Доктор Акрамов | Блог
Open in Telegram
Доктор, ижодкор, блогер Абдулазизхон Акрамовнинг телеграм канали. 🧧Каналдан маълумот олинса, манзил кўрсатилсин! Админ @acroc
Show more4 860
Subscribers
-224 hours
-157 days
-9930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+16
in 0 channels
June '26
+85
in 0 channels
Get PRO
May '26
+108
in 0 channels
Get PRO
April '26
+22
in 0 channels
Get PRO
March '26
+30
in 1 channels
Get PRO
February '26
+30
in 1 channels
Get PRO
January '26
+32
in 0 channels
Get PRO
December '25
+20
in 1 channels
Get PRO
November '25
+15
in 0 channels
Get PRO
October '25
+22
in 0 channels
Get PRO
September '25
+192
in 1 channels
Get PRO
August '25
+44
in 2 channels
Get PRO
July '25
+24
in 4 channels
Get PRO
June '25
+44
in 15 channels
Get PRO
May '25
+73
in 6 channels
Get PRO
April '25
+240
in 9 channels
Get PRO
March '25
+102
in 4 channels
Get PRO
February '25
+19
in 0 channels
Get PRO
January '25
+35
in 3 channels
Get PRO
December '24
+33
in 1 channels
Get PRO
November '24
+24
in 3 channels
Get PRO
October '24
+41
in 2 channels
Get PRO
September '24
+87
in 4 channels
Get PRO
August '24
+66
in 4 channels
Get PRO
July '24
+77
in 2 channels
Get PRO
June '24
+72
in 2 channels
Get PRO
May '24
+113
in 4 channels
Get PRO
April '24
+121
in 2 channels
Get PRO
March '24
+139
in 6 channels
Get PRO
February '24
+331
in 9 channels
Get PRO
January '24
+320
in 7 channels
Get PRO
December '23
+225
in 12 channels
Get PRO
November '23
+279
in 15 channels
Get PRO
October '23
+181
in 6 channels
Get PRO
September '23
+288
in 0 channels
Get PRO
August '23
+48
in 0 channels
Get PRO
July '23
+68
in 0 channels
Get PRO
June '23
+84
in 0 channels
Get PRO
May '23
+143
in 0 channels
Get PRO
April '23
+60
in 0 channels
Get PRO
March '23
+134
in 0 channels
Get PRO
February '23
+263
in 0 channels
Get PRO
January '23
+312
in 0 channels
Get PRO
December '22
+25 194
in 0 channels
Get PRO
November '22
+78
in 0 channels
Get PRO
October '22
+249
in 0 channels
Get PRO
September '22
+107
in 0 channels
Get PRO
August '22
+125
in 0 channels
Get PRO
July '22
+548
in 0 channels
Get PRO
June '22
+98
in 0 channels
Get PRO
May '22
+222
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 015
in 0 channels
Get PRO
March '22
+140
in 0 channels
Get PRO
February '22
+227
in 0 channels
Get PRO
January '22
+434
in 0 channels
Get PRO
December '21
+630
in 0 channels
Get PRO
November '21
+505
in 0 channels
Get PRO
October '21
+2 085
in 0 channels
Get PRO
September '21
+3 662
in 0 channels
Get PRO
August '21
+4 238
in 0 channels
Get PRO
July '21
+37
in 0 channels
Get PRO
June '21
+154
in 0 channels
Get PRO
May '21
+6
in 0 channels
Get PRO
April '21
+20
in 0 channels
Get PRO
March '21
+124
in 0 channels
Get PRO
February '21
+167
in 0 channels
Get PRO
January '21
+4 711
in 0 channels
Get PRO
December '20
+2 528
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 31 July | 0 | |||
| 30 July | +1 | |||
| 29 July | 0 | |||
| 28 July | +1 | |||
| 27 July | +1 | |||
| 26 July | +2 | |||
| 25 July | 0 | |||
| 24 July | +1 | |||
| 23 July | +3 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | +2 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | +1 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | +1 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Repost from Доктор Акрамов | Блог
🌸 Аёллар учун керакли витамин ва минераллар
Агар ўзингизни доим чарчаган ҳис қилсангиз ёки кўзгудаги аксингиз сизни хурсанд қилмаётган бўлса, балки танангиз мана шу моддаларни «сўраётгандир»:
1. Темир (Ferrum): Аёллар организми физиологик жараёнлар туфайли темирни кўп йўқотади. Агар гемоглобин паст бўлса, нафас қисиши, рангпарлик ва сурункали чарчоқ ҳамроҳингизга айланади. Лекин эслаб қолинг: темирни ичишдан олдин албатта «Ферритин»га таҳлил топшириш шарт!
2. Витамин D3: Бу шунчаки витамин эмас, бу прогормон. У суякларни мустаҳкамлайди, иммунитетни кўтаради ва энг муҳими — аёллардаги репродуктив саломатлик ва кайфият учун жавоб беради. Қуёшли юртда яшасак ҳам, аксариятимизда бу витамин танқис.
3. Магний (Mg): Агар асабларингиз «тортилган тор»дек бўлса, кўзингиз учса ёки тунда оёқларингиз тортишса — демак, Магний билан дўстлашиш вақти келди. У нафақат тинчлантиради, балки уйқу сифатини ҳам яхшилайди.
