Kozya

Насколько бы много сейчас в моей жизни не было танцев и падела-фитнес эта та база, благодаря который я могу поддерживать всю эту активность без боли и прогрессировать. В танцах мышцы, гибкость, мобильные суставы помогают визуально добиться красивого эффекта. Также протанцевать весь танец в темп тоже нужно иметь выносливость В падел вообще необходимо сильное тело Постоянная ударная рванная нагрузка дает телу огромную нагрузку и стресс, поэтому справиться с ним поможет только силовые и функционал Сейчас у меня 2 функциональные тренировки с группой. Немного подкачала выносливость могу вести группу параллельно выполняя тренировку с ней. Это экономит мне много времени+огромная мотивация от девушек и держу темп, который одна ленюсь 1 пилением полноценный также с группой

Как-то хорошо сошла вода с меня после последнего цикла, люблю когда так 😁 Хотя я неприлично много ем сладкого…вроде надо уменьшать, но не понимаю пока для какой цели 🙂 Обожаю этот вариант салат с хлеб соль. В салат с перцем добавляю курицу и авокадо, получается полноценный сытный обед. Полернуть все миндальным круассаном 🙂‍↕️ Дотанцевали самбу сегодня, даже пару раз в полный темп) Хожу на латину уже пол года, группы раз в 2 недели получается примерно посещать, поэтому хореографию запоминаю сложновато

Дома я ей строго говорю о том, что мама и папа работают(что как бы правда 😁) и Диана в это время должна быть в саду, мы зарабатываем ей на игрушки и малину в шоколаде 😁😁😁 Диане 2.7 и ей явно уже по возрасту сад, да, возможно не готова на постоянной основе взаимодействовать с детьми, но даже на фото, которые отсылает воспитатель, она взаимодействует с другими детками. Пока самостоятельная игра превалирует, но и социализировать ее тоже надо учить)

3 дня адаптации к саду) Там поделили детей на мини группы, 4-6 человек. Каждая приходит всего на 1.5 часа 7:30/9:00/10:30, мы выбрали для себя 10:30, так как Диана просыпается в 8:30, ей комфортнее без спешки собраться и спокойно прийти в новое место, чтобы быть уже в хорошей настроении Первые 2 дня Диана нам махала ручкой и уходила в группу, притом что я сама ее второй день отводила, думала со мной начнет плакать. Бабушки забирали ее, встречала без слез, спокойно В саду сама ест и ходит на горшок. В целом Диана очень удобный ребенок сейчас для сада, полностью освоен горшок, попросит что ей нужно, сама ест, любит играть одна, не тиранит Сегодня был 3тий день и отводил ее Денис, и сегодня она решила при расставании плакать;( плакала пару минут, потом быстро отвлеклась и продолжила играть и заниматься В целом я так и предполагала, что жуткий истерик у нее не будет, но периодически она не захочет идти в сад

Первое видео пруф, что она пообещала мне ходить в сад 😁 Диане на очень понравилось на музыкальной части, в целом она не особо любит танцевать именно со всеми, пропускает этот момент, и сидела уткнувшись мне в плечо на руках. А вот движухи по типу поделок и заданий вызывают у нее интерес. Плюс потом спустили в игровую комнату, оттуда уже было сложно ее утащить Завтра бабушка ее поведет на адаптацию, 1-1.5 часа) Хорошо, что я не смогу отвозить в сад, со мной она точно сложнее будет прощаться, чем бабушками или Денисом. Поэтому эта задача будет за ними

Мои родители умотали на завтрак, а я ем тост с толсто намазанным слоем нутеллы под секс в бг, собираюсь на латину под Шакиру Восторг ❤️‍🔥

На неделе я отвоевала все таки карту прививок в поликлинике. Сделали карту удаленно, обратившись к педиатру платно. Это было в разы проще, ибо в поликлинике надо пройти каких врачей, абсолютно не нужных для сада, а на это надо тратить время, которого у нас не оставалось С учетом приближающего сада, нас с Денисом начинает накрывать паника. Ребенок правда вырос, начинается новый, нужный для нее этап, выход из зоны комфорта как ее, так и нас. С режимом у Ди все очень грустно) просыпется в 8:30, засыпает в 23:00. Не спит дневной сон. Это какой то трындец последние недели 2 😵‍💫 чувствую придется сместить подьем на 7:30, чтобы она в саду могла спать со всеми в перспективе(пока не могу поверить, что она будет там спать 😁) На пойзоне заказала новую пару кросс) жду, там выгоднее получается, хотя изначально заходила на поиски новых пар для студии. Мои найки уже выходят из приличного вида, но ничего симпатичного и нового я не нашла, возможно у вас есть советы по обуви для фитнеса?(рассматриваю любые бренды)

Цепляемся за лето! Выгуливаем еще недавно купленные летние луки, пьем айс латте, наслаждаемся гортензиями дома со своего огорода! Гуляем гуляем гуляем! Обедаем на веранде и все, о чем забудем на ближайшие 9 месяцев зимы в Сибири А еще так приятно накинуть пиджак или кардиган, лето было настолько жарким, что даже вечерами не требовалось верхняя одежда! Лето в Сибири шикарно!

