МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Open in Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 579 subscribers, ranking 1 149 in the Healthy Lifestyle category and 36 015 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 579 subscribers.
According to the latest data from 11 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 94 over the last 30 days and by 23 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.96%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.21% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 363 views. Within the first day, a publication typically gains 225 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 7.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
18 579
Subscribers
+2324 hours
+407 days
+9430 days
Posts Archive
Кто купит сегодня, отправлю на почту занятие как я сделал эти кубики за несколько дней, даже на пол не ложился. и конечно для подписчиков Клуба завтра это занятие будет опубликовано у них в канале
Доступны курсы:
1) Красивая грудь.
2) Упругая попа.
3) Складочка за 1 час.
4) Королевская осанка 2.0
5) Мочеполовая система
6) Устранение спаек после оперативного лечения
7) Генетическое питание
8) ЖКТ и органы брюшной полости
9) Меридианы человека
10) Здоровые суставы
11) Исцеление медитациями
12) Продольный шпагат без боли
Биодинамика: более 40 занятий
RABAL гимнастика: более 20 занятий
1. Научиться выстраивать тело в положении стоя.
2.Научиться выстраивать тело в положении сидя.
3. Восстановить естественный дренаж в теле новым типом дыхания.
4. Закрепить понимание выстраивания тела в пространстве
5. Научиться управлять мышцами живота для создания энергии
6. Исправить ошибки и повторить предыдущее занятие
7. Заводим на подсознание правильную работу мышц.
8. Понять принцип "Молодость - это скорость умноженная на моторику"
9. Осознать связь языка с движениями головы и мимикой лица
10. Восстановление корректной работы мускулатуры.
11. Устранение факторов в теле влияющих на потерю четкости зрения
12. Мышцы пресса
13. Устранение варикоза и сосудистых сеточек
14. Устранение фартука на животике
15. Упругий живот похудение и кубики
16. Работа с платизмой (подкожной мышцей шеи)
17. Работаем с венами и артериями.
Распродажа 3 дня. с 01.06. 2025 (Купить будет не возможно - Закон РФ)
Это единственная возможность купить по прощальной цене со скидкой 50%
Используйте промокод ZOLOTO
https://gimnastika-sochi.tilda.ws/submabs
Главное-кем мы стали!
Я ВИЖУ ПОТЕНЦИАЛ В КАЖДОМ ИЗ ВАС.
Вы можете бать такой красивой, даже представить себе не можете.
Сначала антипаразитарную программу, Далее мы попращались с кето диетой, и сменили на разнообразие, квашеную капусту с сосиками, кисломолочку ввели. И конечно занятия из Мобильного приложения на ЖКТ, лимфодренаж, и он ещё любит резинки-как и я. Поэтому весь этот комплекс-дал вот такой результат.
Что мне нравиться в Сергее. Он пример.
Кто-то в январе был 128 кг. а Сергей принял решение и привел себя в форму, отказавшись от диет, восстановил нормофлору и тело само стало хорошеть, понятно что ещё и занятия из МАБС.
А кто-то как был в январе 128 так и останется 128, если не купит МАБС.
Вот такая красивая история.
В январе Мобильное приложение "МАБС" приобрел молодой человек, и написал мне.
Честно, я очень скептически относился к мужчинам, так как занятия, всё таки я больше делал для женской половины иначально.
НО ОНИ ЭФФЕКТИВНЫ ДЛЯ ВСЕХ.
В Сергее я почувствовал увереность. Я понял, что он тот, кто своего добъется.
Он отправил фото и рассказал свою историю.
Решено -решил подсказать, тем более у него уже было всё на руках (МАБС)
Для восстановления после родов в нашем мобильном приложении собраны все необходимые физические занятия (кроме питания).
Ваш план восстановления:
Курс ЖКТ на мяче (вкладка Rabalгимнастика-Курсы) - 5 дней
Курс Королевская осанка (вкладка Rabalгимнастика-Курсы) - 7 дней
Курс Органы малого таза (вкладка Rabalгимнастика-Курсы) - 5 дней
Рекомендации по питанию в комплексе с занятиями:
1. Коктейль Ильича - 14 дней
2. Разнообразная пища - 32 ингредиента в день, каждый день разные.
Рекомендации для укрепления связок:
50 прыжков на скакалке (или имитация скакалки) в день в любое время.
Для тех, у кого роды кесарево сечение:
1. Курс свечей вагинально Лонгидаза минимум 21 день
2. Занятие из Курса "Устранение спаек после оперативного лечения".
Приложение работает на платформе Apple, для Android и ПК есть компьютерная версия.
СЕЙЧАС ПРИЛОЖЕНИЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ СО СКИДКОЙ 50%.
👉 Подробности и оплата здесь https://dr-olar.com/submabs
ВНИМАНИЕ! ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЕЙСТВУЕТ ЕЩЕ 24 ЧАСА.
Вот 2 главные цепочки, что происходит после родов и почему живот не убрать или убрать но постоянной физухой.
