали Кланса (Clance Impostor Phenomenon Scale), але з додатковим фокусом на розрізненні справжнього синдрому від завищених очікувань.
ВСІ ПОДРОБИЦІ В МОЄМУ ІНСТАГРАМ | 244 |
| 11 | Елену Блиновскую приговорили к 5 годам колонии.
Савëловский суд Москвы постановил отправить блогера и автора «Марафона желаний» в колонию общего режима сроком на 5 лет. Кроме того, на нее наложен штраф в 1 миллион рублей. Блиновская просила об отсрочке наказания для воспитания детей, но суд в просьбе отказал.
В апреле 2023 года на Блиновскую завели уголовное дело об уклонении от уплаты налогов в особо крупных размерах. Изначально она должна была государству 918 миллионов рублей (а с пенями и штрафами — 1,4 млрд), но после уплаты части налогов эта сумма снизилась до 600 миллионов.
В 2019–2021 годах Блиновская «дробила» бизнес с помощью подконтрольных организаций, искусственно занижая доходы от своих интернет-марафонов и лекций, с которыми ездила по стране.
По той же схеме действовали и известные блогеры Чекалины, которые тоже сейчас находятся под следствием. Однако дело Блиновской стало первым крупным делом, которое закончилось для блогера реальным сроком. | 296 |
| 12 | Тюремний термін. Перша серйозні наслідки інфо циганства👇 | 258 |
| 13 | Елену Блиновскую приговорили к 5 годам колонии.
Савëловский суд Москвы постановил отправить блогера и автора «Марафона желаний» в колонию общего режима сроком на 5 лет. Кроме того, на нее наложен штраф в 1 миллион рублей. Блиновская просила об отсрочке наказания для воспитания детей, но суд в просьбе отказал.
В апреле 2023 года на Блиновскую завели уголовное дело об уклонении от уплаты налогов в особо крупных размерах. Изначально она должна была государству 918 миллионов рублей (а с пенями и штрафами — 1,4 млрд), но после уплаты части налогов эта сумма снизилась до 600 миллионов.
В 2019–2021 годах Блиновская «дробила» бизнес с помощью подконтрольных организаций, искусственно занижая доходы от своих интернет-марафонов и лекций, с которыми ездила по стране.
По той же схеме действовали и известные блогеры Чекалины, которые тоже сейчас находятся под следствием. Однако дело Блиновской стало первым крупным делом, которое закончилось для блогера реальным сроком. | 1 |
| 14 | Тюремний термін. Перші серйозні наслідки інфоциганства | 1 |
| 15 |  Фільм чудовий. Але лише для 35+
Про досі глибоко вкорінену табуйованість жіночої сексуальності.
Про важливість чесно говорити партнеру про свої бажання та незадоволеність.
Про вагомість зберігати простір для реалізації своїх фантазій — і не лише сексуальних.
Коли ти дозволяєш собі БУТИ зі всіма своїми фантазіями, отримуєш свободу втілювати їх на власних умовах. А це вивільняє колосальний ресурс енергії.
Ну і сцена наприкінці, де головна героїня рішуче відправляє бізнес-партнера подалі, прекрасно це демонструє. Саме прийняття своїх kinky уподобань і позбавлення від сорому зробило її сильнішою та допомогло захистити себе.
А ще у фільмі багато інших шарів:
— тягар відповідальності та ціна успіху,
— очікування щодо ролі жінки в бізнесі,
— вплип релігійного виховання на сексуальність, тощо. | 330 |
| 16 |  6 лютого набув чинності Закон України «Про систему охорони психічного здоров'я в Україні», спрямований на створення доступної та ефективної системи психічної допомоги.
Прийняття Закону про систему охорони здоров'я є значним кроком у розвитку професійної спільноти психологів та психотерапевтів в Україні. Обов’язкова сертифікація підвищує престиж професії та довіру з боку пацієнтів.
Крім того, гармонізація з європейськими стандартами відкриває нові можливості для міжнародної співпраці та обміну досвідом. | 381 |
| 17 | Чи може ШІ залишити психологів без роботи?
Спойлер: деяких — може.
Але давайте розбиратися, яких саме. І, звісно, мені цікава ваша думка!
Нещодавно я розважалася з GPT-чатом, описуючи йому запит моєї клієнтки та стисло її історію. І, на моє здивування, він видав досить точну діагностику та адекватні рекомендації.
