Kozya
Open in Telegram
Екатерина Митрякова Тренер по функционалу Номер для связи +79236106510
Show more1 930
Subscribers
+324 hours
-17 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+18
in 0 channels
Get PRO
July '26
+31
in 1 channels
Get PRO
June '26
+30
in 1 channels
Get PRO
May '26
+48
in 1 channels
Get PRO
April '26
+14
in 1 channels
Get PRO
March '26
+32
in 0 channels
Get PRO
February '26
+44
in 0 channels
Get PRO
January '26
+36
in 0 channels
Get PRO
December '25
+29
in 0 channels
Get PRO
November '25
+23
in 0 channels
Get PRO
October '25
+83
in 0 channels
Get PRO
September '25
+39
in 1 channels
Get PRO
August '25
+48
in 1 channels
Get PRO
July '25
+37
in 0 channels
Get PRO
June '25
+20
in 0 channels
Get PRO
May '25
+47
in 1 channels
Get PRO
April '25
+71
in 1 channels
Get PRO
March '25
+52
in 1 channels
Get PRO
February '25
+44
in 1 channels
Get PRO
January '25
+55
in 0 channels
Get PRO
December '24
+55
in 0 channels
Get PRO
November '24
+28
in 0 channels
Get PRO
October '24
+37
in 0 channels
Get PRO
September '24
+81
in 1 channels
Get PRO
August '24
+154
in 0 channels
Get PRO
July '24
+23
in 0 channels
Get PRO
June '24
+41
in 0 channels
Get PRO
May '24
+32
in 0 channels
Get PRO
April '24
+18
in 0 channels
Get PRO
March '24
+31
in 0 channels
Get PRO
February '24
+70
in 1 channels
Get PRO
January '24
+115
in 0 channels
Get PRO
December '23
+17
in 1 channels
Get PRO
November '23
+19
in 0 channels
Get PRO
October '23
+24
in 0 channels
Get PRO
September '23
+21
in 0 channels
Get PRO
August '23
+63
in 0 channels
Get PRO
July '23
+91
in 0 channels
Get PRO
June '23
+13
in 0 channels
Get PRO
May '23
+62
in 0 channels
Get PRO
April '23
+91
in 0 channels
Get PRO
March '23
+34
in 0 channels
Get PRO
February '23
+51
in 0 channels
Get PRO
January '23
+73
in 0 channels
Get PRO
December '22
+16
in 0 channels
Get PRO
November '22
+22
in 0 channels
Get PRO
October '22
+32
in 0 channels
Get PRO
September '22
+26
in 0 channels
Get PRO
August '22
+22
in 0 channels
Get PRO
July '22
+52
in 0 channels
Get PRO
June '22
+46
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 176
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Насколько бы много сейчас в моей жизни не было танцев и падела-фитнес эта та база, благодаря который я могу поддерживать всю эту активность без боли и прогрессировать.
В танцах мышцы, гибкость, мобильные суставы помогают визуально добиться красивого эффекта. Также протанцевать весь танец в темп тоже нужно иметь выносливость
В падел вообще необходимо сильное тело
Постоянная ударная рванная нагрузка дает телу огромную нагрузку и стресс, поэтому справиться с ним поможет только силовые и функционал
Сейчас у меня 2 функциональные тренировки с группой. Немного подкачала выносливость могу вести группу параллельно выполняя тренировку с ней. Это экономит мне много времени+огромная мотивация от девушек и держу темп, который одна ленюсь
1 пилением полноценный также с группой
| 2 |  +4Как-то хорошо сошла вода с меня после последнего цикла, люблю когда так 😁
Хотя я неприлично много ем сладкого…вроде надо уменьшать, но не понимаю пока для какой цели 🙂
Обожаю этот вариант салат с хлеб соль. В салат с перцем добавляю курицу и авокадо, получается полноценный сытный обед. Полернуть все миндальным круассаном 🙂↕️
Дотанцевали самбу сегодня, даже пару раз в полный темп)
Хожу на латину уже пол года, группы раз в 2 недели получается примерно посещать, поэтому хореографию запоминаю сложновато | 842 |
| 3 | Дома я ей строго говорю о том, что мама и папа работают(что как бы правда 😁) и Диана в это время должна быть в саду, мы зарабатываем ей на игрушки и малину в шоколаде 😁😁😁
Диане 2.7 и ей явно уже по возрасту сад, да, возможно не готова на постоянной основе взаимодействовать с детьми, но даже на фото, которые отсылает воспитатель, она взаимодействует с другими детками. Пока самостоятельная игра превалирует, но и социализировать ее тоже надо учить) | 931 |
| 4 |  +13 дня адаптации к саду)
Там поделили детей на мини группы, 4-6 человек.
