358
Subscribers
No data24 hours
+77 days
+1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+12
in 0 channels
November '24
+75
in 0 channels
Get PRO
October '24
+47
in 0 channels
Get PRO
September '24
+26
in 1 channels
Get PRO
August '24
+82
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+11
in 0 channels
Get PRO
January '24
+7
in 0 channels
Get PRO
December '23
+362
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | +2 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +2 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
Друзья, привет!
Раньше я не представлял, как можно уезжать надолго из России, особенно когда основная деятельность напрямую связана с ведением тренировок.
Оказывается, возможно. Трудоголизм подстерегает всюду и даже в далёкой Азии.
Давайте расскажу, чем занимаюсь на Бали.
▪️ведением группы из 9 опытных преподавателей по йоге в качестве наставника
▪️5 учеников в индивидуальном режиме
▪️дорабатываю йога тур на Камчатку с 15 по 24 июля
▪️провожу встречи в мужском клубе по субботам
▪️онлайн йога по воскресеньям в 9:00
▪️коучинг сопровождение
▪️оформляю 2 онлайн курса на платформе тру йога
▪️через день хожу в спортзал, веду дневник, изучаю новые методы развития тела
Как видите, времени на фридайвинг, пранаяму и прогулки остаётся немного. Однако слежу за режимом дня. Сон и восстановление – это святое.
Но самое главное. Не хочется пропадать с ваших экранов🤗. Пишите, всегда рад общению.
| 2 |  Друзья, с Наступающим 🎄🥳)
Желаю вам приумножить счастья и осознанности в новом году.
У каждого есть любимое дело или хобби. Классно, когда оно связано со здоровьем.
Ведь многое зависит от нашего состояния тела и психики. А оно даром не даётся. Это плод усилий и кропотливого труда.
Пусть ваша жизнь складывается так, чтобы вы могли находить возможности укреплять себя, становиться более гибкими, расслабленным и оптимистичными.
Всех обнял!💗
P.s. очень скучаю по нашим встречам, тренировкам и выездам.
Впереди нас ждут Вуокса и Камчатка, Завидово и Сочи.
🤗 | 407 |
| 3 | ЭКСПРЕСС ТРЕНИРОВКА НА 25 МИНУТ
Средний уровень интенсивности.
Комплекс подойдёт для регулярных зянятий.
https://youtu.be/NoBc-BZN9dI
Захотелось вас порадовать коротки, но полноценным занятием, в котором заложено время на шавасану.
Больше тренировок на бусти.
https://boosty.to/evgeniy_ulitin | 468 |
| 4 | Друзья, вопрос к сильной половине человечества.
Вам хотелось бы иметь безопасное пространство, где вы могли бы поговорить честно и открыто о своих проблемах, выслушать друг друга и получить поддержку?
Время летит, каждый из нас проходит свой путь. Порой встречаются кризисы, местами счастье заставляет забыть обо всём.
Часто нам не хватает опоры, дружеского плеча или общества, где мы можем быть самими собой.
Мы с Димой Ковальчуком, моим хорошим другом открываем Клуб для мужчин.
Темы о которых мы будем говорить укладываются в 4 категории:
❇️отношения (семья, друзья), ❇️бизнес (ремесло, финансы),
❇️здоровье (спорт),
❇️рефлексия (психология, религия, предназначение, мотивация).
Кто понимает, что это сообщение отзывается, приглашаю вступить в телеграмм канал
https://t.me/helpmansclub
Женщинам просьба не вступать. Присылайте мужей и парней 👍. | 605 |
| 5 | Друзья, привет)
У кого есть интерес к английскому и свободное время утром есть новость!
Мы снова начали встречаться в онлайне.
По средам с 8:00 обсуждаем разные видео и говорим на свободные темы.
На этой неделе разбираем https://youtu.be/aK3lhinHd_8?si=S7fxxUDtx1qnn4kk
Участие бесплатное. Присоединился может каждый, кто понимает и общается на английском!
У нас есть отдельная группа для обсуждений
https://t.me/english_speaking_yogaclub | 474 |
| 6 | Друзья, хочу у вас спросить, какие цели в занятиях йогой вам наиболее близки? | 440 |
| 7 |  Мужчина демонстрирует потрясающие способности, которые ещё не изучены наукой.