Тому я впевнена, що вже зараз ШІ:
1. може бути порадником, який допомагає структурувати думки, пропонує техніки самодопомоги або подає будь-яку психологічну теорію у зручній для вас формі;
2. здатен допомогти розпізнати емоційні закономірності, дати поради щодо самоаналізу, а також описати вашу особистість відповідно до різних психологічних моделей.
Особливо цікаві відкриття я зробила, коли пропонувала GPT-чатові виступати фахівцем різних напрямків та методів діагностики.
Наприклад:
• “Ти психолог-юнгіанець. Проаналізуй цю історію через призму архетипів, тіньової сторони …”
• “Ти сучасний психоаналітик. Оціни мою історію з точки зору психоаналітичної діагностики особистості”
Загалом, вигадувати промти можна довго — і виходить дуже цікаво та інформативно.
А ще ШІ може заспокоювати, іноді навіть приголомшливо. Особливо платна версія Claude — її відповіді сповнені емпатії, самовіддачі та майже нелюдського терпіння й прийняття. Спробуйте якось поспілкуватися. Вражає.
Звісно, це бездушна машина. Але, якщо говорити саме про функцію словесної підтримки, вона справляється, давайте чесно, набагато краще, ніж більшість людей.
Чому ШІ ніколи не зможе повністю замінити живого психотерапевта?
1. ШІ не відчуває емоцій, тому ніколи не зможе проживати їх разом із клієнтом.
2. ШІ не має інтуїції та емпатії, тому не здатен створити відчуття справжньої емоційної присутності.
3. ШІ не може вести терапевтичний процес. Він не має чутливості та не здатен адаптувати теоретичні знання під ситуацію “тут і зараз”, а також вибудовувати план глибоких особистісних змін, як це робить спеціаліст у живій взаємодії.
4. ШІ — не особистість, у нього немає підсвідомості, він не формує особистий контакт. А стосунки з терапевтом — це жива взаємодія, яка має цілющий ефект.
5. ШІ не має тіла, а отже, біологічні чинники, які впливають на психічне сприйняття (запах, енергетика, дотики тощо), з ним неможливо відчути. Взагалі неможлива невербальна комунікація.
Висновки⬇️
Чи може ШІ бути психологом?
Частково — так. Вже зараз багато людей у соцмережах пишуть, що знайшли в ньому те, чого не змогли отримати у взаємодії з живою людиною.
Але ШІ може обслуговувати лише запити, говорячи професійною мовою, пов’язані із середовищним та функціональним перенесенням.
Тобто він здатен:
• влучно вгадувати побажання користувача, враховуючи контекст взаємодії (бути середовищем);
• виконувати запропоновану дію, якщо користувач уміє правильно формулювати промти (відгукуватися як «функція»).
Але реальною основою розвитку особистості може стати тільки справжній глибокий емоційний контакт між “Я” і “Ти”. Тут без живого терапевта не обійтися. Це і є те саме суб’єктне перенесення у терапії (діалогічні відносини за Бубером).
Тому якщо ваша компетенція обмежується лише діагностикою або рекомендаційними консультаціями, вам доведеться або інтегрувати ШІ у свою роботу як помічника, або змінювати професію в найближчі 5 років.
Але якщо ви працюєте дійсно терапевтично та глибоко — відчуваєте клієнта на межі контакту, адекватно реагуєте на перенесення, знаєте себе та вмієте будувати автентичний діалог — у вас завжди буде черга.
P.S. Текст перевірений ШІ
Картинку зробила теж з ШІ | 352 |
| 18 | У родителей никогда нет всего, что нам надо. Ни-ког-да. Суть взросления заключается в том, чтобы взять нужное, отказаться от ненужного, оплакать невозможное и пойти дальше, находя недостающие детали в других местах и в других людях. Ибо то, чего нет у родителей, с избытком есть у мира. Стоит только поднять на него свои заплаканные глаза.
⠀
Аглая Датешидзе | 255 |
| 19 | Нарцисичний спектр розвитку особистості
Готуюсь до одного інтервʼю та вирішила нагадати собі загальну інформацію про нарцисичний спектр.
Він широкий діапазон станів — від здорової самооцінки до патологічного нарцисизму.
1. Здоровий нарцисизм:
• Основа позитивної самооцінки.
• Людина усвідомлює свої сильні сторони й приймає свої слабкості.