Каждая приходит всего на 1.5 часа
7:30/9:00/10:30, мы выбрали для себя 10:30, так как Диана просыпается в 8:30, ей комфортнее без спешки собраться и спокойно прийти в новое место, чтобы быть уже в хорошей настроении
Первые 2 дня Диана нам махала ручкой и уходила в группу, притом что я сама ее второй день отводила, думала со мной начнет плакать.
Бабушки забирали ее, встречала без слез, спокойно
В саду сама ест и ходит на горшок. В целом Диана очень удобный ребенок сейчас для сада, полностью освоен горшок, попросит что ей нужно, сама ест, любит играть одна, не тиранит
Сегодня был 3тий день и отводил ее Денис, и сегодня она решила при расставании плакать;( плакала пару минут, потом быстро отвлеклась и продолжила играть и заниматься
В целом я так и предполагала, что жуткий истерик у нее не будет, но периодически она не захочет идти в сад | 933 |
| 5 |  +5Первое видео пруф, что она пообещала мне ходить в сад 😁
Диане на очень понравилось на музыкальной части, в целом она не особо любит танцевать именно со всеми, пропускает этот момент, и сидела уткнувшись мне в плечо на руках.
А вот движухи по типу поделок и заданий вызывают у нее интерес.
Плюс потом спустили в игровую комнату, оттуда уже было сложно ее утащить
Завтра бабушка ее поведет на адаптацию, 1-1.5 часа)
Хорошо, что я не смогу отвозить в сад, со мной она точно сложнее будет прощаться, чем бабушками или Денисом. Поэтому эта задача будет за ними | 1 339 |
| 6 |  +5Мои родители умотали на завтрак, а я ем тост с толсто намазанным слоем нутеллы под секс в бг, собираюсь на латину под Шакиру
Восторг ❤️🔥 | 1 606 |
| 7 |  +8На неделе я отвоевала все таки карту прививок в поликлинике. Сделали карту удаленно, обратившись к педиатру платно. Это было в разы проще, ибо в поликлинике надо пройти каких врачей, абсолютно не нужных для сада, а на это надо тратить время, которого у нас не оставалось
С учетом приближающего сада, нас с Денисом начинает накрывать паника. Ребенок правда вырос, начинается новый, нужный для нее этап, выход из зоны комфорта как ее, так и нас.
С режимом у Ди все очень грустно) просыпется в 8:30, засыпает в 23:00. Не спит дневной сон. Это какой то трындец последние недели 2 😵💫 чувствую придется сместить подьем на 7:30, чтобы она в саду могла спать со всеми в перспективе(пока не могу поверить, что она будет там спать 😁)
На пойзоне заказала новую пару кросс) жду, там выгоднее получается, хотя изначально заходила на поиски новых пар для студии. Мои найки уже выходят из приличного вида, но ничего симпатичного и нового я не нашла, возможно у вас есть советы по обуви для фитнеса?(рассматриваю любые бренды) | 1 311 |
| 8 |  +8Цепляемся за лето!
Выгуливаем еще недавно купленные летние луки, пьем айс латте, наслаждаемся гортензиями дома со своего огорода!
Гуляем гуляем гуляем! Обедаем на веранде и все, о чем забудем на ближайшие 9 месяцев зимы в Сибири
А еще так приятно накинуть пиджак или кардиган, лето было настолько жарким, что даже вечерами не требовалось верхняя одежда!
Лето в Сибири шикарно! | 1 558 |
| 9 |  +5Диана 2 дня была у бабушки, мы тем временем сделали свои дела)
Работа, падел, я сходила на стрижку, подровняла. Лена подметила, что я пережимаю волосы резинкой, они тем самым ломаются в одном месте. Надо на это обратить внимание, так как я часто с тугим хвостом или шишкой.