4. Омега-3: Терининг порлаши, сочларнинг ялтираши ва юрак-қон томир тизими учун ҳаётий зарур. Бу «фойдали ёғлар» мия фаолиятини ҳам қўллаб-қувватлайди. Балиқ емасангиз, капсуласини ичишга мажбурсиз.
5. Фолий кислотаси (B9): Нафақат ҳомиладорликни режалаштираётганлар учун, балки ҳужайралар янгиланиши ва қон ишлаб чиқариш тизими учун ҳам жуда муҳим.
⚠️ Муҳим огоҳлантириш: Витаминларни «дугонам ичяпти, менга ҳам фойда қилади» деб ичиш — бу лотерея ўйнаш билан баробар. Ҳар қандай БАДни қабул қилишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашинг ва таҳлил топширинг. Ортиқча витамин — етишмовчилигидан кўра хавфлироқ бўлиши мумкин!
🌱 Гўзаллик ичкаридан бошланади.
@acramov обуна бўлинг
| 2 |  🔥 Xususiy klinikalarda qimmat pulga analiz topshirib yuribsizmi?
Ko‘pchilik oddiy qon tahlili yoki jiddiyroq skrininglar uchun tibbiyot markazlariga borib, yuz minglab so‘m sarflaydi. Holbuki davlat tomonidan BEPULLIGI KAFOLATLANGAN analizlarni bilmaydi.
❗️Davlat hisobidan poliklinikalarda mutlaqo tekin qilinishi shart bo‘lgan jigar, buyrak, qand miqdori va xolesterin kabi 20 dan ortiq asosiy tahlil va diagnostikalar ro‘yxati e’lon qilindi.
Sizdan pul talab qilishsa qayerga murojaat qilish kerak?
Tekin analizlarning to‘liq ro‘yxatini ko‘rish va huquqlaringizni bilib olish uchun kiring: 👇👇
https://t.me/+TmENxV-kgVnOquhS | 1 863 |
| 3 | 💧 Yetarli suv ichayotganingizni siydik rangidan bilib oling!
Tanamizda suv yetishmasligi (degidratatsiya) miya faoliyatini sekinlashtiradi, energiyani tushiradi va buyraklarga og‘ir yuk bo‘ladi. Buni aniqlashning eng oddiy va tezkor usuli — siydik rangiga e’tibor berishdir.
Organizmingiz holatini tekshirib oling:
Tiniq yoki och sarg‘ish (Somon rangi): Hammasi joyida. Tanamiz suv bilan to‘liq ta’minlangan.
To‘q sariq yoki kahrabo (Yantar) rangi: Diqqat! Tanamizga suv yetishmayapti. Zudlik bilan 1-2 stakan toza suv iching.
To‘q jigarrang (Pivo yoki choy rangi): Xavfli signal! Kuchli suvsizlanish yoki jigar/buyrak muammolaridan darak. Suv ichishni ko‘paytiring, holat o‘zgarmasa, shifokorga uchrashing.
💡 Muhim eslatma: Ertalabki birinchi peshob rangi yoki ba’zi vitaminlar (masalan, B guruhi) ham rangni vaqtincha to‘q sariqqa bo‘yashi mumkin. Lekin kun davomida rang och sarg‘ish holatda turishi kerak. | 1 496 |
| 4 | ✂️ Ангинани олиб ташлаш: Плюс ва минуслари
Томоқдаги «безлар» — бу шунчаки гўшт бўлаги эмас, балки танангизнинг чегара қўшинлари. Аммо баъзида бу қўшин «сотилади» ва ичкарига душманни (стрептококкни) кирита бошлайди. Хўш, уларни олиб ташлаш керакми?
✅ Плюслари (Нима учун керак?):
Ревматизм билан хайрлашасиз: Юрак, буйрак ва бўғимларингиз «раҳмат» айтади. Чунки ангинадаги стрептококк — бу секин таъсир қилувчи бомба.
Йирингли ангиналар тугайди: Энди ҳар сафар ҳарорат 40 га чиқиб, томоғингиздан «типратикан» ўтгандай бўлмайди.
Оғиздан нохуш ҳид кетиши: Агар у ерда доимий чириган овқат қолдиқлари (пробкалар) бўлса, бу муаммо ҳам ечилади.
❌ Минуслари (Нима бўлади?):
Фарингит — эндиги дўстингиз: Ангина бўлмайсиз, лекин энди вирус тушса, томоқ орқа девори ва тил илдизи яллиғланади. Номи ўзгаради, лекин томоқ барибир ачишаверади.
Иммун тўсиқнинг йўқолиши: Миндалиналар бактерияларни тутиб қолувчи биринчи фильтр эди. Энди инфекция тўғри пастга — бронхларга тушиб кетишга ҳаракат қилади.
💡 Хулоса: Агар ангинангиз йилига 5-7 марта қайталанса ва таҳлиллар ёмон чиқаётган бўлса, уларни «сувенир» сифатида сақлаб юришдан маъно йўқ. Аммо шунчаки «кесиб ташлайлик, балки яхши бўлиб кетар» дейиш хам— хато.
@acramov обуна бўлинг | 1 309 |
