Теории и Практики

«Существует мое мнение и неправильное» Споры бывают непростыми. И порой их исход напрямую влияет на нашу жизнь. Уметь справляться со своими эмоциями, слушать даже самых упрямых оппонентов, приводить логичные аргументы необходимо для эффективного разговора. Пройдите наш тест, чтобы проверить, какой вы спорщик.

«Существует мое мнение и неправильное» Споры бывают непростыми. И порой их исход напрямую влияет на нашу жизнь. Уметь справляться со своими эмоциями, слушать даже самых упрямых оппонентов, приводить логичные аргументы необходимо для эффективного разговора. Пройдите наш тест, чтобы проверить, какой вы спорщик.

💡 Для тех, кто интересуется образованием, стипендиями и грантами, мы собрали папку с полезными ресурсами. Здесь всё про профессиональный рост, новые навыки и другие возможности для личного и карьерного развития. Добавляйте папку себе и подписывайтесь сразу на все каналы из списка

💡 Что такое теория вероятностей и зачем она нужна Принимая решение, мы стараемся оценить его последствия, взвесить все за и против. Но часто это лишь интуитивная оценка. Можно сделать и более точные прогнозы — с помощью теории вероятностей. Рассказываем, что это и где используется. 🌀 Что такое теория вероятностей Теория вероятностей — это раздел математики, который изучает случайные события и связанные с ними закономерности. Первые работы, где описывались такие закономерности, появились в XVII веке и принадлежат математикам Блезу Паскалю, Пьеру Ферма и Христиану Гюйгенсу. Ученые исследовали, можно ли спрогнозировать выигрыш в азартных играх и как это сделать.

Самый популярный пример для объяснения теории вероятностей — подбрасывание монетки. Когда монетка в воздухе, мы не знаем, что выпадет в этот раз: орел или решка. Но если подбрасывать монетку бесконечное количество раз, окажется, что обе стороны выпадают с примерно одинаковой частотой. Следовательно, вероятность выпадения или орла, или решки составляет 50%. Но это не означает, что, если подбросить монетку два раза подряд, сначала выпадет орел, а потом решка, или наоборот. Теория вероятности работает в более глобальных масштабах: если подбрасывать монетку очень долго, а затем подсчитать результаты, окажется, что обе стороны выпадали примерно одинаковое количество раз.

🌀 Где используется теория вероятностей Обычно теория вероятностей нужна узким специалистам — аналитикам, экономистам, ученым. Но все же понимать основы этой теории полезно, даже если ваша профессия с ней не связана. Ее можно использовать для: 💭 Оценки рисков, например, в финансах или предпринимательстве. Выводя продукт на рынок или выбирая, куда инвестировать, важно уметь просчитывать вероятность событий, от которых зависят последствия ваших решений. 💭 Принятия повседневных решений. Например, многие боятся летать на самолетах, потому что этот вид транспорта кажется небезопасным. Но статистика показывает, что самолеты безопаснее поездов и тем более автомобилей. Это помогает принять решение, основываясь на расчетах, а не на эмоциях. 💭 Прогнозирования. Теорию вероятности используют в форсайтах, прогнозировании землетрясений и даже погоды. Она позволяет учесть вероятность наступления разных событий, которые могут повлиять на желаемый исход.