Диана 2 дня была у бабушки, мы тем временем сделали свои дела) Работа, падел, я сходила на стрижку, подровняла. Лена подметила, что я пережимаю волосы резинкой, они тем самым ломаются в одном месте. Надо на это обратить внимание, так как я часто с тугим хвостом или шишкой. Вчера сходили на пауку, я почувствовала себя взрослой) хоть и люблю эту вселенную, уж слишком по детски показалось, плюс качество у нас ужасное, не хватало насыщенных красок для этого фильма, на половине захотелось спать Сегодня на танцы за мной заехали Денис с Дианой, малышка смотрела как я танцую, потом я ей открыла и наконец-то обняла свою конфетку) Еще Таня угостила нас тортом в свой др) шикарные 3 или 4 молока из сладости с душой, вчера не могла остановиться и ела пока не почувствовала что скоро полезет через край

Последние будние дни 💅 Тренировки, тренировки тренировки. Осень стучится с ноги к нам в город, грущу, что летние наряды пойдут в ближайшее время в долгий ящик. Съездили с Дианой в поликлинику, оказывается мы не успеем сдать все анализы и справки к саду, весело 😁 обожаю нас как родителей 🙂

Мы, конечно, как истинные родители в восторге от своих девочек) И какой классный у них вместе вайб) немного, конечно, дерутся, куда без этого) В целом, полный мэтч 💅💕

В m’studio ликвидация! Товары по шикарным ценам! Можно приобрести как на сайте, также магазин в Кемерово работает в графике!

Май pure лав

Утром мне буквально открыли глаза руками в 7:50, и больше не отпускали У Дианы опять период, когда она ОООООЧЕНЬ любит маму. Поэтому все взаимодействия только через меня, особо когда надо нести на ✨ручках✨ Обкатали сегодня весь общественный транспорт на радость ребенку, прогулка, и долгожданный дневной сон ребенка

Отмечали вчера день рождения Леры) Поставили себе лимит до 2 ночи) Саше все таки на работу надо было на следующий день 😁 Мне на работу мамы, сами знаете какая сложнее 😁 Приятно было выбраться чисто девочками) поболтать, потанцевать Нарядиться! Как всегда дресс код был от Леры-стиль 00х, она его уже запатентовала Собирались мы с Ди, человек, как истинная женщина проявляла интерес ко всей косметике и цацкам

Спасибо, это очень приятно и ценно, что наши труды заметны! Ведь контент это не только про какое то обучение. Мы ищем разные пути привлечения как клиентов, так и основу комьюнити. Последние года впринцпе сложные для любой сферы, наша не исключение, у нас есть просадки по месяцам(в плане посещаемости, набора групп и тд) Каждый из тренеров работает на совесть, как для полной группы, так и для двух человек(хотя это всегда сложно для тренера морально) Все предлагают идеи для развития, для поддержания того что уже есть. Зал изменился с тренерами, которые закрепились как основаной состав. Это не может не радовать, наше отношение друг к другу, поддержка и общение, как деловое, так и не очень.) Вопрос глобальный, время сейчас и правда сложное, но даже в этом сложном времени получается развиваться) А я еще придерживаюсь своей концепции, что лучше делать чуть меньше, но в свое удовольствие, чем больше, но на пределе возможностей и словить то самое ✨выгорание✨

💬 У тебя новое сообщение!

А мне наоборот нравится контент с Лерой и с девушками из зала. До этого был более спокойный, «декретный» формат, а теперь больше мероприятий и разнообразия в рутине. Ощущение, что сейчас студия позиционируется как более цельный проект с общей идеей. В связи с этим вопрос: как изменилась твой зал и твое отношение к нему за последний год?

↩️ Свайпни для ответа.

После того как закончилась подписка whoop, Денис решил попробовать браслет от Гугл. Если коротко, то он сильно слабее по всем показателям, если сравнивать его с вуп. Я уже сняла как неделю браслет, не вижу больше для себя смысла отслеживать показатели. Она +/- всегда одинаковые, и никак не влияют на мой выбор активности или отдыха) Если расссматрвиаете для себя подобный девайс-советую whoop или кольцо aura