Цепочка 1
Неизбежная послеродовая сутулость (ребёнок на руках) → анатомическое опущение передней стенки грудной клетки на 3 см → провисание ослабленных во время беременности связок внутренних органов → опущение органов → расширение просвета кишечника → нарушение перистальтики → рост гнилостных бактерий → хроническое отравление → преждевременное старение.
Это только одна цепочка логических событий.
Их несколько, и все идут параллельно.
Если с верхней цепочкой можно решить вопрос специальными упражнениями, то вот следующая только питанием.
Цепочка 2
микробиота родителя передаётся ребёнку во время родов → уменьшение штаммов, отвечающих за эластичность → оставшиеся полезные штаммы добивают гормональные изменения → рост патогенов на фоне освободившегося места → выработка ядов → старение.
КТО СОГЛАСЕН ИЛИ НЕ СОГЛАСЕНСРОЧНО ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ
Ставьте сердечки - покажу по пунктам то, на что вы никогда не смотрели.
Любите кушать вкусно?
Этот 15 минутный Урок для вас.
Именно у вас риск алиментарно-зависимы заболеваний у вас выше, чем у всех остальных.
Риски сердечных заболеваний выше чем у всех остальных.
Риски отёков выше чем у всех.
В этом уроке, показываю, почему вы именно так выглядите.
Почему это закономерно.
Показываю готовые способы начать возвращать форму и сохранять здоровье.
ПОСЛЕ ПРОСМОТРА-ОБЯЗАТЕЛЬНО ОСТАВЛЯЕМ КОММЕНТАРИЙ.
следующий урок будет про воду.
Сегодня в нашей внутренней системе вышло ограниченное предложение на МАБС.
Смотрите здесь 👉@genetic_nutrition_bot
Я люблю заниматься телом. В зале есть тренажеры, которые меня устраивают по функционалу.
Я не пользуюсь стандартами, я включаю те мышцы, которые мне необходимо укрепить.
Как врачу ЛФК мне понятно тело человека. Я не любитель усердных тупых тренировок на количество. Я люблю качество, видимый результат и умный подход.
Все это я заложил в занятия по биодинамике и рабальгимнастике.
Все в одном месте вы можете увидеть в мобильном приложении.
Оно называется МАБС.
Микробиота мекония определяет темпы развития новорожденного
Меконий - это первые каловые массы новорожденного, которые формируются в кишечнике плода во время беременности матери.Недавно исследователи изучили состав микробиоты мекония 36 новорожденных детей и сопоставили результаты с прогрессом их развития в возрасте 6 месяцев, используя Денверский тест скрининга развития II (Denver Developmental Screening Test II, DDST-II). Данный тест оценивает крупную моторику, мелкую моторику, речь и личностно-социальные навыки у младенцев для выявления возможных задержек в развитии. Самые интересные связи в исследовании были связаны не с моторикой или речью, а с тем, как младенцы взаимодействуют с обществом. У младенцев, которым было трудно достигать социально-эмоциональных целей (например, улыбаться, установливать зрительный контакт или узнавать знакомые лица) с первого дня жизни была совершенно иная микробиота мекония, характеризующаяся низким микробным альфа-разнообразием и высоким уровнем бактерий семейств Ruminococcaceae, Christensenellaceae, Roseburia и Eubacterium. Используя прогностические модели для оценки функций микробиоты, исследователи обнаружили, что микробиом младенцев с более слабыми социальными навыками характеризовалась меньшим количество генов, отвечающих за метаболизм бетаина, метионина и синтез витамина В12. Это исследование является частью растущего массива данных, предполагающих, что кишечный микробиом формирует наш мозг и поведение еще с младенчества. Однако уникальность этой работы заключается в том, что она фокусируется на изучении состава кишечной микробиоты в образцах мекония, то есть еще до появления рациона в жизни ребёнка.
🔥УРОК 1 - ПОСМОТРИТЕ и ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ.
Я показал на своём примере, почему “питание мечты” убивает здоровье и фигуру
В этом видео — мой путь от +25 кг к здоровому телу и чёткий план, который меняет всё.
Вы узнаете:
• Почему 88,6% людей покупают одни и те же продукты и старят себя.
• Как кассовый чек может стать главным инструментом в питании.
• Какие продукты делают нас усталыми, отёчными и с целлюлитом, даже если мы занимаемся спортом.
⚡ Это не теория — я показываю всё на своём примере.
📌 Посмотрите прямо сейчас, пока видео открыто — гарантирую, вы увидите себя в этих историях.
Как кишечная микробиота защищает организм от побочных эффектов химиотерапии? Рассказываем в свежем дайджесте НСОИМ!
Несмотря на высокую эффективность химеотерапевтических препаратов, у пациентов часто развиваются осложнения, обусловленные их токсическим действием.
Недавно исследователи из США изучили влияние капецитабина (применяется в терапии злокачественных образований желудочно-кишечного тракта и молочной железы) на состав микробиоты кишечника, ее метаболическую активность и вероятность развития побочных эффектов у пациентов с колоректальным раком.