Йога делает наши тела неприхотливыми к любым жизненным обстоятельствам 😃.
По вашему запросу я начинаю снимать 20 и 30-и минутные тематические ролики для ежедневной зарядки.
Все записи загружаю на boosty. Доступ открывается по подписке.
Можете подобрать себе занятие по степени интенсивности, длительности и направленности.
Подписка от 1500р. в месяц.
Доступно уже более 50 записей.
На данный момент в клубе занимается 57 человек.
Присоединяйся, ведь зима - лучшее время для домашних тренировок.
https://boosty.to/evgeniy_ulitin | 402 |
| 8 | В основе улучшения НАКЛОНА лежит поиск ограничивающего фактора и его устранение.
- Натяжение спинного мозга и периферических нервов (седалищного).
Выполняем тест. Если при натяжении носков на себя наклон ухудшается по сравнению с наклоном стоя на носочках, можно говорить о невральном ограничении.
Работаем с техниками флоссинга - нейродинимики.
- Неправильная позиция суставов – нарушение артрокинематики. Поможет мобилизация суставов.
- Мышечные ограничения снимаются с помощью постизометрической релаксации и работы мышц антагонистов.
- Ограничение суставной капсулы. Задействуем в конце амплитуды микродвижения.
- Костные ограничения, когда вертлужные впадины упираются в тазовые кости и дальше не дают идти.
Начинающим не стОит переживать. Это встречается при очень глубоком наклоне. Единственный вариант - развести ноги шире, как в прасарита падоттанасане.
Всё, кроме конфликта костных структур можно устранить. Что-то за несколько минут, что-то за несколько месяцев.
На индивидуальных занятиях мы работаем с тестированиями и эффективно решаем ваши вопросы любого характера.
Видео здесь:
https://youtu.be/W_9M9-yZLC4?si=swcsJz-KOp73qORI | 441 |
| 9 | Друзья, у нас на бусти регулярно появляются новые тренировки 😃. Каждое видео — это кропотливый труд.
Мне хочется, чтобы вы имели возможность заниматься под качественно записанный материал с хорошим звуком 👍.
Ради этого я не жалею денег на самую современную технику.
С удовольствием записываю и монтирую наши с вами занятия.
Каждое занятие — это произведение искусства. Неповторимая тренировка, которая создаётся вместе с вами. Порой упражнения рождаются или корректируются прямо в онлайне.
Йога — это лучшее, что создала физическая культура. Она интернациональна. Она прожорлива, вбирает в себя всё лучшее, созданное человеком.
Я надеюсь, что вы получаете истинную радость и пользу от занятий, где вы не только выполняете мои занятия, но и сами становитесь умелыми, квалифицированными тренерами. Как минимум сами для себя.
https://boosty.to/evgeniy_ulitin
Выбор тренировок доступен:
- по интенсивности
от 1 до 5
- по тематике
здоровая спина практика
здоровая спина теория
общеразвивающая практика
сильные руки
спокойная практика
тазобедренные суставы
ягодицы
дыхание практика
дыхание теория | 410 |
| 10 | Друзья, хочу поделиться рабочими инструментами для управления страхом.
Эмоция, которая так или иначе касается каждого.
Она многолика и может принимать различные образы:
🌀морковки, которая находится сзади и заставляет сделать то, что мы откладываем.
🌀 специи, чтобы испытать острые эмоции
🌀 фобии, нерациональное поведение
🌀 забитости, пассивности, депрессии, потери контроля
🌀 преодоления, делающего нас мудрее, смелее и настойчивее
Все облики страха разбираю с примерами и подробной инструкцией, как научиться жить в гармонии со страхом.
https://www.youtube.com/watch?v=I5hQX52X-Rs&t=920s | 455 |
| 11 | Где заканчивается традиция в йоге и начинается новаторство?
Посмотрите внимательно на коллаж ТРИКОНАСАНЫ и попробуйте найти 10 отличий у основателей традиционных школ йоги.
Даже не вдаваясь в детали, можно заметить кардинальные различия: прямая/согнутая нога, разворот бедра и стопы, направление взгляда, постановка ладони и т.д.
- Откуда такая вариабельность в канонизированной практике?