Вчера сходили на пауку, я почувствовала себя взрослой) хоть и люблю эту вселенную, уж слишком по детски показалось, плюс качество у нас ужасное, не хватало насыщенных красок для этого фильма, на половине захотелось спать
Сегодня на танцы за мной заехали Денис с Дианой, малышка смотрела как я танцую, потом я ей открыла и наконец-то обняла свою конфетку)
Еще Таня угостила нас тортом в свой др) шикарные 3 или 4 молока из сладости с душой, вчера не могла остановиться и ела пока не почувствовала что скоро полезет через край | 1 293 |
| 10 |  Video message | 1 174 |
| 11 |  +8Последние будние дни 💅
Тренировки, тренировки тренировки.
Осень стучится с ноги к нам в город, грущу, что летние наряды пойдут в ближайшее время в долгий ящик.
Съездили с Дианой в поликлинику, оказывается мы не успеем сдать все анализы и справки к саду, весело 😁 обожаю нас как родителей 🙂 | 1 237 |
| 12 |  +7Мы, конечно, как истинные родители в восторге от своих девочек)
И какой классный у них вместе вайб) немного, конечно, дерутся, куда без этого)
В целом, полный мэтч 💅💕 | 1 304 |
| 13 |  +5В m’studio ликвидация!
Товары по шикарным ценам!
Можно приобрести как на сайте, также магазин в Кемерово работает в графике! | 1 214 |
| 14 |  +2Май pure лав | 1 214 |
| 15 |  +5Утром мне буквально открыли глаза руками в 7:50, и больше не отпускали
У Дианы опять период, когда она ОООООЧЕНЬ любит маму. Поэтому все взаимодействия только через меня, особо когда надо нести на ✨ручках✨
Обкатали сегодня весь общественный транспорт на радость ребенку, прогулка, и долгожданный дневной сон ребенка | 1 163 |
| 16 |  +5Отмечали вчера день рождения Леры)
Поставили себе лимит до 2 ночи) Саше все таки на работу надо было на следующий день 😁
Мне на работу мамы, сами знаете какая сложнее 😁
Приятно было выбраться чисто девочками) поболтать, потанцевать
Нарядиться! Как всегда дресс код был от Леры-стиль 00х, она его уже запатентовала
Собирались мы с Ди, человек, как истинная женщина проявляла интерес ко всей косметике и цацкам | 1 175 |
| 17 |  Video message | 1 145 |
| 18 | Спасибо, это очень приятно и ценно, что наши труды заметны!
Ведь контент это не только про какое то обучение.
Мы ищем разные пути привлечения как клиентов, так и основу комьюнити.
Последние года впринцпе сложные для любой сферы, наша не исключение, у нас есть просадки по месяцам(в плане посещаемости, набора групп и тд)
Каждый из тренеров работает на совесть, как для полной группы, так и для двух человек(хотя это всегда сложно для тренера морально)
Все предлагают идеи для развития, для поддержания того что уже есть.
Зал изменился с тренерами, которые закрепились как основаной состав.
Это не может не радовать, наше отношение друг к другу, поддержка и общение, как деловое, так и не очень.)
Вопрос глобальный, время сейчас и правда сложное, но даже в этом сложном времени получается развиваться)
А я еще придерживаюсь своей концепции, что лучше делать чуть меньше, но в свое удовольствие, чем больше, но на пределе возможностей и словить то самое ✨выгорание✨ | 1 566 |
| 19 | 💬 У тебя новое сообщение!
А мне наоборот нравится контент с Лерой и с девушками из зала. До этого был более спокойный, «декретный» формат, а теперь больше мероприятий и разнообразия в рутине.
Ощущение, что сейчас студия позиционируется как более цельный проект с общей идеей. В связи с этим вопрос: как изменилась твой зал и твое отношение к нему за последний год?
↩️ Свайпни для ответа. | 1 199 |
| 20 | После того как закончилась подписка whoop, Денис решил попробовать браслет от Гугл. Если коротко, то он сильно слабее по всем показателям, если сравнивать его с вуп.
Я уже сняла как неделю браслет, не вижу больше для себя смысла отслеживать показатели. Она +/- всегда одинаковые, и никак не влияют на мой выбор активности или отдыха)
Если расссматрвиаете для себя подобный девайс-советую whoop или кольцо aura | 1 167 |