• Вона здатна любити інших, зберігаючи самоповагу.
2. Нарцисична акцентуація:
• Формується як певний спосіб адаптації до світу.
• Зазвичай це проявляється у підлітковому віці, коли дитина шукає свою індивідуальність і значимість.
• Характерні риси: потреба визнання, підвищена вразливість до критики, демонстративність.
3. Патологічний нарцисизм:
• Розвивається через ранні травми, наприклад, емоційне відторгнення, ідеалізацію чи гіперконтроль батьків.
• Людина формує ідеалізоване уявлення про себе, щоб компенсувати відчуття внутрішньої порожнечі.
• Прояви: завищена самооцінка, брак емпатії, потреба у постійному визнанні.
Коли формується нарцисична акцентуація
• Базові передумови виникають у ранньому дитинстві, коли формується базова довіра до світу і самооцінка (перші 3 роки життя).
• Найактивніше нарцисична акцентуація проявляється у підлітковому віці (12-18 років), коли формується ідентичність.
• Особливості розвитку нарцисизму значною мірою залежать від взаємодії з батьками:
• Гіперопіка чи відчуження сприяють формуванню нарцисичних рис.
• Батьківська підтримка й здорові межі знижують ризик розвитку патології.
Нарцисизм є частиною людської природи, і його здорові прояви допомагають формувати впевненість у собі. Однак через ранні травми чи недоліки виховання можуть виникнути патологічні форми нарцисизму, що ускладнюють взаємини з іншими людьми. Важливу роль у цьому процесі відіграють стосунки з батьками та спосіб їхньої емоційної підтримки дитини. | 343 |
| 20 | Цілі на 2025, які я НЕ писала
Останні три роки я перестала писати списки цілей. Війна навчила... Натомість я визначаю пріоритети та бачення шляху. Так простіше зберігати фокус на важливому й не розчаровуватися, коли зовнішні обставини руйнують плани. Для мене став головним — шлях. А результат стає побічним ефектом цього шляху.
Тож ось пріоритети мого 2025 року:
1. Сім’я
Сім’я для мене зараз — найголовніший пріоритет. Я розумію, що у перші роки життя моя присутність дуже важлива для сина, а також для нашої пари з чоловіком. Тому я свідомо обираю поставити інші напрямки свого розвитку на другий план. Іноді це вибір дається складно, бо материнство є викликом – це шлях тотальної самовіддачі. Й іноді дуже складно не завалитися в жертву обставин)))
Можливо, варто написати окремий допис про те, як обирати між “хочу” і “маю”, і як я знахожу свою золоту середину між задоволенням від материнства та виснаженням. Напишіть, якщо вам це цікаво буде почитати.
2. Здоров’я та відновлення
Я живу у війні, перебуваю в декреті та паралельно працюю психотерапевтом. Навантаження на мою психіку колосальне❗️Щоб не просто “триматися на плаву”, а й відчувати радість від життя, мені потрібно систематично дбати про себе.
Сон, спорт, якісне розслаблення, здорове харчування, хобі — це не просто приємні речі, а необхідність. Це основа, на якій тримається моє благополуччя. І я розумію, що все це потребує часу та зусиль.
3. Психотерапевтична практика
Консультації з клієнтами для мене — це більше, ніж просто робота. Це джерело цікавості, натхнення, задоволення й нетривіальних викликів.
Але зараз у мене обмежений час для цього напряму. Я ще можу взяти максимум 2 нових клієнтів. Також я планую запустити новий сезон терапевтичних груп і тематичних воркшопів (ну якщо залишаться ресурси після роботи з індивідуальними клієнтами🤭)
Усе інше — розвиток блогу, навчання, естетичні задоволення, подорожі, нові бізнес-проєкти — я відкладаю. Якщо з’явиться можливість і ресурси, буду робити це за нагоди.
«Я свідомо виставляю пріоритети й приймаю обмеженість своїх ресурсів. Це дозволяє мені жити якісно й щасливо» – це я постійно парирую своєму внутрішньому досягатору, який бентежиться, бачачи численні історії успішного успіху довколо 😂 Насправді, знаєте, ця схема працює. Я давно не стикалася з вигорянням, серйозними хворобами чи глибокими особистими кризами. Й рівень щастя у своєму житті я можу оцінити десь на 75%
Розкажіть, а що працює для вас? Чи задоволені ви своїми виборами та шляхом? | 270 |