Во-первых это красиво. Во-вторых приятно. В-третьих, весело. В-четвертых полезно.
Каждый состоявшийся учитель отталкивается от целей, идей и анатомии своих учеников.
Чем больше анализируешь асану, тем больше находишь в ней
новых смыслов, задач, векторов и вариантов развития.
В основе всего лежит биомеханика, наука, изучающая движения живых существ. Она выделяет пять основных понятий: перемещение, сила, импульс, рычаг и равновесие.
С её помощью можно изобрести тысячу оттенков триконасаны, чтобы научить нервную систему посылать сигналы в самые отдалённые уголки вселенной нашего тела.
А если придумать грамотную последовательность из упражнений, то тренировка превратится в красивую мелодию, которую можно исполнить в разной тональности, скорости и наделить её особым смыслом.
Тело - самый удивительный инструмент на свете.
Добро пожаловать на онлайн тренировки, где вы сможете развить всю полноту чувствительности тела исходя из внутреннего запроса. А я стану гидом в вашем поиске гармонии.
Воскресенье 9:00 – 10:20
Запись в группе
https://t.me/online_yogga | 479 |
| 12 | Приятный разговор с самим собой по душам – это роскошь, которую может позволить себе каждый.
Последние несколько лет задумываюсь о том, что от современного человека очень много требуется.
Долженствование, ответственность, преодоление себя, постоянный образовательный процесс ради успеха…🧐
Немного напоминает механического заведённого петушка.
Поправьте меня, если я не прав, но в каждой профессии растёт уровень требований, количество информации порой зашкаливает, но кажется, что это только начало 😉.
К чему это я?
К тому, что эшелон нашей жизни движется без остановки и стрелочник, способный направить нас в нужную сторону порой слишком занят и может прозевать нужный момент.
Что делать?
Поговорить с самим собой на чистоту.
У меня получилось и теперь есть ощущение, что еду с начисто протёртым лобовым стеклом.
А вы не хотите попробовать?
https://youtu.be/mgiIGM12Za4 | 651 |
| 13 | Краткий конспект основых навыков и упражнений, которые приведут прямым ходом у уверенному балансу в стойке.
Перезапуск курса будет после Нового года. | 566 |
| 14 | Дорогие любители стойки на руках!
Перед вами квинтессенция большого курса по отстройке хэндстэнда 🤸♂️.
Что такое идеальная стойка?
Это собранная мозаика навыков, позволяющих включить всё тело наиболее пропорционально для того, чтобы стоять "без усилий".
Глядя на сотни и даже тысячи человек, осваивающих на наших занятиях стойку, у меня выработалась чёткая последовательность в обучении мастерству владения собственным телом. В основе него лежит:
- работа со страхом путём движения от простого к сложному
- укрепление и растяжка целевых мышц
- исправление паттернов-паразитов
- визуализация
- съёмка себя на видео для работы над ошибками
- обладение мастерством баланса в движении и статике
Научиться стоять на руках может каждый, у кого нет ограничений по здоровью, в этом я неоднократно убеждался на персональных занятиях.
Вопрос:
что вам даёт стойка на руках?
https://youtu.be/2zQvptsECW8?si=9K2r3kA06Em9PlmS | 572 |
| 15 | Ребят, ловите суперский способ, как проработать любой вебинар и достать из него самую ценную информацию.
Он пришёл ко мне благодаря необходимости переводить инструменты коучинга из теории в практику ⚡.
Я не считаю себя обладателем первоклассной памяти, когда имею дело с новой информацией.
Во-первых нужно её законспектировать, во-вторых перечитать, а затем пересказать.
В идеале отложить все дела, открыть тетрадь и фиксировать нужную информацию.
‼️А что, если усовершенствовать алгоритм запоминания за счёт вербализации и прослушивания собственного голоса. Причём не в положении сидя на стуле, а во время прогулки, неспешного бега или самостоятельной тренировки, где сознание может воспринимать информацию.
Этот способ мне очень зашёл и позволяет сделать обучение новым навыкам гораздо более эффективным 😊👍.
Уверен, что и вам он будет полезен, если вы склонны делать два дела одновременно, например заниматься уборкой, ремонтом или ходьбой вместе с прослушиванием лекций.