💡 Почему трудно запоминать имена и как с этим справиться Забыть имя человека можно уже через пять минут после того, как он представился. Рассказываем, почему так происходит и какие техники и лайфхаки можно использовать, чтобы запоминать имена лучше. 🌀 Почему бывает трудно запоминать имена 💭 Банальная невнимательность. Знакомясь с кем-то, люди часто сосредоточены на том, чтобы произвести впечатление, и пропускают имя мимо ушей. Или не запоминают эту информацию, поскольку она кажется неважной. 💭 Имена в принципе запоминаются хуже, чем другие биографические данные. Можно помнить, где снимался актер, а вот его имя из памяти ускользает. Мы также лучше запоминаем профессию человека, его хобби и родной город. 💭 Мы знакомимся сразу с несколькими людьми. Мозг получает слишком много новой информации — как люди выглядят, чем они занимаются и как каждое имя соотносится с конкретным человеком. 💭 Дело может быть в факторах, которые негативно влияют на память: нехватка сна, сильный стресс, усталость и так далее. Мы хуже запоминаем любую информацию, а не только имена. 🌀 Как запоминать имена лучше ☑️Настройтесь на запоминание Старайтесь не отвлекаться, когда собеседник называет свое имя. ☑️ Обращайтесь по имени Услышав чье-то имя, повторите его сразу и затем используйте во время разговора. Так будет проще установить связь между именем и человеком. Можно еще периодически повторять про себя, как зовут нового знакомого. ☑️ Замечайте детали Обращайте внимание на отличительные черты собеседника: элементы одежды, особенности внешности или поведения, род занятий. Ваша задача — связать их с именем: «У Игоря голубые глаза и кудрявые волосы», «Мария говорит очень тихо». ☑️ Записывайте имя и важную информацию о человеке Это особенно полезно тем, кто регулярно знакомится с людьми: преподавателям, психологам, менеджерам. ☑️ Обменивайтесь контактами Предложите, например, найти друг друга в социальных сетях или мессенджерах. Даже если не запомните имя сразу, его всегда можно будет посмотреть в списке контактов.

💡 Digital detox — киберпанк, который нам нужен Как бы вы описали свои отношения с гаджетами? Это ваши верные помощники, на которых всегда можно положиться? А может, эти отношения стали слишком тесными? Если вы чувствуете, что смартфон и другие гаджеты забирают чересчур много внимания, вам нужен digital detox. Рассказываем, что делать. 🌀 Зачем нужен digital detox? Digital detox — это практика сознательного отказа от гаджетов. Мы буквально окружены технологиями: утро начинается с проверки мессенджеров и социальных сетей в смартфоне, прогноз погоды сообщает док-станция с голосовым помощником, о тренировках напоминают умные часы.

Для кого-то это привычный образ жизни, но некоторые люди испытывают тревогу, когда не держат в руках гаджеты или не могут выйти в интернет. Это явление получило название «номофобия» (no mobile phobia) — боязнь остаться без мобильного устройства. Ее считают вариантом интернет-зависимости.

Люди, практиковавшие digital detox, громко заявляют об ощутимых изменениях: время без смартфона, социальных сетей и умных устройств наполняется общением, работой, саморазвитием или созерцанием красоты природы. Организовать такой отдых от технологий можно по-разному. 🌀 Как начать digital detox? 1️⃣ Освободитесь от ненужного Выключите уведомления в назойливых мессенджерах, отключите push-сообщения в новостных каналах или онлайн-магазинах, безжалостно удалите приложения, в которые вы перетекаете по инерции, без особого желания проводить там время. Оставьте уведомления только от приложений и людей, которые вам действительно важны. 2️⃣ Заставьте лень работать на вас Именно лень может помочь вам проводить меньше времени с гаджетами. Попробуйте отложить телефон чуть подальше — так, чтобы вы не могли до него дотянуться, а поближе положите книгу, которую все никак не начнете читать. Вы подсознательно выберете то занятие, за которым не нужно будет «далеко бежать». 3️⃣ Найдите замену Подготовьте альтернативу гаджетам: запланируйте встречу с друзьями, поход на выставку или прогулку в парке. Тогда вам не придется считать часы в ожидании, когда время вашего детокса закончится и можно будет снова листать ленту. 4️⃣ Разделяйте устройства Умные устройства сочетают в себе массу нужных вещей. Кроме звонков и доступа в интернет, ваш смартфон выполняет роль навигатора, плеера, фотоаппарата. Попробуйте в следующий раз обойтись «олдскульными» средствами: возьмите на прогулку наручные часы, обычный плеер без излишнего функционала. 5️⃣ Отделяйтесь Не бойтесь оставить телефон в другой комнате на пять-десять минут, а то и на час. Начинайте постепенно отделяться от своего смартфона: включайте ночной режим во время сна, оставляйте его в соседней комнате, когда ужинаете с семьей или встречаетесь с друзьями.

💡 Как вести себя на работе, если вы младше всех И начинающие, и опытные специалисты могут оказаться в коллективе, где все коллеги будут заметно старше. Иногда разница в возрасте ни на что не влияет, но в других случаях может стать проблемой. Рассказываем, как избежать конфликта поколений, если вы младше коллег. 🌀 Не будьте высокомерны Высокомерие может быть защитной реакцией — например, если вы пытаетесь скрыть неуверенность рядом со старшими коллегами. Или следствием эйджизма. Какой бы ни была причина, наладить контакт так будет труднее. Старайтесь относиться к коллегам непредвзято, судить не по возрасту, а по результатам работы. 🌀 Стремитесь к обмену знаниями Старшие коллеги могут дать хороший совет, поделиться опытом и полезными контактами. А вы — рассказать об актуальных трендах, помочь с развитием цифровых навыков и объяснить, о какой дораме говорят их дети. Кроме того, спросив совета, вы проявите уважение и интерес — а это всегда приятно, и коллеги, скорее всего, это оценят. 🌀 Не бойтесь отказывать К сожалению, из-за эйджизма к вашим обязанностям могут относиться несерьезно. Если вы действительно заняты, устали, а коллеги пытаются скинуть на вас свои задачи — не стесняйтесь говорить «нет». 🌀 Уважайте чужой стиль коммуникации, но не забывайте о границах Допустим, вы привыкли ко всем обращаться на «ты» и любите отправлять смешные стикеры в рабочие чаты. Но есть вероятность, что старшие коллеги вас в лучшем случае не поймут, а в худшем — примут все это за неуважение. Поэтому, если вы видите, что все общаются более формально, не стоит навязывать свои правила.

Но помните и о своем комфорте. Коллеги могут задавать бестактные вопросы, общаться снисходительно — в таких случаях стоит вежливо, но четко обозначить границы.

🌀 Принимайте критику Может казаться, что коллеги относятся к вам предвзято из-за разницы в возрасте и критика связана только с этим. Или, наоборот, что они не понимают в вашей работе и ничего дельного не скажут. Иногда так и есть. Но важно отделять предвзятость от конструктивной и справедливой критики. Перед тем как махнуть рукой на слова коллеги, подумайте, нет ли в них доли правды и что можно вынести из этого. 🌀 Ищите точки соприкосновения Основное различие между вами и коллегами очевидно — возраст. Но что у вас общего? Возможно, кто-то любит русскую классику, а вы знаете «Евгения Онегина» наизусть. Или можете поддержать разговор о музыке восьмидесятых с коллегой-фанатом. Иногда разница в возрасте не мешает общим интересам. 🌀 Помните: вы всегда можете уволиться Даже если вы гуру этичной коммуникации, а эйджизм над вами не властен, работать с теми, кто намного вас старше, может быть тяжело. Если коллеги вас не принимают и работа превращается в постоянный стресс, увольнение может быть разумным выходом. Это не значит, что дело именно в вас; от токсичных коллективов никто не застрахован.

💡 Делимся подборкой лучших материалов недели: #психология 🌀 Когнитивные искажения — это ошибки мышления, которые мешают анализировать информацию и рассуждать рационально. А значит — и принимать решения. Разбираемся, как с этим справиться #здоровье 🌀 Что делать, если каждый ранний подъем превращается в кошмар? Рассказываем, как просыпаться раньше и чувствовать себя бодро #психология 🌀 Испытывать недовольство — нормально. Но проявлять его так, чтобы не испортить отношения с окружающими, бывает сложно. Разбираемся, как это делать #саморазвитие 🌀 Хобби могут приносить не только удовольствие, но и пользу. Сделали подборку увлечений, которые помогут прокачать мозг #искусство 🌀 На этой неделе начала работу 60-я Венецианская биеннале. Рассказываем, кто получал главные награды выставки в прошлые годы