Делитесь им с друзьями или тем, кто любит познавать новое.
https://youtu.be/gfMqWW1V2WI | 552 |
| 16 | Дорогие друзья, спасибо вам за поздравления и прекрасные пожелания. Вы воодушевили записать ответные слова, где речь идёт о нашем с вами развитии, движении к целям и результатам 😃.
В воскресенье приглашаю вас на пикник после тренировки в 12 часов сразу после шавасаны. Разогреем б/а глинтвейн, закатим йога пир и пообщаемся вдоволь.
О подарках думать не нужно, но если вам хочется сделать что-то приятное, вы всегда можете поучаствовать в моих тренировках чаще. Есть ли у меня виш лист? Да, хочу обновить мак бук, чтобы дни нашей разлуки на Бали записывать и монтировать качественные полезные видео.
А сейчас просто хочется вас увидеть.
Примите мои благодарности за то, что посылаете свои благословения. Я не мыслю жизни без вас и без йоги.
Хочется видеть ваш прогресс и неиссякаемое желание развиваться.
Всех обнял! 💓
https://youtu.be/CiUAG-1bYI8 | 624 |
| 17 | Друзья, вы знаете, что я всегда ратую за свободную шею без зажимов.
БОльшая часть моих клиентов из тех, что приходят на массаж и на индивидуальные занятия, имеют проблемы с шейным отделом позвоночника. Благодаря долгой и кропотливой работе состояние шеи улучшается, но она всегда требует особого к себе внимания.
Я посвятил много лет поиску оптимальных техник для восстановления шеи. Массаж не единственное средство реабилитации. Упражнения тоже вносят свой вклад.
Но самое главное, что стоит пересмотреть своё отношение к шее.
Неважно, есть ли у вас грыжи или протрузии, нужно принять свою шею и уразуметь, что другой не будет. Научиться пользоваться ей, давать ей отдых, заботиться о ней, особенно когда вы занимаетесь физической культурой или йогой. Техобслуживание у специалиста является частью заботы о шее, которая периодически шлёт звоночки, что с ней не всё в порядке.
Стойка на голове является противопоказанием при наличии признаков остеохондроза. Но если вы не можете без неё жить, посмотрите мой старый обучающий ролик, который мы сняли 9 лет назад. В нём даются основные принципы, что нужно учесть при освоении стойки.
https://youtu.be/b3n_p3ItTyY?si=JZS8Vkx3zjYlVggg
P.s. кажется, я нашёл живое существо, у которого самая расслабленная шея на свете. Посмотрите на видео.
Напишите в комментах, как вы заботитесь о своей шее. | 589 |
| 18 | +9 Как мне хочется на остров,
Где покой и тишина,
Где качает ветер сосны,
Тихо плещется волна.
Там с утра щебечут птицы,
Йоги йожатся в траве,
В волнах солнышко искрится
Дети плавают в воде.
Там на небе тёмно синем
Звёзды яркие видны
И ночами могут сниться
Только радостные сны.
На душе легко и ясно,
Очень хочется летать,
Так на острове прекрасно,
Едем с нами отдыхать.
Вуокса, ждём встречи с тобой в следующем году. | 591 |
| 19 | Нас было 4️⃣0️⃣, и мы большие молодцы, что нашли время и силы собраться! ☺️
Впереди ещё несколько классных денёчков, чтобы собраться в Таврике.
Но самая жара ждёт нас на Вуокса кемпе в эти выходные!
https://evgeniy-ulitin.ru/vuoksa
Баня, йога, купание, командные игры, танцы под бубен у костра. Ищите возможность присоединиться. Могу кому-то одолжить спальник и палатку 😉.
А осенью перейдём в онлайн.
Будем составлять и разучивать последовательности йога флоу.
Идею взял у Дилана Вернера во время занятий на Бали. Ближе к делу расскажу вам об этом поподробнее… | 677 |
| 20 | Таврик - удивительное место 😍.
Сегодня, когда наша шавасана подошла к концу, заиграл оркестр и под звуки марша Лёша с ребятами раздали всем нашим йогам безалкагольный аппероль со льдом.
Такого освежающего экстаза на жаре мы ещё не испытывали . | 615 |
